Режимът на Ори Хофмеклер 13

Добра вечер и от мен.

Jerry F , хладно не ами и продължава да духа, сякаш света ще издуха  . Не знам колегите ти за къде са се запътили , ама аз още не съм стъпила на плажа. Това до сега не ми се е случвало. Малкият син из онзи ден ходи на плаж и каза, че морето е бррррррр, а него студ не го плаши. Явно наистина  е гадно. Та и по прогноза, до понеделник ще е такова гнусно .
Ох,  щях да забравя. Кило свалих, още къде само девет остават  . Лелееееееее, как ги трупнах, иде ми пак да започна да пуша.

Аелис, мдааааа, хапнах си царевичка блажено  .  Ама за десерт, както ми каза.
И  отчет за деня да дам - през деня - 3-4 праскови, 2-3 домата и няколко краствички. На вечеря - салата, пилешки дробчета и сърца по една рецепта на Габи_С, а после и от пилешките хапки на синчето хапнах 1-2. И за десерт - царевицаааааааааааа. Кочан и половина изядох и едва се спрях.
Утрешното меню - ще го мисля.

Лек и щастлив уикенд на всички. 

Мерси на Джорджо за инфото
Днес НИЩО протеиново не хапнах след трениворката, бях цял ден на праскови, кайсии и диня, и вечеря ходихме да ядем миди и бира в едно заведение, аз бях повече жадна отколкото гладна, така че днес може да се каже че мина добре.
Откакто съм на режима не ме влекат толкова много сладките неща, най много по някой сладолед, но понеже е топло, за тази седмица съм изяла 2.
Не съм се мерила да не се разочаровам.Не знам кога ще се престраша.

Заповядайте на кафенце 

                     


Lindita, и аз съм на бира днес, само се надявам да не са много 

emilia,  лека по лека ще ги свалиш, и аз така преди три години, от едно повече седене пред компа, айде +6-7  без да се усетя.

Аелис, да слушат пациентите, а кандидат - пациентите вкъщи да си седят 

Въобще не ми идват идеи за Витоша днес, предполагам ще е ужас  поне докато се измъкнеш от ниската част, а утре вечерта ще е  Аз дебна хартийка или навремето фасовете съм ги пазила, като стигна София  в кошче да ги изхвърля.  Поне с коли идват, този боклук от пикника не могат ли в една торба да го съберат и после да го изхвърлят в София 
Моят кантар си е на едно мнение 

Хубав съботен ден, момичета 

Добро утро момичета,

тази сутрн реших да се претегля и както и предполагах не съм свалила и грам
Много демотивиращо ми подейства, по цял ден гладувам и нищо, не знам какво да правя, да махна и вечерята ли
Ок, както и да е, приятен ден,моят ден се скапа

Добро утро, момичета!
Искам да попитам свалят ли се лесно килограмите с тази диета? При положение, че се ядат плодове, които съдържат захари?
Аз започнах Дюканската тежка ударна фаза, след което започнах да се храня с протеини и зеленчуци...но много ми липсват плодовете, немога без тях. Направо е грехота лятото да не си опиташ плод  
И срам несрам смесих Дюканската диета и с плодове (които там са забранени)  
Хляба изобщо не ми липсва, както и нямам особен апетит. Но немога да удържа без пресни плодове и зеленчуци..
Ох, този пост преди мен направо ме съкруши      Lindita от колко време "гладуваш"?

Ех, и аз съм съкрушена, днес ми е 6 ден, надявах се поне едно кило да падне.

Аз доколкото разбирам от първа страница е препоръчително да се вечеря!
Ако искаш да свалиш за 6 дена килограм-2 не трябва да ядеш плодове и зеленчуци-само протеини. Което е равностойно на ударна първа фаза на Дюкан. Там се свалят много бързо килограми, но диетата е много строга и трябва да се спазва. Няма мазно, няма сирене, няма и въглехидрати!
Но да не спамя темата с други диети, предлагам ти да прочетеш първа страница наново и да помислиш, преди да умреш от глад 

Нищо не разбрах от поста ти

Привет  !

Закусчица :

                                            

GEORGIO , много полезна информация, благодаря ти!

Asioula , понякога и аз усещам глад през деня, но никога апатия и безсилие .Вечерята от предният ден и плодовете през деня ме зареждат с енергия и съм като пчеличката Мая през деня .Не знам защо при теб така се получава .Обикновено хората на протеинови диети се оплакват от липса на енергия, защото напълно изключват въглехидратите.Ще споделиш ли какво хапваш през деня и какво на вечеря?

Jerry F ,мноооого хубаво кафенце .Трябва да ми кажеш от къде ги намираш такива красиви .Това не ми хареса - млади до 35, аз ги минах , пък съм си млада .То и за теб важи .Да знаеш - много ми е интересно като разказваш за работата ти .Мда, таткото е дежурен по закуската , взел им е гевреци, преди малко се осведомих .И аз съм взимала Вита, не съм чела какво съдържа, но ми беше вкусен .За сега ме слушат пациентите, и кандидат пациентите засега са само контузени, ако карат така до довечера - супер ще е .За съжаление на повечето българи им липсва култура, или пък съзнание, или пък първите 7 г. и това се отразява на отношението им към боклуците .

emilia_ ,в края на месеца ще идваме към моренцето, дано се затопли водата до тогава .Ще се справиш с излишните килограми - стриктна си, ще ги пребориш .Хубава ли е рецептата на Габи?Да я пробвам и аз .И ти да си прекараш хубавко през уикенда .

Lindita , ти едва от два дни не хапваш протеин през деня - т.е. до преди два дни си била в адаптационен период, а от тогава насам вече си режимна.Раничко е за резултати според мен .Не знам дали ще те успокои факта , че аз първите две седмици нищичко не свалих .Но пък после не знам какво стана - може би организмът ми се настрои към режима и много лесно свалях нататък, поне когато бях режимна .Относно сладките неща - може би защото плодовете присъстват в дневното ни меню , но наистина не се усеща "глад" за сладко - разбира се аз отново съм изключение, все така става, че като тръгна да готвя почвам първо от десерта .Така ме е учил Жак Папен - "Когато се чудите какво да сготвите - започнете с десерта, останалото ще се нареди ".Чувстваш , че по цял ден "гладуваш" защото още не си привикнала към режима - трудно е началото, но после наистина не се усеща глад през деня и плодовете са напълно достатъчни - все пак и те са храна.Ива ти е писала за Дюкан, но там спортът е забранен в първа и втора фаза, не е за активно спортуващи този режим, то мен ако питат - за никой не е, ама това е друга тема.Не бих могла да го спазвам, това е истината, иначе много се сваля от него, но ако нарушиш някоя от фазите - още по- бързо се качва.То така си е при всеки режим - има ефект, но ако си стриктен.Мисля , че нашият режим е и по- здравословен, и по- удобен и не така ограничен откъм асортимент позволени храни.Пробвала съм и нисковъглехидратната диета - изкарах ден и половина, не мога да ям само мръвки и яйца цял ден и това си е .Ох, аз голям роман написах, но то това е, защото и на мен ми стана неприятно, че кантарчето те е разочаровало.Дано имаш търпение и  му дадеш още един шанс, но след известно време .Ива е права за вечерята - задължителна е, тя е тази, която те зарежда с енергия за през деня, не се лишавай от нея .

Ивa , много съм съгласна с теб - как да не се хапват плодове през лятото, това за мен е непосилно - ягоди, череши - да не изреждам повече, любими са ми .С никой режим не се свалят лесно килограми - най- здравословно е да се свалят 4-5 кг. в месеца , повече не бива - стресира се организма.Разбира се , имаме си рекордьорки , те не пишат вече, но едната свали 7 кг. за малко повече от месец, а другата 11 за месец и половина, но те бяха много стриктни и много мотивирани.Ако си стриктна , ще сваляш - по колко на месец не мога да ти кажа, индивидуално си е.Плодовете са забранени в протеиновите диети, защото , както самата ти каза - съдържат "захари".Протеиновите режими изключват въглехидратите, следователно не могат да се хапват плодове.Нашият режим е на съвсем друг принцип и плодовете са разрешени.Както и картофи, ориз и др. забранени в протеиновите режими храни - не са задължителни, но са позволени.Може да се отслабва с плодове, но не и с режима на Дюкан.Ако си почнала да хапваш плодове, докато си във 2-ра фаза ,означава , че си я нарушила .Ако искаш да продължаваш с Дюкан - момичетата в темата може би ще те ориентират как да продължиш, след като си нарушила втора фаза.Ако искаш да пробваш нашият режим - в началото ще ти е гладно през деня, после не, това докато се адаптираш.Не знам какво да те посъветвам, ти сама ще си решиш.Ако имаш въпроси - насреща сме.Това с умирането от глад и аз не го разбрах .Успех ти пожелавам, какъвто и режим да си избереш - трябва да го спазваш, ако мислиш , че не можеш - потърси друг, има толкова много режими.Търси си такъв, който да позволява храни, които обичаш, иначе ще е мноооого трудно да си стриктна.

Пак съм работна, това е положението .

Кантарчето много ме глези - 62.200 показва, едно ми е лекичко такова, фиданческо .

Не съм хапвала още, само кафе пих, след малко ще гризна кайсия  .

До после, дано успея пак да се включа  .

Пожелавам ви приятен ден   !

Аелис, благодаря за изчерпателния отговор! Наруших втората Дюканска фаза и сега е време да си помисля коя диета да избера, защото е недопустимо да се редуват или смесват диетите. Голяма грешка направих 

Относно умирането от глад го написах за Lindita, защото както се вижда по-горе пише, че иска да си махне И вечерята.
Както и да е..отивам в някой тъмен ъгъл да мисля 
Отново благодаря! 

 Аелис , точно това е проблема при мен - ограничаването на въглехидратите. аз съм с много бавен метаболизъм и просто няма как да отслабвам, ако ям въглехидрати. напрамила съм си една схема с хиляда калории на ден, които рядко достигам. но съотнешението протеини-мазнини-въглехидрати гледам да спазвам 70:10:20, въпреки че не го постигам съвсем. така, че през деня ям плодове, но ги изчислявам на един сайт да не надвишават определения процент въглехидрати и то само до към 2-3 часа. след това ям зеленчуци, в които също имай въглехидрати и някакво не мазно месо или риба привечер, като гледам да не си надвиша калориите за деня. общо взето ям около 600-700 калории на ден. знам, че е малко, но при мен иначе няма резултат, а така съм свалила за месец и половина вече 5 и половина кила, като три или четири пъти сме били на рождени дни вечер и там вече съм яла на корем. това е общо взето. гадное, но само това работи при мен вече. като бях млада ядях плодове и калории на корем, ама вече не става.

Ивa , сега разбрах какво имаш предвид - е те момичетата от темата "Плодове и чай с мед" си хапват през цялото денонощие само плодове, и пият чай с мед и са си живи .Аз им се възхищавам на волята- вярно е , че през деня хапвам само плодчета, но ме крепи мисълта за вечерята .И недей да ходиш по тъмните ъгли, на светличко ходи, да ти дойде настроение за приятни размисли .

Asioula , не съм специалист, но наистина ми се струва , че 600-700 калории са прекалено малко  .Здравето ти е по- важно от резултатите, а според мен не се храниш правилно, дано не се обидиш , че ти го казвам - то си е мое мнение и както вече казах - не съм специалист по обмяната на веществата , че да ти давам разрешение на проблема.Според мен трябва да разбереш на какво се дължи забавената ти обмяна на веществата и тогава да съчетаеш с някакъв режим на хранене, който да е оптимален за теб.Като чета какво хапваш - режимна си, напълно, само вечерята трябва да ти донесе повечко калории.Няма да говоря повече, всеки си знае организма, както Ори е казал - трябва да слушаме телата си .

така е, забавената ми обмяна се дължи както на наследствени фактори - цялото семейства сме си дебелички, така и на диетите, които спазвам цял живот и после прекъсвам. но всъщност, с тези калории не се чувствам гладна, аз по принцип не ям много. ако ям нормално ги докарвам до 1500 най-много, смятала съм го. да ама от 1500 качвам. не е лесно да си дебел по душа  но, аз не смятам да ям така цял живот, само докато си достигна килограмите, които искам и после ще ги поддържам с едно нормално хранене, без прекаляване и с повече въглехидрати, че всъщност не съм любител на месото.  ще се върна към вашия режим с пълна сила. той ми е идеален за поддържане на тегло и добър тонус. всъщност веднъж опитах дюкян - на третия ден само на месо, видях една баба с ябълки и ми причерня и се свлякох на улицата. не е за мен това.

Привет момичета
Asioula лоша работа,наистина ти е много забавен метаболизма.Ти направо си гладуваш,ужасно малко са тези калории,но ти си знаеш,сама познаваш най-добре нуждите на тялото си.
Аз успешно си карам деня,на повечко течности,плодчета,вчера вечерта бяхме на биричка,добре,че преди това бях вечерала една голяма салата, пиле с бамя,няколко десертчета на фитнес,от които се отказвам,хем са въглехидтани,и не ми задоволяват глада за сладка,мушнах 2 прасковки и си легнах.Твърдо съм решила да не се меря,ще изчакам поне седмица
Днес вечерта сме канени на печено агънце Сега отивам да спретна една баница със спанак за домочадието
Лек ден момичета,не се отчайвайте,ще има светлина в тунела,само се иска търпение и постоянство

Аелис, мерси за съветите, ти гледам си слабичка, но аз имам едни 20 кила да махна от себе си...преди 2 години бяха само 10  и засега гледам че с този режим не се получават нещата.
Въпреки това мерси за съветите на всички