Витаминно-протеинова диета

Каква е тази витаминно-протеинова диета? Разкажи повече за самото хранене!

Несъмнени плюсове на витаминно-протеиновата диета са:
леснa е за спазване и не предизвиква чувство на глад
няма информация да е вредна за здравето
с нейна помощ можете свалите за десет дни 5 до 7 кг
По време на тази диета е позволено да се ядат САМО протеини и витамини. Мазнини и въглехидрати трябва да бъде напълно изключена от храната. Храната трябва да се яде без сосове и подправки (кетчуп, майонеза, сметана, т.н.). Разрешена е само солта, но умерено. Протеин и витамин компоненти на храната трябва да се консумират поотделно – време на различни ястия. Както е известно, разделното хранене насърчава загуба на тегло.

Можете да пиете по време на диета вода(обикновена или минерална) за предпочитане гореща, чай (без захар и билкови настойки). Броят на тези течности не е ограничен. Други напитки (лимонада, сокове, бира, алкохол, и т.н.) са изключени. Храната трябва да се вземат шест пъти на ден, на всеки 2,5 часа. Поради факта, че от едно хранене на друго не е толкова много време, чувство на глад не възниква.
Ето примерен Вариант:
8:00 – две варени яйца (протеинов компонент);
10:30 – един грейпфрут (витаминен компонент);
13:00 – 200 грама варено месо (протеинов компонент);
15:30 – две ябълки (витаминен компонент);
18:00 – 200 грама варена риба (протеинов компонент);
20:30 – един голям портокал (витаминен компонент).
Като протеинови компоненти могат да се консумират: яйца, чисто месо и риба, извара, сирене (нискомаслено), варени колбаси (с ниско съдържание на мазнини).
Като витаминен компонент могат да са плодове, сурови или варени зеленчуци без подправки (като захарно цвекло, моркови, краставици, домати, чушки, и т.н.). Не яжте прекалено сладки плодове като грозде, банани, кайсии.
Ако имате нужда да свалите повече от 5-7 кг,  след диетата си починете за една седмица или две, а след това повторете цикъла отново.

Ето всичко за диетата,дано съм ви била полезна!

При положение, че по няколко пъти на ден има плодове не виждам как въглехидратите са напълно изключени от храната  

Аз съм на подобна диета.Разликата-вместо плодове,с храната ям салати на корем и не ям сол..Сваля се много,но това,което искам да добавя е да се пие мнооого вода и естествено спорт!
Успех!

Подобна диета (режим) -  месо със зеленчуци е Дюкан.

от такъв режим се сваля само защото е никокалоричен
след приключването му идва йойото

ето ти разбивката за един ден:

енергия: 935 ккал
протеини: 117 гр или 52%
въгл.: 60 гр или 27% - това е доста висока стойност
мазнини: 21 гр или 21%

значи искате да кажете да не я спазвам така ли,заради йо-йо ефекта?

Според мен,при всеки е индивидуално.Йо-йо ефекта зависи от захранването.Няма как да се качат килограми,ако всичко се спазва както трябва и не се върнат старите навици 

ще следя темата 

днес ми беше 1-ви ден,но се издъних.
утре пак.едно момиче от форума сподели,че е свалило 6 кг.
аз и на 3-4 кг пак ще съм доволна.
други има ли на режима?

Аз съм чувала тази диета,ама май беше,че се ядяли сутрин-до обед плодове,а след 12.00 меса и зеленчуци....   не ми звучи зле...ама аз с тия млечни...а и хлебец черничък със семки разни вътре...

Аз май съм на тази диета без да искам....храня се така за задържане след кетонна диета.Разликата между доскорошното и това/сегашното ми хранене е,че освен месо/на скара,в плик/,зеленчуци,яйца....добавих плодове и сирене-Exquisa.  

Искам да попитам дали е възможно и доколко при тази диета да се осъществи йо-йо ефект..

ще го избегнеш само ако тренираш тежко
такъв тип диети имат бърз резултат
напр ако изгориш 10 кг, то това са 5 кг мускули и 5 кг сланина

после след приклю4ването връщайки се към нормалното ти хранене, от което си ка4ила преди, ако не тренираш, ка4ваш отново тези 10 кг, но само на сланини
което още пове4е затруднява метаболизма ти и по4ваш да ка4ваш още
и след години, 10,15,20 ... хоп инсулинова резистентност и преддиабет
4естито