В Зоната килцата намали и здравословно се храни!!- 2 част

  • 84 542
  • 516
# 15 25 май 2010, 21:36 ч.
Вече вечерях -  200гр домат, около 50гр шунка, 1ф Вита намазана с извара и 3 маслини...колко блока е това?
Приготвих си закуска - 2ф Вита с извара и 3 маслини
Обяд - 50гр извара,около 30гр шунка,1 яйце, 300гр краставица..и 5-6 фъстъка(чудя се без тях няма ли да става)
Следобяд - 250гр кисело мляко с малко сурови семки
към 6 - 250 гр кисело мляко с 2-3 бадема
Вечерята незнам още ..
Колко блока ми е менюто утре и правилно ли е? Извинявам,че ви занимавам, благодаря ви предварително!
Виж целия пост
# 16 25 май 2010, 23:16 ч.
Здравейте,радвам се,че ви харесва деянието ми  Hug
Жанче,супер е,че вече толкова време си държиш килцата,явно това,което правиш дава резултат  Simple Smile
gery_to  гледа ли предаването вече? Аз не мога да го открия нещо  newsm78
mami21 наистина е страхотно това,че не си мръднала по кг ,може би като свикнеш с тоя режим и организмът реагира по този начин.Звучи чудесно  Hug
Stelda , Дандулина ,kali-76 , добре дошли  Hug  bouquet Зоната е много приятен и здравословен начин на хранене...щом аз още не съм се отказала,а аз лесно се отказвам
Виж целия пост
# 17 25 май 2010, 23:42 ч.
Първо си сметни колко блока трябва да ядеш на ден, защото така нищо не правиш  Naughty.

Както следва:

Цитат на: Дандулина в вт, 25 май 2010, 21:36
Вече вечерях -  200гр домат=1 БВ, около 50гр шунка=1 1/2 БП, 1ф Вита= 1 БВ намазана с извара=колко гр? и 3 маслини= 1БМ...колко блока е това?
Приготвих си закуска - 2ф Вита= 2 БВ с извара=? гр. и 3 маслини= 1БМ
Обяд - 50гр извара= 1 1/2 БП,около 30гр шунка= 1БП,1 яйце= 1 БП, 300гр краставица=около 1 БВ..и 5-6 фъстъка==1 БМ(чудя се без тях няма ли да става)
Следобяд - 250гр кисело мляко с малко сурови семки= 2 блока
към 6 - 250 гр кисело мляко с 2-3 бадема= 2 блока


Както виждаш не правиш нищо  Sad. Седни сметни си блоковете и попрочети книгата и ще ти стане доста по ясно  Wink.


Менюто ми за днес:
обяд: 90 грама агнешко месце, 10-15 картофа = 3 блока
след. закуска: 60 гр. пуешка шунка, 250 гр. домат, 10 кашута= 2 блока
вечерята пак не ми е в Зоната: 1 купичка таратор, агнешко, дроб сърма, 3 картофа, 1 торта гараш  Embarassed
вечерна закуска: 180 гр. прясно мляко, 5,6 фастъка = 1 блок( тук пак ще си влезна в Зоната).
Виж целия пост
# 18 26 май 2010, 00:02 ч.
Вчера пуснах питанка в гугъл за зоната и с изумление установих, че не излизат резултати в бг мама, обикновено са първите Wink , но днес нещата са различни Laughing Благодаря за темата, имам доста да чета, докато разбера точно принципа. поръчах си книгата, коя всъщност смятате за най- добра? Няма ли някой, който да изчислява услужливо тези блокове  bouquet 
Виж целия пост
# 19 26 май 2010, 00:37 ч.
и аз продължавам с вас  Peace
Виж целия пост
# 20 26 май 2010, 02:32 ч.
Привет, благодаря за новата тема   bouquet

Цитат на: Пит в вт, 25 май 2010, 11:04
Кажете сега някой ползва ли протеин на прах и ако да, откъде го купува.

Аз - най-евтин е в диетичните магазини /или на диетичните щандове в големите магазини/ - соев протеин на прах  Peace Има и при фитнес маняците, но там са доста по-скъпи  Wink /от там съм купувала суроватъчен протеин като бях дюканка hahaha/
Определено е много засищащ    chef

Даже може да се направи тофу от него /добавят се кисело мляко, сол, лимонтузу и желатин/  Peace

Ако намерите, дайте линка за предаването с д-р Папазова - книгата ми я взеха вече като ми говориха много за предимствата на Зоната, почерпени от "На кафе"  Wink
Виж целия пост
# 21 26 май 2010, 08:50 ч.
Лени, благодаря!  Hug
При първа възможност ще потърся.
Виж целия пост
# 22 26 май 2010, 09:05 ч.
Добро утро!
На "новобранците" бих препоръчала да прочетат някоя от книгите - аз започнах със Зоната има я и в интернет- за да разберат философията на метода. Трябва малко време за усмисляне. Досадни са трудните думички, но в случая теорията е важна.
Изчисляването на блоковете не е проблем и опита показва,че  +/- някой блок не е проблем. Важно е балансирането.
На закуска хапнах кисело мляко и няколко лешника.
Приятен ден!!! newsm68
Виж целия пост
# 23 26 май 2010, 13:51 ч.
И аз  съм "старо куче" в Зоната и се храня на око.Писна ми да тегля и меря-това беше в началото.Кой ще лунува с мен на 27 и 28 май?
Виж целия пост
# 24 26 май 2010, 14:07 ч.
Цитат на: feyaa в ср, 26 май 2010, 13:51
И аз  съм "старо куче" в Зоната и се храня на око.Писна ми да тегля и меря-това беше в началото.Кой ще лунува с мен на 27 и 28 май?
newsm10
Виж целия пост
# 25 26 май 2010, 15:30 ч.
Фея, като се храниш на око сваляш ли кг?
Виж целия пост
# 26 26 май 2010, 15:44 ч.
Здравейте  и от мен! От два дена чета книгата ''Зоната" и днес си сметнах колко блока ми трябват(нз. до колко е вярно) 6 блока-не е ли малко? Искам да попитам 45гр. са 6 блока протеини,а после 45 да го деля на 9 за въглехидрати или пак по 6 болока въглеьидрати и мазнини? Това с грамажите малко е обърка (въгл.-9гр, мазнини-1,5). Някои ако може да ми помогне ще съм му много благодарна.  Simple Smile  bouquet
Виж целия пост
# 27 26 май 2010, 17:14 ч.
Минимума е 8 блока, изчисляват се само протеините а въглехидратите са точно колкото тях- Значи 8 блока ПВМ.
Виж целия пост
# 28 26 май 2010, 17:49 ч.
БЛАГОДАРЯ   bouquet  bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 29 26 май 2010, 20:42 ч.
Да се запиша и аз в новата тема.  Tigra1024 чудесно си я направила   bouquet.
Добре дошли на всички нови момичета. За да се запознаете с режима препоръчвам първо да прочетете "Зоната". Ще се мотивирате и ще ви се изяснят нещата. Всъщност няма нищо сложно.

Днес досега съм на кисело мляко със ядки. Обикновенно не успявам да издържа цял ден на мляко. 
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата