В Зоната килцата намали и здравословно се храни!!- 2 част

  • 84 946
  • 516
# 180
galaiva1, здравей и добре дошла  Hug
По въпроса ти защо се различават,защото продуктите от лист 1 са по 1 блок,а от лист 2 са 2 блока.Така ако искаш примерно 3 блока да ядеш-вземаш от лист 1 + лист 2.Поне аз така разбирам нещата.Иначе за количеството-след като нямаш везна,можеш да гледаш клипа с Мария Папазова(линкът е даден тук,в темата)която обяснява точно как се мерят нещата на око и така ще знаеш от кое колко да ядеш. Hug  bouquet
Виж целия пост
# 181
Здравейте, искам да ви кажа че се чувствам много добре от както съм в зоната и да ви призная че изобщо не изпитвам глад за сладко, преди като се хранех безразборно и все ми се ядеше шоколад, а сега изобщо не се сещам Hug много съм доволна!
Искам да попитам в събота ли е ден за лунуване?
Виж целия пост
# 182
Искам да попитам в събота ли е ден за лунуване?

В СЪБОТА Е ДЕН ЗА ЛУДУВАНЕ!!!!!!!!!!!!!!!!! smile3521 newsm44 smile3521
Виж целия пост
# 183
ЛУННА ДИЕТА - 12.06.2010г - СЪБОТА ОТ 14:15ч - ФАЗАТА Е НОВОЛУНИЕ , а някои ще луДуват hahaha hahaha hahaha

Ох Sad, да Ви се оплача.... По точни изчисления се оказа, че трябва да консумирам 8 блока, а аз си бях избрала средно 10 блока  ooooh!
Е, как съм чакала да отслабна с бързи темпове Mr. Green
Виж целия пост
# 184
 Благодаря ти Тигра!
Гледах го клипчето ,но по нейни сметки ми се видя доста количеството,но ще опитам!
Виж целия пост
# 185
Здравейте,

Само от един ден съм "в Зоната" и вече усещам разликата. Чувствам се страхотно.

Къде е това клипче? Може би трябва да се върна да прочета темата, че не го намерих на първа страничка.  Embarassed

Режимен ден на всички! Hug

редакция: Намерих го!
Виж целия пост
# 186
Привет, Зона!

При мен нещата тръгнаха добре. Стартирах от 58 в понеделник, а днес, сряда, съм вече 57.3. Това е супер,
мега яко, защото аз преди това с месеци не можех да мръдна под 57.5, при все уж внимателно ядене по
други режими. Е, действа много мотивиращо и за пореден път се убеждавам, че това е вероятно най-добрия
начин.

galaiva1, не ти е достатъчно менюто по Зоната. В първия ден имаш КМ и филийка Бонус - не е балансирано.
Считам, че сиренето ти е в повече. Сигурна ли си, че имаш добра толерантност към него? А и като слушам,
че повечето не са точно млечен продукт ... А и като цяло са прекалено малко блоковете. Изчисли ли си колко
трябва да са?
Виж целия пост
# 187
Лени, а с 10 блока колко отслабна?
Виж целия пост
# 188
galaiva1, здравей! Това е цитат от "Зоната" на Бари Сиърс, обяснява за меренето на око:
"Започнете с протеините, като използвате дланта си за ориентир. Количеството, което можете да поберете в нея, е обикновено равно на четири протеинови блока. То е приблизително равно на едни пилешки гърди или 115 г пуешко месо.
Големината на протеините, които побирате в дланта си, ще ви помогнат да прецените и количеството въглехидрати. Ако консумирате благоприятни въглехидрати тогава размерите на въглехидратната ви пор¬ция би трябвало да са около два пъти по-големи от протеиновата. Ако въглехидратите обаче са неблаго¬приятни, те трябва да бъдат толкова големи, колкото и протеините.
Ако възнамерявате да хапнете нещо за десерт - по¬вечето десерти са почти само от въглехидрати - прос¬то намалете въглехидратите, които ще изядете преди това.
Ако протеиновият ви източник е беден на мазнини - а той би трябвало да е такъв - тогава можете да си набавите останалите мазнини, като подправите с ня¬какво растително олио салатата си, с малко майонеза или като изядете няколко маслини."

Виж целия пост
# 189
белче аз съм точно като теб, ям си всичко, от всички списъци, така съм си от началото и пак си отслабвам  Simple Smile. Е верно не е по няколко кила на седмица, ама мен това си ме устройва, бавно и славно  Mr. Green.

Според мен си хапни 11 блока и хич не му мисли. Да си кажа честно от седмица, две съм ту в зоната, ту извън нея, почти всеки ден имам по едно ядене извън нея, и пак не съм качила. така че 11 блока няма да ти навредят.
В началото може според мен малко да задържиш и нищо да не отслабнеш, но да напълнеееш не ми се вярва. провай 10 тина дни, така или иначе ти каза че нямаш още кой знае колко да сваляш, така че тествай, ама недей да гладуваш. Знам аз какво е  Joy.

Кажи как върви с гъбата?

Уфф мен сега проблема ми е тренирането. така да ме мързи да тренирам и да не обичам, няма на къде. Добре че са ми танците два пъти седмично, че да правя нещо. Уж тренирах всеки ден, ама ей на мина ми мерака  #Cussing out. Ужасна съм, а тренирането му е майката, за здраво и стегнато тяло  #2gunfire.

Виж целия пост
# 190
           Благодаря ви за отзивчивостта момичета!
Изчислила съм си блоковете-идват около 8,но чета тук че по последни данни се препоръчват минимум 11 и се чудя и се мая на прав път ли съм?Дано успея да постигна баланс!
Виж целия пост
# 191
Знам аз че сме от една порода Жанче Laughing Като начало вдигнах 1 блок, та да видим. Втори опит правя Mr. Green Тази сутрин закусих с три блока, голям кеф. Най трудно издържах до обяд, че ми се събират 4 часа да не ям, но днес съм добре.
Иначе гледам да съм режимна, с изключение на дните когато имаме гости или сме на гости, изобщо навън. Тогава си позволявам каквото искам. Тъй де...нали живота е и удоволствие... Mr. Green
Гъбата е добре, расте и добре изглежда. Свикнах и на вкуса на кефира, даже с удоволствие го пия. Не мога да кажа че ми е регулирала стомаха още, но тази седмица за пръв път откакто съм в зоната три дни подред нямам пропуск. А дано подейства вече, че първата седмица нямаше никаква промяна. Не става от раз, поне при мен. Доста информация има в интернет и хората са доволни откъм действието на перисталтиката. Ама не казват кога е подействала. Дала съм и месец да се докаже Laughing Това от мен засега, зонален ден на всички!
Жанче по въпроса за тренирането...голям стимул е добрия и атрактивен фитнес инструктор. Wink До моята работа има една фитнес зала и все е пълно. И как няма да е...той като Аполон, усмихнат, готин. Та така... Sunglasses
Виж целия пост
# 192
zдравеите моми4ета,

ето ме и мен, жалко 4е 6те раzбия един мит, а именно , 4е в zоната спирали менструалните болки #Cussing out, глупости, и преди и сега си ги имам, раzлика никаква. освен това съм се подула буквално, днес покаzвам 1 кг пове4е.
реzултата е 4е иzядох към 60гр. 6околад....... Sick, ама ина4е ми е много zле, треперя от студ, гадост.

 lenny_pld   bouquet, да наистина сме градски, та я да те питам, някои каzа 4е на бреzовска имало пиле6ко филе необработвано, но каде там не раzбрах (а там са целите търговии newsm78). zа другото си права, да работи6 с  6околад и да не яде6 е по4ти невъzможно, хубавото е 4е ве4е не мога да ям индустриален 6околад, усе6там zаместителите на какаото и маzнините много осеzателно, та поне не си вредя с вафли, торти и т.н.

хубав ден  bouquet
Виж целия пост
# 193
Здравейте, някой взема ли синьо-зелени микроводорасли? Четох много положителни неща. И да ви кажа моя опит с млякото (без което немога).Вчера цял ден бях само на мляко с фъстъци(мазнините) и съм отслабнала с 1кг. УСПЕХ НА ВСИЧКИ  bouquet  bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 194
kokonito , съгласна съм с теб,това не се случи и при мен,както и не съм пълна с енергия,както пише,искам да кажа-чувствам се нормално,но чак пък толкова... А и вече втори път ме боли главата,откакто съм на режима и не знам,имах и често остри болки в корема....няма да продължавам.Дали го правя правилно или не-ами аз исках да смъквам кг и успявам,така че съм доволна.Лек ден   bouquet Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия