"Системата минус 60" - Тема №13

Здравейте момичета,

Не съм чела темата, за което моля да ме извините. Пак се присъединявам към вас след кратка почивка. Основно ми трябваше време, за да си събера пак волята, че много ми дойдоха петте месеца системстване преди това. Така че август и началото на септември ми бяха много полезни, за да си почина прихически от ограниченията. Не съм прекалявала.

Кантара доста се колеба в този несистемен месец и половина, вкл. и до 2 кг. над килцата в лентичката. Но от една седмица забелязвам стабилно слизане надолу и вече съм само 600 гр. нагоре от лентичката. Та официално започвам от 57,8 кг. Пожелайте ми силна воля и спокойствие, за да не нарушвам много.

Менюто за днес: з. три средни парченца домашна баница, два реда шоколад, чаша пепси макс (без захар)
о. пилешка пържола и салата моркови с капка зехтин и лимонов сок
в. диня

Жаси - Аз съм ок за четвъртък, петък няма да мога, защото ще стягам багаж.....

ОК, СРЕЩА НА "АРИАНА" В ЧЕТВЪРТЪК В 11:30? ПИШЕТЕ, ЗА ДА ЗНАЕМ НА КОЙ КОГА МУ Е УДОБНО ЗА ДА НАПРАВИМ КОМПРОМИСЕН ВАРИАНТ!!!

Стеле, тези +200 още утре няма да ги има!
ОК съм за среща в четвъртък!
Джил, добре завърнала се!  Сигурна съм, че бързо ще започнеш да отчиташ резултати! А и сега като почнеш работа..
Бебок, честита ви годишнина! Да взема да ви пожелая още едно бебче, пък после направо ще отслабнеш крайно! Уф с този сън, опитваме се да минем на веднъж дневно, но трудничко, иначе в 20-21 най-късно е заспал, но колкото и да е пак се буди най-късно към 8 в най-добрия случай.
Жани, важното е, че си минус, а не още плюс!;)
Дивотийкооооооооо????

Бебе решихме, че ще правим Велина като ще тръгва на училище, че да съм в майчинство За съня - и ние ще се опитваме да минаваме на 1 път дневно - от без на 1 път , че то като не спи и направо ме побърква.
Отчитам се за закуската : 2 криспита със сирене и домат, мляко с нес кафе.

         Бебок, какви са резултатите от интервалната? И аз ги чета момичетата, но според мен е повече за задържане на килограми, свалянето с такъв режим май е по-трудно. А със Системата проверено се сваля! И ние не ядем малко, позволяваме си всякакви вкуснотии. Но това, че ям точно три пъти на ден, ми помага, защото не си позволявам да тъпча постоянно нещо, но и не прегладнявам и мога да контролизам изяденото. А тъй като постигнах основната цел, понякога си позволявам и по-късни вечери, които, за радост, въобще не се отразяват на килограмите.

Здравейте  
Отчета за половин седмица е -500 гр. Нещо настроението ми никакво го няма- търся си работа, но за сега без никакъв успех. Сутринта след поредното подаване на документи ми заявиха, че мястото е заето- изпокарах се с тях, че срока за подаване не е приключил, и не може да бъде назначен човек...но на кой ли му пука. И така, за сега хапнах една закуска навън, ще видим какво ще измисля за останалите хранения.
Желая ви лек и успешен ден  

привет, слабеещи дами!
включвам се при вас, за да ме поощрявате, мъмрите и потупвате, за да ми помогнете да сваля 7-10 килограма: при височина 172 в момента съм 72 кг.; целта ми е 65;

инфо за мен: имам 2 деца с малка разлика, което обяснено на език на кантара значи, че за по-малко от 4 години от живота си бях общо 18 месеца бременна (децата са с под година и половина разлика), в допълнение още около 20 кърмих, спирах и започвах цигари 2-3 пъти, и съответно не помня колко пъти се свивах и отпусках в диапазон от около 10-13 килограма и преминавах от 38ми размер дрехи на 42ри. така че година и половина след като окончателно спрях кърменето започнах да се замислям кой точно размер дрехи искам да нося. през февруари започнах ограниченията като тогава бях 75 кг., свалих до 67-8 (което като килограми е малко, но като обиколки при мен се оказа доста - около 10тина в талията, 6-8 в бедрата, в дупето - 3 (този таз явно няма да се свие и толкоз!)) и все пак през авгсут се напъхах в 38ми размер дрехи; традиционно, обаче, всяка есен спирам цигарите до пролетта (не се карайте - знам, че е издевателство над организма, но все пак е по-добре да пушиш половин година, вместо цяла, нали?) и поради тази причина започвам вече да се смръщвам, защото днес кантарът показа 72 кила. цифрата ме дразни. преливането над панталоните ми също ме дразни. та, бих се радвала да ме приемете тук и да ме поощрявате с потупване по рамото.
та, менюто ми за днес е:
з: мляко с нес + захар (преди години минах на кафява);
о: 250 гр. плодово мляко + ябълка + мюсли
в: още не знам - салата може би;
това е май от/за мен.

сиси - приятно ми е да те видя и тук

       

                   Добре дошла. Като за начало - започвай да ядеш  С това меню можеш много да се разхождаш нагоре- надолу...  По Системата се храним нормално, просто малко по-подредено.  Не се страхувай от храната, Сиси може да ти е добър пример 

ами аз така си ям от дете, когато може би даже съм била леко анорексична. помня, че на около 20г. при тоя си ръст бях под 50 кила. закусвам в нормалния смисъл на думата само събота и неделя, когато сме цялото семейство.
инак за закуска от десетилетие поне пия кафе, но с мляко, което значи, че ако пия 2 кафета, то съм изпила 400 мл. мляко със захар (и кафе вътре) - това вярвам си е закуска и то калорична, нищо че не е обичайна.
обядът обикновено ми е нещо бързо - ако е мюсли с мляко като днес, то общото количество си е половин кило (250 мляко + 100 да е ябълката/плодът + поне 150 е мюслито = половин кило), понякога ям сандвичи (обожавам!), но винаги си е количество някакво  
най-проблемна тук ще ми е ранната вечеря, защото у дома обикновено вечеряме след като притомим децата, което е след 10. та това режимно хранене преди 6 вечерта сигурно ще ме довърши, защото ще трябва да ям или преди 4.30-45 (тогава тръгвам с колата да събирам децата от градините), или да съм супер скорострелна между 6 без 15 (когато се връщаме) и 6.
освен това, много обичам шоколад по всяко време на деня, както и сладолед посред нощите - това също ще се окаже сериозна лична драма. но 72 си е 72. трябва да е поне 65, да не кажа 62, за да отговарям на някакви мед. и лични стандарти  
иначе мъжът ми е пич и твърди, че съм по-чудесна отпреди 10 години време, което обаче никак не е стимул за отслабване  

и да, сиси с нейните 25 кила надолу, направо ми скри шапката  

       Като за начало, следвайки съветите на Мириманова - шоколада и сладоледа остават за закусва, а вечерята нека да е както досега, но да е системна.
        Повярвай ми, не си единствената, която не закусва, на обяд хапва нещо, колкото да не е без хич, но вечерята.........  И аз се хранех така, ама кой знае защо не отслабвах  И аз много разсъждавах за ранните вечери и обилните закуски, но сега съм 11 - 12кг по-слаба 
         Не се самонавивай, че разни моменти от Системата не ти допадат и ще ти е трудно да ги спазваш. Отпусни се, престани да броиш калории, започни да ядеш - и виж дали ще има резултат. Ако резултата не ти хареса, винаги можеш да се върнеш към стария си режим, с който, доколкото разбрах, не успяваш да поддържаш нормални килограми. И повярвай ми - след първата вечеря в 18ч, ще се събудиш с мисълта - какво ще закусвам 

аааа, успявам - бях си 67 няколко месеца и това ме задоволяваше; обаче спрях цигарите и сега се вайкам.

благодаря за търпението и обясненията. така ще направя със сладкото и сладоледа. а утре сутрин ще докалдвам кога и колко съм вечеряла и какво е станало със закуската 

12 килограма си свалила, но за колко време, моля? айде дано и аз така...

        Най-пречещите ми килограми свалих от април до юни - всяка седмица по килограм в началото, после се позабавиха нещата... От юни до сега съм свалила 2-3кг, но пък доста намалих обиколките, което е по-важното според мен.
        Както можеш да се досетиш и аз пия всеки ден мляко с нес   Ама това не го броя за хранене 

маик добре дошла при нас. Мляко с нес ти е дала добър съвет - започни да ядеш. Закуската не е задължително да е обилна - към млякото с нес добави 1 сухар със сирене примерно и готово. Важно е да е храна, за да се задвижи метаболизма. За обяд по-добре нещо готвено, от колкото плодовото мляко с мюсли. Ако имаш време може да закусваш с това
Отчет за обяд : 2 средни пълнени чушки с ориз и кайма, салата от 1 голям домат, 1 малка краставичка и сирене.
След малко ще ходя да пия кафе, ама да взема и вас да почерпя

Оф какво готвене ме чака : салати, основни - ужас ужас просто

Здравейте момичета.
Не знам как да започна. Чета Ви когато имам време но нещо не ми се пише,ама днес изчетох всичко от 2-3 седмици насам.
Добре дошли на новите и завърналите се в системата/ желая Ви успех-той няма да се забави/.
Аз днес няма да се отчитам/ имам 2 кг.отгоре   /, но така става когато пътувам и не мога да се храня на време и системно.На всичкото отгоре при смяна на климата имам и проблеми/физиологични/.
За днес з- 1ч.ч. топла вода+1ч.ч.кафе с мляко+мюцли с прясно мляко, о-3 кебабчета+салата зеле и моркови, в-к.мляко+ябълки и сини сливи.
За интересните  постове ,които сте написали за системата и коментарите за нея дали е начин на хранене или диета ,мисля че всеки се е зблъсквал с тези въпроси.Аз също често съм питана дали съм болна или на диета, отговарям им че съм отслабнала с ядене много ядене.Който иска да вярва, на другите здраве.Винаги съм се чудела, ако човек е болен по този красив начин ли ще отслабне/защото отслабването със системата е такъв поне за мен/.
На всички системки желая хубав слънчев и изпълнех с хубави емиции ден.  

Привет, системки!  

Вчера явно е бил ден за оскъдни вечери, и аз се разминах с предвидената риба и останах на една ябълка. Честно казано се надявах на някакъв резултат за 4те дена, още повече, че последните 5кг са ми от предишния месец    , но не съм мръднала на килограми засега. Което след стремглавото препускане нагоре пак си е добре, де.   От днес започвам първата пълноправна седмица, така че другия понеделник вече разчитам да има добри новини от кантара. А на всички със смаления за изминалата седмица -   .

Кашарел, откъде ги вадиш тия аватари не знам, за пореден път ми събра очите.  
Бебок, честит празник и нека още дъъъълги години да се обичате и подкрепяте!  
Jillian, успешно ново начало!
Bubeto*  , не се ядосвай за неща, които не можеш да промениш. Стискам палци скоро да откриеш правилната за теб работа, явно просто не е била тази!
маик, добре дошла в отбора! Хич не е страшно, а и всички тук са много отзивчиви . Успех!

Отчетът за днес:
З- 2 филийки с шунка и кашкавал, 1 с масло и мед, бяло фрапе (със захар) (мислех си, че машинката е сдала багажа, пък тя просто плачела за нови батерии)
О- риба със сос кисело мляко, копър и чесън, салата от домат, половин краставица и малко котидж сирене
В- пак ще е нещо с млечни, знам, че е хубаво да разнообразявам вариантите, ама ориз хич не ми се яде, само месо без някаква гарнитура също  

Хубав и системен ден!