Интервално хранене - тема №2

 Тук съм.Изкарах вторите 36 часа в събота.Днес след 22 ч.ще започна втори цикъл на 2х36.От първия почти никакъв резултат т.е. свалям около 1 кг,но на другия ден пак го качвам.Така бях и с лунната диета,само че там бяха 2 кг,.които варираха.
: днес имам рожден ден и ще празнувам до 22,а после тъкмо ще съчетая нашия режим с лунната фаза,може пък тогава да се получи  и задържане на сваленото.Каквото стане ще е то ами, да няма да се отказваме я,нали ?А иначе ми казаха ,че съм отслабнала
  Честит рожден ден  на Арбанашка кокона-нали не съм сбъркала?Да си жива и здрава и всичко с което се заемаш да е успешно!

Ели,това на д-р Тошков ли е ? Познато ми звучи. Да ви кажа и аз чувствам едно нарастващо желание за движение и упражнения- макар ,че цял ден съм на крак и ходя пеша до работа и обратно ,което е доста ,но ми се иска и като цяло да стегна мускулите .Плаша се като си гледам корема- махна ли сланината -ще увисне като празна торба .Наложително е да започна някакви коремни преси. И как ми се кара колело ,ако знаете,ама пусти срам - с това дупище как да карам из града -ще обера овациите.Все повече се навивам за вело в домашни условия - да оползотворявам времето пред телевизора и да плаша домашните  
Или-ана  честит рожден ден -много ,много здраве ,щастие и късмет ти желая и да сбъднеш най -хубавите си желания

Честит Рожден Ден Илиянче!Много щастие,любов и сбъднати мечти ти пожелавам

Бръми, да знаеш, че с коремни преси не може да се стегне коремът. Ако е провиснала кожа - само добрият ген и времето
могат да помогнат, или скалпела. Моето си коремче, макар под него да има мускул, си повисява като празно мехче при на-
веждане. А с яки коремни преси най-много да си докараш някой см в повече в талията. Най-доброто нещо е - махане на
мазнините (чрез отслабване), ексфолиране и масажиране, за да се подпомогне регенрацията на кожата и молитви за до-
дър ген. На мен ми липсва последното    за постигане на добър резултат.
А за запека - леко ми е странно, признавам. Най-вероятно не е самият режим причината, а това, което се яде. За да се
преодолее - зеленчуци, плодове и ... масло. Мазнините доста спомагат решаването на проблема. Не бива да се вкарват
прекалено много и изкуствени фибри, защото в крайна сметка те започват да действат с обратен знак. Да, и водата, коя-
то трябва да е достатъчно (а колко е достатъчно  за отделния човек - това си определя той самият).

Ели, честито ти колело. Моя позната почти успя да усвои новите модели, но ... падна май един или два пъти. Дано при теб
се размине. Чудесни вело-разходки и емоции ти пожелавам.

Ха, преди малко усетих глад, обаче мина и замина. Ще си хапвам тази седмица, както и преди - с една вечеря, която за-
почва от 8 вечерта и ... докато се нахраня с достатъчно ккал. И маслото влиза в боя, практически без пропуски в интер-
валните ми дни. А и в другите, ама там не се брои, може би трябва да го игнорвам тогава.

Забелязвам и една тенденция - май совата в мен взе да се буди, т.е. почнах да ставам по-късничко. Е, късничко-късничко,
ама става дума, че спя по половин - един час в повече, до по-късен час, но пак изпреварвам всички със ставането си.

Извенете заплеската ... Илиана, честит ти РД! Усмивки и любов, и най-важното - здраве!

Обичам обясненията на Асса,независимо за какво,това е Водолеят.Аз нямам проблеми с корема,виж задните ми части са ми доста проблематични,все си мисля че малко се постегнах от велото,дано.
Днес не ми се яде,не знам защо,отдавам го на жегата.Ядох,ама колкото да не е без хич.Ще си изтегля въртенето по-рано,че утре ще се става по нощите,командировка съм в София.Това го мразя,да ме прощават софиянки,но не обичам ходенето в столицата.
Забелязах,че ако едната вечер хапна повече,на другата не ми се яде и така се получава някакво редуване на дните при мен.
Ели,хубаво е че ще караш колело,аз скоро се качих на това на детето,щях да се пребия,а той искрено се забавляваше с мен Така че успех и внимателно
Дидитата ги няма,че и много друг народ го няма,кажете как върви 36-часовото?

  Бива, бива...  Преди час премина малко глад и замина, ама то тогава точно си ми беше време за вечеря. 36-часовото мога отсега да го пиша успешно  Няма шанс нещо да ме изкуши...

 Илианка, честит рожден ден! Да си жива и здрава, много късмет и усмивката да не слиза от лицето ти! И да постигнеш целта си, разбира се! 

Има ли рожденичка , или не?  Илианче , да си  жива , здрава  ,слаба  и много обичана в семейството и извън него! Само хубави емоции да имаш!
Днес темичката се е позасилила , всички сме разговорливи .Не знам на какво се дължи .Пред мен стои дилемата дали да ям или да не ям. Наближава 20,00 ч. пък още не съм усетила глад. Дори съм си сервирала вечеря ,която не съм докоснала. Ако до 8,00 не започна , ще продължа на водичка до утре , т.е. без да искам ще направя 36 ч.  Ще видим . Забелязвам , че една друга се заразяваме  с добри идеи- например Мамамиши започно с колело в домашни условия и кво стана -провлачи крак .Появиха се  още желаещи да и правят   компания.
 Не помня коя  от нас първа сподели за 2 х 36  /Илияна, ако не бъркам/  и се намериха последователки / май и аз в това число /. Та тази тенденция ми харесва , една друга се палим , че то колко ни трябва.На мен лично мисълта , че не съм сама в дадено начинание например , ми действа много стимулиращо. Голяма упора сте ми момичета .
 Нещо ме викат за компания на масата , ама ще взема да се направя на болна , все едно ме боли главата .Ако  мине  -добре , ако ли пък не - ще се хапва / пак не е зле /.
Нещо мъжа ми започна да се муси ,че не съм се  хранела /по неговите разбирания трябва да се тъпча яко и да съм 10 кг. отгоре/. Ще пиша пак , сега чао

 Благодаря!
Все едно съм си в България и празнувам с приятели и близки-така ви чувствам,още веднъж благодаря!А аз още не съм почнала купона.Ще се проточи до късно ми се струва та не зная кога ще започна 36-те часа.Мисля ,че няма да е проблем в колко ще ги почна,стига да ги направя 36,нали?

Здравейте!
Първо-честито на рожденничката! 
Да ви кажа ,спрях Липозана и продължавам да олеквам,даже като че ли с по-големи разлики в кантара
Със започването на режима се промениха и някои от хранителните ми вкусове и навици.Когато трябва да" затварям" го правя почти насила,
нямам междинни хранения,нямам нужда от сладко,намалих драстично солта.
Общо взето се чувствам много добре.Най-после открих начин да ям и да слабея
Вярвайте ми, от миналата година,след като направих няколко месечен опит за отказване на тютюна ,до сега съм изчела
адски много инфо за храненето,спорта,въглехидрати и какво ли още не.Главата ми беше гръмнала.
Сега просто не мога да повярвам ,че през цялото време съм била права, като си повтарях,че моят организъм отслабва само когато
започна да го храня възможно най-късно през деня

Охооо...имаме си днес ЦЕЛИ ДВЕ рожденички, а аз чак сега разбирам

Илианке, да си жива и здрава, мила! Да имаш много късмет, сбъднати мечти и щастливи емоции!
Това е за теб


И Коконата ни е рожденичка и искам да я поздравя и оттук - по много от всичко хубаво, най-вече от здравето, мила! Дано обичаш слънчогледи, че имам още едни за теб



Бръмчалче, на Тошков е, да, но на другия брат - не знам дали знаеш, че са двама - Милко Тошков (Томилхерб, мисля, че са неговите) и Радко Тошков (Хербамедика). И на двамата харесвам препаратите, но те не се харесват помежду си, скарани са от години и затова и фирмите им са две . Зарсената е идеална, само не взимай много таблетки, че е доста силна...ако, разбира се, се спреш на този препарат .
Бобе, на втората чаша айрян съм, и моя глад си замина засега, но ще се върне към 22:00-23:00ч. - тъкмо повод да си легна един път и аз по нормално време, а не в 2 . Отчитам и аз, успешни първи (за сезона ) 36 часа. Браво на нас ...
Дидка, чета те и си мисля...дали не задържаш бре жена ...щото малко ядеш, а малко ядеш, щото апетита ти е намалял също както стана с мен предните две седмици. Ако е така - бягай веднага към друг вариант - или само една ОБИЛНА и КАЛОРИЧНА вечеря, или 2х36, или нещо друго...но ГЛАД трябва да се усеща всеки ден! Иначе, обмяната заспива и се почва задържане и покачване, а всички знаем колко е изнервящо това .
Помисли си, наблюдавай се и ако усетиш, че вечер ядеш, едва ли не насила - виж някой друг вариант, за да не се стопират процесите!
metlitsa , БРАВО...всичко е ОК при теб и много се радвам, че имаш резултати!  
Миши и аз мразя да ходя в родната София ...не ща и да чуя за там, добре че не ми се и налага - само на големите празници...Хайде да минава бързо и леко командировката ти .

Хораааа...карах колелото ! Не паднах нито веднъж, даже не залитнах...доволна съм премного!
Но - стана ми лошо от жегата и ми се разхлопа сърцето сериозно...след 100 години пълна липса на спорт, съм станала пълен дроб , па и с 20 кг. отгоре и мускули несвикнали на натоварване ...зле е положението. А и седалките сега ги правят направо дървени - не мога да разбера защо трябва да е толкова твърда и тънка ...къде са тапицираните, широки седалки на нашите "балканчета" ...
Та утре ще съм най-вероятно направо неподвижна , а имам работа, пазаруване...в края на седмицата ще ни идват гости за три дни ...

Добра вечер и от мен. Сервирах на домашните любимата ми салата от моркови с ябълки и леща и си цъкам до тях на лаптопчето. За малко да се изкуша докато настъргвах морковите, но устоях. Май ще се похваля утре с първата успешна 36 часовка.

  Честито на рожденничките.

_Ели_ благодаря за топлото посрещане. Да, понеже искам от 86 да сваля до около 68-70, мисля, че 2Х36 ще са по- удачни в моя случай.
Асса - винаги с интерес те чета, но след толкова години ограничения имам чуството, че ако си направя такова угощение без ограничения, още на следващия ден ще започна да се търкалям.( не че в момента съм далече от тази фаза )

Лека вечер красавици  

А, ма две ли са рожденичките , и аз не съм разбрала.
Коки, честито и на теб !  И ти бъди жива, здрава ,слаба  и обичана ! Аз без да искам и като на майтап май ще ги докарам 36 -те часа. Даже и айран не съм пила . Не знам какво ми става , никога не съм страдала от липса на апетит / то си ми и личи /. Толкова часове само на  2 кафета ,3-7 чаши вода  и одеве няколко глътки вино , уж с вечерята. Така и нищо не ми се прияде  и си останах така, без залък в стомаха. Много ми е интересно утре как ще съм с глада. Само като си спомня до скоро как се мъчех да намаля храната , пък то така ми се ядеше ,нямах насищане. Не разбирам какво стана .

Нищо неочаквано, Диди - така работи интервалното хранене (гладуване)...на този принцип са разработени всички препарати тип Редуктил и ЛиДа. Просто продължителният глад води след себе си логично намаляване на апетита!
Няма лошо - убили сме ламята или поне сме я приспали дълбоко .
НО, трябва да се внимава, защото бързо ще настъпи задържане на килограмите - плато, застой...има много писано по тия въпроси, а и както се убедихме вече - за да се отслабва ТРЯБВА ДА СЕ ЯДЕ .

Добър вечер! Пак наминавам.
Честит рожден ден на Илиана и Кокона и от мен. Да сте живи и здрави , много обичани и да достигнете желаните килограми.

Констатирах че моето кръвно неразположение се дължи на преумора или по-скоро от това че натоварвам организма си с неестествени за мен неща през почивните дни.
Да се похваля и аз че този път не се усети обичайното покачване от 1-2 кг в ПМС седмицата  . Чувствам се добре и намалявам килограми и обиколки, но само на ръцете и под гърдите ми личи за сега че съм свалила. Корема все още стърчи напред а д-то назад . А да отбележа че не е добре при мен да затварям прозоеца с плодове . От снощи до днес в 17.00 ми беше подут корема и усетих силен глад , даже и остра болка по едно време но отмина.
Ели, поздравления за колелото! 
Мамамиши, пожелавам ти успешно пътуване утре . И не забравяй да се храниш обилно в прозореца . Това важи за всички!

пп. брей, докато напиша и три нови отговора

Всъщност колко сме 36 -часовките ? Майка Зайка , аз пък в ранния следобед се бях наточила на една пържола за вечеря , даже след работа си купихме от един топъл щанд по  две с мъжа ми . На връщане към нас се отбихме у майка да видим децата и докато си побъбрим - апетита ми се изпари. Моето 36-часово гладуване така се получи , като на шега.