Съвети на World Class Health Academy

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Какви са подходящите упражнения за дискова херния на ниво L5 и L6?

  За дискова херния на ниво L5 и L6 подходящи упражнения включват гръбни преси, мъртва тяга, гребане от седнало положение и комбинирани коремни преси. Важно е да избягвате изолирани упражнения за корема като коремни преси на наклонена пейка за горната част или повдигане на краката за долната част на корема.
• Какви са препоръчителните упражнения за дискова херния?

  За дискова херния се препоръчват упражнения като гръбни преси, мъртва тяга, гребане от седнало положение и комбинирани коремни преси. Изолирани упражнения за корема, като коремни преси на наклонена пейка за горната част или повдигане на краката за долната част на корема, трябва да се избягват.
• Какви упражнения са подходящи за хора, страдащи от дискова херния?

  За хора с дискова херния се препоръчват упражнения като гръбни преси, мъртва тяга, гребане от седнало положение и комбинирани коремни преси. Важно е да избягвате изолирани упражнения за корема, като наклонени коремни преси за горната част или повдигане на краката за долната част на корема.