Тренировки в домашни условия-7

  • 55 042
  • 782
# 315 21 ян. 2010, 18:37 ч.
Цитат на: veihaivei в чт, 21 яну 2010, 18:33
Поцииии, кажи за интервалното от снощи добре ли съм го правила? Днес стандартно (чисто аеробно) ли да карам?
..направи поне 3 степени на натоварване в програмата си...и ги редувай Peace
Виж целия пост
# 316 21 ян. 2010, 20:05 ч.
Снощи спах лошо и поради това, не се събудих в обичайното време.
Така пропуснах възможността да си направя обичайното кардио навън.
Това ме накара, най - накрая да се престраша да пробвам новият кростренажор.
От мерак даже не се облякох, ами се метнах по бельо, но с маратонки /заради крака/.
Избрах някаква програма на посоки и се трепах половин час.
След което, буквално на четири крака, долазих до банята.
А калориметъра показа, че съм изгорила само 75 калории Shocked
Много, ама много се ядосах!
Виж целия пост
# 317 21 ян. 2010, 20:21 ч.
Цитат на: corset в чт, 21 яну 2010, 20:05
Снощи спах лошо и поради това, не се събудих в обичайното време.
Така пропуснах възможността да си направя обичайното кардио навън.
Това ме накара, най - накрая да се престраша да пробвам новият кростренажор.
От мерак даже не се облякох, ами се метнах по бельо, но с маратонки /заради крака/.
Избрах някаква програма на посоки и се трепах половин час.
След което, буквално на четири крака, долазих до банята.
А калориметъра показа, че съм изгорила само 75 калории Shocked
Много, ама много се ядосах!

...мисля че са 750 Laughing..калориите..честито..а и  не ги гледай...тренирай Hug
Виж целия пост
# 318 21 ян. 2010, 20:25 ч.
Цитат на: Поци в чт, 21 яну 2010, 20:21
...мисля че са 750 Laughing..калориите..честито..а и  не ги гледай...тренирай Hug

Дано да си прав, утре ще обърна повече внимание на дисплея  Simple Smile
Виж целия пост
# 319 21 ян. 2010, 20:27 ч.
Цитат на: corset в чт, 21 яну 2010, 20:25
Цитат на: Поци в чт, 21 яну 2010, 20:21
...мисля че са 750 Laughing..калориите..честито..а и  не ги гледай...тренирай Hug

Дано да си прав, утре ще обърна повече внимание на дисплея  Simple Smile
..дисплея и пулса не го гледай..лъжа  е...тренирай и тва е Hug
Виж целия пост
# 320 21 ян. 2010, 22:08 ч.
75 час каланетика.   love001
Виж целия пост
# 321 21 ян. 2010, 22:37 ч.
Аз пък тая вечер си починах добре с 45 минути стандартно кардио със среден пулс около 130. Вчера ми показа 500 изгорени калории (пулсметъра), за сравнение тая вечер - 335. Засрамвам се и утре ще се очистя с доста по-здрава тренировка  Peace Между другото, сутринта със задоволство установих, че обиколката на ханша ми е намаляла с 1,5-2 см  bowuu
Виж целия пост
# 322 22 ян. 2010, 05:11 ч.
Цитат на: veihaivei в чт, 21 яну 2010, 22:37
...Между другото, сутринта със задоволство установих, че обиколката на ханша ми е намаляла с 1,5-2 см  bowuu

 smile3501

П.П. Поци, верно няма да ги гледам тия калории. Днес показа по - малко разход от вчера - 65 кал.
Виж целия пост
# 323 22 ян. 2010, 12:32 ч.
Ще използвам темичката да поставя едно питане: някой ходил ли е на стречинг йога?
Много ми се иска да пробвам, дори само веднъж! Видях, че има в някакъв Фитнес център в Младост, но не пише почти никакви подробности (относно цена, а треньора май е мъж  Shocked)... или пък попадам на обяви за деца! Та така де... ще се радвам на всякакви препоръки (:
Виж целия пост
# 324 22 ян. 2010, 17:11 ч.
Цитат на: veihaivei в чт, 21 яну 2010, 22:37
Аз пък тая вечер си починах добре с 45 минути стандартно кардио със среден пулс около 130. Вчера ми показа 500 изгорени калории (пулсметъра), за сравнение тая вечер - 335. Засрамвам се и утре ще се очистя с доста по-здрава тренировка  Peace Между другото, сутринта със задоволство установих, че обиколката на ханша ми е намаляла с 1,5-2 см  bowuu
Правилно..измервай се...не се тегли Peace
Виж целия пост
# 325 22 ян. 2010, 17:55 ч.
Цитат на: Поци в пт, 22 яну 2010, 17:11
Правилно..измервай се...не се тегли Peace

От много месеци използвам калкулатор за процент тгелесни мазнини. Имам две формули, но и в двете фигурират и мерки, И ТЕГЛО!
Иначе да, килата сами по себе си означават много малко
Ама ти представяш ли си линийка "Свалих процент телесни мазнини от 40 на 25"  Laughing Laughing Laughing
Виж целия пост
# 326 22 ян. 2010, 18:50 ч.
Цитат на: veihaivei в пт, 22 яну 2010, 17:55
Цитат на: Поци в пт, 22 яну 2010, 17:11
Правилно..измервай се...не се тегли Peace

От много месеци използвам калкулатор за процент тгелесни мазнини. Имам две формули, но и в двете фигурират и мерки, И ТЕГЛО!
Иначе да, килата сами по себе си означават много малко
Ама ти представяш ли си линийка "Свалих процент телесни мазнини от 40 на 25"  Laughing Laughing Laughing
newsm53 newsm53 newsm53
Виж целия пост
# 327 22 ян. 2010, 23:23 ч.
Да не мислите, че днес не съм тренирала? Записвам се с 55 минути кардио, от които към 20 интервално. 500 калории за три минути по-малко, защото сгъстих високоинтензивниту фази - по-бързо възстановявам пулса и ще хапна нещо дребно доволна   chef bowuu
Виж целия пост
# 328 23 ян. 2010, 04:11 ч.
снощи - Мел би: загряване, кардио програма  с упражнения за цялото тяло и упражненията за "стегнат задник"  Mr. Green има-няма, три седмици вече се моря и потя  Peace
Виж целия пост
# 329 23 ян. 2010, 05:17 ч.
Вейче, ти направо ни отвя. Голям хъс имаш, възхищавам ти се!
ray, подсещаш ме за тези специфични упражнения. Трябва и аз да наблегна на тях.

Вчера правих 40 мин. силова тренировка с гиричките и след това 30 мин. на кроса.
Днес, ако не мине котка път, смятам да направя коремни, глутеус и после да се метна на кроса за 35 мин.

Корема вече почти ми е ОК. Като седна леееекинко се получава малка гънка, но мисля че скоро ще се преборя и с това.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало