Пътят за отслабване е начертан - отслабваме бързо или бавно с Дюкан - 220

Публикувана: 13 ян. 2010, 18:34 ч.
Последно мнение: 22 ян. 2010, 00:15 ч.

37 364
743

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосан, стабилизация и укрепване. В първата фаза се консумират само протеини, без въглехидрати. Във втората фаза се въвеждат зеленчуци. В трета фаза са включени плодове и въглехидрати. В четвъртата фаза всички храни са разрешени, но с ограничения. Диета разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
  
  - Наддавате на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан главно поради увеличената консумация на въглехидрати след периода на ограничение. Освен това, някои хормонални проблеми, като дисфункция на щитовидната жлеза, могат да затруднят загубата на тегло.
- Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеини и избягването на мазнини и въглехидрати. Тя включва четири фази: атака, кръстосано, стабилизация и укрепване. Всяка фаза има свои правила за хранене и цели, като атаката се фокусира върху консумацията на чисти протеини, докато другите фази включват постепенно въвеждане на разнообразни храни. В първата фаза се консумират само протеини, като въглехидратите се изключват. Във втората фаза се включват зеленчуци, в третата - плодове и въглехидрати, а в четвъртата - всички храни; въпреки това трябва да има ограничения. Диетата разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо антибиотикът за пневмония не помага за намаляване на подуването на зъба?
- Как се диагностицира пневмонията?

Adell

Регистриран

# 210 15 ян. 2010, 13:36 ч.

Момичета, какво се прави при 1 ден съгрешение? Embarassed

Сега съм (уж) във втора фаза ПЗ- 3-ти ден.

Виж целия пост

Danili

# 211 15 ян. 2010, 13:39 ч.

Благодаря за отговорите bouquet

. Значи днес се засилвам да си пекна едно бутче, че това филе много сухо ми идва и ми втръсна. Това с торбичката за печене ми е много добра идейка.Ще пробвам и телешкото на zorita с лимон.
Pink Не се повтаря, спазва се режима!!! И за какво съгрешение става въпрос.

Виж целия пост

NastyWitch

# 212 15 ян. 2010, 13:58 ч.

Цитат на: Pink в пт, 15 яну 2010, 13:36

Момичета, какво се прави при 1 ден съгрешение? Embarassed

Сега съм (уж) във втора фаза ПЗ- 3-ти ден.

Заповядай! #Silly

Виж целия пост

Pipi_Dalgoto_Chorapche

# 213 15 ян. 2010, 14:18 ч.

Момичета, шести месец съм във втора фаза. За втори път ми се случва, след някакво физическо натоварване, като седна и ми се завива ужасно свят.

Получавало ли се е при някого или да отивам на лекар? Sad

Виж целия пост

Дон

# 214 15 ян. 2010, 14:22 ч.

Цитат на: Pink в пт, 15 яну 2010, 13:36

Момичета, какво се прави при 1 ден съгрешение? Embarassed

Зависи от съгрешението. Ако е с чужд мъж няма страшно - един път не се брои за прегрешение. Simple Smile

Виж ако повториш и потретиш тогава вече може да се замислиш.
Ако е за диетата - тогава е проблем. Продължавай нататък но гледай да не се повтори защото прегрешението с чужд мъж няма проблем но ако прегрешават с диетата тогава е голям проблем...

Виж целия пост

ros4o

# 215 15 ян. 2010, 14:23 ч.

това го пиша 4-ти път и ако това не мога да публикувам преди да ми се скапе нета #2gunfire

нагушвам всички и стари и нови и по-нови и още по по нови и така Hug

намя да изреждам имена що Hug

то бързаммммммммм, всички в редичка

аз съм си тук и си ви чета постоянно, нали си ми останахте слабост Heart Eyes

пинк - продължавай напред. Повече никакви такива Naughty

ще преглътнеш задържане известно време, ама това е положението Sad

дано да няма покачване Cry

пипи - такова нещо не ми се е случвало, да не би да ти пада кръвното, я най добре се консултирай с доктора

Виж целия пост

_bebka_

# 216 15 ян. 2010, 14:23 ч.

Здравейте!
От 11.01 съм в първа фаза, досега имам 4 свалени килограмчета. Мисля да изкарам 7 дни, защото все пак имам 20 кг за сваляне.
В края на 2008 бях започнала режима, свалих за 1,5 месец - 13 кг., мъжът ми също. Но забременях (непланувано) и естествено прекъснах диетата. За съжаление изкарах до 8 г.с. , но за това кратко време качих 3-4 кг, а след това още и още Sad

.
Чак сега намерих воля да започна отново Embarassed

. Имам въпрос, който ме вълнува и бих приела всякакви съвети.
Четох статия, в която пишеше,че Дюкан би могъл да повлияе зле на овулацията и месечния цикъл, а също и на възможността да забременееш. Вярно,че аз забременях точно по времето, когато правех диетата, но след това последва още един аборт Sad

и искам да взема всички мерки, това да не се потретя. Понеже не знам точно кога ще ни дадат зелена светлина за бебеправене, започнах диетата, защото килограмите започнаха много да ми тежат.
Вие сте достатъчно запознати, за да дадете съвет.
От друга страна, се замислям не е ли по-добре , да сваля излишните килограми и така организмът ми няма ли да е по-пълноценен да износи едно бебе....

Виж целия пост

azals

# 217 15 ян. 2010, 14:23 ч.

а в втора фаза зеленцучите в какво количество са разрешени?

Виж целия пост

TheNMaster

Регистриран

# 218 15 ян. 2010, 14:25 ч.

Цитат на: Pipi_Dalgoto_Chorapche в пт, 15 яну 2010, 14:18

Получавало ли се е при някого или да отивам на лекар? Sad

Витамини пиеш ли? А крампи на мускулите получаваш ли?

Виж целия пост

L e o

# 219 15 ян. 2010, 14:44 ч.

Цитат на: Pink в пт, 15 яну 2010, 13:36

Момичета, какво се прави при 1 ден съгрешение? Embarassed

Сега съм (уж) във втора фаза ПЗ- 3-ти ден.

Нищо...продължаваш напред, може да имаш задържане известно време Wink

Виж целия пост

nano

# 220 15 ян. 2010, 14:45 ч.

Цитат

Четох статия, в която пишеше,че Дюкан би могъл да повлияе зле на овулацията и месечния ...

точно щях и аз да питам нещо подобно по-старите дюканки.аз правих диетата 2008г/2009г.началото...да речем,че от март се храня нормално,дори прекалено.за сега не съм си върнала кг ,освен 2 кг,с които така или иначе бях под нормата според калкулатора на дюкан.
направи ми впечатление,че цяла година ноктите ми бяха ужасни-цепеха се,деляха се и т.н.изрязани и с обелен горен слой.сега година по-късно за първи път успях да ги запазя всички без да са изядени до дъно и отидох на маникюр,т.е-възстановиха се.
сега явно имам и проблеми с цикъла- има ли някоя стара дюканка ,правила преди време диетата с подобни оплаквания?

Виж целия пост

Г-жа Бюфе..ааа Букет

# 221 15 ян. 2010, 14:50 ч.

Цитат на: azals в пт, 15 яну 2010, 14:23

а в втора фаза зеленцучите в какво количество са разрешени?

РАЗРЕШЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

От тук нататък плюс протеиновите продукти имате право на сурови или варени зеленчуци, които също можете да приемате в каквото количество желаете, в който и да е час на деня и в каквато комбинация ви се прииска. Позволено ви е да консумирате домати, краставици, репички, спанак, аспержи, праз, зелен фасул, зеле, гъби, керевиз, копър, всички видове салати, включително от ендивия, салатно цвекло, патладжан, тиквички, чушки, дори моркови и цвекло, стига да не е на всяко ядене.

Разбира се не трябва да се прекалява и хапването да се превърне в тъпкане само защото ни е позволено и няма ограничение... Peace

РАЗРЕШЕНО КОЛИЧЕСТВО ЗЕЛЕНЧУЦИ

По принцип количеството не е ограничено. Препоръчвам все пак да не се преминават границите на здравия разум само, защото няма ограничение. Познавам пациенти, които се настаняват пред чудовищно количество мешана салата и дъвчат, без да са гладни, както се дъвче дъвка. Внимавайте с това изкушение, зеленчуците не са толкова безобидни, яжте докато задоволите глада си, но не повече. Това предупреждение впрочем не отменя принципа за количествена неограниченост, който лежи в основата на принципа Протал. Колкото и да погълнете ще продължите да слабеете, но по- бавно.

Виж целия пост

Elizabeth_

Ентусиаст

# 222 15 ян. 2010, 15:04 ч.

Само да се отчета - четвърти ден, удържам, пастърва и яйца на очи. Много вода и 1 кис. мляко.
А, и най - важното - - 1 кг, Grinning

след ходене до WC, ама аз се бях притеснила, че едва днес ми се случи.
И да се оплача - половинът ме майтапи - "защо не караш три диети едновременно", една не ми била достатъчна...
Уф, и последно - искам да сготвя пиле, все още съм в П. Пилето е цяло. Как?

Виж целия пост

Анонимен

# 223 15 ян. 2010, 15:09 ч.

Цитат на: give_me_chance в пт, 15 яну 2010, 14:23

.
Чак сега намерих воля да започна отново Embarassed

съжалявам за слу4илото се
аз минах през съЩото преди 3 години и за мен при4ината е в нискомасления ми режим тогава, който следвах дълги години

имаш 2 варианта според мен:
1. караш олекотен вариант без протеинови дни, като всеки ден задължително поне 300 гр сьомга, както и добро рибено масло на капсули
2. временно минаваш на ВМ НВХ докато забременееш, после ве4е си зависи от бременността как ще се храниш

имай предвид, 4е за правилното функциониране на хормоните са нужни мазнини в женския организъм, както и за усвояване на пове4ето витамини

затова си избери един от двата варианта и го спазвай
все пак е добре да си регулираш теглото преди бременността, но това да не става фиск идея, колкото толкова
важното е да се храниш здравословно

успех

Виж целия пост

misskapriss

# 224 15 ян. 2010, 15:10 ч.

Цитат на: L e o в пт, 15 яну 2010, 13:05

Цитат на: misskapriss в пт, 15 яну 2010, 12:38

Стана месо-3 вида със сос от сирена. Как ви звучи? Аз съм в ударния режим. bouquet

Нережимно...прочети поне първият пост на темата Wink

Ми аз прочетох първия пост, както и започнах да чета книгата. Не съм започнала да си го правя просто ей така... Както и да е, ще чета отново и ще си оправя режима!!!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

30 012
634

Диети и отслабване

Отслабване с Шуслерови соли

128 730
97

Диети и отслабване

Целулит 14

2 912
44

Диети и отслабване