Туй да съм Дюканка хич не е шега и преди да питам първа страница чета - 222

  • 29 204
  • 724
# 675
ЗдравейтИ!
Аз преди две гали се похендрих на 59кг и все там седя  smile3515 Ама мисля, че водата ми е проблема. Ще го реша, де  Wink
Отдавна не съм мерила см, но яко падат. Дънките от 53кг ми период ми стоят добре, само малко коремни пресни трябва да започна, че сега и дефекти виждам  Mr. Green
Сега съм се заредила със скумрийка и ще следвам Валентина  Mr. Green
Оф, пък вчера каква гадна скумрия взех  Sick  Но няма да я хвърлям, я. Накиснах я в оцет през нощта (нарязана на шайби и днес ще я правя по сарделената рецепта на Мастърчето. А хубавата рииба - на фурна.
Да не пропусна да честитя - Валя, да ти е живо име   bouquet
Да ме извинят всички месечинковци, чета ви и на ум ви пожелавам много минуси и лесно задържане, ама като пиша все по-рядко.... забравям да ви поднеса букетчета  smile3525
Добре дошли на новите попоълнения welcome Питайте при всяко съмнение, ще ви се отговори  Peace
За рулцата и аз да кажа - не са забранени, но не са за предпочитане като основно хранене. Ползвайте ги за разнообразие и междинни похапвания, а основно яжте рибка и месце, домашно приготвени  Peace
___________________________________________________________________________________________________________

Търновска среща със Зорита на 23.02 към 15ч 
Приканват се всички дюканствУващи от региона, града или гости на града, без значение колко стаж имат на диета  Wink
Виж целия пост
# 676
Ох, пак подскочих, пари да носят, не акъл да сипват тези с обратните хромозоми, тегленето всеки ден е задължително, обяснявам защо.Ако искате да сте наясно как се движите в режима. От какво да се ограничавате от позволените храни и на какво да наблегнете от същите. Ако се записва и на лист и паралелно си правите графика, много скоро ще знаете от кой храни задържате, кога сваляте най-много.Всичко ще Ви е както казва Музичка , като на длан. Целта е не да се свалят килограмите, това е най-лесното, а да се задържат след това, да не се консумират в големи количества храни от които знаете че качвате и същевременно да си позволявате от всичко друго.Така и в трета и в четвърта ще избегнете много лутане и въпроси ама защо така стана.......имаше цитирана статистика колко процента се провалят в края на режима,всеки трябва да се самонаблюдава и да намери оптималния вариант за себе си. Които има желание де. Споделеното до тук е личнoпрактикувано и обсъдено мнoгoкратно от четвъртофазни дюканки. Ако искате възползвайте се, ако искате не.

 hahaha hahaha hahaha Бисеееее, ще ме показвате ли бре.....сеир да правим по Търново, поканих мойта половинка да дойде да прави компания на твойта, ама той нещо се усуква.......ама той твоя ни е свикнал вече.........

Виж целия пост
# 677
Малииий многу сте писали бря едва сварих да прочета браво на тези които не се заглеждат по нережимните неща не си мислете че неможете да сътворите чудеса с поволените вложете малко фантазия като тумба лумба нещата да изглеждат добре и ще ви се ядат извинявям се за другите които пропускам от форума с рецептите но там се ровете и ще намерите страхотни идеи и повярвайте щезабравите за бонбони в които 100% има захар и прочие невярвайте на това което е описано в съдържанието! Naughty
Виж целия пост
# 678
zorita  Joy Joy  да разбира се че се тегля всеки ден,но тази сутрин се успах за работа и неможах да се претегля  Simple Smile
Виж целия пост
# 679
Привет, момичета! Благодаря за поздравите! Днес като ми се обади някой да ме поздравява и като ме попита как съм и аз "ами как, като великомъченица", да вляза в образ!

Днес Кантарев ми поднесе подарък - образът на 57 кг! Бре! Това не съм го виждала от не знам кога си. Вярно че след втора вечер на печена скумрия, ама и след 1 порция пуканки за микровълнова (то стана ясно, че скоро няма да има достоен филм за да отида на кино да се огаля)!

Днес смятам да приготвя мусака с кайма и тиквички. Някой да ме светне, ако може, как да избегна пускането на много вода от тиквичките, че да ен ми стане много водна мусаката и дали и тях на кубчета да ги нарежа като картофите, или има друга схема. Лично аз смятам да задуша в дълбокия тиган лук, моркови и каймата с подправки и, когато са полуготови, да добавя тиквичките. То на тях им трябва не повече от 5-10 минути задушевност и после само да запека в тава с кисело мляко и яйце. Включвайте се навреме, че за вечеря ще го готвя това.
Виж целия пост
# 680
Здравейтеее!
Отдавна не съм се разписвала, обаче мойто чудо вече иска страшно много внимание, а с една ръка ми е трудно да пиша и така...
Нещо зациклям с килата още в началото и това хич, ама хич не ми харесва. SadНе прегрешавам, не се спирам, не спя,  пия вода, ям предимно пилешко филе и ...само 4 кила за месец.И отгоре на всичкото един е плаващ - а нагоре, а надолу.Та ще я видим тая работа.Чакам с нетърпение на стане топло и да тръгна по разходки, барем тогава позаслабна.
Айде Дара се събуди....че много спа. Mr. Green
Виж целия пост
# 681
Валентина, честит имен ден. Много здраве и късмет да ти носи името. Hug
Мусаката с тиквички аз я правя така - след като задуша лука, каймата и подправките изсипвам в тавата тази смес и обърквам с тиквичките. Сипвам малко вода (ако с картофи водата е на нивото на всички продукти, то с тиквичките наполовина по-малко вода) и оставям да се пече докато изври водата и се позачерви. След това вече правя заливката по стандартния начин.
Виж целия пост
# 682
bubka90,за упражненията са ти казали гледам ама на мене ми направи впечатление менюто ти. newsm78 Тая супичка и айряна за целия ден ли ти е или само за обед?Много малко ми се види.Аз обичам супите ,даже сега ще правя една спаначена ама само супа ми се остъргва стомаха и след час почвам да се оглеждам вече. #Crazy
Gardenia,много вода ли пиеш?Какъв е проблема с водата?Блазе ви за срещичката със Зорито,така искам и азззз. ooooh!
monnnn и що не спиш?О спане също се отслабва,изключение е мименситка. Joy
Валее,честит имен ден !Да си жива и здрава и всички покрай теб и да почерпиш. newsm51
Офф,супата добре ами основното кво да е вече не мога да измисля какво ми се яде. newsm78 newsm78 newsm78
Варненкиииии,кой ще ме подбере от автогарата де? ooooh! ooooh!
Туй "Одаята" заведението в което предния път ли бяхме?Ми що не искате "Селена"? Flutter
Виж целия пост
# 683
абе дайте една рецепта за кефал! ще остана гладна!
Виж целия пост
# 684
Момичета имам да свалям около 26кг, обаче чета, чета и не мога да разбера колко дни трябва да съм само на протеини и колко на смесен режим. Първо пише, ако са повече килограми първа фаза да е 7-10дни, а после пише, ак оса много килограмите да се редуват 4-3 или 5-5? Какво ще ме посъветвате? Благоаря и извинявайте, ако досаждам!
Виж целия пост
# 685
Рецептите на дюканки
декември 6, 2009
„Мързелива“ риба с морска сол
Публикувано в: Основно (П) — krikri1 @ 9:35 pm
Tags: морска сол, риба

Рецепта Antoan (публикувана  като коментар)

Традиционно се прави с едър морски кефал, но може да се изпълни и с ципура или всякаква леко мазна морска риба.
Правите гъста каша от морска сол и сурови яйца. Постилате в тава канапе от кашата – колкото да легне съответната риба, която сте избрали (няма нужда да се застила цялата тава). Слагате рибата върху канапето (в корема й може да сложите 2-3 листа босилек и смачкана скилидка чесън) и отгоре я заливате с останалото количество от кашата, която трябва да е достатъчно количество, за да бъде рибата „завита“ отвсякъде. Печете на около 200 градуса, докато се зачерви добре кората. При сервирането разчупвам кората с тъпия ръб на тежък нож. Добър апетит! Simple Smile
Виж целия пост
# 686
Петенци, ей това намерих из нета:
Вариант 1. Подправяш го с  лимон , ч.пипер . сух девисил и дафинов лист и печеш на скара. Става супер!
Вариант 2. Кефала който предварително сме почистили и осолили отвън и отвътре с морска сол и сме натрили с черен пипер го поставяме на скарата/барбекюто и печем равномерно от вси страни докато рибата придобие цвят на натурална блондинка която се е пекла на плажа поне 1 ч. Сваляме тази вкусотия от скарата и поставяме в съд с похлупак.Заливаме с дресинг от течен парафин (в оригинал зехтин), 1 лъжица сол не пълна,ситно счукан или пасиран чесън. Оставяме така да престои 15-20 мин и през това време изпиваме още едно Блъди мери без да бързаме и чак тогава пристъпваме към най важната част-консумацията...

Джуджанка - Първи етап - чисти протеини. Практиката е показала, че 5 дни са достатъчни и след 5-я ден не се сваля много
Втори етап - смесен. Започваш с 5 дни ПЗ (протеини и зеленчуци) и после 5 дни П (само протеини). Така редуваш докато свалиш всички килограми които искаш и достигнеш желаното тегло. За третия етап има време да си говорим допълнително   bouquet Heart Eyes Отново практиката е доказала, че схемата 5П/5ПЗ е най-добре действащата. Спазвай нея най-добре. Все ще намериш начин да следиш кой ден сменяш от П на ПЗ и обратно.
Виж целия пост
# 687
Зори, пусикет, благодаря много! уж търсих и аз ама....бляла съм явно! благодаря милички, отивам да готвя! Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 688
Здравейте милички  Hug
Валентина ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН много здраве и късмет   bouquet
Момичета имам едно питане към тези , които са пили фолиева киселина повреме на режима - Позволена ли, влияе ли по някакъв начин и каква ще ми препоръчате да взимам евентуално?!
Виж целия пост
# 689
bubka90,за упражненията са ти казали гледам ама на мене ми направи впечатление менюто ти. newsm78 Тая супичка и айряна за целия ден ли ти е или само за обед?Много малко ми се види.Аз обичам супите ,даже сега ще правя една спаначена ама само супа ми се остъргва стомаха и след час почвам да се оглеждам вече. #Crazy
и при мен нещо такова се получи  Joy та си направих преди малко чаша кисело мляко с овесени трици и малко от тези степчетата, да ми стане сладичко че не съм яла от 1 седмица вече и примирах... по принцип хич не ги харесвам тези овесени трици обаче така сладки много ми се усладиха, вече ще знам как да си ги правя ^^ и най - хубавото е че така се заситих сякаш съм  изяла цяяяла гала вечеря Simple Smile едва ли ще огладнея до утре /надявам се!  Joy/

а момичета знаете ли дали в билата продават изчистена скумрия?  newsm78 заюото до нас няма изчистена, а пък не ме свърта в кухнята по принцип  Embarassed
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия