Интервално хранене

Добро утро и от мен,уиндоуки ,това ми хареса.Тази сутрин правих упражнения,в резултат закъснях за работа и на всичкото отгоре казах и причината на шефа,посмя се човека с мен.Браво на Асса,-300гр. е супер резултат,както си се харесвах на 57,взех да си мечтая и аз за 55кг. ,ама надали.Но с това вечерно хранене се чувствам направо сууууупер,как не съм го пробвала по-рано.Гледам,че има и нови попълнения,което ме радва много,успешен ден на всички

Ооо, mamamishi, няма 'надали' - и 55кг ще видиш. Аз бях много обезверена, че след хилядите диети вече организма ми е свикнал и няма да сваля. Но този е страхотен и според мен доста различен от останалите и ще видиш 55кг - сигурна съм...
Колкото до упражненията - имаме някаква телепатична връзка - след като вчера писах как от една седмица се каня да правя упражнения - тази сутрин пак вие ме мотивирахме и направих по една серия в леглото вместо да спя
Хепи съм много
 
весел ден на всички

Моли,да ти кажа,това аз да правя упражнения и то сутринта е все едно...абе много е невероятно,ама пък се почувтвах доволна от себе си,харесва ми това усещане,твърдо ще продължа.А да съм 55кг. вече е в сферата на научната фантастика ,по принцип не това е целта ми,ама пък кой не би се зарадвал,особенно пък когато е бил 90,а през последните 5 години 65.Тържествено обещавам,че ако стана 55кг.,ще ви черпя всички,ама не виртуално

Няма да е коректно все още да говоря за сваляне. Работата е там, че започнах след 3-дневен детокс с
минималистично захранване след него. В детокса бях махнала може би 1.5 кила. Приключих го на 55.8
(колкото е днес), после в захранването още 0.2 махнах. После започнах с интервалното - поради пре-
каляване с вода и моя си особеност (в неделя каквото и да правя, като минимум 1-1,5 кг качвам) ... днес
пак съм 55.8. Ако гледаме формално - задържам. Ако гледаме не формално - имам сваляне (при детокса
се изхвърля всичко що има натрупано в корема), защото запълних с реална храна корема си наново и
не съм качила. Абе, то си пише тук - там - най-добре е човек да не се тегли поне 2-3 седмици, защото
преходът може да е с плюс даже. Не ме интересува, това няма да ме разколебае.

Прегледах пак диетичен руски форум. Има спорадични споменавания на интервалното, но даже и не се
нарича така, но ентусиазъм няма никакъв. Интересното е, че често си припомнят, че някога или някой
е бил много слаб, като е ял само вечер. Хе-хе ... Определено няма никакъв интерес към фастенето. Уви.

Момичета, ама то хич не било сложно 

Вчера без проблеми издържах до прозореца, даже малко принудително хапнах в началото, просто за да започна с нещо по-здравословно преди планираната вечеря. Ще видим днес как ще е. 

Иначе за мерки и килограми... аз упорито отказвам да се меря    ориентир ще са ми само дрешките и огледалото засега. По-важно ми е просто да спра да се тъпча с боклуци в работата, докато колегите ме изкушават. Още на никой не съм казала с какво съм се захванала - не ми се слушат засега лекциите колко е вредно без закуска и т.н.  Вие какви реакции получавате от околните?

А по кое време отваряте прозореца, момичета? С какво сте го съобразили и как го избрахте? Четох, че при създаването на режима се е предпоръчвало първата част от гладуването да е през нощта, за да не се изкушаваш с храна, след като прозорецът е приключил. После обаче се оказало, че веднъж свикнали, хората нямат проблем да спазват 19-те часа, независимо кога са, т.е. е възможен и обратен вариант - обилна закуска + обяд, а гладуване после... Аз определено съм фен на обилните вечери, но все пак... Как е при вас?

 
хм, май това е обяснението за сантиметрите,които махнах последните 6 месеца и стягането на кожата.
Аз официално съм на режима на д-р ПАПЕ,но след въглехидратната закуска в 8 и хубавия обяд (с десерт )към 12 и 30 не съм гладна и не ям вечер.Нали е това интервално гладуване?Само моят прозорец е сутрин от 8 до 13 ч.Голям ефект има за сантиметрите!Масажистката ми каза да не отслабвам повече,а аз на килограми не съм мръднала
успех Фастички  

Ехаааа....и Pinkito , и Лени, и tania6
Добре сте дошли, момичета!  Чела съм всяка една от вас в съответната тема и се радвам много, че имате интерес към интервалното!
Източници на руски аз не съм търсила, тъй като не ползвам езика. Учила съм го в у-ще, но явно не съм го научила (за разлика от други два). Ако някой намери нещо, нали ще сподели? Пък дотогава, ако има въпроси - казвайте да превеждам от книгата .
Джинджи, не им казвай на околните още, според мен. Упреци и доводи в полза на обратната логика на хранене, могат евентуално да те разколебаят, а нали знаеш, че ще трябва поне месец, за да имаш резултати. Карай си така и да не ти пука! А боклучавата храна в офиса е само плюс, че я отказваш.
Иначе, да - както и tania6 споделя, прозореца може да е по всяко време. Има известна разлика в теориите на д-р Папе и нашия д-р Херинг, защо се отслабва нощем при едниния почти без вечеря, а при другия - основно с вечеря, но както вече сме се разбрали - всички сме различни и ни действат резлични неща.
Най-важна е основната логика - 19-часа почивка на организма от обработката на храна, изчерпване на натрупванията през това време и засилен метаболизъм в очакване на основното хранене.
Иначе, радвам се много, че tania6 потвърждава моите наблюдения, че режима наистина топи сантиметри и то веднага щом се мине на него. В крайна сметка, не е ли това целта ни? Едва ли е чааак толкова важно колко показва кантара, ако любимите дрехи ни стоят добре. 
Ассе, БРАВОООООО !!! То задържането е по-голямата битка от свалянето! А е прекрасно, хем да си ядеш с кеф, хем да не плюе кантара сутрин!!! Все така да си, а днешния ден не го мисли толкова - още си в адаптационния период и е напълно допустимо не всичко да ти е като по учебник! Приятно изкарване на обяда  ...
Миши, браво за спорта сутринта! ...ако установиш, че сутрин ти е приятно да правиш упражнения, скоро ще си нагодиш дневния режим по тях и ще имаш още по-голями резултати! Права е Ассето, по-добре каквото и да е движение, отколкото никакво! Аз съм живият пример за това - моите килограми са 80% заради липса на движение. И аз ще взема мерки, но сега просто си почивам това лято.
molly и на теб браво! !!! Само така, оптимизма и вярата, че се прави подходящо нещо, също много помагат!
Русалунке, как я караш, слънце?
кльомба, малко е една седмица за резултати. Или поне трябва да мине месец на режима - да се адаптира организма, да се поизгорят гликогеновите запаси и чак тогава да се сваля реално тегло седмично.
Нека имаме търпение, още повече, че Фаст-5 не е тежък, явно, за повечето от нас. А ти имаш ли резултати? Ще е чудесно ако имаш и ги споделиш.
Pinki, Лени, по режимите си ли смятате да се храните в прозореца? Ще е безкрайно интересно да видим как ще работи подобна двойна схема . И аз като Ассето съм решила да се впиша в режимно хранене (най-вероятно ВМНВД), но след поне два месеца....искам първо да проверя за себе си, как работи режима в чистия му вид, върху моя организъм, дето съм го попрецакала от обездвижване, хапчета за отслабване и диети .
За себе си съм приела Фаст-5 за начин на живот, а това значи, че ако не отслабна от самосебе си (каквато презумпция има в книгата), ще трябва да го съчетая с определен вид хранене в прозореца и спорт. Така че...наесен, с песен .

Момичета, фастички, уиндоуски, пълните ми душата като ви виждам все усмихнати и доволни!!! А като си помисля, че имах задръжки да пусна темата ...
Щастлива съм с вас и заради вас и само се надявам да имате удовлетворяващи резултати всичките!

Прекрасен ден на всички и ако има Нелита сред нас - да им е живо и здраво името, че днес е Света Неделя     

 
И аз продължавам -днес 3 ден.Чувствам се отлично, позволявам си почти всичко ,което ми се хапва.
Не изпитвам глад до 17 ч.,даже и след това.Имам и лек минус,което допълнително ме мотивира.
Благодаря на Ели и всички момичета,които споделяте.

Да, имам резултати - сутринта едвам си вдигнах ципа и сега седя малко на кестерме на стола.
Ама вчера след обед хапнах череши, че нещо не ми вървят цигарите само на вода, а вечерта упуках 3 кебапчета с един плик ливански хляб и две чаши бяло вино. С това иедьенье и пиенье, не знам дали ще стане работа при мен дори и два месеца да отварям и затварям прозорци. Не се отказвам, продължавам. Опитах се да пия и вода вчера, защото иначе я ми се събира един литър на седмица, я не и резултата е, че ме щракат бъбреците.
 

кльомба, да минеш да прегледаш рицарската тема, там сме заформили обсъждане за водата
ама и литър на седмица си не е работа

аз няма да ям повече
до събота, щото ще ходя на плаж
не можете да ме накарате да се намъкна в половинки, ама и с цял бански ще е голяма гледка
ама Голяма, ви казвам
и то не кит, щото китовете са стегнати животни, освен кашалотите де
ази ще съм тюлен на шезлонг
сещате се във водата имат множго аеродинамична и прибрана форма, ама на брега се разпльокват отвсякъде, особено в средната област
та така
ако трябва ще прилагам документални снимки

начи от другия пунделник влизам в стриктен режим
до петък, лека рана в прозореца
събота и неделя няма да ги споменавам

кльомба , ами ето на, затова казвам, че е рано за резултати . Адаптираш се още явно, хапнала си череши вчера, няма лошо, но днес може би ще минеш без тях, утре ще ти е още по-лесно, ще се източи водата, която вероятно си задържала, защото казваш, че се насилваш да пиеш...много са факторите.
А и с водата недей се насилва прекалено - ако пиеш чайове, те също са вода и спадат към общото количество за деня. Въобще, колкото по-малко притеснения, толкова по-добре...пие ти се вода - пиеш, не ти се пие - не пиеш! Единственото изискване на Фаст-5 е да не я заместваш водата, със сокове, газирани, подсладени напитки (газирана вода може), айряни и др. Утре ще си по-добре!  И, точно така - споделяне трябва, нали темата е за това ...и спокойствие, и търпение!

Обаче аз няма да се уморя да повтарям, дори и с риск да ви стана досадна - Фаст-5  не дава БЪРЗИ резултати!!! На някой може и два месеца да не стигнат, на друг - 7 месеца...нека не се натоварваме предварително с огромни очаквания, за да няма разочарования после. Освен това, поставянето на категорични ограничения напряга психиката, а така по-лесно се отказва човек от режима...
Успокойте се, момичета...ако ви харесва, карайте си Фаст-5 с кеф, ако не можете - никой няма да ви бие по главите!

Rutana , браво на теб! Чудесно се справяш и много правилно не се ограничаваш в храната вечер!
В началото най-важно е организма да привикне към ритъма, после, ако има нужда, ще я мислим храната в прозореца.

Миме, писали сме заедно . И аз съм същата на плажа, ама не съм готова да покажа снимки .
Обаче, за теб специално си мисля нещо - дали не си склонна да опиташ другия вариант - два пъти седмично по 36 чАса на течности? Течностите тук, за разлика от Фаст-5 може да са всякакви и ти гарантирам, че се сваля поне по килограм на седмица!!! Ама от опит ти го гарантирам!!!! Помисли и ако имаш неясноти - питай ...

 
Със закъснение да се " запиша"  , за да не изоставам от Рицарките    .
Ели ,    за уюта, който създаваш като домакиня на темата .

Раче, премного ми е драго да те видя тук!!!
Добре дошла, дано ти пасне режима, да ти е кеф с него и да имаш чудни, удовлетворяващи резултати!
И благодаря, радвам се много, че тона в темата е толкова спокоен и положителен , но това не е само моя заслуга, а на всички, които пишем тук! 
Радвам се, че и ти ще си една от нас, а и Коконата ме изненада приятно със същото преди малко !
Ако има нещо - питайте...то не е много теорията, практиката също не е трудна .

Пия кафенце и изчезвам - свекърва ми е именичка днес 
Ако не намина до утре, да знаете, че ви мисля всичките! Пийнете си кафенце или чайче следобед и като отворите прозорците - наслаждавайте се без угризения на всяка хапка!

Ели, мислила съм го и това
ще видим, ама ще го мисля другата седмица, сега няма смисъл
но и да го направя, ще е за кратък период, не повече от две седмици

Джам прайм,всичко прайм....кога ще дойде 5 да го отворя  този уиндоу и аз...при мене  е само 8.25  ....пих кафе голо,босо, не си е работа,аз цял живот с млякце го пия...и сега ми е едно посно...ама трая... и вода съм приготвила,в тия жеги чай няма да пия....може студен,сега се сетих....Тръгвам от 66,600. кг
Да си кажа,аз след последното ми отслабване преди 2 години и нещо,га бях хубавица,така хубавичко всичко си върнах,че и отгоре..вече нямам дрехи,всичко ми е малко..малки дрехи ,колкото искаш,ама как да вляза в тях?   то дупище,то гъзище.то едни крачуля големи...маша ла......Реших,че днес ще спя следобед,за да дойде по бързо 17,00..../вместо да поспортувам...аз си мисля за спане..../..А като знам,че бях 56,700.....  ,това са си 10 кила екстра...на  1.61 см ръст..ми аз си се търкалям бре друзя....ох,свински неволи....хайде,успех на всички,ще чета кой с какво е замезвал днес,а аз после ще докладвам пак...нямам търпение да дойде утре...не мога да си представя,че ще трябва да чакам 2 седмици  да се пренастойвам...искам още утре кантарев да се изкаже подобаващо с намаление....ох,и аз съм една скромна....Днес ще ида да си премеря някоя дрешка,да се меря и по нея...
Хайде по късно пак ще намина.. Голям отбор станахме...така е най интересно...