Интервално хранене - тема №2

ili-ana, браво мила! Много е стимулиращо да видиш минусче, нали?
И аз от вчера се чувствам страхотно... Важното е, че режима проработи и при мен и че аз се чувствам страхотно и изпълнена с енергия 

Илиянче,много се радвам за теб,страхотен резултат ето,че си е струвало усилията
А от мен имате по едно кафе,и нека денят ви бъде прекрасен,изпълнен с успехи и много настроение

  Добро утро! 

 И аз съм на линия вече - за вторите 36 часа за седмицата. Снощи приключих с вечерята до 19.30, но пък си пийвах бяло винце до към 21.30. Чудя се сега, алкохолът трябва ли да го броя като ядене и да закусвам утре след 9.30 или може и по рано  Аз по принцип си се храня в установени часове и сутрин винаги закусвам между 8 и 8.30.

  Браво Илианка! Давай в същия дух, страхотно е да видиш минусите. Лично аз се меря всяка сутрин на кантара, но от чисто любопитсво. Понякога се появяват плюсове, но хич не им обръщам внимание и не ме демотивират. Знам за себе си, че правя каквото трябва и резултат ще има 
  Днес ми е едно хуууубаво, лееееекичко, щааааастливичко .... абе вобще - кеф!

Ели, благодарско пак за всички напътствия.
Solima, как мина при теб? Има ли минусчета?
Елди, ти кое започна, фаста или 2х36?

  на всички

ПП. Миленски тенкю за каайвето!

Здравейте, момичета 

Илианке, хапни си най-спокойно! Ако решиш да останеш на 2х36, следващата фаза ти гарантира запазване на сваленото от тази + още няколкостотин грама надолу за седмицата.  
Пак да помоля - не се мерете всеки ден, а на седмица - все пак 2х36 е режим, разположен в рамките на всеки 7 дни!
Прочетох какво си писала снощи - че се колебаеш м/у двата варианта интервално и мога да дам само един съвет - свали колкото искаш с 2х36 и чак след това премини на Фаст-5.

eldi , браво, мила!  Само така! Има един момент, в който човек започва да се чувства прекрасно през деня - енергичен, лек, позитивен...предполагам, че ти точно този момент си стигнала, което е чудесно! Все така да си! 

Лени и аз не мърдам, но и двете знаем, че това е временно, нали така?! Доказано е, че Зоната работи, и Фаст-5 работи, така че просто трябва да се мине през неизбежните периоди на задържане и после пак ще тръгнат нещата в правилната посока!  

Миши и благодаря за подкрепата! 
Не исках, снощи, да звуча грубо, но наистина....коментираме все едно и също, което няма отношение към режима , а нещата, които имат отношение, някак си остават встрани и непрочетени или неразбрани .
Дано вече всички са наясно какво точно спазват и какво могат да очакват от него!
Затова и съм дала "очаквани резултати" на първа страница - трудно може да се надхвърлят очакваните резултати с много и то за кратко време!

Приятен и успешен ден на всички! 

Bobeto , щом си приключила с храната в 19:30, значи съвсем спокойно можеш да закусиш утре в 08:00 или 08:30ч.!!!
При 2х36, това, което се съблюдава са само две неща - твърдата храна и времевия интервал! Т.е. - за начало на времевия интервал се взема края на последното ядене на твърда храна.
Ще се радвам да споделиш в събота примерно, колко ти е резултата за седмицата!

Миленка и аз благодаря за кафето! 

  Ели!  Това е супер. Разбира се, че ще се отчитам. Май наистина събота е най-удачният ден. Мисля си гладуванията да са ми понеделниците и четвъртъците.

ЦОП-ТРОП  
Добро утро, красавици!

Чета и мисля  , мисля и чета и ми се струва, че е време за едно кратко обобщение на Основните ни принципи (с позволението на Ели  )
- важно е само КОГА ядем, а КАКВО - не го мислим! Наслаждаваме се на храната и липсата на ограничения!
- който няма зор (или някаква важна за него дата, която гони) - прави фаст-5
- който е по-нетърпелив или е в застой - прави 2х36
- двете не се смесват
- това не е диета, а режим на хранене, който възприет като начин на живот, води до оптимално тегло

Аз от снощи правя третите 36 часа (трети откакто открих темета, а не трети за тази седмица - да не станат недоразумения ) Решила съм, че ще се кача на кантара в събота и тогава ще кажа докъде съм го добутала .
Ели, bobeto, ili-ana и моя милост - това ли сме нетърпеливките или пропускам някого - дайте да се преброим

Здравейте мили момичета
аз влизам отново с хубави вести от мен. Тази сутрин кантарът показа - 4 кг. А вчера съм яла и сладолед, и на сладкарничка съм била, и вечеря си имах по всички правила. Много ми харесва този режим, ей...

Малеееее 
Lulumba, какво правиш ти бе, мацко? Ще се свършиш! Направо ми разби представите. Браво! Много се радвам за теб 

Ели, благодаря ти, мила. Наистина май съм стигнала момента на спокойствието и твърдата увереност. Много ме радва това, че някак си без усилия спазвам режима - просто става от само себе си. Не се чувствам на диета. Съвсем нормално ми е. Няма я онази психическа натовареност дали тази хапчица не е прекалено голяма и постоянно да виждам къде точно ми се лепва всеки залък. Страшно съм доволна и съм ти много благодарна, че сподели това чудо с нас 

Solima, аз ще изкарам още една седмица на фаст-5 и тогава ще преценя дали да не мина на 2х36. По принцип ми се иска да мина на 36-часовото, за да стигна по-скоро желаните резултати, но от друга страна искам да изкарам поне 3 седмици на фастчето, защото то идеално ми приляга. Ще свирна ако вляза в отбора на нетърпеливките 

Bobeto, аз съм на фаст-5 от две седмици. Първата свалих само 0.400кг, но тогава все още тялото ми се нагаждаше на режима. Защото колкото и да съм си мислела, че цял живот съм на подобен режим, като се замисля, все се е случвало да си гризна нещичко, макар и дребно. След втората седмица минуса ми е 1.100 или общо това си е 1.5кг и то само за две седмици без никакви ограничения в прозореца. Доволна съм. 

Аз пк идвам да се оплача ...не искам да ви развалям настроението, но пък се чувствам длъжна да споделя именно с вас.
Както знаете, аз не обичам ежедневното мерене на кантар, тъй като винаги свалям много бавно. Така стана и с Фаст-5, колкото и да е естествен този режим за мен. В подписа ми се вижда, че го спазвам вече почти 45 дни.
В началото поддържах стартовите килограми, после смъкнах два килограма, но днес се премерих  (само ви чета как се мерите, някои се ядосват, но все пак задържат, други се хвалят с резултати, на които от сърце се радвам)...резултата е трагичен +3кг.
Не е вода - много е да е вода. Не съм пред МЦ, има повече от 10 дена до тогава...
Честно казано - направо ми се реве, защото единственото, което остава е да съм си докарала някакъв хормонален проблем от толкова диети и йо-йо-та .
Смятам да направя следното - до края на седмицата излизам от режим. От понеделник - 2х36. Ако не успея да сваля поне 10кг. ще трябва да се замисля за лекар явно.
Много ми е странно защо се получава това, честно ...10 пъти сигурно съм препрочела книгата за Фаст-5 - да, споменава се, че може да има плато, или застой, но възвръщане на килограми не се споменава. Отделно - авторът никъде не ограничава режима в срочна диета (както и примерно при Дюкан - толкова дни първа фаза, толкоа втора, накрая - точно еди-си-колко дни трета)....напротив, д-р Херинг твърди, че това наистина е начин на живот - първоначално сваляш излишното, после го поддържаш по същият начин .
Резултати като тези на Лулумба, Ассето, Мишито и Пинки, говорят, че доктора е съвсем прав. Очевидно се сваля, очевидно за задържане на постигнатото е перфектно ...така че - моля не се разколебавайте от моите неволи!
Но пък при мен защо не работи, нямам идея....единственото, което ми хрумва (освен, недай Боже - някакво заболяване, ама не вярвам, защото иначе съм на 6) е, че аз винаги съм се хранила по подобен начин...сутрин и до следобед нищо, после нещо малко към 15:00ч., после вечеря в 19:00 - 19:30 и накрая може нещичко незначително да гризна по-късно вечерта. Не свалям, но и не качвам в огромни граници...то и без друго си влача 20 кг. на гърба.
Може би ще трябва да направя като Ассето, която е започнала да сваля едва когато е започнала да закусва ...дали пък там не е разковничето - в обръщане на стереотипите?! ...просто си разсъждавам - съвсем спокойно можете да ме ингорирате .
Ще ви държа в течение какво се случва!

Ели, кураж    Вярвам, че каквато и да е причината, ще се пребориш с килограмите. За режими и диети не мога да давам акъл, но знаеш, че сме с теб! 

Аз вчера изместих прозореца малко по-рано заради една служебна почерпушка  , но си се вместих в петте часа. Лошото е, че уикенда пак ще ходим на палатки и пиянства по дивотията, ама ще видим как ще се справя... поне единия ден няма да е по режим, това е ясно отсега 

  Ели, наистина е странно, че така се получава при теб. Мож би наистина проблемът е в това, че на теб това ти е начина на хранене от много време и организмът не го приема за нещо ново. И на мен ми се струва, че за да размърдаш нещата, трябва да го преобърнеш наопаки.
 В интерес на истината, аз започнах да отслабвам след като започнах да закусвам обилно. Преди години винаги бях сваляла с японското чудо и зелевата супа. Покрай тези диети свикнах да не закусвам.  Ноо, това не ми попречи да надебелея с 15- 20 кг над идеалното си за мен тегло. Тази година от зимата опитвах по същия начин да свалям - нъцки! Захванах се с диети, които никога не бях правила - моното и първи цикъл на Байкова. Преборих 3 кг, но ми се струваше, че трябваше да са повече. Чудих се накъде да захващам и накрая реших да отида на ендокринолог просто за консултация. Пусна ми изследвания, оказа се, че трябва да внимавам с въглехидратите - т.е. да избягвам захар и бяло брашно (а аз се бях засилила към 90-дневната, че има як въглехидратен). Каза,че за да слабея, трябва да ям. Изготви ми режим и от тогава се храня по този начин. И имам чувството, че се преродих. Няма глад, слабея (вярно по-бавно) но си ям всичко позволено. А най-интересното е, че вече и сладкото не ме изкушава - а аз мога да изям 300 гр Милка наведнъж.
Лично за мен тази консултация сякаш ми преобърна изведнъж хранителните навици. Нито слдолед ме изкушава, нито банички, нито пица.. а аз ги обожавах тези неща!
  Дано откриеш каква е причината при теб да се получава така!    (изчезвам на обяд със фреш) 

Привет от мен,имам работа,та чак сега успявам да видя какво правите.
Ели,не съм много компетентна и едва ли точно аз трябва да анализирам и да те съветвам,но все пак ще кажа.Не е ли възможно да задържаш вода,което да е свързано с фитнеса,на който помня ходи за първи път от доста време.Чувала съм че когато човек започне да спортува се случва това,даже и да се качат килограми вместо обратното.Моето покачване,дето го имах от 0.700 беше точно 10 дни преди цикъла ми,бях се подула и вода задържах също,мислех че не е ПМС-то,пък това е било,защото ми дойде 5 дни по-рано.Та и това може да е също.Хрумва ми да се храниш 2-3 дни примерно повечко,че даже и извън прозореца да пробваш и един вид да рестартираш по този начин,след това отново в прозореца и нормално хранене.Ако се сетя нещо друго,ще пиша.Аз след снощната бира,уж не беше много,съм с лек махмурлук  ,че и ядох съвсем малко снощи,ама карай,какво да правя.
Момичета,много ви се радвам че сваляте и сте добре,Лулумба направо ме разби,браво на теб Не забравяйте че вътрешната хармония също е много важна,спокойствие и позитивни мисли,иначе не става.

Eli, стискам палци да намериш причината. Аз не напразно се меря всеки ден. Когато има за сваляне не съм убедена, че може да се яде всичко и по колкото искаме. Аз лично ще процедирам така - меря се всеки ден, внимавам какво и колко ям и това ще е докато си сваля кг. - след това ще опитам да си позволявам волности в границите на разумното, лично за себе си не вярвам, че ако всяка вечер мааам торта, сладолед и други вкуснотии ще се свалят/задържат кг. За малко увеличих храната и не подейства положително - намери си твоя баланс. Стискам палци и пиши какво става.

Момичета, едно питане от мен: Колко от вас пият противозачатъчни (или нещо друго хормонално)?

Аз понеже пия и... определено си усещам, че много по-баво и трудно свалям от преди (или просто одъртявам, м?  ), пък и при Ори четох, че женските хормони спомагат за качването и задържането на тегло... Та се чудех, де  Вие имате ли някакви наблюдения по въпроса?

Да отбележа, все пак, че не съм качила от хапчетата (само от повечко папане си беше  ), просто ми се струва, че свалянето е по-трудно...