Тренировки в домашни условия-7

Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

55 019
782

!&? - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

gardje

Ентусиаст

# 210 13 ян. 2010, 16:08 ч.

Цитат на: Поци в ср, 13 яну 2010, 13:12

Цитат на: Горгона Медуза в ср, 13 яну 2010, 10:01

Черни найлонови пликове за смет - 1 на корема и на краката по един, чорапогашник и клин отгоре.
Антицелулитният какъвто си вземеш

наистина звучи ужасно! не бих си го причинила.

Виж целия пост

veihaivei

# 211 13 ян. 2010, 17:20 ч.

Вчера "почивах", но пък сутринта кантарът ме зарадва, та да споделя - равносметката вече е -25 кг
Ще черпя като стана -30!

Днес - 50 минути - спинбайка Peace

стандартно кардио

Виж целия пост

corset

# 212 13 ян. 2010, 17:21 ч.

Цитат на: veihaivei в ср, 13 яну 2010, 17:20

стандартно кардио

Браво Вейче, ти си нашата гордост bouquet

Виж целия пост

gardje

Ентусиаст

# 213 13 ян. 2010, 20:37 ч.

Цитат на: veihaivei в ср, 13 яну 2010, 17:20

стандартно кардио

Виж целия пост

Поци

# 214 13 ян. 2010, 20:47 ч.

Цитат на: veihaivei в ср, 13 яну 2010, 17:20

стандартно кардио

Виж целия пост

veihaivei

# 215 13 ян. 2010, 23:21 ч.

Благодаря ви, много сте мили Hug

Виж целия пост

gardje

Ентусиаст

# 216 13 ян. 2010, 23:25 ч.

каланетика 74 час

Виж целия пост

ray

Регистриран

# 217 14 ян. 2010, 04:56 ч.

Цитат на: veihaivei в ср, 13 яну 2010, 17:20

Вчера "почивах", но пък сутринта кантарът ме зарадва, та да споделя - равносметката вече е -25 кг
Ще черпя като стана -30!

ехаа, страхотно звучи Hug

от колко време ги сваляш?

Виж целия пост

ves_sv

Регистриран

# 218 14 ян. 2010, 09:26 ч.

Цитат на: veihaivei в ср, 13 яну 2010, 17:20

... та да споделя - равносметката вече е -25 кг
Ще черпя като стана -30!

Е, аз ти забелязах линийката отдавна и мн ме впечатли Shocked

Днес ще изкарам пак с Мел Би. Харесва ми и мн благодаря на evich, че ни светна за нея /дано не се лъжа за името!/.

Виж целия пост

veihaivei

# 219 14 ян. 2010, 09:28 ч.

Цитат на: ray в чт, 14 яну 2010, 04:56

от колко време ги сваляш?

6 месеца

Виж целия пост

Meredith

Регистриран

# 220 14 ян. 2010, 09:29 ч.

Цитат на: veihaivei в ср, 13 яну 2010, 17:20

стандартно кардио

Виж целия пост

ray

Регистриран

# 221 14 ян. 2010, 09:40 ч.

дайте Мел Би насам, моля Praynig

Виж целия пост

ves_sv

Регистриран

# 222 14 ян. 2010, 11:08 ч.

Цитат на: ray в чт, 14 яну 2010, 09:40

дайте Мел Би насам, моля Praynig

Ето торентче http://www.torrentfly.org/torrents/mel-b-totally-fit-workout-dvdrip-(full).html

Виж целия пост

!&?

Регистриран

# 223 14 ян. 2010, 11:24 ч.

Аз днес съм малко по-добре и направих още един час каланетика.Междудругото на един тефтер си записвам всеки ден какво правя и реших да си изброя часовете каланетика макар и да съм я прекъсвала с месеци.Каланетика-31 часа.И в тази връзка поздравления за gardje за упоритостта bouquet

Обсъждахте болки и схващане на врата при каланетиката.При мен това го имаше още в самото начало като започнах,но съм сигурна,че не е от самата програма.При мен беше от самото гледане постоянно на монитора,защото не бях усвоила упражненията.Освен това винаги тренирам пред огромно огледало,за да гледам дали правилно изпълнявам упражненията.Така първите няколко часа имах болки във врата,но след като спрях да гледам монитора всичко се нормализира.
veihaivei поздравления и от мен bouquet

Аз чакам с нетърпение понеделник да започна пак с Инсанити.

Виж целия пост

ray

Регистриран

# 224 14 ян. 2010, 11:30 ч.

ves, мерси, на този комп не мога да свалям от торенти, ще чакам някой да го метне в докса Blush

аз днес се отчитам с поредното slim in 6, само че с найлонови пликове около краката и корема, леле, що пот се изля, после горещ душ и антицелулитен крем... сега ще си направя един зелен чай с лимон Wink

казвала ли съм ви колко много се радвам, че открих темата Heart Eyes

Виж целия пост

Препоръчани теми

🏋Как тренирам - 33 💪

14 893
486

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

42 978
607

Спортуващи