Бременна и слаба(както и здрава).Споделете вашите трикчета!

Публикувана: 2 фев. 2010, 22:27 ч.
Последно мнение: 1 март 2010, 18:57 ч.

12 709
121

2 фев. 2010, 22:27 ч.

Дълго се чудих къде да отворя тази тема,дали в "отслабване и диети" или тук.Най-сетне спрях на този форум,защото бременните и слабите рядко влизат в диетуващия форум,а точно техните мнения ме интересуват най-много. Peace

Peace

Знам,че има жени,които въпреки бременността успяват да си запазят стройната фигура и да качат минимум килограми.Бих искала да ги помоля да споделят,как им се удава това.С какво и в какви количества се храните?Спортувате ли ?Какви трикчета имате за недебелеенето?
Иска ми се да не качвам много килограми по време на бременността,както и да не гладувам все-пак.......
Какво ще ме посъветвате?

Виж целия пост

S

# 1 2 фев. 2010, 22:37 ч.

хаха много се смях на заглавието Laughing

Laughing

С първото качих 20кг .С второто 9кг ."Трик "си имам в момента е около 10-тина кила и 80см Mr. Green

Mr. Green

(виж разликата в лентичките ми) hahaha

hahaha

Joy

,а повярвай ми не спирах да меля всичко наред Crazy

Crazy

Виж целия пост

S

# 2 2 фев. 2010, 22:43 ч.

Трикчето за което се сещам /и което се опитвах да спазвам/ е здравословно хранене, въпреки че понякога не се получаваше. За кг. ще мислиш после newsm07

newsm07

Wink

Виж целия пост

# 3 2 фев. 2010, 22:51 ч.

sesi81,какво имаш предвид под здравословното хранене?Би ли разказала малко по-подробно? Simple Smile

Simple Smile

shoppy-мими,и на мен ми е смешно заглавието Laughing

Laughing

,но.....

33uu

Виж целия пост

# 4 2 фев. 2010, 22:52 ч.

мисля, че ген, метаболизъм, хормони...такива неща играят доста основна роля....
естествено и едно балансирано хранене, по-малко сладкиши и теста, повече движение.

Аз качих 12, от болницата излязох с 2+ от нормалните ми тогава 47, които за месец ги нямаше...
Помня, че имах един месец, в който не качих нищо...и нещо ме сдъвкаха на консултацията....та после почнах направо да се тъпча най-редовно...даже понякога насила съм яла...

Виж целия пост

Щастливата

# 5 2 фев. 2010, 23:02 ч.

Движение!!! Peace

Peace

Разбира се, напълно съобразено със състоянието ти.

Цитат на: Angel_Dust в вт, 02 фев 2010, 22:52

..
Помня, че имах един месец, в който не качих нищо...и нещо ме сдъвкаха на консултацията...

Никога не са ми правели проблем за това.

Виж целия пост

# 6 2 фев. 2010, 23:06 ч.

ходех по 8-10 километра пеша всеки ден и хем не качвах килограми в повече, хем вечер спях като къпана Grinning

Grinning

Виж целия пост

S

# 7 2 фев. 2010, 23:09 ч.

Като например това:
http://www.zdravoslovno.com/Advices/27Pregnancy-Diet.html
и това
http://www.bg-mamma.com/?action=article;id=344
и много други теми в Гугъл.
Забравих само да спомена че от това здравословно хранене качих 30кг Embarassed

Embarassed

, 18 от които свалих с раждането и до 10тия ден от него, а другите 12 ooooh!

ooooh!

са може би от сладкото и сладолед с което се тъпчех в последните месеци:blush: иначе преди това всичко си вървеше нормално /затова и писах по- горе че понякога не се получаваше/. Другото което мога да те посъветвам е да ядеш не по късно от 6 или 7ч вечер /ако много огладнееш пий вода или яж плодове. Ако аз не прекалявах със сладкото и сладоледа се нямаше да се чудя как да отслабна, защото това ми влияе най- много на фигурата, а може би и неискам защото мъж ми ме харесва така с тези кг. от колкото по слаба Mr. Green

Mr. Green

Успех на теб.
П.П. И повече движение bouquet

bouquet

Виж целия пост

# 8 2 фев. 2010, 23:09 ч.

Цитат на: shtastlivata в вт, 02 фев 2010, 23:02

Движение!!! Peace

Peace

Разбира се, напълно съобразено със състоянието ти.

Цитат на: Angel_Dust в вт, 02 фев 2010, 22:52

..
Помня, че имах един месец, в който не качих нищо...и нещо ме сдъвкаха на консултацията...

Никога не са ми правели проблем за това.

то и няма защо... просто онази сестра беше.... каряй де... Simple Smile

Simple Smile

))

Виж целия пост

M

# 9 2 фев. 2010, 23:27 ч.

здравейте,момичета .
аз с първото качих 14 . не съм яла за двама ,а съвсем нормално .наблягах на плодове , зеленчуци и пълно зърнести храни .за напитките - сокове ,вода и чай -билков .похапвах си и сладолед ,но само ванилия млечен ,нямаше как много ми се хапваше .сигурно и вие имате някои прищявки ,не е страшно ако си позволявате някои неща е в рамките на нормалното -да не прекалявате . Simple Smile

Simple Smile

суровите ядки също са много полезни и не се качва от тях .забравете за всякакви колбаси и варено пушени меса ,пълни са със сол ,която е излишна за нас .наблягайте на пилето и рибата .и сега когато пролетта наближава колкото се може повече разходки на чист въздух .за спорт несъм много сигурна че е позволено на повечето бременни ,не рискувайте .аз наблягам на дълги разходки и домакинска работа ,а и не искам да ми помага никой .иначе се чудиш,какво да правиш само лежиш и ядеш ,не става така .а за някои за съжаление наистина голяма роля играе и гена.в моя род жените са качвали нормално по 13-14кг. по време на бременноста и след раждане бързо се възстановяват .сестра ми наскоро роди второ и качи едва 12кг. е роди се по рано с почти цял месец ,но пак нямаше да качи ,кой знае колко за това време.важното е да са ни здрави децата ,другото с воля и желание ако трябва и с инат ще го постигнем .а и нали ще бягаме след малките палвници след време ,те също ни помагат за фигурата .
всичко най ,най .......

Виж целия пост

G

# 10 2 фев. 2010, 23:37 ч.

Аз съм 32 г.с и досега съм 7 кила отгоре, само корем, дори и на бузите за мое учудване не съм сложила. Моите "трикове" за жалост са нежелани - непрекъснато повръщане първите 3 месеца и сега към края непрестанни киселини. За първи път през живота ми имам непоносимост към храна ooooh!

ooooh!

.

Виж целия пост

Администратор

# 11 3 фев. 2010, 00:44 ч.

Нямам идея вече, всякакви теории ми се стопиха.

Първа бременност - първите три месеца повръщах нон-стоп, лежах в болница за обезводняване и само на системи изкарах около 2 седмици. После пък ядях като за световно, без ограничения никакви и без да се замислям. Не се спрях обаче до последно да "тичам" - не спортувам, но се движех страшно много, работа, лекции, ремонт (сами си го правехме) до последния ден. Качих 30 кг.

Втора бременност - следях си всяка хапка, стараех се да ям максимално здравословно и внимавах много. Пак не се спрях - работех на две места, продължавах и да уча, от сутрин до вечер бях в движение. Живеем на 5-тия етаж и нямаме асансьор, на ден поне по три пъти се качвах и слизах. Резултатът - отново 30 кг. в плюс.

Трета бременност - заради проблеми, контракции и т.н. не съм мръднала от дивана, не се тъпча, но и не се ограничавам с нищо. Засега (вече почти в 9-ти месец) съм с едва 10 кг. в повече.
Далече съм от стройната фигура (всички килограми са ми на корем и дупе), но краката, ръцете, лицето ми не са се променили този път въобще, докато предишните два пъти изглеждах по-скоро много дебела, а не бременна.

Виж целия пост

# 12 3 фев. 2010, 01:04 ч.

Подкрепям движението с две ръце.
През първата бременност, не се спирах. тренирах в залата до 7-ми месец, след като ми стана тежко да бягам, продължих с ходенето на бърз ход от по 6, 8 километра на ден. Качих 7 килограма *започнах да качвам едва в 7- ми месец), като 4 от тях оставих в болницата, останалите три си заминаха после за около половин година.
Сега нещо съм се заседяла, въпреки че работя и трябва да се взимам в ръце. Старая се да хапвам повече зеленчуци и риба, както и умерено плодове. Наблягам и на киселото мляко и кефира Peace

Peace

Виж целия пост

A

# 13 3 фев. 2010, 07:47 ч.

Имах късмет с лека бременност, но много наблягах на здравословно хранене - плодове и зеленчуци на корем / много обичам /, много сирене, мляко и мюсли.Месото не ми беше фаворит, а и докторът ми казваше да не се насилвам щом не ми се яде, сладките неща / шоколад и пр. / също ми бяха неприятни на вкус, предпочитах солено.Резултатът - 9 кг. за цялата бременност, 7 свалих с раждането и 3 дни в болницата.Но лично според мен си е и въпрос на метаболизъм, не съм се ограничавала особено.
До последно си правех дълги сутрешни или среднощни разходки.Не съм спортувала нищо, гледах да си почивам, но не и да мързелувам Peace

Peace

Виж целия пост

# 14 3 фев. 2010, 08:01 ч.

Цитат на: bob4enka в ср, 03 фев 2010, 01:04

Наблягам и на киселото мляко и кефира Peace

Peace

Откъде го взимаш този кефир?
Миналото лято моят малък син опита от него и до сега си разбърква киселото мляко и го пие от кофичката,като казва ,че пие кефир! Crazy

Crazy

С миналата си бременност,с много активност,движение и оскъдни вечери качих 18 кг,които ми се видяха бая много.Верно,че ги свалих доста бързо,но.....някак не ми се ще да качвам подобни сланинки отново.
Забелязвам обаче,че и сега и предния път,когато съм бременна,като че ли мозъка ми работи абсолютно по-различно,когато става въпрос за храна,а именно количествата й.Имам чувството,че нещо вътрешно ме тласка да хапвам повече,отколкото ми трябва.И не знам,как да си преустроя психиката,за да мисля по друг начин..... Crazy

Crazy

Виж целия пост

Препоръчани теми

Майчинството счетоводно - 98

15 359
425

Бъдещи майки

Бременност, бременни - бързи въпроси и отговори - тема 84

24 369
640

Бъдещи майки

Биохимичен скрининг

41
0

Бъдещи майки

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.