Колата си по бански аз ще мия щом с Дюкан тялото си преоткрия - 233

ами сутрин 2 с.л. трици с половин мляко например,по-късно кафе,след няколко часа месо/кис.мляко,вода и редувам... това са основните храни.Под месо разбирам пържола(за да са най-чисти протеините),понякога шунка.Да не е от кафето ... пия по 2 на ден(просто съм изключително пристрастена-преди си пиех по 4 пъти ) ?

marina_90  да не би млечните да са ти много? Може би солиш прекалено и задържаш вода? А може и яденето да ти е малко. Не си споделила колко често се храниш и в какви количества  . Може би ако включиш рибка и намалиш млечните ще раздвижиш нещата. Нека се изкажат по-опитните обаче. Аз съм от твърде малко време на режима все пак .

Между другото още само 200 грама и ще преборя и 7-мия килограм! Сега съм в ПЗ дни обаче и няма да сменям линийката преди да вляза в П дни защото като съм на зеленчуци винаги имам леки плюсове. 

мисля че не е малко,ям през няколко часа по малко...но наистина ще съм благодарна ако и дригите изкажат мнение

        Добро утро 
     Да зепочнем и днес деня с усмивка и с кафе 

                               

     Мосюто и днес ме зарадва с -400 гр и рече 75.500. Ако и утре си задържи мнението, сменям линийката, че не съм я бутала от време оно, ще взема да клеяса 
          Усмихнат, слънчев и режимен ден 

Добро утро !
Аз съм направо в шах.Днеска 61,300 .
То вярно ,че доста краставички омахах ама чак пък кило отгоре и то в четвърта. Много съм бясна.Отделно тоз цикъл пак никакъв го няма.Трябва днеска да го разкарам тоз плюс.
Намрънках се ,дано помогне.
marina_90,аз си мисля ,че храната ти е малко.А и триците са 3с.л.,не 2.Отделно ,че риба не пишеш ,че ядеш ,а тя много помага ,но най-важното е без сол и да е разнообразно.Ако караш само на пържоли,нищо няма да стане,пък и не е ефтино.
Танчиту(леля),честита ти месечинка. Поздравления за визията! 
Отивам да си ям тричавата питка и да си посипя главата с пепел.

marina_90 отпусни се,ще потръгнат нещата щом си стриктна!И аз за първата ударна фаза за 5дни свалих само едно килце но да кажем при мен можеби се получава така защото съм за втори път на този режим пък и бях пред МЦ.Не се отчайвам и съм сигурна че ще успея и че нещата ще се случат макар и по бавно,психическата нагласа е също много важна.Пробвай да пиеш чай от джинджифил може да ти размърда метаболизма,аз пия по 2литра от него смесен със зелен.Действа много ободряващо а и казват че освобождава организма от токсините.Вслушай се и в съветите на момичетата ветеранки тук и ще видиш че ще се получи,само не се отказвай!

мименсита,аз чак сега ти погледнах под линийката надписа.
Бе ти почти 2г ли си на режима и то все във втора? Да не би организма ти да се е уморил?Малее ,колко време само.

Привет!  

marina_90 , не се коси толкова, не при всеки става веднага минус! Нали си само от 3 дни на Дюкан! Не веднъж сме коментирали, че про всеки организъм се сваля с различно темпо. Всичко е строго индивидуално! Не си прави планове за колко време ще отслабнеш - плановете са хубаво нещо, но не винаги се изпълняват. Бъди търпелива и ще има резултат.
Аз например също като теб имах да свалям около 10 кг - ей, Богу, колко се тръшках и депресирах в началото, като чета как други момичета свалят по 10 килограма за има-няма 2-3 месеца, а аз през първите два месеца едвам 2 килограма смъкнах. Само 2 килограма за 2 месеца, но дрехите ми станаха с 1-2 номера по-малки, просто смъквах от обиколки. Реших , че няма да се тръшкам, а ще се въоръжа с търпение и когато стане -стане.  
Да - вече ми се хапват плодове и сладолед и ми се искаше да съм постигнала калкулатора, за да мога да съм в трета, за да си кусвам поне малко от тях, но когато-тогава. Важното е, че вече всички дрехи от преди ( които не съм носила с 2-3 години, а си ги обичам), ми стават - всеки ден съм облечена с различни дрехи и чуството е страхотно, че не трябва да нося цяла година 2 едни и същи панталона и широки блузи. Сега съм 48 килограма, а дрехите ми стоят така както бях 45 .

Днес ми е месечинка  - 6 месеца на режима - резултат от 56 кг съм 48 , т.е. -8 кг, обиколки не мога да кажа със сигурност колко са в см, защото нямах сантиметър в началото да се измеря, но по дрехите си личи, че на талията са около 15 см, на ханша около 8-10см, в бюста за съжаление са също доста големи   Както виждаш, резултатите ми са доста скромни, като килограми за това време ( в сравнение с почти 99% от момичетата тук), но аз не съм се отказала, дори си казвам, че така е по-добре, защото по-бавно, но по-трайни резултати ( така се успокоявам  )

Така че, не се тръшкай, че за 3 дни нямаш резултат - бъди стриктна и упорита и ще дойде и резултата.

Марпълче, мила, има седмици когато просто плюсовете не се махат и тва е! Знам , че ще успееш, толкова си разумна и правиш нещата с мисъл, че няма начин да не се махнат тези плюсове. Предполагам, че наистина това е временно покачване - тялото се адаптира към новите храни - след това ще имаш минуси. Предполагам, че първите 2-3 месеца от трета е нормално да има такива неща с покачването, поне така казват тука момичетата, които са го минали този път. За твое успокоение, ако искаш намали нишестените.

 Напълно възможно е  да е от стреса покрай изпитите на щерката и новата покупка на апартамент ( честито между впрочем !   )
Тялото ти е било във фаза "на стража", докато са били тези емоции и сега , когато са отминали , то реагира с отпускане ( завършила съм психология и неговоря наизуст). Дори и приятните емоции могат до доведат до стрес. При мен, например, мигрената ми се появава винаги след като отмине емоцията - след стреса се опуска тялото и ми се появява мигрената, като резултат.  Така че е възможно и от това да е плюса - хубавото е , че ще се нормализира баланса в тялото и ума и ще свалиш отново.

Целувки на всички и хубав ден!  

Ох - как ми се ходи на плаж    , като гледам това слънце, а по законите на Мърфи в събота и неделя все вали !!!

Беше ме срам да пиша, тоя път имам прегрешения ,не правете като мен .Станалото ,станало продължавам не се отказвам ,вярно че 2 рия път е хиляди пъти по-трудно
За сметка на това поднових фитнеса,вчера се прибрах размазана от кеф
Днес ще си купя и карта имам още месец и малко отгоре да сваля още 4 килограма,аа да между другото свалих още 1 кг.
Можеше и да са повече но ....няма да се оплаквам знам защо
Хубав ден и бъдете режимни:)

Добро утро, момичета!
Отдавна не съм чела и писала...след бързия преглед реших да драсна някой ред.
Мис Марпъл, не се притеснявай, мисли позитивно и не се ограничавай в количеството протеини. Ако си започнала да хапваш по-малко от колкото във втора има опасност организма да си трупа запаси. Знам, че не съм минала по твоя път, но те разбирам напълно.

С мен нищо ново. Карам си трета /последно така реших...да я изкарам до край/   

Усмихнат ден на всички 

Здравейте!  
Момичета, искам да се извиня за снощните истерии и да ви благодаря за подкрепата (Алис, Тони, Нел, Мастърче, Мименсита   ). И да ви кажа, че енергията на форума е страхотна и винаги си струва човек да си изкаже болката тук. Днес съм 77.500 или още 900 г. надолу, така се чувствам вече по-спокойна и мога да продължа борбата. Ограничената ми трета ще се изразява в следното: без хляб, с плод, без новите меса, сирене/кашкавал понякога, от нишестените ще се придържам към граха, защото установих, че от самото начало от него имам минуси. Утрешната ми гала ще се състои в това, че ще съм на гости, където ще се уговоря за ПЗ меню, но ще е с агнешко, пък и все пак друг човек ще готви, не мога да съм на 100% сигурна какво ще направи, най-малкото сигурно ще сложи олио в салатата.
И още нещо да ви кажа, аз от две седмици си блъскам главата какво се случи на онази гала, от която нещата рязко се промениха. И май най-накрая се сетих. Тогава салатата и основното си бяха ПЗ плюс сирене. Но имаше сладкиш за десерт. До тоя момент бях яла вече доста сладкиши, но само на гала и в малки порции и те не ми попречиха по никакъв начин. Този сладкиш обаче по рецепта трябваше да съдържа и краве масло в тестото. В последния момент установих, че се е свършило, бързах за гостите, не намерих масло в магазина и се принудих да купя маргарин. Половинката от него остана и сега се мота из фризера, защото щерка ми отказва да го яде (умно дете  ). А аз мисля, че мога да "благодаря" за неприятностите си на производителите на "Калиакра", които ни убеждават в реклами, че децата ни не могат да се развиват нормално, ако не консумират техния продукт. Тъй че за пореден път и аз да потвърдя, колкото повече химия в храната, толкова повече сланинки на шкембето.
Алис, много изчерпателно, за което ти благодаря. И смятам, че е напълно възможно да си права и това също да ми е дало отражение.   И честита ти месечинка!  
Честита месечинка и на мойто Танчи, аз съм малко напред с материала де, ама хайде да го напиша и тука  
Тонинко, не се ядосвай, то сигурно заради цикъла, мила  
Никой не отговори на ColdEyes за русенска среща, аз да кажа, че мога, независимо дали в събота или неделя. nell_13, а ти и едни други "закани" ми отправяше, пък нищо не направи значи ... да знаеш, че нощес съм те сънувала, слабичка, хубава ииии ... не беше сама  

Марпълче, браво за минусчето. Много,много се радвам за теб .  

miss Marple , моето предложение за твоя проблем:
1. на гала да си позволяваш по малко мазни меса и студенопресован зехтин в салатите, но никакви сладкиши, тестени, ориз или карофи
2. онези 50гр кашкавал и сирене дневно да си ги консумираш
3. да не вклю4ваш въглехидратни храни засега
3. ако консумираш плодове, да са отделно, 2 4аса пред и 2 4аса след хранене, като плодовете да са само ягоди, малини, къпини

след кат тялото свикне, след няколко месеца може да пробваш с ръженопшени4ен хляб с кисела закваска, направен от теб, не купен (в моите рецепти пише как напр)

ти все пак тръгна от големи кг и не мисля, 4е една пълна 3 фаза с вси4ките и въгл. храни е добър избор

успех