Интервално хранене - тема №3

Публикувана: 25 авг. 2010, 18:13 ч.
Последно мнение: 6 окт. 2010, 23:58 ч.

35 288
737

Sari4ka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното гладуване и какви са различните видове?
Какви са основните принципи на режима Fast-5?
Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното гладуване и какви са различните видове?
  
  Интервалното гладуване е хранителен режим, който включва периоди на гладуване, последвани от периоди на нормално хранене. Обсъжданите видове са Фаст-5 и 2x36. При Fast-5 има 19-часово гладуване и 5-часов период за нормално хранене, докато при 2x36 има два пъти седмично интервали от по 36 часа, през които се приемат само течности.
- Какви са основните принципи на режима Fast-5?
  
  Режим Фаст-5: 19-часово гладуване, последвано от 5-часов прозорец за хранене с напитки без калории по време на гладуване и разнообразни храни и напитки по време на храненето. Придържайте се към 5-часовия прозорец за хранене.
- Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
  
  Очакваните резултати от диетата Fast-5 включват постепенно отслабване с 0,5 до 1,4 килограма на седмица, но резултатите могат да варират. Диетата се разглежда като начин на живот и може да се комбинира с други диетични храни за по-бързи резултати.
- Какви са основните принципи на 2-дневния план за гладуване?
- Какви са очакваните резултати от прилагането на 2-фазов режим с 36-часов период на гладуване?

# 570 23 септ. 2010, 09:21 ч.

От днес ли е Хаус? Уау ... днешната серия ще я изпусна, че имаме ангажимент за вечеря. Тюх.
Ама ти гледай и утре да разкажеш, ок?

Виж целия пост

mamamishi

Потребител

# 571 23 септ. 2010, 09:35 ч.

Цитат на: Асса в чт, 23 сеп 2010, 09:21

Виж целия пост

Phoenix,Az

# 572 23 септ. 2010, 09:38 ч.

ВЕТИ, ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН!!! Нека чаровната ти усмивка не слиза от лицето ти, здравето, късметът и любовта да те водят за ръка и най-вече много поводи за почерпки! bouquet

Звездичке, пиши мила, дали си в интервалното или не точно в момента не е от голямо значение! Hug

Дано мине леко преместването и по-малко поводи за нерви и притеснения да имаш.

Я, като чета какви минуси има тук - може да е тръгнала вълната и при мен да намине дори. БРАВО АССА, ВЕТИ, БИЗАРРЕ!!!

Мамамиши, като не ти се яде количество наблягай на мазнини, както прави Асса - масла, сметани, кашкавали, че да не спре процеса. Браво за велото - ето и докторчето ще ти помогне да се организираш (въпреки въртележката около децата, което те притесняваше).

Почвам с изброяването:
Пинкито се надявам да е намерила пазар за страхотните си неща и да намери време да пише вече Hug

Елди, да не би да зачезваш поради друга причина? Дано не изневеряваш на режима, особено като има резултати. Драсни някой ред?
Или-ана, искрено се надявам родното Габрово да ти предостави възможности и да намериш бързо варианти, иначе пиши и ти - тук това правим - окуражаваме се! Hug

Бебок, а ти къде се скри? Не може да няма раздвижване при теб?
Котанке, ти имаше другарче от Пловдив (доколкото помня) ама нещо се скри?
Лулумба след морето никаква не се вяства - махна ли малкия плюс, а?
Хайде сега и новите попълнения: Ина - оздравя ли, мила? Hug

, Цвети, а ти как вървиш? Гладно ли ти е много? Русалуна, а при теб как е?

Усмихнат ден от мен! bouquet

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 573 23 септ. 2010, 09:42 ч.

Ами аз установих, че с интервалното задържам. Като постигна целта си се завръщам тук. Сега си карам системно.
Д-р Хаус започва в петък, тъй че който неможе днеска утре ще гледа първата серия Wink

Виж целия пост

mamamishi

Потребител

# 574 23 септ. 2010, 09:51 ч.

Бебок,вярно е така за Хаус,аз къде съм бляла,мислех че днес започва.Е,в такъв случай ще се наложи на мен някой да ми го разказва,щото аз пък утре вечер май ще съм извън дома.
Уайти,добра идея ми даваш за яденето,ще взема наистина да ям такива неща,макар че с моето въображение и способности откъм хранене,най-много да ръбам кашкавал на голо hahaha

Виж целия пост

Асса

# 575 23 септ. 2010, 10:06 ч.

Да, не е добра идея за кашкавал на голо - други си е да му се турне чаша вино Simple Smile

Аз все забравям за менюто си. Вчера отворих с не-знам-колко КМ премазно с масло.
Вечерята беше: руло Стефани (3 парчета), салата домати и печени чушки, печено пиле,
малко мусака и чаша червено вино.
Довечера ще е яко ядене, като за световно hahaha

Виж целия пост

котана

Потребител

# 576 23 септ. 2010, 10:30 ч.

И аз да честитя на рожденичката .
Вети , честит ти празник , жива , здрава , щастлива бъди ! Догодина пак да почерпиш .

Уайти, нямам си дружка от Пловдив , много съм сиротна откъм съгражданки . Лени ни напусна , Парси и тя не е минавала от месец , че и повече. Елди ми е адашче , ама и тя нещо рядко взе да се вясва , сигурно има ангажименти.
На всички , които са доволни от мерки и теглилки - Hug

.
Мернах една цифра 54,700 и се сетих как преди 20-тина години и аз я бях достигнала. Ама бях прекалено слаба , според околните , де . Ех, младини .

Виж целия пост

Sari4ka

Потребител

# 577 23 септ. 2010, 11:49 ч.

Здравейте, момичета Hug

Вети, ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН, мила!!! newsm59

Много здраве, късмет и усмивки! bouquet

Тук съм си аз, ама сега е моето време и по-често съм навън, след което, докато оправя домашните неща и не ми остава толкова много време за писане Wink

. Освен това, нещо не мога да вляза в час...карам си интервална два-три дни и като дойдат събота и неделя...айдееее - от сутринта съм гладна, само край печката се въртя и съответно - ям ooooh!

.
Вероятно е някакъв период, който ще мине...та дано мине по-скоро Thinking

.
Та така....
Иначе - всичко прочетох, няма ден да не вляза да ви прочета! Peace

Голямо БРАВО на стриктните и смалилите се! Peace

Пак ще намина тези дни, но пак ще е така - телеграфно, най-вероятно Blush

Хубав и успешен ден на всички! Hug

Виж целия пост

divet

Регистриран

# 578 23 септ. 2010, 12:21 ч.

Ей момичета, страхотни сте! Gift

Благодаря ви за пожеланията!
Днес съм кратка, но и работата ми е в повече.

Виж целия пост

mamamishi

Потребител

# 579 23 септ. 2010, 13:37 ч.

Току що прочетох в едно списание,че една чаша червено вино на ден премахва тлъстините по корема,та вече е решено,ще ръбам кашкавал с червено вино Mr. Green

Някой да ме светне бялото да не е за тлъстини на задника,че там точно имам нужда,а и пия бяло по принцип.Другото дето прочетох е по малко канела в киселото мляко,подобрява обмяната на веществата.
Ели,радвам се че се появи и че ни наглеждаш.
И друго прочетох,последно и спирам,тренира се на гладно,при мен е на яло,ама няма как за сега.

Виж целия пост

mimi-ii

# 580 23 септ. 2010, 14:11 ч.

Здравейте!
Вети, nbirthday

!

Днес,след дълга разходка и мъкнене на възтежката раница на детето-56.8 кг.
Кантара е благосклонен,но защо обиколката на бедрата не е

А,какво отваряне направих,царско...
Пръжнато св.филе поръсено с кашкавал и сос а ла bizaRRe Laughing

... чеснов сос с орехи,лимонов сок,чер пипер,щипка сол и няколко зрънца захар...

За вечеря-мл.салата(домашна) и ..нещо си..
Аз първо мисля салатата ,после другото Wink

Лек и спокоен на всички!

Виж целия пост

Асса

# 581 23 септ. 2010, 14:16 ч.

мамамиши, я кажи къде четеш Laughing

Аз май само това, с канелата не правя, но е една добра идея Hug

Не че не го знаех, даже съм пробвала, но канелата свърши и кой да се сети, че я имало в магазина
и може да се купи пак Mr. Green

Обаче не пропускай червеното вино (избери си някое хубавко, много е полезно).

бизаРРе, какво ѝ е на обиколката на бедрата? Колко е? Иначе хубаво си го отворила, много даже Hug

Виж целия пост

ili-ana

Потребител

# 582 23 септ. 2010, 14:21 ч.

Хей,здравейте!
Нещо с компа не беше наред,сега бързам да не ме изхвърли пак.Спазвам режима,имам леко намаление и нямам кантар да кажа точно колко е .Сега съм при мама,като се прибера у дома ще се претегля и ще докладвам.
Поздрави на Вети Hug

да си жива и здрава!
Връщам се да прочета пропуснатото,после ще пиша пак.Благодаря,че мислите за мен!

Виж целия пост

mimi-ii

# 583 23 септ. 2010, 14:25 ч.

Цитат

...какво ѝ е на обиколката....

Там е работата ,че нищо и няма,така си стои и не мърда надолу Mr. Green

Забравих точно колко е ,но искам тъки крачета,къси полички...
То цялата работа е заради краката,ама пусто като последно там свалям #Cussing out

За канелата и аз съм чела,даже по едно време слагах в кафето сутрин,но нещо не ми харесваше и престанах.

Виж целия пост

mamamishi

Потребител

# 584 23 септ. 2010, 14:36 ч.

Илиянче,ето че като си на родна земя стават работите,браво.И хубаво че се обади,взех да мисля,че ни заряза.
Ассе,обедната почивка се зачетох в списанието на колежката,привлечена от първите изречения,че за теглото е без значение дали ядем 5 пъти по малко или веднъж много.Чаша кис.мляко с половин ч. лъж.канела на ден,сок от моркови всеки ден,червените храни имали протеин,който подпомага изграждането на мускулите,а те пък изгарят 4 пъти повече ккал от мастните клетки...такива мити работи.За мен полезното беше,че трябва да спортувам на гладно,ще видим как да го осъществя това.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

22 071
483

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

20 283
312

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

26 055
524

Диети и отслабване