Интервално хранене - тема №3

Аз взех , че се  напапах.  Много скоростно  , както винаги  ,  а също така  и без много-много да подбирам. Уайти  ,  изпреварих те  , май . Постно пресно зеленце с доматки - на фурна , с люто чушле  + звездички с масло и сирене + бисквитена торта / в момента  / .Успокоена съм , щастлива и сега ще си  почивам от домак. работа .

Боже, изядох тортата на детето .Не мога да спра , помоощ !

Честит празник!
Аз започвам отначало,даже с повече кг.От днес, все едно до сега нищо не съм правила.Така ще се залъжа евентуално и се надявам да хване ред.Та - ще отварям прозорец в 17.00 ч.Ще ям много ,много белтъчини и зеленчуци и малко въглехидрати  да не ми повярвахте,че то аз не си вярвам,но ще се опитам.А от сега ми се хапва нещо много,ама много сладко и в голямо количество.За сега се наливам с вода и кафе ,пък да видим.Стискайте ми палци!

и аз от утре ще се старая да хапвам повече белтъчини за сметка на въглехидратите  , но  не ми се хващайте  , щото  е невъзможно  ! Илианче , кви сме такива  смотани с тия въглехидрати . Друга храна сякаш не ми е вкусна . Да живее тестеничкото !!!

Привет на всички и от мен!
  След дълго четене и проучване...и благодарение на вас от днес съм на интервално хранене.Стискайте палци!Най-сетне след продължително занемаряване на моя милост реших да направя нещо важно за себе си.Открехнах си прозорчето в 14ч. и така ще продължавам до 19ч.Чувствам се чудесно за сега.....

здрасти , добре дошла  , дано все така да се чувстваш  и занапред .Позволих си да  те " проуча" ,ей сега ще докладвам на другата сладколюбивка , че вече сте двечки .
Сега виждам , че си ме  изпреварила с прозорчето  , аз си мислех че съм най-гладна  и лакома . Уайти  , стига си папала  , хайде  влизай.

Eто ме и мен. Веднага изпълнявам "По заповед на щуката яви се на минутата". Пускам поста, за да е преди 17.00 ч - и ще допълвам в движение

Честит празник на всички!!!   

Хапнах планирания сач + дип с извара + салата богата + 2 тулумби + парче торта с течен шоколад + кола и сега ми е едно хубаво....
До отварянето на прозореца имаше домашен фитнес, че от утре всеки пак е по задачи. След малко ще има разкрасителни процедури и химия в полза на физиката 

Анелипе, добре дошла!!! Ще видиш, че с този режим ще ти е вкусно, леко, енергично и надявам се забавно с кампанията ни.

Звездичке, надявам се при теб вскичко да е наред и местенето да е било леко (ако не бъркам де).

Котанке, аз въглехидратите си ги обичкам... много... не че не ми личи, но не им се давам!

И сега да се отчета малко: като кг не мърдам......... но талия: -1см; бедро: -0.5 см и ханш: -0.5 см. Според мен и в коляното има малко мърдане, ама забравих да го премеря. Да не забравя, че и прасец: -1см. А си хапвам... при това доста.... и ми е вкусно.... и са любими неща... уф. Дано при всички ви има положителни (минусови) промени!

Сега ще изчезвам да се разкрасявам, че после и затваряне на прозореца ме чака и после пак ще пиша.... По заповед на щуката яви се на минутата!...... следващия по ред.

Да се разпиша и аз. Отворих в 15 часа - целта ми е всеки ден да измествам по малко, за да стигна до отваряне в 17 часа. Та, отворих с един сандвич с кашкавал и луканков салам в тостер-пресата, сладолед, 2 сладки, 3 блокчета шоколад. Преди половин час изядох 1 филийка бял хляб (много вкусен ми се стори, ама то сигурно 1 година не съм яла такова нещо), малко салата от печени чушки, малко сирене и 5-6 маслини. Към 6 и половина следват няколко парчета баница и айрян и това ще е края.
Аз имам питанка - точно 5 часа ли трябва да е прозореца. Смисъл ако отварям примерно в 17 може ли последното ми ядене да е към 21 примерно?

Ето ме и мен!
Мен нещо са ме прихванали тези дни и все шетам... започвам да се притеснявам за себе си - не е на добре 
Котанке, нищо не ми е готово за училище. Голямата сме й взели униформа и маратонки, на малката само маратонките... Трябва анцузи да купувам, тетрадки и какво ли още не. В сряда е родителската среща на голямата и тогава ще видим.
Мамамиши, въртя аз, въртя. Всеки ден. Само вчера не съм, че МЦ дойде и доста ме болеше корема. Трудно се движех, че какво остава колело да карам  Днес вече съм добре и подобаващо се отчетох на колеленцето, че да не ми се сърди много. Чувствам се много добре и изпълнена с енергия. Мускулна треска не съм имала, но все пак усещам някакво напрежение в мускулите на бедрата и задните части. Но това може само да ме радва, че то толкова години само се е трупала сланинка там, а сега е време и за малко раздвижване.
За днес съм предвидила една солена тортичка - варени картовки, варени яйца, кисели краставички, филе, сиренце, кашкавалче и маааалко млечна майонеза, задължителната салатка и не знам още какво за десерт.

Котанке, Уайти благодаря за посрещането.За компанията виждами, че е много приветлива и мила.За храненето за в момента наистина се чувствам чудесно.Да си призная бях забравила колко е приятно да се гладува.Чувстваш се лек изпълнен с енергия с доста по-бодра мисъл.
Години наред и аз като някои от вас съм практикувала целебен глад...много ефективно наитина,но предвид ,че не го приех като начин на живот,а само в определени моменти в годината можете да си представите как съм се хранила през другото време......Сега,благодарение на половинката ми,който се занимава именно с проблемите на храненето разбирам,че този целебен глад всъщност е издевателство върху тялото и в дългосрочен план изцежда ресурсите на тялото.Слава богу,че го разбрах-по-добре късно от колкото никога.Сега имам благословията му да започна с вашия режим,а това никак не е малко като комплимент за интервалното хранене.
Чувствам се особено мотивирана особено когато ще съм заедно с вас "колкото повече,толкова повече".
Елди,тази солена тортичка ми е любима...аз я знам  с кодовото име "салатата на шефа"
Уайти,толкова е успокояващо,че ще мога да си похапвам сладичко/по малко де/и също,че имам сродна душа в случая
Котанке ,аз и тестеничко обичам,какви милинки и какъв бирен хляб правя....ама засега се опитвам да забравя този факт!

anellipeq," сродната душа"  още не се  е появила. Ще  я познаеш  , бъди сигурна .Ха-ха-ха   

При нас освен ,че е  весело,  се и похапва  ячко - в прозореца , де , да не си помислиш друго. Уайти е  най-изкусителната  готвачка  между нас , тя ни е вдъхновението. Стига ми да и чета гозбите  , все едно , че съм похапвала с нея 

Ха, здравейте и от мен ...най-накрая сколасах да се разпиша.

anellipe, добре дошла и успех с интервалното!
Много е интересно това, че мъжа ти се занимава с хранителни режими (ако съм разбрала правилно ) и одобрява интервалното! Изненада е за мен, че този начин на хранене набира популярност, защото доскоро, всички дългосрочни, здравословни режими (ВМ-НВХ, разделно, въглехидратна ротация и др.) все наблягаха на 4-5 кратно хранене през деня. И, разбира се - големият въпрос със закуската и широко разпространеното схващане, че тя е задължителна . Ще ми бъде много интересно, ако можеш да споделиш какво смята мъжа ти за интервалното.
Иначе - няма нищо задължително, освен максимално допустимия часови интервал от 5 часа. Въпреки, че има различни варианти на интервално хранене, в които часовете са различни - от 24, през 8, 6 и др., но тук повечето спазваме Фаст-5, т.е. - 5 часа за хранене максимум.
Илианке, не се тормози така...пробвай друго - спазвай си пак 5-те часа, но се опитай да похапваш повече качествени мазнини, вместо въглехидрати. Увеличавай мазнините постепенно...би трябвало, постепенно да намалее и глада ти за сладко. Но от опит си знам - зарека ли се нещо, все там ми е мисълта и обикновено изкарвам само временно спазвайки някаква забрана. Затова така си позволявам да те съветвам - не ми се иска да се тормозиш ...
Уити, браво...наистина много апетитни неща си описала . Ние пък вчера правихме скара Стара планина - много ни харесаха кюфтетата и кърначетата. Днес - пълнени чушки, а за утре има кренвирши Стара планина, евентуално с пържени картофи, че отдавна са ме замолили да направя....
Честити ти смаления в обиколките - те са най-важни!!!  
Въобще...всички сте си похапнали вкусничко. Разкошни неща видях и при мамамиши, и при котаната не е зле .
Елди, браво за колелото...и аз гледам да съм сериозна с Пилатеса, чувствам се много добре, но също си починах 3 дни покрай МЦ-то.
bebok_86 , не помня, дали те поздравих за добре дошла при нас . Гледам, че се справяш страхотно ...схванала си прекрасно логиката на режима.
котанке, звучиш ми по-добре, по-ведра и отпочинала, което много ме радва   .

Сега да споделя какви ги върша напоследък - миналата седмица имах три дни моно, последвани от три дни свободно хранене, което при мен означава съвсем нормално ядене, но тогава, когато ми се яде, което е обикновено два пъти дневно - към 14:00ч. и после към 19:30ч. На кантар не съм се качвала, нямам и намерение - честото мерене на мен лично не ми помага, напротив - пречи ми и ме демотивира, понеже аз на практика не свалям вече цяло лято. Все на едни килограми стоя, и на едни мерки...уморена съм много от всичко това и нямам намерение повече да се измъчвам с мерки, теглилки и пр. "ориентири" .
От днес съм си пак на Фаст-5, но много изненадващо за мен - не успях да издържа до 17:00ч. ...не го очаквах, но може би това е добре, защото би могло да означава, че съм успяла да разбутам малко заспалия си метаболизъм - дано! Отворих в 14:30ч. с варено яйце, масло, гауда и шунка, продължих към 17:00ч. с два сандвича - принцеса с кайма и шунка с кашкавал и затворих с две пълнени чушки (с кайма и ориз). Туй то - доволна съм...всичко е точно, сега остава да си добутам прозореца до 17:00ч. (или евентуално 16:00 - 21:00 ).

Приятна вечер, момичета  ...

Ели, мила  и аз не помръдвам нито грам надолу.  Вече  обмислям  да съчетая интервалното с 90-дневната , нали разбираш - в прозореца да се храня по 90-дневната . Това е единственото което можах да измисля  , не зная колко ще е  успешно / тези пусти 3 кг. , дето не ми дават покой / Не зная  и от кога , просто в един момент ще яхна метлата  ,  аз съм такава .

Котанке, благодаря ти за комплиментите, но определено не съм готвачката, която описваш - просто правя храната освен да е вкусна, да изглежда добре - нищо повече. Реших, че насладата за окото е 1/2 ядене и не надявах така да намаля количеството храна, ама нъц    хапвам си и това е. Но ми остана това да търся вкуса и визията на храната  .

Ако мога да те посъветвам нещо за 90 дневната (не че и Ели няма опит, дано и тя каже какво мисли) - не я съчетавай с интервалното, защото така задължително ще пропускаш закуската, която е плод и е важна - много даже. И аз съм я пропускала докато бях на диетата, защото много ми отваря апетита, но това не е водело до добри резултати. Която я хапвах имах по-големи успехи. По-скоро те съветвам да правиш разделно хранене в прозореца или точковата, зоната, абе нещо по твой вкус, но 90дневната не мисля, че е удачна. Ако като я повторя след почивката (в която съм сега) ще си я спазвам както трябва - този път без толкова волности, като пържено, смесване на белтъци и постоянно ядене на хляб почти всеки ден и се надявам на по-добри резултати от -12 кг. Така че този път ще съм по-стриктна - Дай Боже!

Ели, наистина звучиш много добре! Дано гладът означава именно раздвижване на метаболизъм!  Успех! И БРАВО за Пилатеса   ! Само така!

Аз днес не ядох много.... истина е, че много неща подвзимквах, но като общо количество никаква ме нямаше. А уж щях да направя френски прозорец  Утре ще трябва да наблегна на мазното, че може за стресирам организма така. И ще взема да отворя с плодове, че те ми изстъргват корема и може да отворят място за повечко хапване.... Сега ми е ясно защо имам намаление в мерките - свил ми се е стомаха шегувка, но определено съм намалила драстично количеството храна, която поглъщам. Ще гледам да наблегна на мазнините в такъв случай.

Котанке, гледахте ли зарята-проверка? Вашия кмет защо направи такъв гаф с коментара на етническата група българи-мохамедани, при това на тържественото честване на 125-тата годишнина?!  Нещо не ги разбирам тия политици - честно, то бива популизъм, ама тия думи за чиновническа грешка и тем подобни на такова събитие, при това по такъв повод.... не знам, но аз  лично съм озадачена.

Привет дами,добре дошла на Анеллире първо,успех ти пожелавам
Поредната преяждаща вечер се получи при мен ,наблегнах на сладките неща,кекс,сладки и др. такива.Котани,искам и аз да хапвам повече белтъчини,ама не се получава.Елди,само така,да не си посмяла да се откажеш от велото,с теб съм,има ефект и скоро сама ще го видиш.Ели,като видя,че си писала и някакси се успокоявам,че всичко е наред,а и да не е ще се оправи,винаги така ми действаш на мен.Още по-хубавото е,че пак си на фаст-5,най-доброто което можеш да направиш за себе си според мен.Уайти,ти наистина ли мислиш да се връщаш на 90 дневната?Илиянчето ми звучи доста по-добре,не ги мисли килограмите,яж си в прозореца както си решила и ще тръгнат нещата.

Уайти, не съм гледала зарята  , че посрещахме сина ми  от турнир по футбол в Албена  . А за мнението ти за съчетаването на интервалното с 90 дневната  , благодаря . Отпада значи. Друг вариант ще търся.  Преди няколко години с точковата  диета  , съчетана с пиене на  ябълков оцет+ чай преди хранене  се бях стопила  до неузнаваемост.Това ми беше "най-слабия" период през живота . Май има няколко разновидности на точковата . Ще си  припомня как беше. Като те провъзгласих за най-изкусителна готвачка имах предвид , че измисляш  и приготвяш доста разнообразни ястия. Не я караш като мен мързеливската  - най-лесното и бързо , което се сетя  .За себе си  ме "мързи" да приготвям  трудоемки  и завъртяни неща .Обичам да ям почти всичко , не съм придирчива .Не ми пречи   да повтарям два пъти едно и също ядене , дори често се случва - стига да ми хареса .Абе ,  с две думи -добро прасенце .