Колата си по бански аз ще мия щом с Дюкан тялото си преоткрия - 233

момичета...от 3 дни съм на чва фаза ,но някак безрезултатно... пия 2 л вода,стремя се да ям чисто месо,но уви.... как беше при вас в началото?

marina_90,здравей.Първо на колко си години?Какво точно ядеш?Калкулатора колко ти показа и колко имаш да сваляш?Трици ядеш ли ?Дай повечко инфо ,за да можем да ти помогнем.

Предполагам си на 1ва фаза?!
на мен тя ми е любима - и двата пъти свалям минимум 4кг.
Аз съм завърнала се в правия път Дюканка, но пък зная със сигурност, че това е моят режим 

Момичетата тук са много по-компетентни и ще ти помогнат!
Само не се обезкуражавай 

да,на 1ва съм,но явно при мен нещата са бавни .....

Здравейте!
Чак не ми се пише, напоследък все бера ядове с килограмите. След една гала преди две седмици ми се лепнаха наведнъж две кила и вместо 76-77 взех да варирам 77-78. Пробвах два протеинови дни - на втория свалих 100 г. След неделната гала я докарах до 79. От лунно-протеиновия ден, проведен с възможно най-голяма стриктност, изцяло на риба, чаша кисело мляко и доста вода, свалих 600 г, демек нищо.
Няма да твърдя, че съм стояла гладна, общо взето ползвах почти целия капацитет на трета фаза, на галите включвах и доста рискови храни, но в правилните количества. Може би наблегнах малко повече на нетлъсто агнешко и свинско за сметка на пилешкото и телешкото, това стана по финансови причини, а не от голям мерак за тези меса. Всичко това определено не ми понесе. Явно ще трябва да мина на схемата: агнешко за Гергьовден, свинско за Коледа и торта за рождения ми ден. Тоест нещо като втора плюс - доживотна присъда. Въпросът е обаче, че от няколко дни точно това правя, но без особен ефект. Още малко ще потрая, но вече почвам сериозно да се плаша и да мисля за втора фаза. Знам, че в трета има вариации, но това моето май не са вариации, а трайно качване. Първия месец всичко беше ок, обаче сега ... То четвърта фаза отдавна си знам, че няма, но мислех, че поне трета ... ама явно няма и трета. Съжалявам за депресивното писание, но на кого друг да се оплача? Затова пък обещавам, че ако нещата се оправят, ще го отпразнувам с вас.

Марпълчееее  
Душо ненагледнааа!  
Качила си ,защото си хапнала агнешко и свинскооооо......И това е нова храна за организма ти.
Ако повториш и потретиш тоя тип месо,няма да качваш вече,защото организма сега се е "награбил".....После се успокоява и не е така.
Всеки път така става с включена нова храна ,независимо каква е....И аз имах качванки от свинско и агнешко,но вече си ги хапвам без притеснение.

п.п. Моя плюс от изядените ловджийски наденици си отиде по живо по здраво днес....Рапорт Даден!

Марина, и аз да питам на колко години си - на 17 ли? И колко килограма си и колко искаш да станеш?

Сигурно е така, и на мен ми се случи и то със телешко. Не си падам по телешкото, но преди месец бях на заведение,
и там нямаха пил.пържола на скара, за това си взех телешка, след това около две седмици имах +2кг.
Не им обърнах особено внимание, защото си знаех че не съм яла нищо забранено.
Но после пак ми се случи след телешко, за това сега гледам да го включвам поне веднъж на две седмици.
miss Marple миличка, не гледай така черно на нещата, сигурна съм че при теб всичко ще е наред, като знам колко си стриктна. Лично аз мисля че TheNMaster е права. Стискам ти палци, нали знаеш че и аз страшно се боя от трета.
     

tonnny_bg на 20 почти... 69 съм ,а искам 58 ,което се получи и като нормалното тегло на калкулатора.Ям трици сутрин.

Крис, благодаря! Дано наистина успея! Слабо е човешкото същество и трябва много силни да са мотивите. Омръзна ми да се лутам нагоре-надолу с килограмите и те да растат все повече и повече! Плаша се и от евентуален хормонален дисбаланс след няколко години и тогава съвсем няма да успея да си върна нормалното тегло. Мисля, че най-после постигнах хармония в съчетаването на трите най-важни фактора за отслабване - правилно хранене, движение (спорт) и положително мислене. Ако продължаваме да се страхуваме какво ни чака в трета и четвърта фаза...все ще минаваме към втора. М-у другото - не, че искам да ви занимавам с подновения прочит на онази книга, но там всичко е мо-тамо, но фазите са две. Първата, обаче прилича на нашата втора + плодове, но с изричното подчертаване, че се ядат 3-4 часа след ядене и самостоятелно! Предимно дребните - малини, ягоди, къпини и бубонки от черница. Те са с нисък гликемичен индекс. И колкото по-продължителна е първата фаза - толкова по-добре, за да свикне организма и при подаване на въглехидратна храна да не отделя неимоверно количество инсулин. И за беда - втората фаза е доживотна! Препоръчва се, когато имаме освинване във втора - да се премине за 2-3 дни на първа. Аз съм си дюканка, но искам цялата информация, която ще ми обясни как да отслабна - да ми влезе в действие най-после! Нямам време за "проба-грешка", "проба-грешка". Умният човек се учи от грешките си, а мъдрецът - от грешките на другите! Затова, момичета - четете, приемайте съветите от миналите по този път и не правете техните грешки. Ясно ни е вече що е култура на хранене - няма гала, няма четвърта, проведени неконтролируемо, които да останат ненаказани. Просто трябва да се храним винаги с ПЗ, плод и много рядко с тестени и сладки неща в четвърта. Да не прекъсваме триците никога и да не забравяме да пием вода. Ааа, и витамини, особено когато сме на чисти П - те участват активно във всички хим.процеси и този наш метаболизъм. Ако липсват, ще ни се забави отслабването, милички! Обичам ви всички, защото се борите!

Брях, вредих се да попрочета кво сте писали
Вече съм твРъда пазарЖиклийка, писна ми да пътувам ... та си седя тук в "къщи" и се кося, че съм си забравила кантаря в София...
Айде, да ви дочитам ... и от утре вече очаквайте постоянно включване, щото имам вече интернет и в "къщи"

marina_90,нека Вещи да каже подходяща ли е възрастта ти за Дюкан. Аз не съм запозната от колко години може да се прави.И след това ще разнищим защо не сваляш.
Марпълче,мила,не се отчайвай и не се взирай в кантара.Разбира се,че в момента организма ти граби ,но съм 100% убедена ,че нещата ще се регулират.Изобщо не ти трябва втора пак.то не може за всеки кг да се връщаш във втора.Като привикне организма ,друго ще е.Ние сега една седмица с гости бяхме,всяка вечер нережимно,алкохол,десерти и направо настръхнах в неделя като се качих на кантара ,обаче ...ето само 1,800 ,което след вчерашните протеини свалих и сега пак съм си на линийката.Така че и при теб ще се оправят нещата,споко.Радвай се на визията си ,защото ти наистина успя. 
Прегръщам те ,мила,и стискам палци всичко да е ОК.

Момичета, много сте мили и ми се ще да бяхте прави. Нооо агнешкото и свинското аз ги захраних почти от самото начало и тогава не качих от тях. И последните две седмици още повече отпреди внимавам да не допусна никаква грешка и да карам стриктна трета, надявайки се, че тя ще е достатъчна и постепенно плюсът ще падне. Е първият не падна и върху него се натрупа нов. А след вчерашните протеини свалих само 600 г., че аз първия месец без да ги съвпадам с луната свалях по повече от кило.
Сега ще мина на силно ограничена трета и дано помогне, докато още не са се застопорили напълно тия килограми, но не ми харесва това, не трябва да е така. А дори не съм под калкулатора.

         Добра ви вечер  
    Танчиту(леля), честита месечинка   Изглеждаш великолепно, а какво модно ревю си спретнала...  
    mirka75,  
    marina_90, я кажи тези дни какво хапваш, по колко...
    miss Marple, не се отчайвай   Ти ако не упееш да се справиш кой да успее  
    Я да ви пущам вече козинките, че си е време за  

                              

          Лека, мека, розова и режимна нощ  

Аз от известно време ползвам точно тази,слагам си по една таблетка в кафето,а иначе ползвах две захаринчета.Усещането за сладко със стевията е по-различно,някак се усеща малко със закъснение.Няма обаче остатъчния сладък вкус на захарините.И на мен в началото ми беше особена,но на третия - четвъртия ден свикнах.Има я и в течен вариант - струва ми се доста по-сладка.Дозировката е 2-8 капки в чаша и на мен лично 6 ми подслаждат доста повече от една таблетка.Стана малко объркано,дано съм била полезна