Медитация и пранаяма

Публикувана: 11 март 2010, 23:53 ч.
Последно мнение: 3 май 2012, 18:03 ч.

39 307
219

sv_harmony

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са различните видове медитация?
Какви са различните видове техники за дишане при медитация?
Какви са методите и препоръките за заземяване преди медитация?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са различните видове медитация?
  
  Различните видове медитация включват концентрация върху дишането и дишането, концентрация върху мантра, наблюдение на мислите и емоциите, както и визуализация. Визуализацията и медитацията са тясно свързани, като медитацията позволява на човек да достигне до висшия си аз и да усети творческата енергия, разкривайки истинските желания на душата. Сред различните видове медитация се открояват мантра медитация, виолетова пламъчна медитация и енергиен щит. Всяка от тях има свои специфични техники и цели, като включва визуализации, утвърждения и дихателни упражнения.
- Какви са различните видове техники за дишане при медитация?
  
  Различните техники за дишане при медитация включват пълно йогистко дишане, броено дишане до определено число, дишане със задържане и издишване, кръстосано дишане и успокояващо нервната система дишане. Практикуването на различни техники за дишане има различни ефекти върху тялото и ума.
- Какви са методите и препоръките за заземяване преди медитация?
  
  Заземяването преди медитация включва изграждане на енергиен канал, физически упражнения като бягане, фитнес, плуване, йога и консумация на по-тежки храни. Той започва в началото на медитацията с приемането на правилна позиция, фокусирането на ума и използването на визуализация и дихателни упражнения за постигане на стабилност и свързване със Земята.
- Какви са методите за подобряване на концентрацията?
- Какво представляват медитациите за заземяване и какво представлява заземяването в медитацията върху чакрите?

dani avramova

Регистриран

# 75 2 авг. 2010, 12:27 ч.

http://sebepoznanie.com/duhovnost/meditaciq/

Виж целия пост

just_a_mamma

# 76 5 авг. 2010, 01:51 ч.

Здравейте отново на всички! Искам да споделя нещо от личен опит с вас...медитацията е уникален метод, с който можем да постигнем много, но когато не ни идва отвътре, можем да започнем с дихателните упражнения или т.н. Пранаяма...практикувайки ги редовно, нагласата за медитация идва като че ли сама от себе си...Пранаяма обаче изисква и професионално наблюдение след едно достигнато вече ниво, защото незнанието винаги може да навреди...за начинаещите,обаче,които се чудят откъде да тръгнат,мога да препоръчам книгата на Венцислав Евтимов "Йога", където в последователен и най-важното детайлен ред се описват различните упражнения за основата...ако някой се интересува,може да ми пише на лични за да му я пратя по мейла...и дано темичката стане по-активна,толкова е хубава и полезна...много щастие на всички...

Виж целия пост

sarabia

Регистриран

# 77 5 авг. 2010, 13:01 ч.

Здравейте. Не знам дали тук е най-подходящото място за моят въпрос, но бих искала да разбера как се нарича състоянието на полусън, в което се получава информация. Опитах се да намеря нещо в гугъла, но само транс ми излезе като най-подходящо, а не съм убедена че е точно това. Ако някой има идея " що е това и за кво се бори" , ще съм благодарна на мнения. bouquet

Виж целия пост

dani avramova

Регистриран

# 78 5 авг. 2010, 21:12 ч.

sarabia Това е алфа нивото. Ето инфо:
"Алфа е ниво, в което мозъчните вълни намаляват честотата си до около половината на нормалната честота по време на бодърстване. Когато сме активно будни, излъчваната мозъчна енергия е от 14 до 24 пулсации в секунда. Учените наричат това нормално бодърстване „бета ниво". През нощта, когато лягате и заспивате, мозъчните ви пулсации се забавят.

Електроенцефалографът, машината, която измерва тези пулсации, би показала, че когато легнете и се отпуснете със затворени очи, мозъчните пулсации намаляват наполовина. Учените са обозначили от 7 до 14 пулсации в секунда като „алфа ниво" - ниво на отпуснато сънливо будуване. При навлизане в съня мозъчните вълни се забавят още повече. Лекият сън. между 4 и 7 пулсации в секунда, се нарича „тета ниво". Най-дълбокият сън, всичко под 4 пулсации в секунда, се нарича „делта ниво".

Виж целия пост

Стефи Живкова

Регистриран

# 79 6 авг. 2010, 08:59 ч.

Цитат на: Dani Avramova в пн, 02 авг 2010, 12:27

http://sebepoznanie.com/duhovnost/meditaciq/

Това много ми харесва Peace

Виж целия пост

Стефи Живкова

Регистриран

# 80 6 авг. 2010, 09:44 ч.

http://aryansunforums.21.forumer.com/a/_post157.html

Виж целия пост

sarabia

Регистриран

# 81 6 авг. 2010, 11:23 ч.

Цитат на: Dani Avramova в чт, 05 авг 2010, 21:12

Дани,

Виж целия пост

just_a_mamma

# 82 6 авг. 2010, 13:24 ч.

Здравейте!...Маргало, тази медитация е класическа и много хубава, но не е толкова лесна, колкото изглежда,поне за повечето хора,които ежедневно са въртят в ритъма на стреса и динамичния живот...затова ги има и останалите методи, за да помогнат по някакъв друг начин центрирането на внимание и т.н/водени медитации, мантри и т.н./....а това дишане без пауза между вдишванията и издишванията е всъщност едно от упражненията в Пранаяма...хубаво е наистина...благодаря за инфото...усмихнат ден на всички...

Виж целия пост

Евва

Новак

# 83 9 авг. 2010, 14:36 ч.

Ето нещо полезно по темата:

http://vbox7.com/play:47d3b2cd

http://vbox7.com/play:75cb2118

http://vbox7.com/play:a308befd

http://vbox7.com/play:d82595ba

http://vbox7.com/play:30286b56

Виж целия пост

just_a_mamma

# 84 9 авг. 2010, 19:41 ч.

Къде сте всички?...Евва, много ми беше интересно да видя какви линкове си пратила, но този сайт не ми се отваря по принцип...дай жокер,поне за такива като мен ...усмихнат и успешен ден...

Виж целия пост

sv_harmony

# 85 10 авг. 2010, 19:09 ч.

just_a_mamma, би ли споделила каква медитация практикуваш иили какви пранични упражнения. Много ентусизъм идва от теб в темата. Peace

Евва, благодаря за линковете. Hug

Малко бавно ми се зареждат а се чудя дали няма да ги има и някъде за сваляне.

Дании Маргало, благодаря ви и на вас за линковете. Понатрупа ми се материал за четене. bouquet

Mamagemelar, много си права за заземяването. Постоянно това ми прави проблеми. Да видим докъде ще я докарам ако се заземявам повече.

Виж целия пост

just_a_mamma

# 86 10 авг. 2010, 19:44 ч.

Здравейте на всички! Надявам се всеки един от Вас да е посрещнал деня с усмивка и да се забавлява във всеки един момент от живота си ... sv_harmony, благодаря ти,много си мила...относно въпроса ти...не съм много навътре с медитацията още, може да се каже,че опитвам различни неща, докато намеря пътя за себе си...има нещо много важно обаче, когато я практикуваш...да бъдеш РЕДОВЕН, даже и да е за 2-3 минути на ден...без да насилваш себе си, може да е за кратко,но да бъде от сърце и съзнателно...така с времето се качваш по стълбичката нагоре, може да е бавно,но пък сигурно... ...иначе при мен желанието и готовността за медитация идват някакси автоматично след дихателните упражнения...опитвала съм водени медитации, мантра медитации, медтация с фокусиране върху дишането/ която и досега е най-успешна за мен/...днес четох и за мандалите, чрез които се съсредоточаваш по-лесно и мисля да опитам...с Пранаяма съм още в началото също, опитвам се да правя дълбокото цялостно дишане и алтернативното/с редуване на ноздрите/...там пък е важно,когато може да се практикува на открито и по възможност малко преди изгрев слънце...казват, че тогава въздухът е най-чист и е съсредоточена най-много прана в него... ...добре, че имаме страхотен парк наблизо и си ходя дотам с колелото...ами това е за мен...ще се радвам и ти да споделиш за себе си,както и останалите...надявам се да раздвижим темата...правилното дишане и дихателните упражнения са първостепенни за поддържането на доброто здраве, както и медитацията, времето в което опознаваме себе си и света...приятна вечер и до скоро...

Виж целия пост

sv_harmony

# 87 10 авг. 2010, 20:07 ч.

Цитат на: just_a_mamma в вт, 10 авг 2010, 19:44

...има нещо много важно обаче, когато я практикуваш...да бъдеш РЕДОВЕН, даже и да е за 2-3 минути на ден...без да насилваш себе си, може да е за кратко,но да бъде от сърце и съзнателно...така с времето се качваш по стълбичката нагоре, може да е бавно,но пък сигурно... Simple Smile

много вярно

Аз и друг път съм писала - практикувам наблюдение на мисли и емоции. Мисля че се казва Випасана практиката, но не съм много наясно. Май има различни названия. Наскоро пробвах и с наблюдение на дъха. Много добре ми действа. Пранаяма практикувах по едно време, когато работех заедно с йога учител, вече не практикувам толкова много. При мен има много силно влияние и пранаямата, затова действам по-бавно. Peace

Виж целия пост

just_a_mamma

# 88 10 авг. 2010, 20:19 ч.

sv_harmony,благодаря ти за отговора...и все пак ще ми е интересно, ако не е разбира се прекалено лично, в какво се изразява това много силно влияние на Пранаяма,както и за това каква е разликата за тебе като я практикуваш с учител и без такъв...

Виж целия пост

sv_harmony

# 89 12 авг. 2010, 03:51 ч.

just_a_mamma, аз вече бях писала в предишни постове за практиките и защо внимавам колко практикувам. Като цяло ако практикувам продължително всеки ден започват да излизат много силни емоции, които са по-трудни за отработване наведнъж. Както и после мога да бъда по-раздразнителна, отнесена и тн. Това е и проблем на недостатъчно заземяване. Като практикувам пранаяма е подобно положението. Разликата на пранаяма с учител и такава без учител е най-малкото във възможността да задаваш въпроси за различните дихателни практики. Когато има учител има вероятност и за по-малко грешки, най-вече с по-сложните практики. Плюс за много практики пише, че е важно да има учител който да насочва. Предполагам точно за да се избегнат грешки, а и да се помогне на ученика ако има нужда. Аз лично бях решила да се занимавам доста сериозно и почнах да ходя на индивидуални занимания. Много ми помогна както и изградих много близки отношения с преподавателката и все още се чуваме и пишем редовно. Срещите с нея винаги ми действат вдъхновяващо по някакъв начин. Чак сега разбирам колко е важно да се комуникира с хора, които се вълнуват от такива теми. Покрай мен няма много други ентусиасти.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Еurovision 2014 ?

1 947
1

Телевизионни предавания

Изследване за костна плътност

1 266
8

Здравословни проблеми

Медитация - да споделим опит

1 472
2

Алтернативна медицина