Колата си по бански аз ще мия щом с Дюкан тялото си преоткрия - 233

Нарцискааа, честит рожден дееен!!! Бъди здрава и винаги усмихната, получавай от живота това, което искаш!


Герганчето, това е много малко ядене за ден, а за мъж направо си е нищо. Трябва повечко да хапва, за да има ефект. В рецептите на кулинарките има такива чудесии, че ще се чудиш кое по първо да му сготвиш. Успех.

ПП. Повтарям се ама няма да трия пък... )), щото ще си остане чист спам...

Благодаря за милите думи и хубавите пожелания!Днес имах много хубав ден с прекрасни емоции и настроение!По повод рождения ми ден си позволих няколко задушени късчета картофи с подправки,ще видим как ще се отрази на кантара.
Вече ви чета всеки ден,но ако съм пропуснала някъде призив за среща -пишете ми да знам.
Ще следя и русенките и дано се запознаем скоро!
Шуши,Весито5,Марпъл,Липстик,Мименсита   много ми липсвахте да знаЙтИ и Зорита,Михи,Сани,Крис70,Чочосан,Филюдка
Лека и отслабваща нощ на всички!

          Добро утро 
     Аз пак съм засмукала кафето, вече  Мога да го споделя с вас... 

                                     

     Днес празнува една девойка, която не се е мяркала амен от миналата година по това време, но това не пречи да я поздравя 
     Наирянка, Честит рожден Ден, мила   
     Аз понеже вчера се сетих къде е ключа от палатката за плюсовете и понеже вчера менюто ми беше същото, т.е. отново рибката ми беше леко солена, тази сутрин хич не исках да се мятам връз Кантарев, ама нали , пусто, ми е станало вече инстинстивно... Той пък взе, че ме зарадва с -400 гр или 77.100 То може да е било и защото някой асансьорен технек се сети какво му е предназначението де 
     Май ми е време да хуквам вече, че не мога да реша какво да ям днес 
          Усмихнат, слънчев и режимен ден 

Добро утро ,сладурки!
Първо да кажа Добре дошли на Герганчето и  половинката и .
Скъпа,след като ти ще готвиш ,е хубаво да му осигуриш разнообразна храна ,иначе рискува да му втръсне ,а това е режим ,който е много дълъг във времето и няма значение дали са малко килограмите или много.Просто 3-те основни фази са дълги.Затова разгледай рецептите и разнообразявай.Също важно е пиенето на вода ,поне 2л на ден.
Нека да изкара 5 дни на протеини и след това да почне 5 дни на протеини със зеленчуци,после пак протеини и пак протеини със зеленчуци и така докато се хареса.Направи му калкулатора ,за да знае откъде е тръгнал и да можете после да сметнете продължителността на 3 фаза.Ако има нещо-питай,тук винаги ще има кой да ти отговори.Вярвам ,че ще се справите и ви пожелавам успех!
Такааа,отчет от мен за днес-60,600 кг  ,отличничка направо  а днес съм и на протеини,че утре и до края на седмицата ще е трудно .
Ще гледам рецептите днес.И пак ще се опитам да го спретна туй руло ,да видим след толкова съвети дали ще се получи.
Желая ви усмихнат ,слънчев и прекрасен ден! 

Нарциска,честит рожден ден на патерички мила.
Много целувки за всички момичета във форума от една стара дюканка,която си запази теглото.Момичета режима е перфектен.Не се отказваите.Внимаваите с какво се храните и четвърта фаза ще е безпроблемна

Добро утро!!! Влизам да се похваля с един голям минус. И да правите място на седма пейка тия дни    Хубав ден ви пожелавам!!! 

ДобрЮтро милички 

Нарци, изпуснала съм, ама лошото да те забрави  - Честити рожден ден мила на патеричка! Да си все така усмихната и свежа и най-важно - слаба       Гледам страхотни разходки си си направила, макар и служебно, супер!
Тоненци, че ха направи го туй руло де, па Земи нА покани...
Мименситка, всяка сутрин страхотно каЙве  чудя ти се как намираш време да станеш и да го сервираш и то толкова безобразно рано   
Добре дошли и на Герганче и съпружие Успех и умната 

При мен си е супер , стигам само до 59.500.Обаче довечера имам гала и нямам да казвам какво ще правя, ама миличките ми в къщи много го обичат и чакат с нетърпение галата ми  Иначе горките се жертват заради мене  Дано утре кантаря не се изложи 
Айде много хубав ден и много гушлячета за който иска 

Тони , миличка, виж сега - Значи за рулото ще обясня стъпка по стъпка- Най напред включваш фурната на силна степен-аз вкл. на 300 градуса да загрее...После вземаш три яйчица, чукваш ги в по голяма купа, добавяш подсладител-аз слагам две непълни супени лъжици, течна есенцийка и започваш голямото разбиване с миксера, разбиваш докато яйцата не напълнят купата и не станат на много, много гъст крем. След като си ги разбила по тоя начин в малка цедка или сито слагаш 1 с.л. царевично натурално нишесте(или ванилия), пресяваш нишестето през цедката/ситото направо в купата с разбитите яйца, след което с дървена лъжица/шпатулка внимателно смесваш нишестето с яйцата. Така сместа вече ти е готова, изспиваш я в тавичка предварително застлана с хартия за печене, сместа не я разстилаш на тънко, а само лекичко я разстилаш с дървената лъжица за да се оформи в тавичката, намаляваш градусите на фурната на 170 и слагаш да печеш. Като порозовее блата, вадиш тавата и още докато е горещо, но да можеш да го пипаш с ръце завиваш рулото заедно с хартията и оставяш минутка-две така да отдъхне, след което, развиваш, махаш хартията, слагаш блата в чиния, оставяш да поизстине съвсем и отвътре мажеш с крем и завиваш отново на руло. Когато рулото ти е готов, може да го намажеш и отгоре и отстрани, след което слагаш в хладилника да се охлади. Дано тоя път ти се получи, стискам палци! Имай предвид, че не става кой знае колко голямо и пухкаво, все пак няма захар, а подсладител и да искаме не може да има качествата на истински пандишпанов блат, ноооо резултата максимално се доближава до оригинала !

Благодаря за посрещането   
Оказа че се нямаме нищо в хладилника, тъй че решихме днес да напазаруваме и от утре да почва  Щре прегледам рецептите и ще се опитам да осигурявам максимално разнообразие 
Малко ме притеснява повишената пикочна киселина в организма, но като е инат и не иска да се откаже, по добре д му помогна вместо да му преча. Пък и диетата му е препоръчана от ЛЛ, казал му да си избере между тази и 90-дневната 
Хайде мятам се в темата с рецептите 

А като ви гледам линийте направо ви се възхищавам   

Герганче, просто трябва да пие много вода и няма да има проблеми!
Ще ти дам за пример моя съпруг.Той е хипертоник,т.е. има високо кръвно налягане.Преди като си правеше изследвания,триглицеридите му бяха 4.8,което е много над нормата.Кръвната захар 5.8,което е малко преди да прекачи нормата...
От един месец е режимен ,и решихме да направим контроли... Е,каква беше изненадата ни,когато резултатите отчетоха триглицериди 1.2 ,а кръвната захар-4.3...
При това от две седмици не пие хапчето за кръвно,поради факта,че налягането му е 120 на 80... Перфектни резултати! 
Не искам да говоря зле за другите режими,но според мене 90 дневната е кьор фишек... Правиш 90 дена диета,сваляш 5-6 кг,и после като спреш си ги наваксваш... А ние искаме да ги запазим постигнатите резултати ,нали... Затова ,този е вашият режим! Мъжете обичат да похапват,да не са гладни,а тук точно храната прави чудесата!
Успех! 

Здравейте!
Момичета, намерете и гледайте тези два филма - Food matters и Sugar - the Bitter truth, мисля, че ще са ви интересни и полезни.

Тумбеееееее,златна си направо    Много та обичам!
В момента го пека ,обаче имам сладкото предчувствие ,че този път ще стане 6 направо . Явно преди, малко съм разбивала яйцата.Сега като го гледам ,ще излезе от тавичката тоз блат.
Още малко има и ще пиша за резултата.

Ха,и успях да го завия без да се счупи.

Здравей те 
Напоследък нямам никаква възможност да влизам във форума, а вие бая сте изписали, не мога да ви изчета...........
Честито на всички с поводи, а и на тези без поводи пак. Аз съм все така стриктно режимна, на 26.06 направих три месеца с вас.
Целувки на всички      

П.П. А някой забелязва ли линийката ми.........

Здравейте,вече съм толкова близо до калкулатора,остават ми само 0.700кг.В последно време всичко става много бързо напук на всички мрачни мисли,които имах,че точно на този етап ще имам голямо задържане.Сега отслабвам по-бързо отколкото в началото,не може да се дължи на друго освен на кефира.А също така въобще не ограничавам солта,но това мри мен не оказва никакво въздействие.След 5 дена правя 3 месеца с Дюкан и очаквам окончателните резултати да са около 15 кг
До скоро и приятно отслабване

Здравейте,момичета.Да ви попитам какви профилактични изследвания на кръвта си пускате и след колко време от началото на режима? Аз вече направих месец. Резултата - 6 кг.