"Системата минус 60" -Тема №10

Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

39 025
744

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

Лава

Ентусиаст

# 165 16 юни 2010, 21:01 ч.

Запис.

Виж целия пост

milenaap

# 166 16 юни 2010, 21:38 ч.

Здравейте!
Аз съм нова в темата и се надявам да ме приемете.Откриха ми повишен холестерол преди 2 дни и трябва да отслабна, а от всички диети,които изчетох тази най-много ми допадна. Изчетох 1 страница и последните две теми , но книгата все още не съм /но и това ще направя/, а искам по най-бързия начин да се включа.
Надявам се искрено в началото на помоща ВИ и съответно имам няколко въпроса:
1. Чета, че някои от момичетата правят освен закуска и късна закуска - това позволено ли е?
2. Не е ли задължително до 12 човек да е обядвал?
и последен за днес въпрос, ако може: Embarassed

3. Не пия нито алкохол, бира или вино, но обожавам кола-лайт - мога ли да пия и до колко часа /ако може/
Благодаря ВИ - Надявам се , че и аз ще се реванширам някои ден. Hug

Виж целия пост

maxell

# 167 16 юни 2010, 21:53 ч.

привет момичета, едно голямо УРА А А а , - 1 кг, ще се претегля пак в понеделник, на новодошлите желая търпение, получава се.
з.парче козунак с кафе
о. препечена ръжена филийка със домат
в. салата краставици и домати , в 16 часа-банан

Виж целия пост

maimun77

# 168 16 юни 2010, 22:34 ч.

Здравейте!
И аз направих вчера ръжения хляб, който Сиси показа, страхотен е. Супер лесно се прави Peace

.
Менюто ми за днес и вчера е почти едно и също Grinning

:
з:елда и овесени трици с масло, кафява захар и сирене; шоколад
пр. з: череши
о: печени картофени кюфтета със зелена салата
в: диня и кисело мляко

Добре дошли на новите момичета и успех Heart Eyes

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 169 17 юни 2010, 08:05 ч.

Момичета, докато е в режима, почерпете се с бонбонки за рождения ми ден

Виж целия пост

mayy

# 170 17 юни 2010, 09:20 ч.

Алиена честит рожден ден, изпълнен с много положителни емоции!
map_n обяда е до 14 часа.
За втората закуска е желателно да я няма, но ако си закусвала рано може да хапнеш плодове. До колкото разбрах храненията трябва да са три, а двете закуски, мисля, в краен случай.
Кока кола-та е до 12 , но според мен трябва да е към храненето, не отделно, да не се брои за отделно хранене newsm78

, от друга страна не трябва да се пият течности половин час преди и след храна newsm78

Имам проблем Смятам, че съм системна, но както стрелака мръдна с 500 гр надолу, изведнъж се окаазах с 3 кг в повече. Като си смятам цикъла, може би съм в овулация - но случвало ли ви се е чак 3кг в повече да имате?!!!
Прекрасен ден на всички!

Виж целия пост

b0bby63

# 171 17 юни 2010, 09:46 ч.

Здравейте, отслабващи момичета Hug

Най- напред -ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН , АЛИЕНА Желая ти много здраве, щастие и късмет /пусни си и едно тото днес/ , успех със системата / малко остана/ newsm59

Маии, в същото положение съм вече почти месец ooooh!

Лошото при мен е , че МЦ мина и замина, а плюса остана и варира от 1,5 до 3 кг #Crazy

Нямам представа какво става, дори спрях да се тегля, че се отчайвам като се кача на кантара ignore2

Смятам да се претегля пак в понеделник и каквото сабя покаже ...Ако трябва, ще местя линийката Tired

Дано да се нормализират нещата fingerscrossed

Отчета ми за вчера:з. - 2 ръжени сухара с кашкавал и маслинки, 3 парченца локум
о. - кюфтета, 1 ябълка
в. - ориз
Отчета ми за днес: з. - 2 ръжени сухара/ последните/ със сирене и маслинки, диня
Останалото ще го мисля по- късно newsm78

На всички желая един прекрасен ден newsm51

Виж целия пост

Steletu

# 172 17 юни 2010, 09:49 ч.

Здравейте!

Алиена - ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН! bouquet

Да си жива и здрава, да си много щастлива и обичана и системата да ти донесе желаното преобразяване! Hug

map_n - Добре дошла в най-хубавия и лесен начин за отслабване.... Момичетата вече са ти отговорили. Не се притеснявай да питаш за всичко. Аз например днес правя 4 месеца на системата и въпреки това все още питам за доста неща.

М/у другото момичета това е диетата, упс, системата, простете, на която съм издържала най-дълго време. Резултата за 4 месеца е почти 14 кг. Последния месец свалих само 2, но нищо. Нали все пак мърдам на долу!

Целувки на всички!

И кафенце за Добро утро!

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 173 17 юни 2010, 10:03 ч.

благодаря ви момичета Hug

Бобче, мъжа ми пусна вчера и за мен един фиш Grinning

След малко излизам с детето и ще си подаря един сладолед, а довечера едно парче от хубавата торта на мама, днес ми е позволено Flutter

Виж целия пост

Jillian

# 174 17 юни 2010, 10:16 ч.

Здравейте

Алиена, честит рожден ден! Да си жива и здрава, много усмихната и щастлива. newsm59

map_n, колата лайт е до 12 часа, ако искаш да си 100% системна. Но веднага си признавам, че от време на време пия и в останалите часове. Защо не пробваш да пийваш сутрин, за да си задоволиш желанието, а следобед само, ако страшно много ти се припие.

Цитат на: mayy в чт, 17 юни 2010, 09:20

от друга страна не трябва да се пият течности половин час преди и след храна newsm78

Това пък за пръв път го чувам newsm78

Според мен няма такова нещо.

Днес: з. голяяяямо парче сладкиш (свърши вече); Обяда и вечерята ще ги мисля в движение, че ще сме навън с дребната.

Виж целия пост

sneji_

# 175 17 юни 2010, 11:17 ч.

Привет на всички Hug

От 19.01.2010 за почнах режима-до края на март бях постигнала резултатите,които исках.сега продължавам да съм на режим,но до обяд малко повече си позволявам от преди Embarassed

и въпреки това продължавам да свалям и се чуствам перфектно.
Резултатите за 5 месеца са:
- 9 кг
- 10 см обиколка талия
- 9 см обиколка бедро
-9 см обиколка ханш

Режима наистина е страхотен. Hug

Пожелавам на всички УСПЕХ

Виж целия пост

ROZI24

# 176 17 юни 2010, 11:29 ч.

Браво на режимните Hug

които са свалили много килца Peace

.и аз сам режимна но не6то не мардам сега 6те вида не6то да спортувам целувки и лек р bouquet

ежимен ден

Виж целия пост

Bubeto79

# 177 17 юни 2010, 11:34 ч.

Здравейте системки Hug

Алиена baloni

ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН! baloni

maxell банана е разрешен само преди 12ч- избери си друг плод от разрешените за следобед Hug

Добре дошли на всички нови момичета- желая им успех и търпение Hug

Аз от вчера съм с МЦ, поне получих отговор защо се чувствам толкова подута Wink

Снощи чувствах ужасен глад Embarassed

към 8 часа си взех 2 парченца бейк ролс и с това слава богу се приключи всичко. Иначе за през деня:
з: парче сладкиш
о: постен гювеч с малко сирене- обяда ми беше към 14 часа и количеството беше по-голямо, затова умишлено пропуснах вечерята.
Ох от всичко написано дотук, май вчерашният ден не е бил много системен...
Желая ви лек и системен ден bouquet

Виж целия пост

minilini

# 178 17 юни 2010, 16:04 ч.

Честит рожден ден,Алиена-желая един наистина празничен ден с много радост и усмивки!
Днес се претеглих инцидентно и направо си примрях от кеф на кантара-показа 75,800,което е -1кг от понеделник-дано задържа и увелича минуса до отчета .За днес:
з.череши,2 ръжени сухара
о.задушен зелен фасул,2 ръжени сухара,чесън,салата домати и краставици.
Прмалко изпих едно чисто нес
в.смятам да е сух таратор,но може и да променя-ще сме навън с децата.
Течностите наваксвам предимно като се приберем вечер-през деня не ми остава време.Ами това е.Довечера ще ви дочета Hug

Виж целия пост

divimo

Ентусиаст

# 179 17 юни 2010, 17:02 ч.

ОЙ-ОЙ-ОЙ, ПРИПАДАЕТ ЗАЙЧИК МОЙ!!!! ЖЕГААА-ЖЕГААА, В ЦЕНТЪРА НА СОФИЯЯЯЯЯ!!! ИЗПРОСТЕХ!!!!

Алиена - зодиййкее!!! Честит рожден ден!!!! От всичко по много и от минусите най-по много!!! hbday

sneji - браво, браво!!! Hug

minilini - стискам палци за още по-голям в понеделник!!! Peace

ROZI24 - не се притеснявай, ще мръднеш!!! Спорта е много добра идея, браво!! bouquet

maxell - супер, само така да вървиш!!! smile3501

map_n - добре дошла!!! Моми4етата са ти отговорили преди мен, но ако има още въпроси - питай отново!!! Hug

Шоколадово бонбонче - стискам палци, бързо да се оправяш!!! Hug

Лава - не така!!! Само "запис" - не става!!! Казвай какво става с теб, къде се загуби, системваш ли?

b0bby63 , mayy- ще се оправят нещата!!! Сестра ми например през жегите задържа толкова много вода, че теглото и играе между 3-4кг в рамките на 24 часа Sick

Пък, като разлади и минава!!!!

ДЕВОЙКИ, ДА НАПОМНЯ - СОФИЙСКА СРЕЩА НА 19.06.2010 - ЕЗЕРОТО АРИАНА, ПРИ ЗАВЕДЕНИЕТО С ЛОДКИТЕ/ТОЧНО ДО ПАРКИНГА НА СТАДИОНА/ ОТ 10.00 - СМЕНИХМЕ ЧАСА С ПО-РАНЕН, ЧЕ ЖЕГАТААААА .....
Това не озна4ава, че по-късно класиралите се ще ги връщаме hahaha