Интервално хранене - тема №3

Публикувана: 25 авг. 2010, 18:13 ч.
Последно мнение: 6 окт. 2010, 23:58 ч.

35 289
737

Sari4ka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното гладуване и какви са различните видове?
Какви са основните принципи на режима Fast-5?
Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното гладуване и какви са различните видове?
  
  Интервалното гладуване е хранителен режим, който включва периоди на гладуване, последвани от периоди на нормално хранене. Обсъжданите видове са Фаст-5 и 2x36. При Fast-5 има 19-часово гладуване и 5-часов период за нормално хранене, докато при 2x36 има два пъти седмично интервали от по 36 часа, през които се приемат само течности.
- Какви са основните принципи на режима Fast-5?
  
  Режим Фаст-5: 19-часово гладуване, последвано от 5-часов прозорец за хранене с напитки без калории по време на гладуване и разнообразни храни и напитки по време на храненето. Придържайте се към 5-часовия прозорец за хранене.
- Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
  
  Очакваните резултати от диетата Fast-5 включват постепенно отслабване с 0,5 до 1,4 килограма на седмица, но резултатите могат да варират. Диетата се разглежда като начин на живот и може да се комбинира с други диетични храни за по-бързи резултати.
- Какви са основните принципи на 2-дневния план за гладуване?
- Какви са очакваните резултати от прилагането на 2-фазов режим с 36-часов период на гладуване?

# 465 16 септ. 2010, 17:09 ч.

Ех, как ги мразя тия тримесечия - всеки път е зор.... и то без нужда според мен.... ама ей го на....
Последните 3 дни въобще не мога да вляза в никакви 5 часа - къде ти ям, когато мога и трябва да се спре вече, че си е опусната работа това моето - лошото е, че съм в ПМЦ и още повече не ми се получава..... Дано да спра след довечера, защото вчера освен написаното хапнах палачинки с филе и кашкавал, както и салата и кола. А днес нещата са още по-зле. До тук съм на: солети, 3 бисквити Детска закуска, малко бейк ролс (едно пакетче го дъвча вече 4ти ден, така че не е толкова зле, но все пак...), кола, салата със сос песто, 3 парченца пица, 1 френска нуга, кола, 1 суха паста и ще видим как ще завърша......

Четох написаното от Мма и аз сигурно съм от 25-те %, които са се адаптирали организма си към въглехидратите... или поне така ми се иска Mr. Green

Котанке, довечера със сигурност ще видя филмчето, че само 1 от комповете е настроен за замунда и ще го сваля и гледам. Обещавам. Нещо не пишеш, мила, нали работата не те е зарила?

Или-ана, дай отчет от родна земя - как си, що си? Недей да се затриваш и ти нанякъде Hug

Елди, резултатът ти е страхотен, мила!!!! БРАВО!!! bouquet

Как ще е малко?! При положение, че е надолу и е съвсем като по учебник! Супер!

Мамамиши, никакво спиране на връткането - ти ми нашата гордост, така че реди програмата, сучи, ама не спирай! Ако искаш да гориш килограми поне някъде срещнах някакво съотношение колко секунди интензивно, колко секунди бавно темпо, ама ако намеря мога да ти кажа точно.

А по отношение на името за малкото хране - каквото кажете - че аз сигурно няма да я ползвам Twisted Evil