Интервално хранене - тема №2

Привет, интервалки и фастички!

Ели, даже и да е от цигарите, по-добре за някакво време да приемеш положението, а после само ще се нормализира.
Аз не успях да ги спра, но не ме кефи тая работа. Покрай темата, а и не само, пак сериозно се замислям, и най-вероят-
но ще е по твоя начин - с ел. цигара. Щото пък от килата, здравето е по-важно, нали? И всички останали бонуси 

Два дена никак не бях интервална. Ако не беше снощната ми глупост, нямаше да е толкова голям плюсът. А снощи се
преядох с диня, която ми докара страхотна жажда и ... показанията на кантара днес са нерадостни. А за метърче ня-
мях време, та там не знам ... Сигурно до петък ще точа, а пък там ме чака поредна серия нережимности ... Ще се вър-
тя в този порочен кръг още няколко седмици, но най-важното е да сме здрави и да ни се случват нещата, нали така?
Пък и за себе си не знам, дали ми трябва още минус - по-скоро още мъничко бричовете да прибера и ще съм на 6. То-
ва е 

Сега е време отпускарско. Почне ли септември - и темата ще живне, няма начин. За себе си обаче нямам яснота кога
и как, и дали изобщо ще имам възможност да се появявам. Когато мога - ще пиша 

За цигарите, какво да кажа...... Аз си избрах да не пуша, и така  вече три години, спрях ги от раз обаче и напълнях от раз.  . Не съм прекалявала схраната, да не говорим, че ако не бяха една камара алтернативни и дихателни техники щях да съм още по-дебела.
За нищо на света обаче няма пак да запаля. Разликата е огромна, въпреки излишните килограми  но няма как да се опише, ако не  се усети 

......за десет дена не съм била в режима - по скоро съм била около разделното хранене, но и не съм качила, сега пак влязох в ритъм и за три дена съм минус 2 килограма

  Хубав и усмихнат ден на всички   

Дани, и твоят да прелее от усмивки

Здравейте фастички,

От 3 седмици ви чета с огромно удоволствие и много се радвам, че ви намерих - вас и този интересен режим. Днес приключвам 90 дневната диета и си търсих нещо подходящо за паузата от 3 месеца, която трябва да направя и ви намерих вас. От утре скачам в този режим, като най-вероятно ще започна с 2х36 поне 1 седмица, за да стресирам малко организма и после ще карам на 19/5, защото ми опонира като начин на хранене.

Естествено имам въпроси - по време на 36те часа "глад" един и същи вид течност ли трябва да се пие или може разнообразни (важното е да са течности)? Тараторът как се третира - като течност или трябва да е само айрян? Как стои въпросът и с рядката крем супа? Искам да разбера ясно определението за течност, за да реша дали да минавам през 2х36 въобще.

Много ще съм благодарна за насоките     и ни пожелавам месец, изпълнен с желани минуси! 

Привет, милички  

Дидка, явно аз нещо не съм разбрала, ама останах с впечатление, че искаш да правиш хем 2х36, хем Фаст-5 . Както и да е - важното е, че са ти ясни и двата режима и ти ще си прецениш най-добре.
Аз лично не бягам от малко повече глад, защото той е показател, че нещо различно се случва на организма, иначе последните дни на Фаст-5 (до четвртък) до такава степен не чувствах никакъв глад, че и в прозореца ми беше трудно да ям. Оттам дойде и подозрението ми, че плюса е от приспиване на метаболизма. Още смятам, че И това има отношение към проблема, както И цигарите.
Малко объркано стана, но вярвам, че ме разбра
Пинкииии ...радвам се, че се обади и, че си добре! Дано ви прокарат нет-а по.скоро, че наистина ни липсваш . Аз не бях разбрала, че се местите - мислех, че само ще попътувате из необятна Америка, а то работата била по-дебела . Надявам се, че на новото място всичко е наред и, че е за добро...и те чакаме, когато и както можеш!
Кокони, така е! Като се спре от раз, най-добре се спира и те поздравявам от сърце за успеха! Килограми се свалят - ние из тоя подфорум най-добре го знаем, нали ...
Аз обаче, пак казвам - нямах никакво намерение да ги спирам точно това лято - просто така се случи, че се запалихме по идеята за ел.циг. един следобед с ММ и си поръчахме. Хареса ни много - няма нищо общо с вкуса и мириса на обикновена цигара...И така 17 дни, в които въпреки нея, при мен спря процеса на отслабване и кантара се върна нагоре и нагоре до висините от февруари месец, обезмисляйки всичките ми усилия. Та сега съм решила да пуша по мъничко от нормалните и мъничко от електронната...докато изчистя килограмите, пък после ще ги спирам - аз самата предпочитам да не пуша и знам, че ще успея!
Иначе, благодаря много за споделеното и поздравления за намаленията  !!! Фаст-5 работи, няма съмнение!
Ассе ...когато и както успееш, но наминавай насам, че и ти ни липсваш. За динята и другите работи - нямам коментар - ти си знаеш, че не е нещо страшно .
eldi , ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН, на дъщеричката ти! Да ви е жива, здрава и много щастлива и много поводи за гордост да ви донесе! Браво и за безболезнения МЦ, не знам дали има връзка с режима (но допускам и нещо такова, щото се оказа, че и мускуланата треска след спорт е минимална, примерно ), но при всички положения и нещо добро!
lulumba , добре завърнала се, мила! Ти си ни най-голямата отличничка по брой свалени килограми! Поздравления и дано все така да върви!
Лени явно замина за Бургас - приятна да и е почивката! 
Миши, с тия тъпотии около мен, не разбрах ти кога заминаваш?
Withy, добре дошла при нас!  
При 2х36 няма никакво значине какви са течностите по време на гладуването! Първите няколко пъти е допустимо дори и таратор да се пие вечерта при голям глад, може и някакъв вид смуути (пасиран плод с кисело мляко и лед) или нектар някакъв, или дори шейк (пасиран плод с прясно мляко), но разбира се, не бива да се прекалява с тези напитки. Едно подобно нещо вечерта е напълно достатъчно.
Всъщност проблема при 2х36 е вечерта, за няколко часа, когато човек наистина е гаден. Аз например пия още едно кафе в тези дни - едното сутрин, веднага след ставане, едното към 14:00-15:00ч. следобед и още едно към 18:00ч., което може и фрапе да е, или пък айс-кафе ...то ми притъпява апетита, критичните часове (18:00-21:00 при мен), минават по-леко и по-безпроблемно. Другият вариант е, разбира се - чай - който какъвто обича в неограничени количества, може подсладен...Сокове всякакви, айрян и т.н. - всичко, което е течно (е, без крем-супа например, въпреки че строго теоретично погледнато би трябвало да може и нещо подобно ).
Успех ти желая и ако има още нещо - питай смело. Ще чакам да кажеш как вървят нещата при теб!

Отново искам да благодаря на всички, задето взехте отношение по моите неволи и ме подкрепихте! Помогнахте ми много, момичета!
При мен, днес всичко е наред - аз не понасям дълго да влача решението на който и да е проблем - прецених си приоритетите, имам си план за действие и всичко е ОК. Сутринта, въпреки съзнателното ми преяждане вчера, кантара рече, че извънредните кила са все пак 3, а не 4 и до края на седмицата ще са си отишли, защото тези килограми не са реални.
Причините са ясни - малко количество храна в рамките на 5-те часа и замяната на обикновени цигари с електронна - явно стреса е дошъл в повечко на горкия ми организъм и той реши да се запасява. Ще ви държа в течение дали и как се смалявам, но можем да считаме проблема за приключен, защото ставам досадна на всички, вкл. на самата себе си, а и не съм от хората, които обичат да се вайкат много. Все пак нищо фатално не е станало .

Приятен и успешен ден на всички!  
36-часовките - дръжте се ...

Добър ден от мен,за сега е слънчев и дано така да е,че ми писна от дъждове.Последни дни на работа и последни напъни преди отпуската,която чакам с нетърпение,и аз съм човек и ми се почива вече.
Пинкито се появила,Асса също,добро начало на седмицата значи.Дано по-често сте тук момичета,липсвате много.Елди,теб щях вече да те издирвам,викам си Диди се появи,сега пък другата Диди изчезна
Добре дошла на Уайти и успех!
Ели,от четвъртък съм в отпуск и в петък сутринта тръгваме.Ще си дам малко почивка и от интернет и компютър,10 дни пълно информационно затъмнение и активна почивка планирам,без никаква мисъл какво,кога и колко ям.Така реших,а за пораженията ще мисля след това.
И още нещо исках да споделя.Пинкито беше много права като каза,че с тренировките се свиква и след това е все едно да не си измиеш зъбите.Вчера реших да въртя през деня,че вечерта бяхме у нашите и да не стане късно след това.Хубаво,ама като се прибрахме и около 21ч. почнах да се въртя из дома като  ,усещам че нещо ми липсва,странно е ама е така.И си въртях пак,че да спя спокойно ,какво да кажа,луда работа.Това моето е нов вид зависимост,казва се велозависимост ММ вика сега само не ме карай да товаря и велото в багажника за морето,че...

 
Здравейте
отново се убедих че с въглехидрати и сладко прозорец се не отваря . Два дена хапвах повечко въглехидрати и + овуто ефекта е +1, ама знам, че е плаващ и не ми пука.
Пуша и аз, искам да ги спирам, ама не сега, айде другия път, че като знам каква мъка е да свалиш 10-20-25 кила, не ми се мисли. Иначе съм пробвала два дена не пуших-две кила качих. Знам, че това е оправдание ама човек на 30 мисли повече за фигурата отколкото за здравето си....
Късмет на всички _Ели_ специално следя твоя случай 

    Здравейте 
 Мързи ме да пиша, спи ми се  Даже нещо ми е по-гладно от друг път, ама т'ва е положението. Отивам да си правя кафе, после пак фрешче...
 Ели, държим се!   

Добър ден на всички и от мен!
Да споделя с вас че за втора неделя не успявам до устоя до 17.00 часа и започвам по-рано . Ама този път беше виновен един роднина който имаше рожден ден и нямаше как да откажа почерпката от парче торта и ябълков сок.
Вчера цял ден бяхме на село при родителите на ММ.  Споделих със свекърва ми за Фаст -5. След моето кратко въведение в същнотта и начина на хранене , тя и още една съседка останаха учудени от факта че ям само вечер, което е против всякакви техни разбирания за начин на здравословно хранене и в един тон се изказаха" ама ти ще се разболееш!" . Съответно аз съжалих че избързах да се хваля.
Днес се чувствам малко кофти - май пак съм с повишено кръвно налягане. Вчера много време бях на слънце и жега, което е необичайно за мен (свикнала на климатик и в офиса и вкъщи). Сигурно от това днес ми е такова смотано.
Приятен следобед ! Аз се оплаках ... надявам се не съм ви натоварила.

Вети,радвам се че пак пишеш,ти си ми от дружките на фаст-5 Майка ми каза същото,като свекърва ти и съседката,но това е нормално.На всички ни от малки е втълпявано,че трябва да закусваме,защото е полезно и няма не искам Ето,че се оказва че с днешна дата нещата не стоят точно така.Аз а и не само,повечето тук се чувстваме перфектно откакто сме на интервалното хранене,а и е нормално по-възрасните хора да възприемат новостите по-резервирано.Хубавото е,че всеки може сам да пробва и да прецени за себе си как се чувства,за да направи своя избор.Аз за себе си го направих,много съм доволна,за мен не е само въпрос на поддържане на килограми,възприемам го като нещо повече.

Така.. ето ме и мен тук.
Първо да се похваля, че след 16 дни на море за първи път се прибирам без нито един качен грам.
Както казах, мисля да започна 2х36 (понеделник и четвъртък)
Започвам от 86 , като сутрин и на обяд ще пия по един айрян за хранене, защото пия лекарства за инсулина.
Сега ще си направя един чай, че морския режим с 3 основни хранения и 2-3-4  междинни ме мъчи малко глад. Преди морето бях 9 дни на Мидал бал и чай ( без плодове) и нямах прегрешения, затова сега се надявам и сега да не видя много  зор.

Успех на всички.
Пинки.. хайде влизай в релси и се вясвай, че липсваш и те мисля

П.П. За пушенето да споделя и моята одисея. Спрях цигарите като родих (не като бях бременна, а като родих и реших, че ще кърмя)- т.е. преди почти 6 години. Влезнах да раждам 84 кг. От родилното излезнах 79. Сега съм 86. Постепенно с годините и диетите стигнах до 92 - миналия месец.  Няколко пъти се изкушавам да ги пропуша заради пустите килограми, но все си давам още един шанс.. Толкова време съм издържала..

Мамамиши ,  дружке , благодаря ти  за подкрепата. Чувствата ни са взаимни  .
Права си за по-възрастните хора, аз затова исках да ми проличи повече , че да мога да ги оборвам по-лесно. На майка ми още не съм казала, но  се подготвям да я вербувам на наша страна , затова изчаквам момента.
 Толкова за сега . После още .

За режима мога да кажа само хубави неща -страхотно ми действа ,обаче взех да се сдобивам със запек ,което ми е супер неприятно.Явно червата още не могат да се нагодят на по-малкото количество храна.Това не ме отчайва обаче ,а даже ме амбицира повече.Включих повече плодове и разни люти неща ,но за сега няма ефект.Днес ще си взема от аптеката нещо леко слабително ... и така .Все пак съм в ПМС седмицата , а го няма редовното задържане на 2-3 килограма вода ,нито главоболието.Даже продължават да ми се охлабват дрехите ...
Лек ден ,момичета  

 
Пия фрапенце ...и съм гладна , което е супер, че последните седмици бях забравила това чувство !
veti_d , радвам се, че се появи и, че се чувстваш добре! Не ги мисли свекърва ти и другите...казвала съм и преди, че този дневен режим по Фаст-5 е крайно непопулярен, но това не го прави по-малко ефикасен! Щом ти е добре и сваляш сантиметри и килограми, значи всичко е наред. Пък и, извинявам се, но свекърва ти също вероятно вечеря със семейството и вероятно това й е най-солидното похапване за деня .  За кръвното, не знам какво да кажа, но те разбирам прекрасно иначе - и аз не издържам никак на жега и все гледам под киматика да се пласирам . Дано се нормализира по-скоро...отдавна не се беше оплаквала от кръвно, което още повече ме кара да мисля, че покачването не е от режима, а от други фактори .
И си се оплаквай спокойно, когато имаш нужда - темичката е и затова! Това за всички ни важи!
Майка Зайка, 6 години са страшно много време и според мен, килограмите, които бориш нямат нищо общо с пушенето! Ще си ги свалиш преспокойно, без въобще да се замисляш за цигари . 2х36 от днес ли го почна? Успех ти желая, дано кантара още утре те зарадва!
Бръмчалче, вземи си Зарсена, примерно. ММ имаше такива проблеми и с една опаковка се оправи. Иначе звучиш супер и много се радвам, че нямаш задържания и подувания от ПМС-а .
Русалунке ..не го мисли това кило, както сама казваш - плаващо е. Иначе, благодаря, че следиш моя случай  ...то и аз го следя . Знаеш, бяхме си писали с теб, че аз най-много съм отслабвала от 2х36 и смятам, че и сега така ще стане! Дано! Пък после, вече като имам толеранс от поне 15 свалени килограма, като знам как да ги свалям (2х36 при мен) и като знам как да ги поддържам (Фаст-5), много по-обмислено и успешно ще махна цигарите...има време .
Bobe ще мине, мило ...ако можеш да поспиш следобед - поспи си. Довечера нещо по-сериозно за пиене (айрян примерно) и ей го - свършили 36-те часа.
Мишинце, супер звучиш! Ще ни липсваш, но ще е хубаво да си отпочинеш пълноценно  ...

Аз пък да ви кажа на какво ме нави ММ - купих си колело ...Не съм карала над 20 години, привечер като се поразхлади ще го боря. Дано не се утрепя , че те сега колелата не са като едно време - седлаката високо, кормилото ниско, няма контра, само ръчни спирачки...въобщеее, не е за стари хора кат мен , ама ММ каза, че само щяло да ми е от полза ( то си така, де).
Та ще я видим тая работа...тъкмо свикнах да карам моторчето, сега колело ...ще ви разправям как е.

 Ха-ха, Ели, точно четях за колелото как не е като едно време колелата и си мислиля - леле, дано не претрепе, ама щом караш моторче, всичко ще е ОК!  А си го помислих това, не за друго, а  защото аз така преди 3 седмици пък ще се качвам за пръв път на скутерче  викам си - то като колелото.. ама нъц, не е като колелото от едно време - спирачките му ръчни, контра няма  и аз спирам с крака....Та от там и пукната ръка и 3 седмици без спорт
 Иначе мен ми се поразсъни малко вече, нали идва краят на работния ден! Само дето не вървеше да му дремна  За довечера -фреш от грейпфрут. Установила съм, че ми се отразява най-благотворно