"Системата минус 60" -Тема №10

Здравейте, дами Гледам обсъждате кантарите. Аз съм с механичен, който е на 13 г. Препоръчайте ми електронен /бях чела някъде, че механичните са по-надеждни/. Но ще ви се доверя.
З- 2 парчета пица
О- късно закусвах и смятам да е обядо- вечеря- салата с месо. Знам, че не е правилно

     Защо не хапнеш сега салатата, а към шест месото? Иначе рискуваш да прегладнееш до  вечерята, а пък и салата с месо не е системно 



     А за кантара, можеш и с механичния според мен. Тъкмо няма да се тормозиш от 200, 300 грама плюс   Можеш и да си записваш обиколките, това също е показател. Аз например бях задържала килограмите няколко седмици, но обиколките намаляваха, а нали това е важното - на челото ни не пише колко килограма сме, важно е как изглеждаме

мляко с нес, благодаря ти! ще хапна диня, много обичам!

между другото, да ви питам нещо, което отдавна ме гложди.
в храните пише, че яйца се ядат само отделно на вечеря. въ същото време тук се хапват тия прословути гнезда с месо и яйце /аз ги знам като птичи яйца/. как тълкувате това? аз се обърквам...

Трън в очите, може да се смесват месо и яйца, но в малки количества да са яйцата!
"Можете да комбинирате продуктите от всеки вариант, с изключение на Вариант № 6 "Месо, риба". В този вариант по-добре не комбинирайте продуктите един с друг, или максимум на 200 гр. месо, половин яйце."

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=502941.msg15632717#msg15632717

Аз допреведох на предната страница за колебанията в теглото - има много интересни моменти, на някои места много се смях; но ги прочетете, особено за вечерята и метаболизма! http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=502941.msg15636504#msg15636504

Влизам на бързо само да кажа на Жасмин благодаря за всичката тази информация и преводи. Лек път до морето и приятна почивка Със сигурност всички тези преводи ще бъдат събрани, подредени и ползвани
Аз потеглям след малко на гости на свекърите за два дни. Ще се постарая да ви пиша и от там.
А вие да системвате без нарушения и в понеделник да сте със страхотни минуси(аз подозирам, че няма да имам защото съм в дните преди ову и кантара като си го знам ще литне с поне +1кг )
Хайде до скоро Системки

Мерси много!  
Аз току-що си опекох гнездата от кайма и си хапнах - ммммм, вкусотия!!!
Адски ме кефи тая система - ядеш и слабееш, и то ядеш всичко! и вкусно! А не е някой драконовски режим, дето на втория ден вече не си човек, а озверял от глад субект с наченки на маниакална депресия.  

Сега си мисля - щом може кайма с яйца, какво пречи за вечеря да се яде руло "Стефани", или плескавица/кюфтета/кебапчета на скара, че даже и мешана скара, ако е от един вид месо?
Примерно ето тази рецепта, но без кашкавала, морковите, галетата и маслото/олиото: клик
Е, малко постно ще стане, ама пък вкусно.
Ето пък плескавица, само кашкавал да не се слага вътре: цък

     Защо не хапнеш сега салатата, а към шест месото? Иначе рискуваш да прегладнееш до  вечерята, а пък и салата с месо не е системно  

     А за кантара, можеш и с механичния според мен. Тъкмо няма да се тормозиш от 200, 300 грама плюс  Можеш и да си записваш обиколките, това също е показател. Аз например бях задържала килограмите няколко седмици, но обиколките намаляваха, а нали това е важното - на челото ни не пише колко килограма сме, важно е как изглеждаме
[/quote]
Мляко с нес, и аз така мисля за килограмите- по-важно е как се чувстваме и как изглеждаме, отколкото да сме много слаби, но с нездрав вид Затова искам да смъквам килограми бавно и здравословно. И от утре смятам да се върна към спорта, който също спомага за добрия външен вид и излъчване
Хубава вечер на всички И благодаря на Жасмин за полезната информация  

Жасмин, много благодаря за положения труд  !

Моето меню днес е:
з: кус-кус, а по късно шоколад ( трябваше да ги хапна заедно)
о: постни пълнени чушки с бял сос, малко маслинки
в:  нямам диня и ще трябва да ям таратор или салата

Лека нощ, момичета !

И по-добре! Точно в последния материал пише - 2 ябълки не са вечеря! (съответно - динята също)
Яж по-питателни и обилни вечери, навсякъде се подчертава, че трите хранения трябва да са еднакво питателни!
А динята какво е - вода...

Здравейте

Ето отчет за днес:
З - тост с шунка, кашкавал и домат, кроасан, мура;
О - ориз с морков и малко настърган кашкавал /не знам дали е системно с кашкавала обаче /;
В (в 19:30ч. обаче) - 2 чаши айрян и 2 малки филиики 100% ръжен хляб със сирене и домат

Зачела съм се из темата за застоя на теглото и искам да ви пусна 2 примерни менюта, които рускините приемат за нормални, за да видите какво ядат. А не - "вечеря-диня".

1 ден
Закуска - мюсли с кисело мляко, сушени плодове - общо 300 грама
Обяд - варен ориз с консервирана сайра (вид риба). - общо 450 гр
Вечеря - ябълка; пет бр. сушени сини сливи; извара, разбъркана с кисело мляко; и за пиене - една чаша мляко.

Ден 2
Закуска - мюсли с кисело мляко, сушени плодове, две кексчета с ягоди
Обяд - задушен ориз с печена риба треска
Вечеря - тиквички с домати и сирене от книгата на Катя и огромен морков

http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=912& … post&p=142482

А ето какво накратко е отговорила модераторката:
"Нормално меню. Само не се увличайте по рибните консерви, защото там се слага страшно много сол, после ще ожаднеете и ще пиете много вода, а оризът задържа вода - оттам следват отоци и наддаване на тегло."
http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=912& … post&p=142566

Жасмин, благодаря  ! Аз предпочитам диня, защото много, ама много я обичам  , тя ме засища най-много от всичко, което съм пробвала за вечеря, но и в повечето пъти в комбинация с  кисело млекце. Не знаех, че може и сини сливи и тях бих хапнала като допълнение.

Ето още един въпрос с менюта и отговор:

Цитат (Netalie@13.5.2010, 19:01)
--------------
Също имам застой на теглото, ето менюто ми:

Закуска: пирожки с месо (3), кафе с мляко (закуска преди 11 ч.)
Обяд: зеленчукова супа с пилешко филе без кожата (200) (цветно зеле, зеле, моркови, лук, копър, зелен фасул) (обяд в 14 ч.)
Вечеря: салата (домати, краставици, соев сос), извара 150 грама, 300 гр кефир (вечеря в 17:30)
(Кефир е ето това: цък )

Закуска: парче пай, кафе с мляко
Обяд: варено зеле (400), 150 гр. сирене (жълто)
Вечеря: зеленчуци на пара, зеле също, извара (150 гр.), 400гр. кефир

Закуска: парче торта, 2 сандвича с масло и сирене
Обяд: Елда (100 гр.), кокошка запечена с малко сирене (жълто), салата (домати, краставици, чушки, репички, зеленина) - 200 гр., 200 гр. варено зеле
Вечеря: запържено зеле (цветно и обикновено) 300 гр., извара 100 гр., кефир 400 гр.
---------------

Отговор на модераторката: Въпреки че нямаме ограничение за количеството на сиренето (има предвид всякакъв вид сирене - жълто и бяло), трябва реално да погледнем на нещата. Сиренето има голяма масленост и 150 грама за обяд е премного. По-добре да се яде месо вместо него.
Не разбрах за зеленчуците за вечеря на втория ден. Какви са зеленчуците? Задушени с масло? На втория ден практически имате само зеленчуци и мляко, по-добре и друго да се добави - или месо, или зърнени храни.
На вечеря много се получава като количество. Въпреки, че кефирът трудно може да се нарече пълноценна храна,  все пак не е вода. В резултат на това се получава прекалено голяма вечеря. http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=912& … post&p=142608

Отговор от друга модераторка: "Прекалено много кефир за вечеря. И се постарайте в рациона да има месо. През втория ден менюто е прекалено диетично". http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=912& … post&p=143335

Ами поне добави малко извара, нали има вариант "Мляко и плодове".

Или пък друг вариант "Плодове и зеленчуци" - тогава може диня и някава салата, или диня и задушени зеленчуци.

Ама само диня не бива, според системата, де.  


Ето нещо в тази връзка: http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=912& … post&p=142712

Девойката пита защо е в застой:

"Закуска: кафе, яйца
Обяд: зеленчукова супа, варена във вода, без картофи; чаша вода
Вечеря: елда, една чаша вода
По принцип, почти всеки ден ми е такова менюто... понякога и ориз, макаронени изделия, пилешко филе, за обяд имам предвид"
=====

Отговор: "Мисля, че поради оскъдните обяд и вечеря, вашето тяло е "решило" че е на диета, а сега се опитва да се съпротивлява със всички сили, за да не даде и един грам! А ти нима се наяждаш до насита на обяд и вечеря?"

--------------------------------

Ето това е един пример, как оскъдните обеди и вечери водят до застой в теглото. 

Сега като четох за кефира и като видях снимката точно за това си мислех,че е "Тибетската гъба".Точно тя е!Аз я пих и мога да ви кажа,че за един месец напълнях много рязко покачих теглото си,като си мислех,че от нея се отслабва и помага за организма.От тогава се боря с тия излишни още 5 кг.
Всеки организъм е различен,но при мен ми действаше напълняващо.Още познавам мои градски,които я пиха и също наддадоха.А др.случай е мой съученик,когато я пиеше отслабна,но сега доста е напълнял.
Така,че не ми липсва тоя кефир.Най си е хубаво домашното кисело мляко,което си приготвям.
Техните храни са много особенни и ние дори ги нямаме.
Моя мъж го помолих да ми купи Елда от съседния град-те го гледали като гръмнати и не знаели какво е това?
да ви кажа,че когато започнах режима записах си мерките в см,защото нямам електронен кантар,но обещавам че скоро време ще си купя!
Вечерята ми беше риба на скара.
За утре менюто ми е:
З-сандвич с кашкавал и кафе
О-3 кюфтета на скара и домат
В-Лястовичени гнезда нали така бяха ,ако не се лъжа?Леле какъв смях ще падне ако не се казват така!Т.е. кайма и яйце вътре запечено във фурна!
Желая ви лека и спокойна нощ!!!!