АЗ май спрях да свалям и направо ми се убива ентосиазма! За сега не съм се отказала още ,ще пробвам и този месец пък ще видим.
ЗОНАТА и ние - 3 тема
- Публикувана: 21 юли 2010, 14:28 ч.
- Последно мнение: 21 март 2011, 22:48 ч.
# 660
31 ян. 2011, 23:57 ч.
Виж целия пост
Има такива моменти, затова се мери веднъж на седмица! Друг момент е, ако имаш да сваляш малко, тогава е по-бавно.
# 661
1 фев. 2011, 11:26 ч.
maisky sniag благодаря за подкрепата.Наистина останаха малко кг. в най добрия случай 5. Вече свалих 12 миналата година но без някаква диета просто се лиших от повечето въглехидрати и наблегнах на плодове зеленчуци и мляко. Но със зоната е по-лесно защото почти няма зябранени неща. Засега не се отказвам дори ще лунувам всяка седмица според лунните фази пък ще видим. 
Виж целия пост
# 662
2 фев. 2011, 15:43 ч.
Здравейте момичета и момчета 
,
аз четох ли четох...честно да си призная съм доста заинтригувана от "Зоната". Но мисля, че ще имам нужда от малко помощ от ваша страна. Като начало да започнем с това, че съм си пълничка толумбичка с мерки: ръст-155 см, тегло-83 кг, талия(която липсва)-115 см, ханш-114 см. Изчислявах каквото изчислявах и навсякъде ми и злезе 11-11-11.
Може и аз да съм малко глуповата,
но мисля че трябва да ми се обясни на простичък език това с блоковете....и клипчето с Гала в "На кафе" гледах и уж го разбрах, но сега като се замисля какво трябва да ям и какво не и колко и т.н., нещо не ми идва на ум...може да ви се стори малко глупаво, но ви моля, ако някой е със слонско търпение, просто стъпчица по стъпчица да ми даде старт.... 
Благодаря предварително на всички, които ще проявят разбиране към начинаещия и ще се отзоват
Виж целия пост
,аз четох ли четох...честно да си призная съм доста заинтригувана от "Зоната". Но мисля, че ще имам нужда от малко помощ от ваша страна. Като начало да започнем с това, че съм си пълничка толумбичка с мерки: ръст-155 см, тегло-83 кг, талия(която липсва)-115 см, ханш-114 см. Изчислявах каквото изчислявах и навсякъде ми и злезе 11-11-11.
Може и аз да съм малко глуповата,
но мисля че трябва да ми се обясни на простичък език това с блоковете....и клипчето с Гала в "На кафе" гледах и уж го разбрах, но сега като се замисля какво трябва да ям и какво не и колко и т.н., нещо не ми идва на ум...може да ви се стори малко глупаво, но ви моля, ако някой е със слонско търпение, просто стъпчица по стъпчица да ми даде старт.... Благодаря предварително на всички, които ще проявят разбиране към начинаещия и ще се отзоват
# 663
3 фев. 2011, 12:37 ч.
Здравейте
отдавна не съм писала, но пък ви следя редовно.
На новите добре дошли!
krem4e_ts, питай ако мога ще ти помагам, какво по-точно те интересува.
Виж целия пост
отдавна не съм писала, но пък ви следя редовно.
На новите добре дошли!
krem4e_ts, питай ако мога ще ти помагам, какво по-точно те интересува.
# 664
3 фев. 2011, 14:16 ч.
Здравейте момичета, присъединявам се към вашата група с един въпрос : защо има разлика в размера на блоковете в книгите "Зоната" и "Ние и зоната"? Според Зоната 1 чч варени гъби е един блок, а според Ние и Зоната - 2 чч варени гъби са един блок. Има разлики и в други продукти, гъбите ги давам като пример. Вие към кой списък се придържате?
Виж целия пост
# 665
3 фев. 2011, 14:43 ч.
При много неща има разлики. И аз в началото постоянно се чудех и за това когато имам хр. стойтост на храната си я изчислявам сама и си я записвам, а след това направо прилагам след като я знам колко е. Относно таблиците за хр. стойност(и там има разлики) избираш си една и караш по нея.
Виж целия пост
Здравейте момичета, присъединявам се към вашата група с един въпрос : защо има разлика в размера на блоковете в книгите "Зоната" и "Ние и зоната"? Според Зоната 1 чч варени гъби е един блок, а според Ние и Зоната - 2 чч варени гъби са един блок. Има разлики и в други продукти, гъбите ги давам като пример. Вие към кой списък се придържате?
# 666
3 фев. 2011, 14:48 ч.
Забравих да кажа, че изчисленията са много лесни ако използвате помагалото на Ехо за изчисляване на блоковете, има го на първа страница на темата.
Виж целия пост
# 667
4 фев. 2011, 14:04 ч.
благодаря за разбирането zika 
, кажи ми моля те ако си хапвам супички, по 1 купичка - например зеленчукова (картофи, грах, зелен боб, морков, ориз и застройка с яйце) и пилешка и каквато и да е - как да преценя колко блока е и дали изобщо влизам в зоната ако ям само такова. Просто много обичам супички и как да се разделя с тях не знам 
И още едно въпросче - На всяко ядене трябва да си хапвам от всички групи така ли и ако е така, то колко грама трябва да е храната ми за едно цялостно хранене и.....оххх не знам дори дали правилно си задавам въпросите.. надявам се да е така
Виж целия пост
, кажи ми моля те ако си хапвам супички, по 1 купичка - например зеленчукова (картофи, грах, зелен боб, морков, ориз и застройка с яйце) и пилешка и каквато и да е - как да преценя колко блока е и дали изобщо влизам в зоната ако ям само такова. Просто много обичам супички и как да се разделя с тях не знам И още едно въпросче - На всяко ядене трябва да си хапвам от всички групи така ли и ако е така, то колко грама трябва да е храната ми за едно цялостно хранене и.....оххх не знам дори дали правилно си задавам въпросите.. надявам се да е така
# 668
4 фев. 2011, 20:13 ч.
На всяко хранене се консумират белтъци въглехидрати и мазнини-балансирано. Тоест ако за цял ден имаш 11 блока си ги делиш на 5 хранения. за 1 бл. белт.-1бл. въгл. 1бл. мазнини. За супите по-рано си играех да ги смятам и съм приела следното : ако асава въпрос за зеленчукова супа-моркови, ориз но не много или фиде- около 200 мл са 1 бл. въгл. Ако е картофена супа карт си ги тегля и така ди определям блоковете, а за бульона пак около 200 мл.-1бл. въгл. За пил. супа тегля си месото- 28 гр. за 1бл. белт., а 200 мл. бульон - 1 бл. въгл.
Така процедирам със супите. Дано да си разбрала какво имам предвид.
Виж целия пост
благодаря за разбирането zika , кажи ми моля те ако си хапвам супички, по 1 купичка - например зеленчукова (картофи, грах, зелен боб, морков, ориз и застройка с яйце) и пилешка и каквато и да е - как да преценя колко блока е и дали изобщо влизам в зоната ако ям само такова. Просто много обичам супички и как да се разделя с тях не знам И още едно въпросче - На всяко ядене трябва да си хапвам от всички групи така ли и ако е така, то колко грама трябва да е храната ми за едно цялостно хранене и.....оххх не знам дори дали правилно си задавам въпросите.. надявам се да е така
, кажи ми моля те ако си хапвам супички, по 1 купичка - например зеленчукова (картофи, грах, зелен боб, морков, ориз и застройка с яйце) и пилешка и каквато и да е - как да преценя колко блока е и дали изобщо влизам в зоната ако ям само такова. Просто много обичам супички и как да се разделя с тях не знам И още едно въпросче - На всяко ядене трябва да си хапвам от всички групи така ли и ако е така, то колко грама трябва да е храната ми за едно цялостно хранене и.....оххх не знам дори дали правилно си задавам въпросите.. надявам се да е така Така процедирам със супите. Дано да си разбрала какво имам предвид.
# 669
8 фев. 2011, 11:20 ч.
Ей, здравейте!
Не съм ви забравила, изчетох ви!
Аз минах през доста перипетии и пътувания. Яко плюскане падна, но е време да влезна в релси! Сега трябва да си опресня грамажите и ... атака!
Радвам се на добрите ви резултати и съм убедена, че търпението се възнаграждава! Така че, пълен напред!
Виж целия пост
Не съм ви забравила, изчетох ви!
Аз минах през доста перипетии и пътувания. Яко плюскане падна, но е време да влезна в релси! Сега трябва да си опресня грамажите и ... атака!
Радвам се на добрите ви резултати и съм убедена, че търпението се възнаграждава! Така че, пълен напред!
# 671
13 фев. 2011, 11:19 ч.
И на мен ли липсвате,въпреки ,че не пиша ви чета рдовно 
и все научавам по нещо полезно,което съм пропуснала 
Да ви попитам и аз нещо.Ако пия кафе или чай с лъжичка мед примерно или бъжичка захар,какъв протеин да взема и по-точно колко.Аз хапвам по-малко сиренце или кашкавал и няколко ядки2-3/
Аз да ви кажа съм на принципа на "око",поне така ме посъветва Господинов.Аз отскоро се пидържам,казвам придържам ,защото не съм сигурна,че спазвам правилно пропорциите.
Но той ме посъветва да започна да свиквам поне с основните неща,да примемам от трите групи храни и на око да преценявам от кое колко,в един момент се свиквало и човек сам си усеща кога е в Зоната
Да не го правя както го правих при Симеонов/ходих и при него преди 2 години/,защото именно това ме отказваше.Тази везна и грамажи 
Ссега ми е много спокойно,като не мисля за това като някаква диета на всяка цена,а по-скоро като начин на хранене и мислене Действам на принципа ,който е показан в началото на темата с ръчичките и ми е добре 
,важното е че ми е спокойно ,по този начин.
Прочетох си таблиците от Симеонов и ми е писал ,че една чаена лъжичка мед се равнява на едно редче -въглехдрат.
Господинов ми каза ,че има протени чисти на прах и с тях се правят хубави шейкове,но на мен ни ми се ща да взимам нищо "неестествено"
Вие какво мислите по този въпрос!?
Виж целия пост
и все научавам по нещо полезно,което съм пропуснала Да ви попитам и аз нещо.Ако пия кафе или чай с лъжичка мед примерно или бъжичка захар,какъв протеин да взема и по-точно колко.Аз хапвам по-малко сиренце или кашкавал и няколко ядки2-3/
Аз да ви кажа съм на принципа на "око",поне така ме посъветва Господинов.Аз отскоро се пидържам,казвам придържам ,защото не съм сигурна
,че спазвам правилно пропорциите.Но той ме посъветва да започна да свиквам поне с основните неща,да примемам от трите групи храни и на око да преценявам от кое колко,в един момент се свиквало и човек сам си усеща кога е в Зоната
Да не го правя както го правих при Симеонов/ходих и при него преди 2 години/,защото именно това ме отказваше.Тази везна и грамажи Ссега ми е много спокойно,като не мисля за това като някаква диета на всяка цена,а по-скоро като начин на хранене и мислене Действам на принципа ,който е показан в началото на темата с ръчичките и ми е добре ,важното е че ми е спокойно ,по този начин.Прочетох си таблиците от Симеонов и ми е писал ,че една чаена лъжичка мед се равнява на едно редче -въглехдрат.
Господинов ми каза ,че има протени чисти на прах и с тях се правят хубави шейкове,но на мен ни ми се ща да взимам нищо "неестествено"
Вие какво мислите по този въпрос!?
# 672
13 фев. 2011, 14:19 ч.
Господинов ми каза ,че има протени чисти на прах и с тях се правят хубави шейкове,но на мен ни ми се ща да взимам нищо "неестествено"
Вие какво мислите по този въпрос!?
Има, но чистите са много скъпи, а и , все пак, наистина са неестествени заместители. Не че не съм пила от тях
, но вече имам здравословно мнение по въпроса 
Кой е Господинов
Виж целия пост
Господинов ми каза ,че има протени чисти на прах и с тях се правят хубави шейкове,но на мен ни ми се ща да взимам нищо "неестествено"
Вие какво мислите по този въпрос!?
Има, но чистите са много скъпи, а и , все пак, наистина са неестествени заместители. Не че не съм пила от тях
, но вече имам здравословно мнение по въпроса Кой е Господинов
# 673
13 фев. 2011, 14:44 ч.
mam4e_mia, аз мисля по същия начин, това че си хапваш сиренце или кашкавал за баланс е супер. Тия протеини малко или много са си химия, така че напълно подкрепям твоят начин за балансиране на храните. Аз си меря на кантар, но ми прави впечетление че уцелвам грамажите от първия път, а когато се храня навън карам "на око". Понякога даже и излизам от Зоната , ама какво да се прави хора сме, грешим.
Виж целия пост
, ама какво да се прави хора сме, грешим.
# 674
13 фев. 2011, 17:38 ч.
Кой е Господинов
Господинов е доктор,който работи с доктор Папазова ,има го цитиран в началото на темата.Занимава се какпикте на Бах и Зоната.Много приятен човек
Аз от Симеонов имам тренинг с размерите така да се каже,защото там се бях вманиачила в тегленето и меренето и за това се отказвах защото всичко това много ме затормозяваше.Сега знам ,че трябва да балансирам и толкова ,дали ще са 10-15 грама от горе или отдолу не ме притеснява,важното е да ми е конфортно,пък и разбрах,че това не е диета ,а е просто начин на мислене за храната
Пък и вече съм на мнение,че отслабването и подържането на фигурата с това хранене не са ми водещи,искам да направя нещо добро за тялото си като цяло
,а едно балнсирано хранене винаги е от полза.
Виж целия пост
Кой е Господинов Господинов е доктор,който работи с доктор Папазова ,има го цитиран в началото на темата.Занимава се какпикте на Бах и Зоната.Много приятен човек
Аз от Симеонов имам тренинг с размерите така да се каже,защото там се бях вманиачила в тегленето и меренето и за това се отказвах защото всичко това много ме затормозяваше.Сега знам ,че трябва да балансирам и толкова ,дали ще са 10-15 грама от горе или отдолу не ме притеснява
,важното е да ми е конфортно,пък и разбрах,че това не е диета ,а е просто начин на мислене за храната Пък и вече съм на мнение,че отслабването и подържането на фигурата с това хранене не са ми водещи,искам да направя нещо добро за тялото си като цяло
,а едно балнсирано хранене винаги е от полза. Препоръчани теми