Интервално хранене - тема №2

Тук съм и аз . Отворих си джамчето с крем-супичката със сирене, тези дни ще карам на нея, по-късно може да хапна домат или пъпеш - това ще е за днес. За сега всичко е под контрол - рекапитулация - средно кг/седмица.
Тази вечер ако се омузя ще поработя още малко, че късичко ми идва времето на работа - отпускарски сезон и ми пуши главата. Отказах се от море и подозирам, че много скоро ще ми дойде нагорно. По-натам ще му мисля за някой ден почивка.
Аз имам тактика за справяне с лакомията - сладко и джънк не държа у дома, малчо вече свикна с навиците ми и дори навън рядко и се приисква такава храна. Та така процедирам и има ефект до някъде .
Аааа, и не умея да готвя - не ме и влече, така че е трудно да се изкуша.

Пу,да не ми е уруки все още не съм прегрешила,а дано по-скоро си легна,че нищо се не знае.Не че толкова съм гладна,ама пусти навик като стане едно такова време и ....идат ми едни мисли за салатки и за питиета,за мезета и десерти.Абе,навиците са лоша работа,ако са свързани с алкохол и похапване,когато си на диета.
А относно латиницата,пък да пише някой с 4 и 6 ,направо се вбесявам, то и аз се изложих ,ама нали има добри души да помагат  
Чудя се как да продължа след утре,дали да мина и аз като почти всички на 19/5 или да бързам със свалянето.И при мен имаше много диети и йо-йо после.То Дюкан,90 дневна,Ори и лунуване и разни други-елда,овесена,чаена-абе страшна каша,все гладна и все дебела е моята работа,ама хайде ... но пък нали съм горда непушачка/горда,горда ама ми се пушииииииииии вече толкова време мина,ма на не ми минава/То и тук като съм ми се образуват едни нерви,не е за разправяне и мисълта ми все в цигарите....сега и в яденето,нещо много ми се дояде.,пук и ми се  препи  Хайде ,ставам да си налея една чаша.................ама с водица,вие какво си помислихте после пак ще намина
 
Искам съвет-утре  с какво да започна - с нещо леко,ама какво -белтъчини или друго,как е по-добре,помагйте !

ili-ana, защо не пробваш първо 19/5 - аз правех редовно луни над 24 часа и после връщах бързо загубеното тегло. Напоследък опитвах какво ли не и нямаше резултат, с този режим още първата седмица дойдоха минусите, е не се тъпчех яко разбира се. Аз комбинирам с пълнолуние и ми се събират дори над 48 часа, но е по-лесно когато си адаптиран към режима, а и винаги има едно успокоение, че малко сок или плод няма да те събори по време на луна .

parsy, от вчера чета за тази твоя  крем -супичка. Как се приготвя , дай рецептата , че ми стана интересно да я пробвам. Ти основно на нея ли караш тия дни?

Ами тя си е моя измишльотина - тиквички, картофи, моркови, чушки, зимата броколи - каквито зеленчуци обичаш - слагам в тенджерата под налягане, може и обикновена, варя със сол, пасирам и слагам масло. Хапвам със сиренце или сметана , а и подправки по желание - това е просто и ефикасно . Някъде бях чела, че прословутата зелева супа може да се замени и с други зеленчуци - е надали има този ефект, но на мен ми помага.

Рarsy,и аз така с лунуването свалям по 2 кг и после си ги връщам.За днес вече не мисля да отварям прозорец,че ще изстина  много е студено тук,а и почти съм удавена,та стига ми ...ама за утре не зная.Ще стане много ако утре чак след 17 хапна,за да вляза в режим 19/5,а ако почна да ям в 10 ,то пък деня замина нережимен.Ами като не го дообмислих преди да почна,така ще се чудя сега,ама  нали искам да отслабна в срок "за вчера"така е  като разглезена тийнейчърка съм-искам,не не искам.То това е всичкото от глад,да знаете   

Здравейте, сладурки.
Илианке, сипи си едно малко! Въобще не се шегувам! Или едно вино...бира не ти препоръчвам, че е много въглехидратна и ще ти раздразни още повече апетита. Или си направи поне литър айрян и си го изпий - гарантирам ти, че няма и да помислиш повече за храна! Или и двете - и айрян, и едно малко...Това са все разрешени неща и съвсем допустими при 2х36, особено първия път!
И на теб ще кажа - въобще не е важно утре какво ще ядеш!!! Яж каквото и колкото искаш!
Не мешай 2х36 с Фаст-5 . Утре, като минат 36-те часа си яж нормално, ако щеш целия ден да се храниш, няма да сбъркаш. След ден и поовина - нови 36 часа...това е всичко!
Момичета...за пореден път - успокойте се, спрете да мислите КАКВО ядете, само КОГА...тук е така.
Ако става бавно, или не ви урежда по някакъв начин режима, можете да го смените с по-резултатен и после пак да се върнете или пък никога повече да не гладувате...Важно е да си открие всяка една какво й действа най-добре...НО, докато сте на интервално хранене, не се фокусирайте върху вида на храната, а само върху интервалите за приемането й!
Съжалявам ако звуча, може би мааалко по-рязко от очакваното, но постоянно коментираме кой КАКВО е ял, или ще яде, а това въобще не е важно спрямо интервалното хранене!
Та така, Илианке, Диди...всички - успокойте се, спазвайте си часовете и всичко ще е наред!

Едира , добре дошла! И браво за резултата ти...Дори и да е само баланс на течностите (за толкова кратко време, това е нормално ) е доста стимулиращо. Успех ти желая! 
eldi ...супер върви при теб! Дано да е все така!
Диди, да ти кажа честно, нямам успокоителни думи ...съвсем сериозно смятам, че очакванията ти не са адекватни на Фаст-5 и мога да те посъветвам две неща - или да минеш на 2х36, или изцяло да смениш режима. Пиша това с най-добри чувства, нали знаеш   ?! А и 2х36 за теб няма да ти е трудно, защото чета, че си свикнала вече на глад през деня!
Миши, защо няма Хаус ? Караш ли колелото?
parsy , кофти е така - само работа, без почивка , но ти звучиш супер-организирано и ще се справиш, убедена съм! Успех ти желая!

Така...ходих на фитнес и се чувствам точно толкова зле, колкото очаквах . Не е за мен тази работа, но който е допуснал да се разплуе от мързел, сега ще трябва да се напъне малко . Иначе всичко е наред - увеличих количеството храна и другия вторник ще видя дали има резултат...ако не - моментално минавам на 2х36, там поне няма начин, да няма начин .

Хубава вечер, момичета! 

или-ана, рано е още да се мъчиш, според мен утре през деня може нещо леко да хапнеш - плод, ако ти понася добре, изцеден плодов или зеленчуков сок или повечко айрян, а да отвориш по-сериозно 15-16ч и постепенно може да го изместиш към 17ч, ако държиш на това. Аз когато излизам с приятели отварям според срещата, ям си нормално, дори от към алкохол понякога превишавам прозореца, но резултата има. Дай си седмица за да не се чувстваш все едно ти е опряна пушка в главата

ММ заминава в едномесечна командировка в СофЕто, дъщерята ще иде с баба си до Велинград за 10-ина дена и се чудя дали да не яхна моя паметник - велото . Ще взема да се докарам една кАрасива - да се чуди какво да ме прави като се завърне.

Момичета, моля ви...ако правите 2х36, правите САМО 2х36!
Ако правите Фаст-5, правите само Фаст-5!

Съчетанието между двете не е необходимо, не е полезно и не е нормално!
Същото важи за съчетание с лунните фази!

Отново моля - да се успокоим и да дочакаме нужните ни резултати в зависимост от вида на интервално хранене, което сме предпочели. Ако не става - има всякакви режими. Може да съчетаете вида на храната (разделно, вмнвх, нвх и др.) с интервално, но не и два вида интервално!

Ехоооо,завърнах се от срещата с приятелките,много весело,готино и супер.Ели,Хаус го няма и аз не въртя Не,по-скоро днес така се случи че укаснях,сега по нощите да го правя,чак толкова луда не съм.Пък и за 10 дни един пропуск,голяма работа.Важното е че прекарах чудесно,пийнах бира и хапнах малко,за повече няма време вече,а и съм заредена с приятни емоции в момента.
Напълно подкрепям всичко казано от Ели,тук започна да се говори постоянно кой какво е ял,колко,белтъчини,не знам какво...Идеята е да се яде в прозореца и каквото и колкото ти се яде.Мисля,че поне в началото това е много важно,после всеки си намира баланса,организма свиква и всичко си е на мястото.Не знам защо така се тормозите момичета,режима е толкова либерален,приятен и лесен,няма смисъл от следене на всяка хапка,а и не ви ли е писнало от такъв вид диети,повечето тук сме минали през почти всички.Не е ли време да се успокоим и да дадем възможност на новия си начин на живот да проработи?Така мисля,просто споделям.

Аз разбирам,прочела съм внимателно,ама сега се колебая дали е нужно да съм на 2х36 или да мина само на 19/5.Просто вчера реших,че искам бързо да сваля,а днес се колебая.В никакъв случай няма да съчетавам двата. така става като бързам и действам преди да мисля  благодаря,че сте толкова загрижени.При всички случаи съм на правилното място,но  умувам.

Привет  

Ми   не мърдам, бре  
То, вярно е, че съм пред цикъл, ама  

По тоя повод целия ден готвих - то хляб ли не правих, сладкиши ли... Хубавото беше, че не ми се ядяха  

Въобще... след тоя вирус, нищо не ми се прави, ама трябва да се стягам - море ме чака и ще трябва да съм шен

И ...продължавам да съм зонова фастичка... все ще тръгнат тия килограми надолу  

П.П. Тия килограми сме си ги отглеждали с месеци и години, не могат да се махнат с вълшебна пръчка, колкото и да ни се иска.
Споко... и на нашата улица ще изгрее слънце

 стискайте зъби момичета,ще се получат нещата
Не се отчайвайте и не бързаите,бързо свалени кг.бързо се връщат.
При мен всичко е ок.не ми е трудно да спазвам режима,вчера се премерих и мисля след една седмица да проверя има ли резултат(добре,че вкъщи нямам кантар,иначе се унасям с меренето и бързо се отказвам)ям каквото ми се яде и не се ограничавам- без да прекалявам дано да има ефект.

Добро утро ! 

Къде сте всички?

Добро утро!
Продължавам с 36 часовото гладуване.Бях се зарекла да не  се качвам на кантар до другата сряда ,ама не ми търпи търпилото.Зная,че след толкова часове само на течности ще има намаляване и то  е от изхвърлената вода,ама пак ми е кеф  -0.900 
Сега ще стане 10 и ще си похапна и от тях няма да има и следа-какжо от това,нали след 1 -2 дни пак ще се махнат,че ще са и повече.А вие как сте момичета?