"Системата минус 60" -Тема №10

Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

39 024
744

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

IntRiGa_GirL

Ентусиаст

# 660 4 юли 2010, 17:34 ч.

Жасмин, знам, но много късно се прибрах днес и нямах време за друго Hug

Виж целия пост

srebrista

Редовен потребител

# 661 4 юли 2010, 18:40 ч.

Ехоооо, не се ли прибрахте?Затваряйте хладилниците! Naughty

Виж целия пост

Анонимен

# 662 4 юли 2010, 18:43 ч.

Ооо, какви хладилници - аз още в 17.30 се навечерях, че забравих вече. Grinning

Чудя се дали да си взема кантара на морето? newsm78

Виж целия пост

srebrista

Редовен потребител

# 663 4 юли 2010, 18:51 ч.

Жаси, недей бе.Бивало и там с него.Вземи си сантиметъра само..щом ще стоите толкова време.Аз обичам морето, но 2-3 седмици ще хвана къра.Предпочитам да отида два или три пъти за по-малко.Ей сега бяхме 7дни и след 5тия издивях.. Laughing

И все пак вечерях диня..от дете не я обичам и тоя път не ми хареса, но реших да пробвам.Почна се с МЦ-то..подуването е пълно. Mr. Green

Виж целия пост

Анонимен

# 664 4 юли 2010, 19:00 ч.

То и аз подивявам на едно място, ама в нашия случай се налага - имаме апартамент там и е грехота да не го ползваме. Crazy

Момичета, май стана време за нова тема?

Виж целия пост

Peneva 11

# 665 4 юли 2010, 19:39 ч.

жасмин давай новата темичка.Знам,че ще я направите доста разбираема.Нека има повече информация т.е това което не го пише в книгата.,защото книгата едни я имат др. са си я изтеглили.Но ето като ви чета ,че някои неща ги вземате от форума на рускините,които ги няма в книгата.Няма да давам съвети вий си знаете.
Моето меню за днес:
З-3 филийки типов хляб с кашкавал в микровълновата+кафе +2 сл.кис.мляко
О-2 кюфт.на скара +2 филийки многозърнес. хляб вита+домат+малини
В-2 парчета риба скумрия на скара "~~4 маслинки~~

За утре менюто съм го решила
З дом.баница+айрян +2 бискв.Мираж
О св.месо задушено само с домати
В салата +коф.кис мляко

Виж целия пост

srebrista

Редовен потребител

# 666 4 юли 2010, 19:46 ч.

Момичета, рано е за нова тема.Нека първо се изпише тази.

Виж целия пост

Анонимен

# 667 4 юли 2010, 19:49 ч.

Гледам в руския форум голям спор предизвикахме с нашето сирене. Mr. Green

http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=1250& … post&p=208351
А у нас "болгарский сыр" е всъщност брынза, и маслеността й може да е и 5%, и 3%, така че, ако и в България е такова сиренето, то във варианти с мляко може и над 50г.

http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=1250& … post&p=208402
модераторката: разбирате ли - въпросът не е в наименованието на сиренето, а в състава му! четем какъв му е съставът, анализираме и правим изводи: ако аз си купя сирене с име "колбас", то не значи, че мога да ям колбас на вечеря!
аналогично е и тук

http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=1250& … post&p=208414
Момичета, а брынза (бялото сирене) - е много солена...нима се препоръчва да се яде на вечеря??

http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=1250& … post&p=208498
модераторката: пиша за 125 път, че е важен не брандът ("семейството" на продукта) ВАЖЕН Е СЪСТАВЪТ!!!!!!! съгласете се, че сиренето бива и мазно, и нискомаслено и топено и пушено и твърдо и меко - но все едно, това е СИРЕНЕ!!!
брынза (бялото сирене като нашето) може да бъде и солено и прясно (демек безсолно)!
Не можем да изпишем всички продукти и изделия от продукти, които се продават в целия свят. Затова, преди да ядете (и да питате тук), помислете (и потърсете в Интернет) от какво е направено това или онова изделие и по какъв начин. След това отидете на списъците с продукти. и сверете там. чак след това питайте тук!!!

.............

Мале, мале, какво се напуши тая модераторка, успяхме да я ядосаме с това сирене. Laughing

Е, след 125 удивителни, разбрахме едно - сирене не може вечер и точка.

Виж целия пост

srebrista

Редовен потребител

# 668 4 юли 2010, 19:55 ч.

Много нервни бе Crossing Arms

Жаси ти менюто за днес писа ли си душа?Хайде.. Останалите също, къде сте се покрили в неделя вечер.Само аз и Джижи се отчетохме.

Виж целия пост

Анонимен

# 669 4 юли 2010, 20:00 ч.

Аз така и не я разбрах тая модераторка какво имаше предвид с тоя състав, ама не смея да питам повече, щото ще ме банне накрая. Laughing

Нали сиренето, както и киселото мляко, както и изварата, се правят от мляко - съставът им е все млечен. Що тогава кисело мляко може, а сирене - не. newsm78

Аз си мислех, че за маслеността ще се заяде, тя пък се хвана за състава...

Моето меню днес беше:
З: филийка ръжен хляб със шунка; 1 кюфте; 1/2 домат, малко сирене; 1 ч.ч. кисело мляко с 2 с.л. овесени трици
О: макарони-звздички със зелечуци (от замразен микс за супа), парченце гауда и 1 ч.л.майонеза (аз си го измислих тоя бъркоч) ; и отделно 1/2 ябълка
В: 2 лястовичи гнезда от кайма

Виж целия пост

Peneva 11

# 670 4 юли 2010, 20:06 ч.

с това сирене свят ще ми се завие.С една дума неможе!Ако е нискомасленно...
Но я си припомнете какво каза министъра на земеделието,че в Б-я почти малко е сиренето и мляко,което се прави от истинско мляко -без подобрители!Тогава?За салами и др.работи каза,че щом кучето му не го ядяло значи не било истинко!
Аз у дома тествам храната с моя котарак.Имам си сиамец и ако не яде нещо-то....не е качественно.
Ох отивам да си правя баницата-млечна с прясно мляко и яйца.

Виж целия пост

Анонимен

# 671 4 юли 2010, 20:14 ч.

Цитат на: Джижи в нд, 04 юли 2010, 20:06

Ама така си е - ядем тебешир и смлени трътки, рога и копита - то това не е храна просто. ooooh!

Аз пък като си нямам котка, си тествам всичко на д-то - лепи ли ми се - не е качествено... Laughing

Ох, с тая баница ще ме убиеш - моля те, не пиши за подобни вкусотии вечерно време!!! Моите пък тук ядат един пъпеш, ухания се носят, направо ще припадна. Мога нищо да не ям, ама без плодове не мога. Embarassed

Ето на - пак за сиренето. Вижте как се произвежда домашно кисело мляко и как домашно сирене:
http://www.omda.bg/bulg/cook/sirene.html
Почти еднакво, като само закваската е друга! При киселото мляко - закваска от кисело мляко, при сиренето - няколко капки мая за сирене. Иначе съставът е един - мляко!
Но хайде край с това сирене - приемам всичко на доверие - все пак тази модераторка е от над 2 години на системата (и е свалила почти 40 кила), а аз съм само от 10 дни - тя ме води с мноооого обиколки, така че - каквото каже, това ще ям. Grinning

Виж целия пост

eplauz

# 672 4 юли 2010, 20:20 ч.

Здравейте,аз от 4дни съм на този режим,трудничко е,но все пак има повече варианти за дневно меню.За това време съм свалила 1кг,все е нещо Thinking

Виж целия пост

Peneva 11

# 673 4 юли 2010, 20:25 ч.

Ох Жасмин няма да пиша вечер мило такива работи.Ама нали сме бивши Дюканки, а аз какво ядох за вечеря чисти протеини /Риба/ и сега и торта Гараш да ми сложат не искам.Само вода ми се пие.Протеините насищат яко!

Виж целия пост