Тренировки в домашни условия-7

Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

55 015
782

!&? - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

ves_sv

Регистриран

# 765 24 фев. 2010, 08:23 ч.

Slim in six - втора част. Пак се озорих на дупето Blush

Мишле, каланетиката я има на първа страница, качена е в докса.

Виж целия пост

mi6le82

Регистриран

# 766 24 фев. 2010, 10:08 ч.

Цитат на: ves_sv в ср, 24 фев 2010, 08:23

Slim in six - втора част. Пак се озорих на дупето Blush

Мишле, каланетиката я има на първа страница, качена е в докса.

Mного благодаря, изтеглих я вече bouquet

! Днес ми беше първата тренировка и се чувствам страхотно Peace

Виж целия пост

палава фея

# 767 24 фев. 2010, 10:13 ч.

Аз три дни си тренирам 30 минути степер и малко упражнения с гирички и се чувствам много по-тонизирана. Обикновено вечер съм изморена и ме мързи доста, но вече усещам промяната. За отслабващия ефект е още рано. Няма да мисля за него, трябва време, сега само ще се наслаждавам на тонуса си Simple Smile

Виж целия пост

perunika

Ентусиаст

# 768 24 фев. 2010, 11:50 ч.

Вчера получих програмата на Любомир Иванов. Снощи сефте тренирах по нея.

Виж целия пост

veihaivei

# 769 24 фев. 2010, 12:21 ч.

Перуника, как беше?

Аз след малко почвам 8-а тренировка от неговите, като 4 от тях бяха интервално кардио
Определено имам ефект - най-вече в обиколки и визия. Ноооо... не мога да си насмогна с ядене - 6 пъти дневно и... само с ядене се занимавам.

ПС Дописвам: Готово, към 50 минутки упражнения с швейцарска топка топка и дъмбели и 22 стандартно кардио.

Ползотворни тренировки, момичета!

Виж целия пост

gabrielatsulin

Новак

# 770 24 фев. 2010, 13:13 ч.

Днес:
30 минути бързо ходене
30 минути каланетика

Виж целия пост

Mea_Culpa

# 771 24 фев. 2010, 19:11 ч.

Каланетика - Ten years younger...

Не зная коя поред тренировка ми е, но подозирам, че е около 20-тата. Приятно се изненадах, че талията ми видимо е намалила обиколка bouquet

Но имам едно питане към другите трениращи по тази програма. На последното упражнение (Inner Thigh Squeeze) краката ми... треперят, а при никой от клипчето не забелязвам същото. Може ли някой да ми обясни защо се получава?!

Виж целия пост

SaRaNia

Ентусиаст

# 772 24 фев. 2010, 21:38 ч.

Mea_Culpa, и моите крака треперят на това упражнение, но не е толкова видимо. На камера едва ли би се забелязало.
Да не би да се престараваш?

Виж целия пост

!&?

Регистриран

# 773 25 фев. 2010, 00:46 ч.

Ето и НОВАТА ТЕМА Ако имате нови предложения за програми на 1-ва страница ще чакам пак линковете на лични.

Виж целия пост

perunika

Ентусиаст

# 774 25 фев. 2010, 10:07 ч.

veihaivei, днес ще правя втората тренировка. От първата съм доволна. Отива около час и 15 минути, а не се изморявам много. Аз нямам обаче програма за храненето. Просто не мога да спазвам правила. Аз самата си ги създавам. Лошото е, че програмата е е дна и съща и ще трябва да я изпълнявам доста време. Няма разнообразие.

Виж целия пост

h.anna

Регистриран

# 775 28 фев. 2010, 08:42 ч.

Момичета, имам една гооляма чуденка - колежка е свалила поне 7 кг. за 2 седмици и казва, че е само от тичане по бягаща пътека по 40 мин./ 7 км/ч.

Мислите ли, че е възможно? Peace

Виж целия пост

perunika

Ентусиаст

# 776 1 март 2010, 09:21 ч.

Разход калории за 60 мин. при кардио - 600. За 40 мин- 40. 14 дни по 40 минути - 560 мин. - 5599кал.
За изразходването на 1 кг. телесни мазнини трябва да се изгорят 7000кал. Сметката си я направи сама.

Виж целия пост