Тренировки в домашни условия-7

Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

55 015
782

!&? - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

Регистриран

# 615 15 фев. 2010, 08:09 ч.

Цитат на: pazzza в сб, 13 фев 2010, 22:29

На 1 февруари претърпях тежка операция. Вече се чувствам много по-добре и се замислям в скоро време да започна някакво по-съществено раздвижване. С разрязан корем голямо натоварване няма да е разумно, но ако някой ме посъветва за подходящи упражнение, ще съм му много благодарна.
Обмислям да си купя най-после велоаргуметър и да започна да качвам стълбите пеша до 6 етаж. Други предложения имате ли? Hug

Мнението ми като майка с две секцио е, че още ти е рано да натоварваш корема. Изчакай да минат два-три месеца. Ходенето пеш сигурно е най-добрият вариант. Даже и велоергометърът натоварва малко корема, степерът /качването на стълби/ също! При това точно долната част му част!
Рей, свалих най-много точно когато си броих калориите. Тогава се мъчех да вляза в нормата до 1800-2000 ккал /оказа се, че употребявам към 2500-3000 ккал/. В началото е трудно, все трябва да четеш и смяташ с калкулатор, но после започнах да ги смятам "във въздуха"!