Интервално хранене - тема №3

Да се похваля - удържах и отворих в 15 ч и аз и благополучно порядъчно затворих в 20 ч. Много съм горда от себе си - количествата храна няма да ги пиша, че ще уплаша цял армейски взвод   само че като се качих на кантара (след затваряне) цифричката толкова ми хареса утре ще видя какво се случва с контролно мерене преди отваряне, но има някаква надежда въпреки 3те дни разкъртена дограма (не просто френски прозорци) поражения да няма...   ще докладвам. Иначе Асса ми е взела мерките, към които се стремя и ще видим дали няма да си открадна отново, но съм толкова далеч от тях сега...... само талията ми се ще пак да е 61 см   Що е време - все пред нас е - ще видим кой кого  

Бизарре, и аз си мисля, че синините не са хубаво нещо и може би трябва или по-малко въртене или по лек обръч.... Дано момата врътне хубава талия! Успех!!!  

Мамамиши, браво, мила!!! Чудесен резултат!!!   Все така надолу и за днес е простено да няма връткане, но от утре - никакви такива да ги нямаме  

Ели, наслаждавай се на гостите - време за писане колкото щеш!  

Аналиппе, само така момиче - чудесно да се оглеждаш в очите на околните и да виждаш възхищение. БРАВО, особено щом и мъжа и одобрява - какво по-хубаво от това!

Вети, май ти ще видиш 55.5 преди мен (ако въобще някога я видя отново де), така че ще се борим заедно!

Котанке, идвай, стига се кри! Да не събориха майсторите компа и къщата?

Ина15 - добре дошла   Ще има резултат - повярвай - аз с ядене на пасти торти и всякакви въглехидрати има, та ти ли с тая зелева супа/гадост няма да имаш, а? УСПЕХ!!! Пиши, ще те подкрепяме, пък ако решиш, че и така сваляш може и хубавинки да хопваш в прозореца, знам ли  ? Още веднъж - на правилното място си- много скоро ще видиш хубави неща в огледалото  

Лека, мека и отслабваща от мен и утре ще пиша повечко.

Здравейте
Браво на отслабналите, все така 
Привет на Ина Непоискан съвет-няма смисъл от зелевата супа с този режим, освен ако не ти е много вкусна де Успех и да докладваш

Странно, но аз продължавам да отслабвам на месо, сирена, филета, пастети, кис мляко, сметана, мляко, салати,1-2 плода и 50-100гр ядки на ден  Иначе дограмата ми хлопа. Прозореца е от 14 до към 21-22, понякога преди 14 слагам мляко в кафето или хапвам нещо много дребно, та може да се каже, че не съм достойна за тази тема Ще се опитам да го затегна и да вляза в ритъм.

Withy, че колко ти е сега талията ако не е тайна. Мойта 61 не е била никога, освен може би в детството  Аз и на 75 ще се радвам, а сега ми е някъде 86 см, на 162 височина и 63 кг Идеала е бюста и ханша еднакви, а талията 2/3 от тях, а моята винаги е била +10см, ханша и бюста са ми еднакви, но когато бях по-пълна ханша изпреварваше бюста.Ох, май се отплеснах...

добро утро,момичета!
Русалуна,Withy,благодаря ви за милото и топло посрещане!     
аз само няколко дена ще съм на супа с интервално,че др.седмица имам ангажимент,а роклята ми влиза като със сапун..ще докладвам тогава резултати..страх ме е да се метна на кантара..
вие кафето съвсем без нищо ли го пиете?
слънчево -интервален ден ви желая!

Русалуна - 71 см е в момента, ама се боря за намаление - целите ми са да постигна резултати от преди 8 години (т-60, х-89, бедро-51) в  бюста все го е нямало, така че там не меря отдавна. Сега ми се иска да смъкна до 61-63, 91-93, 52-53 съответно, като пак казвам, че от м. май насам свалям (я кг, я см) и съм намалила не малко (основно с друга диета). Стартовият пакет беше 81; 113;63, но тунингът помогна доста и все още съм Under Construction  Реално с този режим (или благодарение на това, че ми позволява да поддържам теглото - все още не мога да преценя) съм свалила 2 см талия, 2 см ханш и 2 см бедро, което е или поради намаляване на обем мастни клетки (поизпразнени такива) или поради реално намаляване на мазнини в тези клетки. Да си призная все ми е едно - важното е, че ям, а изглеждам по-добре - какво по-хубаво от това Мислех да не пиша вчера какво погълнах, ама не мога да се сдържа явно - сурови ядки 20 гр, солети - 20 гр, грозде - 150 гр, двоен сандвич със салам, кола - това при отварянето. После на вечеря - салата от домати и краставици, пържени картофи със сирене, пиле със зеленчуци пикантно, панирани хапки със фъстъци, ама не мога да кажа количества - но каквото успях да погълна в рамките на 2 часа (че дойде време за затваряне) го направих, после си пийвах доволно водица. Сега малко ми пристъргва и ще ударя 1 кафе явно (всъщност е оцветена вода с привкус на кафе, че ми е гадно), ама ме засища и ще чакам времето за отваряне. За днес ми се приял боб и ще сготвя (накиснала съм го вече) и ще видя каква по-различна салата ще врътна, че тия дни не можах да се развихря.... прияла ми се е спаначена, ама нямам спанак и не знам дали ще намеря - ако не ще е традиционната с домати и краставици (докато ги има вкусни), ама ще направя сос по-различен.... Останалите неща ще бъдат вмъкнати в устата между другото  - ще докладвам после. Ядат ми се кестени..... ама още не съм виждала.

Абсолютно чисто кафе и понеже за мен това е гадост пия всъщност водна чаша пълна с чиста водичка и 1/4 ч.л. нес кафе - негърска пот от всякъде, ама ме засища и тонизира при нужда.

Усмихнат ден и от мен!

Добро утро,не съм се свестила още,че кажи-речи сутринта се прибрахме,ама иначе бързам да видя какво правите.Благодаря ви за хубавите думи,когато има кой да те подкрепя нещата стават по-лесно.Добре дошла на Ина и успех!Уайти,вчера ми беше без въртене от наистина доста време,ама днес си продължавам.Гледам в менюто ти панирани хапки с фъстъци,това е точно като за мен щом има думата фъстъци Русалуна,хич не е странно че продължаваш да отслабваш,като гледам какво си хапваш.А на Вети ще кажа,че аз на 1.06 тежах 64кг и нещо помня,така че може да видиш трите петици много по-рано отколкото си мислиш,защото няма да спра да повтарям че интервалното наистина работи перфектно.
Това,дето ядох и пих снощи наистина не е за разправяне ,но не изпитвам и грам угризения,защото всеки има нужда да разпуска от време на време.След малко излизам на разходка и кафе,приятна събота и неделя от мен.

Не знам къде се намирам , пак ми е като  в ад  . В службата  е  истински  кошмар , стоя след края на раб. ден  , че да сколасам, в къщи   е  още  по-зле  , направо   отчайващо  , не можем да си приберем децата  , притесняваме се  , да не започнат зле   , тичаме  да купуваме  учебници  и др. необходими  неща  , но децата не са ни пред очите   и  това ни влудява. Това напрежение  се  отразява на отношенията  с мъжа ми  , започнахме да се караме за глупости  , вече дори не можем да  общуваме нормално  и спокойно. Виждах по дрехите , че съм качила много  , но  в забързаното  ежедневие просто нямах време  и сили  да  обърна внимание. Днес обаче се качих на кантара  и както си  очаквах + 2 кг за около седмица . Вярно, че не  спазвах напоследък много прозорците  , огладнявам напоследък рано  и съотетно  отварям прозореца рано  , но чак пък толкова плюс  не очаквах. Имам вече  и корем, никога не съм  имала , днес се огледах  и картината  е за мен много зле. Днес  отворих още  в 13 ,00 часа  с двоен сандвич на главната  , че  то  не беше  обикаляне за  учебници  , не беше чудо. Пренасяме дрехи  за децата  , мислим за 100 неща. В момента довършвам  имамбаялдъ-та  , че трябва да затварям прозореца вече , време му е . Дано довечера не  ям отново  , не  от град ,  а  от нерви. Не зная какво ще правя  с този  режим  ,  с килограмите  , тъпо ми  е , тадно ми  е , притеснено ми  е , нищо хубаво не мога да ви пиша , за съжаление.
Иначе  се зарадвах на  постовете ви  , прочетох коя какво  и накъде , целувки  , ще се появя пак .
ЦЕЛУВКИ НА ВСИЧКИ -

Здравейте!
Аз май трябва да напусна темата и да си пусна нова-Фаст-6
Ама хич не ми се получава режима,дали от по-ранното ставане сутрин,дали от по- натоварените дни много рано отварям ,
още в 12.00 и затворих в 18.00.
Имам обаче и добри новини,седмичното мерене в см. ме зарадва!
Ще ви изнеса статистиката

                   3.07.2010г                          18.09.2010г                 разлика
ханш      91 см.                                     85 см.                       - 6 см.
бедро    55 см.                                      53 см.                        -2 см.
коляно    39 см.                                    37 см                          - 2 см.

Това са фактите!
Забравих днес да измера талия,но тя при мен е променлива величина ,дори чаша вода я "разтяга"      

Коте успокой се !Всичко ще мине,ще си имаш и дечицата и хубав дом!
Не се ядосвайте со мъжоТ,не си разваляйте отношенията заради глупости!
Помисли само,после колко добре ще се чувстваш!
Мисли позитивно     

Котани,добре е че се появи,пък като си излее душата на човек му олеква.Звучиш ми доста напрегнато и объркано,какво да ти кажа,приеми че е период,който ще мине.На първо време се успокой,не ги мисли нито двата килограма,нито корема.На теб ти се струпа повече работа,ремонт,децата на училище...То като се замисля и аз още се настройвам и не мога да вляза в ритъм с новата учебна година.Налага се да ставам по-рано,че оставям детето,а след това пък цъфвам рано на работа,вечер пак е трудничко и не стига времето.Обаче си викам ще се наместят нещата,търпение и по-спокойно,ще мине и това и ще се справя.Моят съвет е първо да се успокоиш,после ще мислиш за прозореца и храненето.Тук всички сме с теб и ще те подкрепяме.
Бизарре,статистиката е впечатляваща,-6см от ханш,браво.

Котанке, не мой така, мила, нервите са лош съветник - повярвай! Особено що се отнася за храна. Аз много си патя като ги слушам  Прави са Бизарре и мамамиши, ще приберете децата и ще се наредят нещата - още малко остана, само не се карайте у вас, че казана дума - хвърлен камък - не си заслужава. Счупи статуквото на това ежедневие, че не се знае къде ще му излезе края. Една вечер не бързайте да се прибирате у вас (или се разходете докато е хубаво времето, или излезте ако можете, вижте се приятели, посетете роднини) само не се навирайте в напрегната обстановка у вас. Отидете в парка с бутилка вино ако щеш, абе направи така, че да се почувствате и разберете, че за един ден няма да пропадне света ако не се приберете. Ще мине всичко, сигурна съм!  Успех!    
 
Бизарре, изумяваш ме направо  85 см ханш?! Стига бе, жена, уникална си! БРАВО!!! Резултатите ти за 2 месеца и половина са направо страхотни!!!!!!! Искам и аз................. Само да съм те чула, че се оплакваш от нещо, шестачке  Сега сериозно - никакво напускане на темата, с тия резултати не те пускам!  Продължавай все така - явно организмът ти си го иска това хранене! Още веднъж - СУПЕР и БРАВО!!!   

Сега ще напиша мега яденето си - барем се засрамя - салата (зеле и краставици с много магданоз и копър), 1 чиния боб яхния по манастирски, 1 опаковка бишкоти със шоколад, кола, след 3 часа телешка пържола с ориз и пържени картофи, баклава, салата домати с босилек и орехи, 1/2 шоколад с лешници и добре, че дойде време за затваряне..... не ми се мисли още колко можеше да погълна Не мога да не съм доволна, че при това ядене задържам кг си и намалявам мерките, но... необходимо ли е толкова да поглъщам?! Явно е, че не, ама пуста лакомия. И да ми идва, че съм такова зло в момента, че аз самата не се трая - да не говорим за някой друг....

Приятна вечер от мен и ако ви се пише се включвайте, че направо монолог си водя ...   

Между другото се сетих,че не знам точно къде се мери ханша
Аз го меря на линията ,на която остава ластика на бельото(ако ме разбирате)
Бедрото в т.нар "бридж"
Коляното също в най-широкато част(ех,тва коляно..)
И забравих- днес съм цял ден на един много вкусен кашкавалец...


"Ханш - мери се от стоеж, ръцете са леко отведени встрани. Мери се на най-голямото място. Метъра е хоризонтално разположен спрямо пода. Мери се в спокойно и стегнато положение."
Май не го меря правилно....

Днес тотално ми се обърка деня и яденето,ама то след снощното купонясване е нормално.Главата си ме болеше цял ден,преди малко спря най-после,че ще се мятам на колелото.В резултат в 17ч. ми се ядеше нещо сладко и изядох 3 вафли и малко фъстъци.На вечеря пък не ми се ядеше вече,ама ядох зеле с моркови и едно печено кюфте и банан.
Бизарре и аз нещо не съм в ред с измерванията,освен че ги правя с рулетка,щот все забравям да си купя метър,мисля че и не са на правилните места.
Уайти,де го побра всичкото туй ядене бе жена ,преяждам само докато те чета да знаеш

Явно съм като преживните животни с няколко стомаха Да ти кажа още можех да мушна, ама времето изтече да му се не види - утре ще гледам през целия прозорц да съм у нас (за всеки случай) 
И аз се маря с рулетка  и търся най-широката част за ханш и бедро и най-тънката за талия  ММ като ме чуе, че се меря (нали се огъва рулетката) и всеки път повтаря - Ей, счупи рулетката; а аз - Споко, 3.5 м е, ако трябва и такава от 5 м ще купим   
У нас от сега се зареждаме да гледаме Междузвездни войни - приготвили сме си кола и пуканки, но........ аз ще съм на гола водица и това е 

Я сподели за този кашкавалец, да го изнамеря и аз 

bizaRRe дори да не мериш ханша правилно, ако двата пъти е на едно и също място пак има смисъл. Браво за резултатите ти, чудесни са  

котана-глезана разбирам те как се чувстваш.Аз също прекалявам с яденето когато съм под стрес и напрежение.Другите са ти дали вече съвети, аз мога да ти кажа да си спестиш ако можеш някои допълнителни задачи, които ти товарят времето, а не са важни-напрмер в работата, готвене, чистене и т.н. Незнам как е по другите държави, но ние тука доста сме натоварени-деца, работа, домакинство, ремонти, че и се стремим да изглеждаме добре и обикновено е така, но всичко това се постига с напрежение и умора.

Другото, което искам да ви кажа, че прозореца работи и на 6 и дори на 7 часа/айде и 8/.Може например когато усетите, че се разтяга просто за компенсация да гледате яденето, а не прозореца. Ако го разтегнеш с хляб и сладко е едно, но ако ядеш мръвка, салатка, млечни е друго.

Вчера пък аз спазих прозореца-ядох дробчета, салата, семки, малко сиренце и круша.Чувствам се малко отпаднала, айде в4ера ми беше малко яденето, но и предния ден така се чувствах, може би трябва да вдигна плодовете и зеленчуците и ако не помага да вкарам някой ориз или картоф Но може и да съм си уморена по принцип, че не спя много, или просто ми трябва адаптация...

Хубав ден на всички  

П.С. Гледам за мерки става въпрос. Някой има ли идея защо ми се смаляват навсякъде, но талията не?Дали имам някакъв метаболитен проблем?

добро утро,момичета! 
много ме надъхват вашите резултати.поздравления за тях!     
аз май прекалявам в яденето в прозореца..домързя ме да правя зелевата и в интервала от 18ч до 23ч.изядох света:450гр.картофи соте,грозде,сливи,ябълки,1пак.несвива,500гр.домашен хайвер.
надявам се с времето да намаля количеството. дано до тогава не повиша телесата..
успешен ден на всички!

Добро утро,неделята не ми е от любимите дни,готвене,чистене...
Ина,не се притеснявай,в началото е нормално да ти се яде повече,все пак цял ден не ядеш нищо и вечер си хапваш.Не мисля че си прекалила,така като чета,пък и тук се отслабва с ядене в достатъчни количества,които са си различни за всеки.Когато усетиш какво и колко ти трябва за да сваляш,спечелила си половината битка Основното е да си спокойна,че можеш да си хапваш в прозореца без угризения,а в случай че имаш такива просто прочети някой от постовете на Уайти и ще се успокоиш,гаранция
Русалуна,аз не съм много веща по мерките,но си мисля,че при всеки си е различно според структурата на тялото.Не е задължително да имаш метаболитен проблем,просто на другите места се смаляваш по-бързо.Аз например пък се смелявам основно на талия,а на ханш много по-малко,за бюст пък да не споменавам,че не остана такъв.Всички сутиени са ми големи