Колата си по бански аз ще мия щом с Дюкан тялото си преоткрия - 233

Честит Рожден Ден на Нимове, да си слаба, красива и щастлива, здрава и все така усмихната и влюбена!



И още една рожденичка-ветеранка, Татянка си имаме днес! Нека да ти е по вода, всичко което си пожелаеш да ти се сбъдва!

Тука съм бряяяяяяяяяяяяя, само чета обаче,много часове работя и едва сварвам да спя, но си струва тичкането, пожелала съм си и кола, трябва за Коледа да си я самоподаря!

Идва Новолуние, желайте, ще Ви се даде, трябва само силно убеждение и вяра в собствените възможности и правото на избор, а такъв винаги има!
nikolexa, благодарим за инфото, ама парцали още не сме започнали да ядем, на мЯсо налитаме предимно  , ето поне новите момичета могат да се възползват от промените!

Мис Марпъл, честита колиба, на щерка ти успех!
Тони и на теб мила!
Лягам да спя бързо, след бурен секс - 600гр, до утре ще е двойно, плюс П деня (лунен) и  съм бетон с килцата, обичкам си го режимчето и това е, ама вече е лесноооооооооооооо

Николекса , много благодаря за инфото. Аз лично много се заинтригувах от т. нар. толерирани храни, които Дюкан е въвел, още когато Фрактал писа за тях преди известно време и ми се искаше повече инфо по въпроса. Наистина е хубаво да сме информирани, аз съм за "просветлението".....просто имах предвид, че, ако започнем да си позволяваме все повече и повече неща които уж са разрешени има голяма опасност да модифицираме режима по някакъв си наш собствен начин и резултатите в крайна сметка да не са толкова добри колкото очакваме...не знам как да го обясня....ако няма ограничения и си казваме-е какво толкова-Дюкан позволява това, Дюкан позволява онова, хайде сега от една хапка няма да ми стане нищо, после ще стане от една порция няма да ми стане нищо, после пък айде един ден нережимности-какво толкова, нали Дюкан позволява толкова неща ииииииииии вече си тръгнал по наклонената плоскост на неуспеха....това имах предвид като говорех за стриктност, режимност и държане на "края".....иначе информацията е много полезна в дългосрочен план особено за тези от нас които са повече от година на режима и търпят бая лишения от някои храни, които по съществото си са необходими и важни за здравето и организма, разбира се в разумни количества.....Според мен обаче всичко опира най вече до волята и желанието за успех и промяна.....но колкото повече стриктност има в темата-толкова по полезни можем да сме на новите момичета и момчета решили да се преборят с наднорменото тегло.....Казвам това, защото трябва да сме разумни и да имаме спирачки иначе рискуваме всичко да се опорочи и да не реализираме успех в начинанието....Ако сме по толерантни към "прегрешенията" не мисля, че ще сме си по полезни....защото какво ще стане то-днес изядох шепа ядки-ееее нищо, нищо, няма страшно...утре - изядох една вратна пържола-еее нищо, нищо....вдругиден - бахти Дюкана, изобщо не съм отслабнала...ей за това иде реч, ако изобщо успях да формулирам мисълта си....не сме секта, просто това е нашия начин да бъдем полезни на себе си и околните заели се с не леката задача да се отърват от излишните килограми, вредящи на здравето и самочувствието...

Здравейте,днес е прекрасен ден за мен.След малко повече от 3 месеца на Дюкан днес паднах под калкулатора.Станах 56.800кг,а Дюки казва 57 за мен.Но аз се чувствам просто чудесно с режима и смятам да продължа.Лошото е,че все повече се лакомя и си поставям нови и още по-нови цели.Засега се целя в 54кг,но се замислям за 52.Ще му мисля когато му дойде времето,но засега няма да влизам в трета колкото и да ми се иска.Вече няма човек,който да ме срещне и да не му направи впечатление новата ми визия.Все пак 15кг не са никак малко.Режимът е просто невероятен и действа на 100%.Добре,че ви намерих за да се взема в ръце
Лек и приятен ден от мен

Много благодаря на  miss Marple за изчерпателния отговор.
Само да кажа в моя защита , че най-вече ям пилешко, шунка и риба, затова не ги бях споменала в закупените продукти... а и избягвам да ям храни/напитки с изкуствен подсладител (аспартамът си ме притеснява), затова го давам по-соленко (степчетата са само при неочаквано озверяване за сладичко)
А що се отнася до диетата - смятам, че всеки си има някаква модификация, хора сме, един предпочита едно, друг може да се лиши от нещо, от което ти не можеш и обратното.
Смятам, че след като резултатите са видими и човек не е затормозен толкова от идеята за диета и педантичното и следване до запетайка, може да си позволи парченце (О, Боже, ще го кажа) нискомаслено сирене...
За 5 П дни вече съм -2,5 кг. Но съм силно решена да следвам режима до мечтаните форми )) При мен неприятното е, че в горната част на тялото съм доста по-слаба и като слабея почват да ми се показват ребрата, а дупето и краката... съвсем друга история.

Много ви се радвам, че се подкрепяте и си организирате срещи! Човек има нужда от мотивация, та ако ще и съренование го наречете
Ние си знаем колко е лесно да се разхождаш с кутии за храна, да смяташ калории, да отказваш на изкушителни предложения...

Прекрасен и слънчев уикенд! ))

        Добро утро 
    То малко на към икиндия отива, ама аз поне си поспах хубаво  и сега ще се правя хубава за среща  Само да ви подхраня преди да хукна, нали си ме чакате...

                                 

     Nimowe, ЧРД  Много усмивки, любов, слънчеви дни и розови нощи ти пожелавам

                                                                               

     tatianka, пожелавам ти и да си винаги усмихната, слаба, здрава и красива  Весел празник!

                                                                               

     Тази сутрин и аз имам повод да празнувам - Кантарев рече 75.600, което си е -1.600,при това в ПЗ ден. Още не вярвам на очите си, но това е - пет пъти се качвах и слизах, пет пъти разхождах добичето из кухнята и все това показва 
           Слънчев, усмихнат и режимен ден ви пожелавам и ви чакам да подивеем 

Привет от мен!
Като чета горните мнения с риск да ме линчувате реших да пиша.
Аз се връщам гузна-гузна  Както вече знаете развалих втората фаза с плодове. Колкото и несериозно да звучи, сега се обръщам към вас за съвет. Как да се върна към диетата?
Да направя ли ударната 5 дена и после да прибавя зеленчуците? Или има специални наказания за такива грешници като мен   
Ще си заровя главата като щраус 
 

Здравейте и от мен!
Честит празник на рожденичките, да сте живи, здрави и щастливи!      

За това какво става тук нямам думи. Затова избягвам да пиша, защото в повечето случаи искрения съвет, който иска да помогне се приема като контра, секта или заяждане. Ама просто вече не се издържа. От няколко дни само се срещат хора, които си смятат, че могат да правят каквото им се иска и всичко ще си мине просто така ... Е, няма как да стане. Щом не се спазва режима така ,както е редвно няма да има и резултатите , които са редни.

Ива, ти още вчера гледам си писала, че си минаваш на нещо твое си измислено - плодово-зеленчуково. Имай предвид, че това не е Дюкан. Най-напред си помисли какво искаш да спазваш - Дюкан ли, Ори ли, плодова диета ли или някаква друга измислена комбинация. Ако си на Дюкан продължаваш с ПЗ, но задължително в комбинация с П. Само ПЗ не става. Ударната вече си я изкарала. Това е. Един единствен път. След това се редуват протеинови и смесени дни. Сега си на смесените, изкарай си ги и после мини на протеини.

nikolexa ,напълно съм съгласна с всичко което си написала!Благодаря за полезното инфо! А аз днес се претеглих и се оказа че съм свалила само 1кило     през ударната фаза.Гдничко ми стана но си мисля че е толкова малко ,защото очаквам след 2дни МЦ и задържам течности.Няма какво друго да е,бях стрикна през тази първа фаза.После се замислих пък да не би защото и преди съм била на тоя режим и сега нещата да се получават по-трудно  но каквото и да е няма да се отказвам!

Нали няма да направя грешка, ако редувам 4 Протеини/4 Пр+зеленчуци? До достигане на желаното тегло. Имам за сваляне 10 кг.
Много благодаря 

Някой да е задържал от пил.кренвирши   

Привет на всички!
Отдавна не съм влизала във форумчето ни, отвори ми се малко свободно време и ....
Не мога да се въздържа и от позицията на "стара", "стриктна", дюканка- сектантка" да не взема отношение. nikolexa - не знам защо си мислиш, че не сме имали информация след издаването на книгата на Дюкан на бг. Напротив имаше момичета, които непрекъснато превеждаха последните новости от френския форум. Ние също следяхме всички новоизлезли статии и интервюта на Дюкан. Разбира се, че и по мое време момичета излизаха извън книгата и си хапваха "толерирани" храни. Но всеки наблюдаваше реакцията на своя си организъм и съобразно това продължаваше своя режим. Защото ако някой / като мен/ си хапва редовно рулца от раци и не задържа, то друг като ги хапне после има плюс, или голямо задържане. И най- важното според мен - ако спазваш стриктно режима, без много "толерирани" храни сваляш нормално и регулярно, достигаш поставената си цел по-бързо, организма и психиката ти не се натоварват и уморяват и влизаш спокойно в трета фаза, където с чиста съвест си похапваш позволени, любими храни- разкош. А практиката доказа, че който си позволява повечко "толерирани" храни и вариации от типа - сега съм във 2- ра, сега малко почивка в 3- та, после пак 2- ра и т.н.-до безкрай, се влачи дъ-ълго и понякога не стига до поставената си цел, защото се уморява и му писва от постоянно " спазване" и накрая, според него не е виновен той самият, защото не е бил стриктен, а режимът или Дюкан. Моят съвет на успяла дюканка е - стриктност и разнообразност води до бързо достигане на целта. Но истината е, че всеки решава сам за себе си!
Успех на всички!
  

В кренвиршите има всичко друго, само не и месо. Просто ги изключи от менюто си.

Санни   

Тумбе, извинявай за забавчнето с отговора; оставих книжката още през юни; ако Ани е заета и няма нищо против, да пратя координатите на някоя друга русенка, или който се интересува; в понеделник отново ще летя за една седмица до БГ, така че мога да я препратя, където кажете.
Това с толерираните храни е маркетингов трик, сп. мен - само хвърлете поглед каква е атмосферата в англоезичната група във феисбук (http://www.facebook.com/DukanDiet) и ще ви стане ясно защо. Между другото, срещу само 10-15 левчета на кило за сваляне мове да се регистрирате на англ. сайт на Дюкан, който ще ви праща по един мейл на ден, веднъж седмично ще прави чат сесия и ще ву гълчи приятелски, когато прегрешите. А ако използвате калкулатора на англ. сайт, мове даже да пресметнете колко пари ви спестяват тиганите на компанията тук! http://www.dukandiet.co.uk/
И на мен ми липсва атмосферата от по-рано. Аз лично спрях да пиша, когато заминах за чужбина и все нещо ми се случваше и пр. извинения, и, честно казано, като изтървах прасето, ме беше и още ме е срам. Може би ще успеем да я върнем?

Здравейте,не съм писала скоро,но дискусията,която сте подхванали предизвика интереса ми.Принципно съм напълно съгласна с написаното от Nikolеxa,интуитивно спазвам режима по подобен начин - позволявам си от т.нар. толерантни храни - малко обезмаслено сиренце(сега вече обезмаслявам мляко и ще си правя сиренце),понякога резанче шунка или филе(свинско) и т.н.Прочетох и по внимателно по-голяма част от книгата на Дюкан - прави ми впечатление,че Дюкан е повече психолог,отколкото диетолог - "напипал" е много точно психологията на дебеланковците и добре борави с нея.И си го признава.Прост пример - "Защо протеинов четвъртък,а не просто един ден в седмицата?"-Защото ако има много ясни правила,те много по лесно се спазват."Защо в трета не просто разумно и постепенно захранване,а 2 пъти нишесте,две гали,2 ПЗ и един П" - именно поради същата причина.И в друго съм убедена - ако днес забравиш и си сложиш две ч.л. захар в кафето,утре просто няма как плюсът да е от това.Между впрочем,режимът всъщност е много елементарен - тялото ни се храни от въглехидрати,мазнини и протеини.Най-лесно достъпни са въглехидратите и то простите захари - разграждат се най- бързо и с най-малък разход на енергия - и нашето тяло ги предпочита,разбира се.И когато се яви излишък,го трупа под формата на мазнини.Протеините имат най-сложна структура и се разграждат най-трудно.За да могат да бъдат използвани от организма,протеините минават през много дълги и сложни процеси и в крайна сметка организмът е изразходил много повече енергия за разграждането им,отколкото е получил от самите тях.Затова,ако се храним с възможно по-чисти протеини,за да ги усвои нашият организъм има нужда от енергия и за да я набави най-напред ще разгради въглехидратите,постъпили с храната,след това мазнините,постъпили с храната и чак след това ще пристъпи към разграждането на собствените ни запаси(мазнини)Изводът,който аз си правя от всичко това е,че ако хапнеш нещо от т.нар.толерантни храни,трябва да хапнеш и доста протеини,за да уравновесиш нещата.Както и ,че ако хапнеш нещо забранено,няма как задържането да е 15-20 дни(говоря за нещо дребно,а не да се натъпчеш с шоколад,например)
Т.е ако не изпускаш прасето,нещата са О.К.Повечето от нас,като мен например,могат без едно,но не могат само с едно и от там идва големият проблем.
Отивам да си направя нещо сладко,че след толкова писания огладнях

Общо взето, гледам и не вярвам на ушите си ... Честно казано, първата ми мисъл беше "аз съм си свалила килограмите, вие си берете грижата". В края на краищата съм живо доказателство, че година и два месеца спокойно може да се издържи без толерирани храни, за повече не претендирам. Поне за себе си съм сигурна, че ако си бях позволявала глезотии, нямаше да стигна до успешен край. За вас не знам, вие може да сте от друго тесто ... но пък ако бяхте, нямаше да сте тук сега. Написано е в аватара ми, имаше го и  в нечий подпис: който иска, намира начин. Който не иска - намира оправдание. И една друга, също много вярна мисъл: пътят към ада е постлан с добри намерения. Никого няма да поучавам, дори занапред ще се въздържам от отговори на въпроси по режима, не виждам смисъл просто.