Пътят за отслабване е начертан - отслабваме бързо или бавно с Дюкан - 220

Публикувана: 13 ян. 2010, 18:34 ч.
Последно мнение: 22 ян. 2010, 00:15 ч.

37 361
743

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосан, стабилизация и укрепване. В първата фаза се консумират само протеини, без въглехидрати. Във втората фаза се въвеждат зеленчуци. В трета фаза са включени плодове и въглехидрати. В четвъртата фаза всички храни са разрешени, но с ограничения. Диета разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
  
  - Наддавате на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан главно поради увеличената консумация на въглехидрати след периода на ограничение. Освен това, някои хормонални проблеми, като дисфункция на щитовидната жлеза, могат да затруднят загубата на тегло.
- Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеини и избягването на мазнини и въглехидрати. Тя включва четири фази: атака, кръстосано, стабилизация и укрепване. Всяка фаза има свои правила за хранене и цели, като атаката се фокусира върху консумацията на чисти протеини, докато другите фази включват постепенно въвеждане на разнообразни храни. В първата фаза се консумират само протеини, като въглехидратите се изключват. Във втората фаза се включват зеленчуци, в третата - плодове и въглехидрати, а в четвъртата - всички храни; въпреки това трябва да има ограничения. Диетата разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо антибиотикът за пневмония не помага за намаляване на подуването на зъба?
- Как се диагностицира пневмонията?

Gardenia

# 135 14 ян. 2010, 17:47 ч.

Цитат на: Elizabeth_ в чт, 14 яну 2010, 17:22

Днес бях на обяд... Confused

Нямаше как, три кебапчета изядох( трябваше да ям все пак нещо). Cry

Фатално ли е това?

Цитат на: Elizabeth_ в чт, 14 яну 2010, 17:41

Ми едва днес намерих трици в нашето СБА.

Виж целия пост

verche

# 136 14 ян. 2010, 17:57 ч.

Цитат на: Elizabeth_ в чт, 14 яну 2010, 17:22

Привет и от мен!
Ден трети от режима на Дюкан, три дни не съм ходила до WC. Днес си купих овесени трици, дано да помогнат. Имате ли подобни проблеми?
Днес бях на обяд... Confused

Нямаше как, три кебапчета изядох( трябваше да ям все пак нещо). Cry

Фатално ли е това?
baby_jeiny, а моят цикъл принципно си е на 30 - 35 дни. Дано няма проблеми и да не ме пропусне.
Валентина, завиждам ти най - искрено за волята, много ми е трудно без шоколад, вафлички и пр.

Ами те триците по принцип са точно за това - да регулират стомаха, в същото време увличат калории. Така че те са неотменна част от режима.
А за кебапчетата... Да беше дала още 50 ст. или 1лв. най-много и да беше си взела една пилешка пържола.
Нищо, ще се ошлайфаш, само споделяй менюто, за да те коригираме. Hug

Виж целия пост

stefimama

# 137 14 ян. 2010, 18:03 ч.

happysmile- не съм качвала нищо просто свалих първо 17кг.
почивка 1год. интересно почти не съм качила 1-2 кила за тази година
сега почвам отначало и искам да сваля още 20

Виж целия пост

kris70

# 138 14 ян. 2010, 18:08 ч.

Ей ма на и мен да се цуфична тука и да ви споделя, (дамата, която беше против да не чете Naughty

), та днес Кантарев ме показа 63, ама си чакам всеки момент МЦ - то.

newsm59

на Аби и СлабИ да сте живички и здравички и мнооого слабички Hug

Елизабет Hug

тя Верче ти е казала, но като съвет, понеже казваш ''нали трябва да ям нещо...'' не замествай това, че трябва да се яде, с нещо нережимно Naughty

Кебапчето, даже и да е ''пилешко'' изобщо не знаем с какво е смляно...я някое копитце, я нещо все е нережимно Naughty

Научи се в заведение да търсиш режимности в менюто - все се намирва туй-онуй. Най сигурно е пилешка пържола и се примолвай да не ти я омазват с мазнина когато я пекат на скарата.

Гарденийка Hug

ама много мило ми стана да прочета, че ти липсват гушлячетата ми Heart Eyes

и за всички,които искат Hug

Михинциии Hug

лошото да те забрави Hug

честита ти месечинка и все така успех занапред bouquet

Между другото, аз в края на януари правя годинка bowuu

шЪ пУчерпя

Виж целия пост

Elizabeth_

Ентусиаст

# 139 14 ян. 2010, 18:20 ч.

Благодаря ви за отзивите, мили момичета.
Повече няма да греша.
И кебапчетата ми ги донесоха отстрани с лютеница Embarassed

Ама че тъпо съгреших Confused

Много ме е яд заради това. Пък и нищичко не съм смъкнала, а почти 72 часа вече съм на диета. Уж. Confused

В заведението нямаше пържоли - само боб, шкембе и кебапчета Tired

Виж целия пост

stefinka

# 140 14 ян. 2010, 18:38 ч.

Здравейте мацки, едва ли някой ме помни, ама аз и не бях много редовна преди.
Смъкнах 12 кила с Дюкан и минах във трета, която приключи вчера - успешно Simple Smile

Но сега се връщам отново в изходна позиция, за да аткувам последните килца, които ми се ще да са 10, но колкото успея - толкова.
Та се присъединявам към вас отново, че много ми помага да ви чета и да пиша (понякога) Hug

В трета качих 1 - 2 килограма, но то е в границите на нормлното - не се шашкам.
Влязох в трета преждевременно, защото почти два месец не бях смълнала и грам и това много ме обезкуражи, почна да се появява мисъл за престъпление и понеже до тогава бях абсолютно стриктна, реших че ще е по - добре да си дам "почивка", а не да сгазя лука Laughing

и после да продължа с останалото.
Дано не съм направила много груба грешка.
Ако позволите ще ви споделям как върви Hug

Виж целия пост

verche

# 141 14 ян. 2010, 18:42 ч.

Цитат на: Elizabeth_ в чт, 14 яну 2010, 18:20

Ама че тъпо съгреших Confused

Много ме е яд заради това. Пък и нищичко не съм смъкнала, а почти 72 часа вече съм на диета. Уж. Confused

В заведението нямаше пържоли - само боб, шкембе и кебапчета Tired

Може би за това не си свалила нищо.
От утре почвай сериозно и сутринта триците да не забравиш. Naughty

И водата, мнооого вода.
stefinka, дано бързо пребориш и останалите килца. Hug

Виж целия пост

brambo5

Ентусиаст

# 142 14 ян. 2010, 18:49 ч.

Сигурно вече е коментирано,но да попитам и аз-соево месо може ли?

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 143 14 ян. 2010, 18:54 ч.

Не може. От соевите продукти е разрешено само тофу.

Виж целия пост

mamaTsvety

# 144 14 ян. 2010, 20:27 ч.

СлаБе, честит рожден ден! newsm59

Абракадабра, честит рожден ден! bigdance2

Михи, честита ти месечинка bouquet

Купих днес кетчуп! Голяма вкуснотия ми се видя, след като повече от година и нещо не съм вкусвала....но се зачетох в етикета и видях, че има захароза ooooh!

Тя не беше ли от забранените неща в режима? Моля за малко разяснение!

happysmile, благодаря за съвета Hug

, но този филм упорито отказвам да го гледам, защото не обичам фантастика! А и честно казано около мен всички само за него говорят и ме карат да ходя на кино. Всичко това така ме изнервя. Щяла съм да се насладя на някакви градини, някакви летящи същества...нямам нерви, нямам време за губене за филми, които не харесвам! Hug

Адашче,

Я, и Музичка се появи Hug

Виж целия пост

музичка

# 145 14 ян. 2010, 20:34 ч.

Привет

Честито на всички рожденнички Simple Smile

а болничките да оздравяват и да се пазят. Simple Smile

Ех, че хубави писания и колко веселко сте писали. Радвам се много на всички ви -НА ВСИЧКИ Heart Eyes

Валентина, за сладкото на галите прави така както го чувстваш ,нищо не е задължително щом е в "минус" продукт ,аз също го избягвам(във всички фази) и се убеждавам, че всичко е до сформиране на навик.
Давам отчет за 7 месеца в 4-та фаза, тегло днес 62.100 (имам плюс от нова година,който в момента е наполовина) .
Искам да ви кажа- шегувайте се, веселете се , споделяйте, да общуваме приятно всички-невероятна радост е това да сме заедно Simple Smile

Виж целия пост

Флучия

# 146 14 ян. 2010, 20:47 ч.

Здравейте, милички!
Честит рожден ден на Слабе и Аби! Бъдете обичани!
Вещи, желая ти бързо оздравяване и да нямаш повече такива неразположения!
Аз малко позачезнах, но е от срам - имам 3кг над линийката и не мога да ги махна. Мъча се и ще се справя, сигурна съм!
Днес влизам да ви почерпя от сърце, защото става една година, откакто влязох в редиците ви! Вие ме спасихте от следродилната депресия, помогнахте ми, подкрепяхте ме, многократно ми подавахте ръка и тиган Laughing

Благодаря на всяка една от вас Hug

Свалих 21кг и от 80,5 станах 59,5кг. Ето го и резултатът:

Виж целия пост

azals

# 147 14 ян. 2010, 20:54 ч.

това е една от темите в които най много се пише
аз докато вляза и вие вече 15 страници сте изписали
мисля че е хубаво да има място било то и в нета където всеки да си каже каквото си му е за да му помогнат другите и за да се подкрепяме взаимно

искам да попитам нещо което не ми е ясно по диетата
аз бях 59 кг, сега за 3 дни свалих 4 кг
и утре съм си намислила да съм на 1 фаза и посл ев сабота по4вам 2
та идеята ми е понеже искам да сваля о6те около 2-3 максимум кг
какво трявба да ям сега и колко време да съм на 2 фаза? и после за 3та се смята като цяло всики кг или само тези свалени от 2 фаза да продължава колкото кг сис валил по 10 дни
дано ме разбрахте
мерси много

Виж целия пост

stefimama

# 148 14 ян. 2010, 21:17 ч.

леле девойки зачетох се по задълбочено във ваща темичка и много ме грабна
дали ще мога и аз да се присъединя към вас? Embarassed

аз имам опит с дюкан,но като гледам как се подкрепяте
направо ми се доплака
аз когато я пазех всички ми викаха че съм луда
че това било идиотия и тн.
но стоически успях да се преборя с първите 17кг.
bouquet

Виж целия пост

kris70

# 149 14 ян. 2010, 21:21 ч.

azals мисля, че даже е по-добре да не чакаш събота, а минавай във втора.Там ще си свалиш лесно и останалите нищо и никакви килограми Naughty

Не си товари повече организма, просто няма нужда.
Направи си ПЗ дните и редувай докато свалиш желаното.Мисля,че за теб е подходяща схема 1/1.Това е за втора фаза.
В трета караш - ако си свалила 7 килограма общо от 1 и 2 фази, 70 дни
Прочети внимателно 1 стр на темата и УСПЕХ Hug

stefimama давай смело в кюпа. Успех и на теб

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

62 905
736

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

23 322
412

Диети и отслабване