ЕКО БРЕМЕННИ - 9 месеца в хармония с природата

Публикувана: 24 ян. 2010, 14:32 ч.
Последно мнение: 4 септ. 2012, 00:20 ч.

64 583
753

Kabiv

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как да управляваме ефективно стреса и безпокойството с помощта на естествени методи?
Как да поддържаме положително мислене и да не позволяваме на страха и паниката да ни завладеят?
Какви са техниките за релаксация и подготовка на тялото с йога за бременни?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как да управляваме ефективно стреса и безпокойството с помощта на естествени методи?
  
  За справяне със стреса и безпокойството могат да се използват алтернативни, естествени методи като масажи, билки, сокотерапия, ароматтерапия, хомеопатия и др. Например масажите могат да помогнат за релаксация и облекчаване на напрежението в мускулите, докато ароматната терапия с етерични масла може да подпомогне психическото благополучие. Хомеопатичните средства и билковите чайове също могат да бъдат полезни при справянето с различни форми на стрес и безпокойство.
- Как да поддържаме положително мислене и да не позволяваме на страха и паниката да ни завладеят?
  
  За поддържане на положително мислене по време на бременност се препоръчва използването на положителни утвърждения, които се повтарят убедително и с чувство. Това може да помогне за създаване на по-положителна перспектива към бременността и раждането. Визуализацията на положителни събития около раждането и подготовката на тялото също са важни елементи за поддържане на положително мислене.
- Какви са техниките за релаксация и подготовка на тялото с йога за бременни?
  
  Йога за бременни включва практически идеи за техники на релаксация и подготовка на тялото. Тези техники включват специално адаптирани пози и дишане, които помагат за укрепване на мускулите, подобряване на гъвкавостта и релаксация на тялото.
- Как да покажа любов към бебето си още от сега?
- Какви са препоръчителните хранителни режими по време на бременност?

В хармония с природата

# 495 19 ян. 2011, 12:56 ч.

Цитат на: Kabiv в пн, 25 яну 2010, 16:18

Ето нещо, което на мен ми помага Hug

Силата на позитивните "мисли на глас" по време на бременността
Позитивно "мислене на глас" са позитивни думи, фрази или изречения казани на глас или тихичко на самата себе си с цел подсъзнателно въздействие и за да си помогнеш те наистина да се случат. Тези "мисли на глас" могат да описват дадено събитие, което искаме да се случи или начин, по който искаме да се почувстваме. Те трябва да се повтарят няколко пъти, убедително и с чувство.
Позитивните "мисли на глас" по време на бременността могат да ни помогнат за да си създадем по-положителна нагласа за самата бременност и раждането. Паралелно с това е много полезно да си визуализираме положителните събития около раждането, да си представяме здравото и щастливо бебе вътре в нас.
Ето ви няколко примерни "мисли на глас", които ще ви помогнат да бременеете по-леко Simple Smile

:
- Вярвам, че моето тяло знае точно какво да прави.
- Очаквам с вълнение да родя моето бебе.
- Вярвам в способността ми да родя бебето си.
- Спокойна съм по време на контракциите и раждането.
- Заслужавам лесно и безпроблемно раждане.
- Представям си как моето бебе се движи леко по родилните пътища.
- Представям си лесно, спокойно, щастливо и приятно раждане.
- Моето бебе е щастливо и здраво.
- Аз съм в пълен синхрон с моето тяло.
- С кураж и търпение накрая ще прегърна моето бебче.
- Моето тяло е създадено за да ражда приятно и лесно.
- Вярвам, че раждането на моето бебе ще мине леко и бързо.
- Аз съм абсолютно спокойна.
- Бременността ми протича перфектно.
- Имам кураж, вяра и търпение.
- Контролирам напълно всичко, което се случва около мен.
- Тялото ми ще роди, когато му дойде времето.
- Няма да се боря с раждането. Всичко ще мине спокойно.
- Следвам инстинктите си и раждам по начина, по който желая.
- Аз съм готова и подготвена за моето раждане.
- Задачата ми е просто да бъда спокойна и да позволя на раждането да се случи.
- Заслужавам това прекрасно раждане!

Още за позитивното мислене по време на бременността:
Как да победим страхът от раждането? - http://www.hera.bg/s.php?n=139
Най-големите страхове на бременните - http://www.moetodete.bg/bremennost/p3_1367_0.html
Страховете по време на бременност 2 - http://www.moetodete.bg/bremennost/p3_1495_0.html

Споделете и други техники за хармонична бременност и положителна нагласа за раждането...

Абсолютно споделям идеята!!! Много е важно бъдещата майка да бъде обградена само от положителни мисли, чувства, идеи и мечти! Да изгради една непробиваема обвивка около себе си, да се чувства като в "златното яйце" на спокойствието, радостта, любовта! Но за това се изискват огромна доза разум, воля и психика! След като е осмислено, това качество на характера трябва да се формира, тренира и отстоява! Все пак живеем в една социална среда, в която към нас се насочват много и най-различни енергии! Човешката душа много лесно може да стане арена за всякакви съмнения, страхове и тревоги..., които да замърсят чистия извор!... Например, хубаво е да не се гневим на някои хора, че казали или направили нещо неправилно спрямо нас (поне по себе си мога да трърдя, че по време на бременността майката става ососбено чувствителна), а да им простим с лекота и да си кажем: "тези хора не разбират какво правят всъщност, защо да им се сърдя" и по този начин да прекъснем канала на негатива!
Хубаво е по време на бременността майката да си гали коремчето, да се усмихва, да пее песнички, да говори на детето и да го възпитава, постоянно да отпраща духовен импулс; да визуализира най-доброто и най-прекрасното развитие на нещата и то ще се случи, да благодари на Господ!
Не казвам нищо ново с това, но мисля, че е полезно да си ги напомняме тези неща, - нещата, върху които си заслужава да бъдем фокусирани!!!