Захванеш ли се със Дюкан ти знай, че ще се превърнеш в секси зайче - 223

ОГРОМНО БЛАГОДАРЯ!                  Аз мисля да сложа пилешко филе наряано на късчета и малко гъбки    Дано стане?

Мис Марпълче  
Джилезна си!!!! Моят идол!

Благодаря ви на ВСИЧКИ за комплиментите за прическата. Вдъхнахте ми надежда, защото като излязох от салона бях като ошашавена - никога, ама никога не съм била толкова къса .... Аз винаги като съм в стрес се подстригвам, ама тоя път голям стрес ще да е било

Мерси

Четох първата страничка, но не разбрах в ударния етап може ли да се яде кисело мляко и сирене? Там пише "Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни.", обаче в киселото мляко протеини към въглехидрати са горе долу 1:1, за сиренето - незнам как е, защото няма етикет обикновено? Дайте съвет..

 Добро утро момичета кокичета
kris70 ще ти стискам и на кракат даже  
Честита месечинкаmiss Marple   , браво на вашето семейство, направо ме засрамихте  , че аз напоследък нещо май се отпуснах и си стоя на едно място. Хубавото е ,че не качвам.
mimensita     остаЙ човекА да си се разхожда около блока бе за какво ще го/я прибираш  
Елл кисело мляко 0.1 % Да, сирене- обикновено не, само посочените Екскуиза 0.2 %, като спазваш ограниченията в количествата.
Добре дошли на всички новички посрещаме ви с много   и подкрепа от вас се изискава само воля и резултатите няма да закъснеят.

Момичета аз малко да ви се оплача, напоследък всеки който ме види ми вика, че съм луда да спазвам диети. Даже приятелят ми вече ме кара да минавам в трета фаза, че нищо не останало от мен. Ама аз като се гледам в огледалото още не се харесвам,а по дрехите наистина има голяма разлика, въпреки, че не съм свалила кой знае колко. Проблема е, че покрай тези приказки все повече се замислям за изкушения , които "няма да ми се отразят" и въпреки всичко се напъвам да съм си режимна. Какво ще ме посъветвате дали да не мина вече в трета  

Енн Млякото си го хапвай спокойно под каквато форма искаш. Преди години темата за сиренето беше широко дискутирана и препоръките на първите дюканки ако не се лъжа е да се избягва, защото: 1. Дори и онова на Култура, което се дови обезмаслено не е особено обезмаслено, т.е. не е подходящо за режима и 2. Ако се употребява това води до забавяне на свалането или задържане и покачване на кг. Общ съвет - избягвай го докато стигнеш 3 фаза
За добър резултат през ударния - чисто месце, много рибка (всички са единодушни, че с рибка се сваля по-бързо) и задължително трици. Успех  
Данили, затова и не желая да обсъждам с никого дали съм или не съм на диета или режим и пр. Иначе ако слушах сестра ми промерно вероятно трябваше да съм се самоубила, защото според нея съм изглеждала зле, лицето ми било изпито и пр. Въпросът обаче не е в това, че околните не виждат онези 2-3 кг, които според мен са ми в повече, а че аз ги виждам. Лесно е да те подведат и после да казват "е, хайде сега и ти не си с осбено силна воля щом се поддаде на изкушения"... Дори и сама да си го помислиш не е никак приятно и в никакъв случай не е мотивиращо. Напротив. Ти сама си реши дали си свалила достатъчно, дали харсваш онова, което виждаш в огледалото и дали да минеш в трета или още не. Имай все пак предвид, че минеш ли в трета, после ако искаш да се върнеш във втора е ад и не се получава. Затова влез в трета когато си готова за това, а не когато ти казват околните. И да цитирам една видна дюканка (Зори    златни фрази) особено онези с обратните хормозоми нямат право дори на съвещателен глас!!!! 

Благодаля много за съветите!
триците си ги представям само под формата на разбъркани с кисело мляко
А за млякото - много съм скептична към киселите млека с прекалено ниска масленост, защото в тях задължително има доста въглехидрати и много малко белтъчини.

Честито на Мис Марпъл! Невероятен пример си за всички със спокойното режимстване, с постоянството и волята.

Липстикче, снощи се кьорих един час докато схвана, какво е това ЧЕ накрая на ника ти  

Криско, заплитам отново ръце, крака и бедра, изпращам ти положителна енергия  

Мис Марпъл, Гардения, Весито5, пусикет, относно срещите, чух дори изказване, че сме били с диагноза лоботомия  ,стари моми, хора без работа

 Мименсита, ами на теб дали ще ти е добре, някой да те хваща за врата и да те измъква от кревата на техника, остави добитъка на воля  

Гардения, да не забравиш дряна, че го чакат в София с трепет

EDIT:
Дрянът е за сервитьорките в Дивака, спокойно............а и е армаган от Гардения, дрян от Дряново, то дрян може отвсякъде да си вземеш, ама друго е да ти го пратят , че и от сой ..............

pussycat   това със съвещателния глас ми хареса. Сега си направих на ново калкулатора и излезе, че 53 е идеалното тегло, аз каква цел съм си сложила и незнам от къде си я измислих. Знам със сигурност, че ще е трудно връщането във втора и за това не бързам за трета, а относно коментирането напоследък много поводи и събиране с приятели  и на всички им прави впечатлени, че съм взискателна към яденето и не пия въобще /което наистина им прави впечателение/ и взеха да си правят грешни заключения- болна ли си, бременна ли си... та затова се налага да им обяснявам...  
zorita какъв дрян какво чудо, аз тамън мислех да се класирам на следващата среща, ама май ме е страх......

Ехааа, още нови Дюканки. Това лято ще е някакъв бум на страхотни мацки по морето.
Обаче пак да ви напомня - четете първа страница. Хабиб, как така 8 с.л. трици на вечеря!? Та това си е направо за 3 дни дозата. А този лайт кашкавал пък какъв е? На 1 стр. пише, че в България няма достатъчно обезмаслени кашкавал и сирене, които да стават за нашия режим.
Мис Марпъл, невероятна си, а и половинката ти също.  
Новите Дюканки, вижте на Мис Марпъл резултата. Но как мислите се постига това? С по 8 лъжици трици на ден? Или с кашкавал и сирене, било то и уж обезмаслени? Не, не. С четене и много стриктност. Вземете си пример.

Според мен Danili трябва да минеш в трета фаза тогава,когато ти се харесаш,а не да слушаш другите.Разбира се не трябва човек да се вманиачава и да иска все по -малко килограми.

И да попитам,тези които са на работа и не са си приготвили нищо от вечерта,какво ще хапнат на обяд,дайте идея,на мен ми е 2протеинов ден.

miss Marple, супер си! голямо вдъхновение за всички...
Крис, палцестискането за тебе винаги... успех!   

Аз да се похваля, от вчера вечерта спечелих тотото... гастроентеритида... или не знам как се казва на бг... Доктора ми даде 2 дена отпуска и ми каза да ям варени картофи, waren ориз, варени макарони и препечени филиики... ами сега... 
поне ще си почина още 2 дена у дома... близо до WCто. и Кантарев е добър с мене, 100 грама си смъкнах вчера и днес не съм смъкнала ( то не можах да ям вчера почти нищо).

Това от мен, отивам да дочета...

Чета първа страница, но май само нея
и ми възникнаха ми два въпроса
- кое е по-малкото зло за дюкянската диета - мазнините или въглехидратите? Ако трябва да избирам кое кис мляко да избера - това на био, дето е само белтъчини, но е доста мазно или някое ниско маслено, в което почти няма белтъчини (само въглехидрати и вода),  но пък няма и мазнини?
- наистина ли не броите калории и не ограничавате и количествено храната? (Аз май не мога да се откажа от броененето на калории...)

ana74, аз съм на работа и мисля да отскоча до един павилион, в който правят риба на скара, пържоли, изобщо месо на скара - ще ям скумрия на скара, страхотно я правят а и ми е любимата риба. Няма ли близо до теб нещо подобно?

Това ЧЕ си го  турнах след срещата, беше ми готино и реших да се разнообразя и да се позабавлявам още, но самосиндикално

Ха, добър ви ден. Жива съм. Крисче , всичко е наред, всичко е наред

Аз току що си изядох фалшивото мляко с ориз (днес почивам и си поспах повечко ), чак ушите ми плющяха от кеф. Щях да се разрева като свърши . Тенк ю, мосю Дюкан, никога през живота си, преди срещата ни, не съм била толкова наядена.

Хубав ден, сладурки. Тук едно прекрасно слънчице пече и след малко излизам да му се радвам.

ПП. Деничка, хелооу