ЗОНАТА и ние - 3 тема

Публикувана: 21 юли 2010, 14:28 ч.
Последно мнение: 21 март 2011, 22:48 ч.

83 470
726

Lenny_Pld (With love)

M

maisky sniag

# 645 27 ян. 2011, 00:06 ч.

Цитат на: jet в ср, 26 яну 2011, 10:31

Здравейте, започнах по зоната , като изчислих че за мен са 11 блока. Но ми се струва, че това е много храна. За да изядеш 3 ВБ - 1 краставица, 2 домата, и примерно 1/2 ябълка. Прибавено към това и +ПБ и 3 МБ направо преяждам. Ако си намаля блоковете ще бъде ли грешно?

Избирай си храна, която е в по- малки грамажи, иначе спокойно може да си намалиш на 2 вместо 3 блока, когато ти се струва много.

Виж целия пост

P

pepa_nikolova

Ентусиаст

# 646 27 ян. 2011, 08:19 ч.

Цитат на: polito_87 в вт, 25 яну 2011, 15:55

Всичко съм изчела от първа страничка и точно затова се зачудих. Разпределението на грамажите ми би трябвало да е правилно, ну сътринта бях ужасно изтощена. Затова се чудя дали при другите момичета е било така през първите дни. Предполагам, че може би органзимът изживява някакъв стрес заради смяната на режима на хранене и може да се дължи на това. Иначе си отпочинах много добре около час и нещо и сега съм наред.

Аз съм в Зоната от 1 ноември 2010година и сега като се замисля и аз така се чуствах в началото. Сега съм прекрасно, в Зоната, с свалени килограми, но малко и с свалени сантиметри повече от килограмите. Тази диета е чудо!
Браво момичета! Поздравявам всички нови!

Виж целия пост

P

# 647 27 ян. 2011, 08:36 ч.

Диетата наистина е чудо. Не съм вярвала, че е възможно да се отслабва така бързо. За 3 дена съм минус 700 грама. А вчера си мислех, че днес ще съм в плюс, тъй като вечерята беше ядене, което не ядем толкова често вкъщи и имаше и десерт, та много много не бях в грамажите за деня, но... сутринта се изненадах, че все пак съм още надолу с килата.

Пепи, благодаря ти, че се включи. Явно е било заради промяната в начина на хранене. Вече нямам оплаквания. Хубаво е, че сантиметрите намаляват, защото когато килцата падат надолу, не е сигурно дали е заради горенето на мазнини. Но щом сантиметърчето отчита напредък, значи мазнините със сигурност са намаляли. Поздравявам те!

Виж целия пост

E

eous_forever

# 648 27 ян. 2011, 22:03 ч.

Здравейте Зонарчета. Искам да попитам един въпрос: правя изчисленията за да изчисля колко блока да яде една приятелка на ден.
Ханш - 40,3 инча
Талия - 40,5 инча
Височина - 64 инча
Тегло - 168 инча
% Телесни мазнини 37,4
62 Тегло на телесните мазнини
Крехка телесна маса 106
Фактор на физическата активност 0,5
Теглото * фактора = 53 / 7 като единица за протеин (7гр протеин)
получавам дневна дажба 7,85 ~ 8 блока на ден.
Направих и в сайтът на Бари Сиърс и там ми излезна 11 блока. Бъркам ли някъде момичета? Бихте ли ми помогнали?

Body Fat %:    36.87
Body Fat Weight (lbs):    62.68
Lean Body Mass (lbs):    107.32
Daily Protein Requirement (g):    77.00
or # of Blocks of Protein:    11
# of Blocks of Carbohydrate:    11
# of Blocks of Fat:    11

Виж целия пост

*Миленски*

Ентусиаст

# 649 28 ян. 2011, 10:23 ч.

Здравейте момичета! Hug

Hug

Аз съм 5 дена на планина,децата да покарат ски. Малко прекалявам с количествата,че тук сме на пълен пансион,но поне гледам пропорциите да са точни. Дано да не си върна сваленото Sad

Sad

Успешен и ползотворен ден на всички!

Виж целия пост

J

# 650 29 ян. 2011, 09:44 ч.

Искам да ви питам пак нещо за количествата - мога ли един ден да ям 11бл. следв. 8 и така в зависимост от това колко съм гладна? Ката на всяко хранене пропорциите да са правилни.
Нещо не се справям с количествата.

Виж целия пост

# 651 29 ян. 2011, 10:24 ч.

Цитат на: jet в сб, 29 яну 2011, 09:44

Искам да ви питам пак нещо за количествата - мога ли един ден да ям 11бл. следв. 8 и така в зависимост от това колко съм гладна? Ката на всяко хранене пропорциите да са правилни.
Нещо не се справям с количествата.

Мисля, че няма проблем. По-важно е всяко хранене да е балансирано. Дори препоръките са такива-ако огладнееш -прибави един блок. Wink

Wink

Виж целия пост

E

eous_forever

# 652 29 ян. 2011, 13:17 ч.

Аз си отговорих на въпроса за блоковете. Искам да споделя мойте резултати, аз съм момче и преди съм пребивавал тук, от 5 месеца съм извън зоната, тъй като за мен тя беше доста изтощаваща (тренирах лека атлетика и храната като грамаж не ми доставяше необходимите калории), но резултати имаше уверявам ви. За някои сега съществува дилема дали да започнат или не, при други мъчат се да продължат, а трети се отказват, защото така не трябвало.(при мен конкретно се отказах, защото семейството ми се притесни много, свалих много кг и запреличах на скелет, а както знаете за момче това не е присъщо, дори грозно изглежда. Донякъде си играе роля и тренировките, тъй като тренирах 6 пъти в седмицата и минимума, който избягвахме на загрявка беше 6км, отделно си имахме и основна тренировка). Искам да кажа, че всички можем, стига да имаме желание. Сега правя диета на една прителка и ще си контактувам с вас и ще помагам на всеки с каквото мога Simple Smile

Simple Smile

, очаквам и от вас да има разбираемост Simple Smile

Simple Smile

Поздрави на всички за постигнатото до тук, но може и още вярвайте, защото след като преминете тази трудност(била тя да достигнете вашият желан резултат) ще си спомните какви сте били в началото и сега какво притежавате, а именно здравето Heart Eyes

Heart Eyes

Виж целия пост

P

# 653 29 ян. 2011, 15:27 ч.

eous_forever, сподели за колко време какви резултати постигна. Мен ме увериха, че за месец ще сваля около 5кг., а мен толкова ми трябват горе-долу. За пет дена съм минус 1.200. Мисълта ми е дали през цялото време се сваля така бързо или по някое време настъпва застой?

Виж целия пост

E

eous_forever

# 654 29 ян. 2011, 18:18 ч.

Ами аз тренирах, това оказа голямо влияние в/у мен. В началото бях 70 кг, а после станах 59 кг, за около месец и половина два, но много мускулна маса изгубих, а на вас не ви трябва да губите мускули. Като се качите на кантара и видите по-малко не би трябвало да ви радва, сметнете през месец ханша, талията си по показания път и вижте процента мазнини, така ще разберете дали сте свалили мазнини или мускули. Naughty

Naughty

Виж целия пост

P

# 655 29 ян. 2011, 18:32 ч.

Аз доколкото разбрах, това е смисълът на Зоната - че с този режим на хранене не се губи от мускулатурата, а от мазнините.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 656 29 ян. 2011, 22:54 ч.

здравейте,
скоро и аз ще влезна в зоната но не да свалям килца а с надеждата да се преборя с един много сериозен здравословен проблем. та питането ми е следното:
има ли сред вас такива които освен свалени килца са се преборили и с някакво заболяване?
ще ми е интересно да прочета.
до скоро!

Виж целия пост

I

# 657 30 ян. 2011, 14:07 ч.

За какво заболяване иде реч?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 658 30 ян. 2011, 15:27 ч.

доста тежко автоимнунно, артрит.
казват че няма лекуване и е за цял живот ама аз не искам да се примиря с тази мисъл

Виж целия пост

# 659 31 ян. 2011, 20:46 ч.

АЗ май спрях да свалям и направо ми се убива ентосиазма! За сега не съм се отказала още ,ще пробвам и този месец пък ще видим.

Виж целия пост

Препоръчани теми

ЗОНАТА и ние - 12 Тема

66 465
742

Диети и отслабване

ЗОНАТА и ние - 14 Тема

110 177
752

Диети и отслабване

ЗОНАТА и ние - 15 Тема

108 649
830

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.