"Системата минус 60" -Тема №10

Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

39 025
744

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

Анонимен

# 120 14 юни 2010, 14:38 ч.

Записче само. Hug

Виж целия пост

trollipen

# 121 14 юни 2010, 15:50 ч.

Сиси ♥♥ Браво на теб, много хубав минус отново Hug

Хляба изглежда много вкусен, ще го направя при първа възможност.(С двете малки мишки в къщи изобщо не съм сигурна кога ще е това) Забравих да те питам, беше писала в менютата си за някакво корни, какво е това?
divimo Браво!

Аз днес отчитам едно скромно минусче от 500 гр. и все пак е нещо. Вече съм 61 кг. Толкова бях и като забременях с второто бебе, т.е. върнах си формата от едната бременност, остава да се преборя с още 10 кг. от първата. Ако върви както досега, борбата няма да е много трудна, но трябва май да се старая повече, защото минусите стават по малки. Чувствам се добре, започнах да влизам в разни дрешки забравени и това ме радва, но в мен остана една умора, причернява ми пред очите, изнервена съм. Свързвам го със системата или може би просто организма ми реагира така от загубата на 4-те кг. Много ми е трудно да се справям с ежедневните си задължения, а никак не ми се иска да прекъсна, защото взех да се харесвам по слаба:( Дано това неразположение изчезне скоро. Днес на разходката голямото ми момче се умори искаше да го нося, а той е 14 кг. И така носейки го и бутайки количката с бебето се прибирахме от парка, еми аз направо едва не припаднах пред вратата преди да се приберем. А нямам право да отказвам, нали съм мама на двама:)
Толкова от мен,
З. Торта Медовик и още едни сладки. По принцип избягвам сладкото, но днес довърших тортата, за да не ме изкушава вече:)
о. Пилешки шишчета на скара с зеленчуци.
В. Не съм решила, но или таратор или ориз а може и само ябълка ако не успея.

Направих си масаж с кафето и да ви кажа очарована съм, толкова мека ми стана кожата. Съжалявам че толкова време съм била скептична към това. Дори и мъжа ми остана доволен, много хубаво съм миришела на кафе Wink

И да попитам колко често е добре да се прави, предполагам не всеки ден, защото все пак кафето е грубо. А мумиото само за стрии ли го ползвате? Понеже аз нямам и се чудя дали да опитвам. А и не знам как да го намеря в момента.

Виж целия пост

maxell

# 122 14 юни 2010, 15:53 ч.

здравейте момичета, днес е ужасен ден, прибирах се точно в 14 часа, а навън е ад, Сиси, Бебок, благодаря за топлите пожелания, така нареченото "дете", е момче, е вече почти мъж, стана пълнолетен, но за мене все ще си е дете, а големият е на 21, студент е в Свищов , малкият учи в спортно училище и е в 11 клас.
з. две препечени ръжени филийки с пастет, ябълка, кафе
о. две препечени ръжени филийки със домат /на работа бях и това измислих набързо сутринта/
в. ще я мисля, вероятно таратор или салатка
засега толкова от мен

Виж целия пост

b0bby63

# 123 14 юни 2010, 17:15 ч.

Здравейте, момичета Hug

Страшно ви се радвам за минусите - Нади, Дивимо, Тролипен, Сиси, Алиена, Мариса и всички останали smile3501

Аз няма да отчитам все още , кантара е наказан , но взех да си мисля, че при мен не е само задържане, а по-скоро нещо свързано със здравето и МЦ. Вече почти месец се чувсвам подута и се появяват разни проблеми - едни отшумяват, други се появяват. Последно когато се мерих бях качила Shocked

Теглото ми варираше от 1,5 до 3кг плюс ooooh!

Сега не смея да се доближа до моя гей, че кой знае как ще ме изтипоса Crazy

Иначе със си системна, но се чудя какво става Rolling Eyes

Отчета за днес: з. - микс сурови ядки, пилешка супа и 1 ръжена филийка
о. - 2 пълнени чушки с яйца и сирене на фурна, таратор
в. - най- вероятно салата
Тролипен, след масажа с кафе може да използваш и само лосион за тяло, щом нямаш стрии, а и мумийото има малко специфична миризма и не всеки го харесва Wink

Сиси, сега разбирам защо си с хубав минус и как бориш кг ...Ще взема и аз да си купя вафла "Борец", пък дано да потръгнат нещата Mr. Green

Шоколадово бонбонче, радвам се , че Мимето е добре Grinning

Дивимо, малко остана, огъъъннн по кг #2gunfire

Лека и системна вечер love001

Виж целия пост

maimun77

# 124 14 юни 2010, 18:10 ч.

Здравейте

!
Браво на всички за минусите-Сиси, Дивимо, Мариса, Алиена, Нади, Тролипен, Джилиан!

Аз съм за порицание Naughty

. Вчера сутринта бях толкова любопитна какво съм направила през седмицата, не се сдържах и се притеглих и бях -1,05. Снощи моя мъж се прибира късно с две парчета торта и какво ми стана не знам, не издържах и изядох едното ooooh!

. Та резултатът тази сутрин е едва -300гр. , но така ми се пада Naughty

. Който няма воля така сваля 3 килограма за времето, в което другите свалят 10. Пфу, много ме е яд Banghead

Виж целия пост

Анонимен

# 125 14 юни 2010, 18:21 ч.

Хоп и аз да се запиша при вас. Стискайте палци да имам волята и да ми се получи.
Имам да свалям доста, имам и да коригирам лентичка .... нагоре Embarassed

Четох книгата, благодарение на Сиси bouquet

А сега ще чета първия пост и започвам. Каня се отдавна, но все някой празник е причината да отлагам.

Виж целия пост

ROZI24

# 126 14 юни 2010, 19:34 ч.

Браво на вси4ки минус4ета и аз сам -1 кило все като по4вам си маквам до 70 не по надолу #2gunfire

сега сам упорита .Има6е моми4екоето пие6е мед и канела дакаже дали има ефект Mr. Green

.хаеде лека и без прегре6ения аз зелен 4аи си пивам и не 4уствам такав глад Joy

Виж целия пост

yana_kuncheva

Ентусиаст

# 127 14 юни 2010, 19:35 ч.

Здравейте, благодаря за отговора.

Аз още не съм започнала системата, но току що взех книгата от една приятелка, ще я прочета и ще с еопитам да я приложа хранейки се с храните позволени ми по кръвна група. Аз съм 63кг, 170см, а искма да стана 57кг или 55. Просто се чудя дали ще мога, защото нямам време за физически упражнения. Смятам да се опитам д аходя пеш на работа 30мин и да се връщам още 30мин.

Виж целия пост

EliG

# 128 14 юни 2010, 21:47 ч.

браво за минусите!!!страшни сте!

аз имам само 400г, но за 3 дни - толкова.
имах две несистемни вечери - в събота и днес,но като имам разни неща да върша - какво и кога ям е последното нещо , за което си мисля Embarassed

Яна, успех със системата!Не знам за упражненията, аз успях да сваля 4 килограма откакто започнах да правя гимнастика и то по максимум половин час, без въобще да гледам какво и кога и по колко ям.Опитай рано събота и неделя, докато децата спят, но с две дечица и на работа е много трудно човек да намери време за това Peace

Виж целия пост

minilini

# 129 14 юни 2010, 23:36 ч.

Преди да се е изнизал отчетния ден,да се разпиша и аз.Нямах възможност за сутрешно мерене на гладно,та се теглих малко преди да взема децата от градината.Отчитам много скромен минус 200 гр.За днес менюто беше:
з. череши+половин рогче
о.рибена чорба,ръжени сухари,прясна салата
в.салата от домати и краставици.
На всички с минуси-честито!Радвам се за постигнатото от вас и ви желая все така напред и надолу с кг!Лека и прохладна вечер от мен! Hug

Виж целия пост

Mime-to

# 130 15 юни 2010, 01:07 ч.

Оф, аз нещо си обикалям от 62 до 61 кг вече няколко седмици. ooooh!

Бебок, Praynig

пиши ме в табличката за първата седмица - 500. и за тази + 500 Embarassed

Аз по цял ден уж бутам количката, пия вода и съм системна. Много странно, но и в обиколките не мърдам, а някой дрехи започнаха да ми стават newsm78

. Обличам си вече разни разтегателни поли, а преди Системата - само до коленете влизах hahaha

Как става тоя номер, не знам. Както и да е, не се отказвам, то си ми стана начин на хранене. Само 7 кг искам още, но тези последните верно са най- най- най- трудни.

Виж целия пост

Steletu

# 131 15 юни 2010, 06:21 ч.

ДОБРО УТРО!

Аз съм на крак от 4:30. Милото ми детенце хич не издържа на жегата... Един нервен, скимти и вир водица.

Иначе кантара си се е заковал на вчерашния +. Ще го видим утре, други ден, като гадния МЦ реши да си ходи....

Много се радвам на всички с малки и големи минуси. Не е важен "размера" Важно е, че ги има!

Виж целия пост

Илияна ...

Ентусиаст

# 132 15 юни 2010, 07:39 ч.

Добро утро и от мен!Явно не само аз съм най-ранобудна!Тази нощ не можах да спя,малката също доста се въртя,все се отвива,абе топло ни беше на всички.
Радвам се за всички,отчели се с минуси.Браво,бавно настигате заветната цел!
Аз мисля,че е най-добре да се теглите сутрин като станете.Това всъщност е реалното тегло
-храната,която сте поели е преработена и така.
Браво на всички системки,които се занимават и със спорт.Аз не го умея.Освен домашните задължения,друго-не.
За днес закуска-солетки,шоколад
Обяд-салата,яйце по панагюрски
Вечеря-плодове.
Стелету,блазе ти,че МЦ-то ти ще си ходи.Аз моя сега го чакам да дойде и кръста доста ме боли,главата също...,като грохнала баба съм.
Хайде,желая лек ден на всички и бъдете системни!Гледайте рускините с какви минусчета се отчитат!

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 133 15 юни 2010, 07:44 ч.

И аз в отбора на неспалите Tired

Браво на всички отчели минуси, а на не отчелите другата седмица двоен Hug

За тегленето подкрепям Шоколадово бонбонче, само сутрин на гладно Peace

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 134 15 юни 2010, 08:13 ч.

Добро утро и от мен.
Адаш благодаря за кафето. Горкото ти дете, ама сигурна ли си, че е от жегите. Мойта още спи ама ние спим на отворена врата на терасата, а тя с нощница с дълъг ръкав и дълги крачоли и лятно спално чувалче. Дали не и е горещо не знам, ама спи.
На мен се пада честта да поднеса закуската тогава

Днес съм или 75 или 75.5 - тъпия гей все различно показва, ама поне да се радвам че е с разлика само 0.5 Joy

Снощи не бях особено системна - първо ~~бира,~~ после ~~ракия~~, салата, ~~ядки, 1 парче баница~~, ама и без друго бях решила тая седмица да я карам през просото - нали и на изпити ще ходя, да не се мъча там hahaha

Цитат на: Steletu в вт, 15 юни 2010, 06:21

Много се радвам на всички с малки и големи минуси. Не е важен "размера" hahaha

Важно е, че ги има! Hug