Тренировки в домашни условия-7

  • 55 019
  • 782
# 495 5 фев. 2010, 09:24 ч.
вчера следобед 76 час каланетика.  newsm08
Виж целия пост
# 496 5 фев. 2010, 10:10 ч.
Записвам се за снощи - 45 минути стандартно кардио
И вече съм под 70 кг - 69,9  Mr. Green
Виж целия пост
# 497 5 фев. 2010, 11:07 ч.
Една Каланетика и част от Синди с гири


Ако намерите аеробика, хвърлете линк  Hug
Аз изтеглих някакви две от торрентс.ру, но не съм ги играла, като го направя ще кажа как са.
Виж целия пост
# 498 5 фев. 2010, 12:10 ч.
Mea_Culpa, дайте линка , за който говорите ще съм много благодарна
Виж целия пост
# 499 5 фев. 2010, 16:56 ч.
Днес Инсанити - умирам по няколко пъти, и коремните на М.Б.
Виж целия пост
# 500 5 фев. 2010, 16:58 ч.
Съобщението не може да бъде изпратено. 'kalli' е изчерпал лимита си и е запълнил кутията си за входящи съобщения.
Виж целия пост
# 501 5 фев. 2010, 17:38 ч.
здравейте!
няколко дена нищо не съм правила,че бях болна,но днес реших да се размърдам малко и направих 18-ти час каланетика
Виж целия пост
# 502 5 фев. 2010, 17:46 ч.
Цитат на: Eli_cz в пт, 05 фев 2010, 16:56
Днес Инсанити - умирам по няколко пъти, и коремните на М.Б.
Не мога и не мога да направя Инсанити...стигала съм пред инфаркт
Гимнастимата на Мел Би много голяма бе...близо 1ГБ. Някой може ли да качи втората част на Синди във докса, плиййййз  Heart Eyes
Виж целия пост
# 503 5 фев. 2010, 19:05 ч.
Цитат на: Eli_cz в пт, 05 фев 2010, 16:58
Съобщението не може да бъде изпратено. 'kalli' е изчерпал лимита си и е запълнил кутията си за входящи съобщения.

ей сега веднага ще я изчистя  Hug
Виж целия пост
# 504 5 фев. 2010, 23:59 ч.
Здравейте!
Приемате ли нови попълнения? Wink
Аз от седмица правя всеки ден йога по 30 минути, понякога час. А от септември насам всяка седмица по 2 часа народни танци и се чувствам страхотно заредена след всяка репетиция (:
Принципно имаме вкъщи велоаргометър и кростренажор, но те си прашасват, защото на мен ми е скучно вече да ги ползвам, а няма кой друг. Сега съм се насочила към тренировки в домашни условия - тае бо, каланетика, пилатес, йога...
От доста време ви чета и ще гледам да не задавам глупави въпроси, но ще се радвам ако някой ми даде линк да прочета нещо за това "интервално" кардио трениране. Благодаря!   bouquet
Виж целия пост
# 505 6 фев. 2010, 07:40 ч.
Цитат на: Горгона Медуза в пт, 05 фев 2010, 17:46
Цитат на: Eli_cz в пт, 05 фев 2010, 16:56
Днес Инсанити - умирам по няколко пъти
Не мога и не мога да направя Инсанити...стигала съм пред инфаркт

и аз още съм с подут глезен от това Инсанити... има ли някой герой, който е въобще  е оживял и ги е изкарал всичките тренировки?

вчера като извеждах дечурлята до парка ми се наложи да се качвам с бебето по един наклон (на едно сухо езеро), кракът отпървом Дзверски ме заболя още повече, а после сякаш изведнъж нещо се намести и днес съм доста по-добре newsm78  а дано, щото тази леност хич не ми се отразява добре, нито на задните части, нито на нервната система...

Цитат на: White_tulip в пт, 05 фев 2010, 23:59
ще се радвам ако някой ми даде линк да прочета нещо за това "интервално" кардио трениране. Благодаря!   bouquet

и аз да се закача за това питане  Peace
Виж целия пост
# 506 6 фев. 2010, 08:45 ч.
Може би това....  Peace
http://lubomirivanov.com/656
Виж целия пост
# 507 6 фев. 2010, 09:31 ч.
Цитат на: Горгона Медуза в пт, 05 фев 2010, 17:46
Цитат на: Eli_cz в пт, 05 фев 2010, 16:56
Днес Инсанити - умирам по няколко пъти, и коремните на М.Б.
Не мога и не мога да направя Инсанити...стигала съм пред инфаркт
о разбира се, то и аз това писах че сто пъти умирах по време на Инсанити, при това сигурно съм с 50% темпо като започнат бързите повторения, аз почивам минута и пак и пак и така 1.ч. вчера - 1.серия и малко...
надявам се за няколко месеца да издържам без почивка  ooooh! Mr. Green

Кали
писах ти
Виж целия пост
# 508 6 фев. 2010, 15:07 ч.
Момичета аз изкарах почти 3 седмици на инсанити и се чувствах супер.Определено е зверска тази програма,но на фит тестовете имах напредък.Не спирам по време на тренировките,накрая съм с изплезен език и едва дишам,но си заслужава.Искам да направя пълната програма,но преди 4 дни започнах едно пречистване на организма-духовно и физическо и не се препоръчва тежка физическа и психическа работа.За това спрях,но след захранването ще продължа инсанитито,а и обмислям да го почна пак от началото,за максимален резултат.Мислех по време на пречистването да правя нещо по-леко като въртене на обръч примерно,за да не губя форма,но първите дни бях много отпаднала.От днес се чувствам много добре,но в крайна сметка спорта ще го оставя за след като се захраня.
Виж целия пост
# 509 6 фев. 2010, 16:07 ч.
Момичетата с въпроса за кардио тренировките, самият Любо Иванов казва, че най-добрата интервална кардио тренировка, и то без какъвто и да е уред, е качване през едно стъпало (високо интензивна фаза), слизането е ниско интензивната.
По-добро е от тичането по равна повърхност, защото далеч не товари толкова много ставите.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало