90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №103

  • 27 438
  • 741
# 225
Здравейте, момичета!

Честито на рождениците и именниците бъдете мноооого щастливи  smile3525  
Добре дошли на новите кандидат фиданки  welcome

Отчет за днес въглехидрати  З кайсии, О милинки, В две филии със салата и лютеница

Виж целия пост
# 226
Отчет за въглехидратен:
з сливи
о спагети с гъбен сос на Дерони +вафла и половина (с халва са вафлите малки)
в салатка домати и краставици с филиика хляб + вафла и кутийка шоко
Лека вечер! Утре ми е последен ден и се надявам да държа резултата без промяна!  Hug
Виж целия пост
# 227
Момичета, някоя от вас да прави пилатес?  newsm78
Да ,аз ходя два пъти в седмицата на пилатес.Кажи какво те интересува?
Виж целия пост
# 228
Здравейте момичета,
отчет за днес:
з - диня
о - зелен боб с картофи, 2 филии хляб, 1 краставица
в - зелен боб с картофи, 1 филия хляб, 1 домат
Тази сутрин се теглих и кантарът показа -2 кг. Още една седмица до края на първи етап. Кой ще плува с мен на 14?
Желая на всички много минуси. Laughing
Виж целия пост
# 229
Отчет и от мен:
- през деня изядох общо 5 нектарини;
- вечеря: салата от зеле и домати.

За съжаление имам толкова много работа, че не се сещам за ядене.  Tired
Виж целия пост
# 230
Дайче, Ети, Кати, чудесни резултати, браво!   bouquet Продължавайте така и нататък!
Роска, Шайн, Дианджелис, успешна финална права на вас!
Катрин, честит рожден ден! Усмихвай се винаги на живота, да ти се усмихва и той! И разбира се успешно достигане на всички цели, на първо време на диетната!  Hug
Луча, произведението ти изглежда много добре. Да ви радва още дълги години рожденичката! Heart Eyes
Краси, на теб честит ти именник и само с хубави неща да му се споменава името! Hug
Крейзи, не че е краят на света, ама маслото все пак си е протеини, гледай да го замениш със зехтин за в бъдеще.  Peace
Камерън, добре дошла и успех!  Hug

Днес бях на протеини:
З- ананас
О- пилешко филе и чери доматчета
В- салата с нещо средно между извара и сирене  newsm78 + кафе с мляко щеше да е, ама стана чаша мляко с нес

Та да, поомешах днес белтъците,  вечерята не беше на половина, не се получи и ранна, обаче това ми се дояде за вечеря и реших, че по-добре така отколкото да го мисля 4 дена.

Много минусова вечер на всички!  Hug
Виж целия пост
# 231
Честит празник на всички които празнуват Hug
Днес белтъчен- З- проспана, О -кашкавал + домат, В- гирос Mr. Green ,ама преди разправиите да кажа как го консумирах. Момчето,което ми го приготвяше 3 минути тъпя,как го искам без питка,без сос,без картофи.....накрая ми наряза от месото,сложи ми и домати и каза ,че все капризи е виждал,ама такова чудо като мене -няма!!!.....та така
Важното е режима да е спазен Naughty
На новичките- добре дошли Hug

Да споделя и аз за посещението на моя разкош при професор( е вече ) Байкова.Даде ни и на двамата диета идентична с тази, но на 5 кратен прием на храната. Единствената разлика е ,че тя дава максимум 2-2.5л вода на ден. Прекомерното наливане затруднява отделителната система,което тя изрично не препоръчва Peace
Виж целия пост
# 232
Днес:
Закуска-1 жълта ябълка,1 кафе
Обяд-Една порция миш-маш(включва пипер,домати,яйца,сирене),50гр сирене, един домат
Слетобедна закуска- 1 кафе
Вечеря-Половин порция миш-маш,200гр салата от зеле, 4-5 колелца шпек, 50гр сирене

Чувствам се леко гладна, както сега,така и наобед,но все пак не е нужно да се храня толкова много.  Laughing Нали уж съм на диета.  Wink
Днес в "Денят е прекрасен" гледах,че стомахът на човек е голям колкото един юмрук,но има способността д се раширява до три пъти, казаха някои неща свързани с храненето, които ми помагат да мисля по различен начин. Определено,когато гледаш и четеш за правилното хранене е по лесно... поне за мен.
Утре мисля да си готвя тиквички с ориз на фурна, прочетох някъде ,че е позволено.  Simple Smile
Аз съчетавам диетата със спорт, за да има по-голям резултат накрая.
 От мен Лека нощ и сладки сънища на всички момичета... иии много минуси
Виж целия пост
# 233
Нануче, да му беше казала да прочете за режима и да се образова. Joy
Виж целия пост
# 234
оъ4ет за днес въглехидрати: З-1кпуша, О-кус-кус със зелен4уци,В-спагети с доматен сос+салата дом. и кр. още не мога да си махна + от белтъ4ния ден и мноооооооооого се ядосвам       smile3511  утре плодове дано след тях кантара ме зарадва newsm17 лека ве4ер на вси4ки Hug                                                                                                                                                                                                   
Виж целия пост
# 235
още не мога да си махна + от белтъ4ния ден и мноооооооооого се ядосвам 

Не се ядосвай и аз бях така в продължение на две четворки, но от последният белтъчен, нещата тръгнаха отново на долу!  Peace
Прояви търпение и се зареди с положителни емоции и всичко ще е, така, както го пожелаеш!  Wink
Виж целия пост
# 236
То всички сме се вкопчили в тоя плодов ,да махаме някакви плюсове Mr. Green
Хари,ами човека за 7лв го досрамя да ми даде 100-тина грама месо и 3 резена домат,та накрая ми набута и питката на таблата  Joy К`ъв режим бе,клиентелата е важна....
Виж целия пост
# 237
За 7лв трябва цяло прасе, не 100 гр. Laughing
Виж целия пост
# 238
Здравейте фиданки!
Реших да се включа във вашия отбор.Само че не знам дали ще има ефект при мен.Досега бях на Дюкан,свалих 16кг,обаче през последните месеци нещо ми куца режимът и нямам сили да го продължа.Просто психиката и физиката ми отказват да живеят без въглехидрати повече!В момента съм между 74 и 76 кг.Целта ми е 60 кг.Висока съм 165см.
Имам 2 конкретни въпроса:
1.Моля ако има някоя Фиданка,дето преди това е била Дюканка,да сподели как и се е отразило и да ми даде кураж!
2.Млечните продукти за белтъчния ден обезмаслени ли трябва да бъдат,а примерно каймата също обезмаслена ли да е,ако реша да хапна нещо на скара?
Надявам се да ме приемете във вашата група!
Виж целия пост
# 239
Един спешен въпрос!
Днес ми е плодов - мога ли да смесвам плодове и зеленчуци или трябва да се придържам само към едното?
Защото за обяд мисля салата, а за вечеря пъпеш, но не съм сигурна дали е правилно?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия