Тренировки в домашни условия-7

  • 55 017
  • 782
# 60 5 ян. 2010, 15:06 ч.
исках да попитам нещо:  4 дни след първата ми домашна тренировка от години  Embarassed започвам да имам засилваща се мускулна треска... чудя се защо не се появи още в първия ден и трябва ли да правя някаква почивка или да си продължа с тренировките?  появата на мускулна треска значи ли, че не изпълнявам правилно упражненията?

Виж целия пост
# 61 5 ян. 2010, 15:09 ч.
Мускулната треска се дължи на натрупаната млечна киселина в мускулите. За да се разнесе киселината е необходимо движение, така че не спирай. След всяка тренировка взимай горещ душ, а после хладен.

Свалих Slim in 6, но няма звук, така ли е качено или да се опитам да го изтегля отново?
Виж целия пост
# 62 5 ян. 2010, 15:30 ч.
Цитат на: kalli в вт, 05 яну 2010, 14:26
Цитат на: Горгона Медуза в вт, 05 яну 2010, 11:14
Абе...много ми е било винаги неприятно да тренирам крака
защо? кои мускули по-точно? бедрените ли?
да, бедрените. Това какво означава?
Защо..защо защото се уморявам бързо
Виж целия пост
# 63 5 ян. 2010, 15:32 ч.
Цитат на: ray в вт, 05 яну 2010, 15:06
исках да попитам нещо:  4 дни след първата ми домашна тренировка от години  Embarassed започвам да имам засилваща се мускулна треска... чудя се защо не се появи още в първия ден и трябва ли да правя някаква почивка или да си продължа с тренировките?  появата на мускулна треска значи ли, че не изпълнявам правилно упражненията?


т
Мускулната треска е нормална след дълъг застой  Peace хубаво се разтягай преди и след тренировка.
При мускулната треска важи правилото "клин клин избива". т.е. за да ти мине по-бързо, трябва да продължиш с тренировките.
в началото на тренировката може малко повече да те болят мускулите, после постепенно отминава.
Но не се пресилвай: следвай все пак какво ти подсказва тялото, да не стане още по-лошо ако се пресилиш  Peace
пиша малко набързо, но дано си ме разбрала  Hug
Виж целия пост
# 64 5 ян. 2010, 15:36 ч.
corset, kalli, благодаря за отговорите   bouquet
Виж целия пост
# 65 5 ян. 2010, 15:36 ч.
Аз пък от няколко седмици получих изтръпване на дясната ръка и иглички по върха на пръстите и вчера неврологът каза временно никакъв спорт.  smile3518
Виж целия пост
# 66 5 ян. 2010, 16:05 ч.
Цитат на: corset в вт, 05 яну 2010, 13:42
Имам сериозен опит с алергиите. Най - ефективни са диетите и хомеопатично лечение.
Кафе може ли да се пие?
Виж целия пост
# 67 5 ян. 2010, 16:11 ч.
Цитат на: Ала-Бала в вт, 05 яну 2010, 15:36
Аз пък от няколко седмици получих изтръпване на дясната ръка и иглички по върха на пръстите и вчера неврологът каза временно никакъв спорт.  smile3518
А на мен пък ми вибрират мускулите докато съм на работа в покой така да се каже. ей така както си седя и потрепват - ту на ръцете, ту на краката  Rolling Eyes Много странно
Виж целия пост
# 68 5 ян. 2010, 16:20 ч.
Цитат на: Горгона Медуза в вт, 05 яну 2010, 15:30
Цитат на: kalli в вт, 05 яну 2010, 14:26
Цитат на: Горгона Медуза в вт, 05 яну 2010, 11:14
Абе...много ми е било винаги неприятно да тренирам крака
защо? кои мускули по-точно? бедрените ли?
да, бедрените. Това какво означава?
Защо..защо защото се уморявам бързо
..много важно при тренировката е дишанета,ама много важно.....не го забравяте Peace

ray..мускулната след няколко дни е нормално..и при мен се случва Peace
Виж целия пост
# 69 5 ян. 2010, 16:44 ч.
Цитат на: Кalaka в вт, 05 яну 2010, 16:05
Цитат на: corset в вт, 05 яну 2010, 13:42
Имам сериозен опит с алергиите. Най - ефективни са диетите и хомеопатично лечение.
Кафе може ли да се пие?
Принципно кафето е силен алерген, така че докато си на диетата го спри. Ако си с ниско кръвно, можеш да се тонизираш сутрин като редуваш горещи студени душове.
А какви храни ти забраниха и за колко време? Пиши на ЛС да не разводняваме темата.
Виж целия пост
# 70 5 ян. 2010, 17:19 ч.
Цитат на: Горгона Медуза в вт, 05 яну 2010, 15:30
да, бедрените. Това какво означава?
Защо..защо защото се уморявам бързо
При интензивните аеробни тренировки бедрените мускули се натоварват достатъчно, така че може да не правиш спец. упр. за тях, освен ако искаш напъди и клякания  Peace при тях се натоварват и вътрешна част и седалище, така че са доста добри
Виж целия пост
# 71 5 ян. 2010, 19:38 ч.
много бих искала да се снабдя с Pussycat dolls workout ... някой знае ли от къде
Виж целия пост
# 72 5 ян. 2010, 20:32 ч.
Днес направих първата част на Slim in 6. Хареса ми, приятно раздвижване на цялото тяло. Имам въпрос към тези, които тренират по тази програма. Каква е схемата й? Всеки ден се прави по една част ли?
Виж целия пост
# 73 5 ян. 2010, 20:50 ч.
Момичета, утре ще черпя   chef
Eто какъв хубавец чакам да ми дойде у дома:



Не`ам нерви вече  #Cussing out
Виж целия пост
# 74 5 ян. 2010, 21:26 ч.

veihaivei..супер..ама с тва вело/спининг/се прави интервално..намери си добри програми Peace
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,
BG-Mamma и bTV Ви канят да се включите в кратко онлайн проучване относно Вашия опит с платформата VOYO.
Молим да отделите няколко минути и да отговорите на всички въпроси, свързани с използването на VOYO и предпочитанията Ви към видео съдържание по заявка, за да участвате в нашата игра за спечелването на награда.
Благодарим Ви предварително!

Начало