"Системата минус 60" - Тема №13

Публикувана: 30 авг. 2010, 18:17 ч.
Последно мнение: 26 септ. 2010, 14:41 ч.

33 980
736

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои здравословни закуски?
Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранене, планове за отслабване, системни закуски, резултати от загуба на тегло, срещи между участниците, идеи за закуски и обмен на лични преживявания и мотивация.
- Какви са някои здравословни закуски?
  
  Някои здравословни закуски включват плодове като праскови, ябълки и грозде, пълнозърнести храни като сухарчета, кафе със сметана и протеинови блокчета.
- Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
  
  Някои от обсъжданите диетични планове за отслабване включват модификации на системата за отслабване, режима на Орн Хофмеклер и препоръки за закуски, като плодова закуска или закуска с плодове и зеленчуци.
- Какви са някои от предложените опции за обяд и вечеря?
- Какви са някои обсъждани методи за отслабване?

milenaap

# 300 13 септ. 2010, 15:54 ч.

Цитат на: Мляко с нес в пн, 13 сеп 2010, 12:54

И повярвай ми - след първата вечеря в 18ч, ще се събудиш с мисълта - какво ще закусвам Twisted Evil

Повярвай й - Мляко с нес винаги е права!

Виж целия пост

barby85

# 301 13 септ. 2010, 16:49 ч.

Аз да си отчета деня до сега:
З - вчера вечерта варих пелмени със зеле и гъби и нали съм лакома си оставих за закуска 2 за мен, но както много момичета споделят тук на сутринта не ми се ядяха и си хапнах саво 1 хапка от тях, 1 сухар от плоския ръжен хляб - много вкусен, но явно съм го препекла и е ужасно твърд, намазан с хайвер и малко сирене, 1 малък банан и едно редче шоколад
О - една пастирска салата - домати, краставици, печени чушки, сирене и яйце
В - едно кисело мляко
Как ви се струва менюто ми newsm78

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 302 13 септ. 2010, 16:51 ч.

Цитат на: barby85 в пн, 13 сеп 2010, 16:49

Ами закуската е добре - при положение, че няма изисквания там. За обяд наяде ли се само със салатата, защото на мен ми се струва малко. Към киселото мляко може да добавиш плод или някакъв зеленчук. Режима не е диета, тук се яде нормално Peace

Виж целия пост

barby85

# 303 13 септ. 2010, 17:21 ч.

Със салата се наядох и то доста добре, защото тя е 700 гр предоволно количество. А относно млякото и аз си мислех за плод, но в нас имах само праскови, а видях, че не са режимни и така. Дано издържа с млякото, пък както се казва утре на закуска всичко може да се яде Laughing

Това е много хубава част от диетата, че каквото и да ми се дояде знам, че на другия ден може да го ям на закуска. Срам, не срам сигурно събота или неделя ще закусвам с пържени картофи от Макдоналдс, защото ги обожавам и са ми като наркотик.

Виж целия пост

Peneva 11

# 304 13 септ. 2010, 18:12 ч.

Бебок 86 да те поздравя с вашата годишнина/2 години/ и още много ,много да чествата тази дата. bouquet

Щом минат първите 7 години те са най критични всичко после ще е наред!
Аз няма да дам резултати,защото моят кантар издаде багажа и нямам батерия.Замислям се дали не си купя от Метро от 35 лв. newsm78

моя ще пощръклее!!!!Уф направо умирам от яд Sick

Сега на първо време имам ремонти,ал.дограма,обзавеждане на кухня и изобщо не ми е до кантар.Когато купя батерия тогава ще ви кажа дали съм смъкнала.
Килограмите ми едва ли ще са надолу те са 70.800 покачвам 2 и после пак смъквам до 70.800
Това забелязах от юни месец.
За разлика от кг смъквам на сантиметри,което доста ме стимулира.
Дъщеря ми оная вечер ми каза,че оня ден е гледала някакво предаване за диети и тия които се занимават с тежък физически труд/такива като мен/ или полагат големи тренировки трупат мускули,а кг не мърдат,защото топин мазнини,които са по леки от мускулите и кантарите не ги отчитат.тогава са казали в предавнето мерете се на см,защото смъквате в см.
Ето това съм аз!
Така,че на новите ви казвам "добре дошли" bouquet

и ако кантарите ви не смъкват като моя,който е електронен съветвам ви мерете се в см .
И така отивам да си ям зеления боб с кисело мляко.

Виж целия пост

blaithy

# 305 13 септ. 2010, 18:47 ч.

Да си коригирам днешното меню, в името на разнообразието, а и защото бях много гладна, вечерята все пак реших да е ориз (басмати). Дотук добре, обаче нямах никакви зеленчуци и още по-малко желание за излизане в дъжда. Съответно реших да експериментирам с рецептата с ябълки - първите няколко хапки успях да си внуша, че ми е вкусно, ама нататъка... #Crazy

От години не ми се беше случвало да ям толкова насила. Laughing

Поне имах едно киви да си оправя вкуса. А вече и натрупан опит кой вариант за вечеря повече НЯМА да избирам. Mr. Green

Оплаках ви се, така че мога вече да отивам да удавя мъката в малко вода. Хубава вечер от мен. Simple Smile

Виж целия пост

Анонимен

# 306 13 септ. 2010, 19:35 ч.

Цитат на: Steletu в пн, 13 сеп 2010, 10:08

Жаси - Аз съм ок за четвъртък, петък няма да мога, защото ще стягам багаж.....

ОК, СРЕЩА НА "АРИАНА" В ЧЕТВЪРТЪК В 11:30? ПИШЕТЕ, ЗА ДА ЗНАЕМ НА КОЙ КОГА МУ Е УДОБНО ЗА ДА НАПРАВИМ КОМПРОМИСЕН ВАРИАНТ!!!

Аз мога в четвъртък. Peace

Виж целия пост

Mime-to

# 307 13 септ. 2010, 19:48 ч.

И аз мога в четвъртък Peace

Моите листовки днес минаха добре. Утре ще си видя резултата в сайта на ДАИ Praynig

Виж целия пост

Bubeto79

# 308 13 септ. 2010, 20:27 ч.

Минавам да си довърша менюто:
о: пълнени чушки
в: домати с много малко сирене ( нещо изварата хич не ми е вкусна) и кисело мляко
Цял ден ме боли глава, какво ли не пих и не пробвах, така и не ми минава...
blaithy аз предпочитам ориза със зеленчуци, а басматито много ми харесва само сварен със салата от домати. Мисля си ако съм ориза с ябълки добавиш канела и подсладител дали няма да е по- вкусно ( знам, че подсладителят не е най- доброто решение ама...)
Джижи вземи му нова батерия, ако намериш и часовникар, който да ти даде гаранция за батерията ще бъде много добре.

Цитат на: barby85 в пн, 13 сеп 2010, 17:21

Срам, не срам сигурно събота или неделя ще закусвам с пържени картофи от Макдоналдс, защото ги обожавам и са ми като наркотик.

Няма какво да те е срам, хапвай смело Peace

Имах случай, в който закусих с шкембе чорба Laughing

Лека вечер Hug

Виж целия пост

desi_max

Ентусиаст

# 309 13 септ. 2010, 20:38 ч.

Mime-to ,браво мила!Не сме се и съмнявали,че ще вземеш листовките! Hug

barby85 ,ние тук леща с кафе закусваме,твоите картофки изобщо не могат да ни учудят!Тъкмо ще им се насладиш,че не се пълнее сутрин от тях!
Днес съм 60,700 кг,въпреки несистемната лека ранна вечеря Wink

!
Днес не знаех,че ще трябва да оставам на работа до 19 часа и съответно нямах нищо за вечеря.Работя извън града,не мога да притичам и да си купя нещо системно,защотопросто няма магазин наблизо.Хихи,мога,разбира се,да изтичам до най-близкия магазин,който е на половин час път пеша,ама не е там работата hahaha

!
Чувствам се лека,закопчавам си колана на по-вътрешна дупка,днес бях с един сутиен без презрамки,който постоянно ми се свличаше!Едни много приятни признаци на отслабване!
Отчет за днес: з.една големичка кашкавалка,кафе
о.картофки на фурна
в.за съжаление в 19.30-салата с карфиол,извара,корнишони,настърган морков.Сложих й лимонов сок,чесън на прах и маалко черен пипер.Звучи шантаво,ама много ми хареса и си я изпапках с кеф!
Днес ме вбесиха на работа! #Cussing out

Сега ще си направя едно чайче,да ми мине!

Виж целия пост

pipilota_85

Ентусиаст

# 310 13 септ. 2010, 21:04 ч.

Здравейте отново и от мен на мен ми е още малко трудно да вляза в режима и с това да ям до 18 но мисля че с течение на времето нещата ще се канализират. да си кажа утрешното меню з- нещо тестеничко с айрян о- патладжан с доматен сос (не съм сигурна дали може ако не поправетеме) , в- салата с извара и акйрян

Виж целия пост

barby85

# 311 13 септ. 2010, 21:24 ч.

Аз днес като за първи ден бях доста гладна и по този повод хапнах малко солети към вечерята, но важното е спрях до тях и то изядени преди 18 часа. За утре сутрин си заделих 2 гъбки със синьо сирене, малко кърначе и печени картофи. Ще добавя към тях сирене и лютеничка например и 1 ръжено сухарче и мисля, че ще е доста добра закуска. За обяд не мога да кажа ще видим на работа какво системно ще има - да питам ориз със зеленчуци вкл. грах и с яйце системен ли е? За вечеря мисля да си приготвя моркови настъгани с ябълка и с канела.

Виж целия пост

Нес в млякото

# 312 14 септ. 2010, 00:56 ч.

Цитат на: barby85 в пн, 13 сеп 2010, 21:24

Сутринта закусвай с всичко, което ти се яде. За обяд може ориз с всякакви зеленчуци, може и малко яйце да е добавено. При такава вечеря пак ще си доста гладна, вземи хапни нещо. Мириманова препоръчва и трите хранения да са сравнително равностойни, а " 2 гъбки със синьо сирене, малко кърначе и печени картофи. Ще добавя към тях сирене и лютеничка например и 1 ръжено сухарче" едва ли е равностойно по засищане на "моркови настъгани с ябълка и с канела". След такава диетична вечеря пак ще посегнеш към солетите Peace

Виж целия пост

Анонимен

# 313 14 септ. 2010, 08:50 ч.

Миме, стискам ти палци! Hug

Джиджи, по-добре не си купувай нов евтин кантар, защото ще е същата бракма. Или си карай със стария, или, ако решиш да инвестираш в нещо качествено, си вземи хубав скъп кантар.
Моят примерно е суперточен, купих си го от Техномаркет в ЦУМ преди 2 години за 100 лв.
На Тефал е, ето този модел е: http://www.technomarket.bg/product_detail.php?product_id=09028221
Страшно съм доволна!!!
Има много хубави и на Бош: http://www.technomarket.bg/products_p2.php?page=2&klasaswe=0 … &grupaswe=016
Можеш да си го поръчаш през интернет и да платиш при получаване - 10 лв. ти е доставката, но ти правят отстъпка за интернет пазаруването, та ти излиза на същата цена, като в сайта.
Няма смисъл да даваш още 30 лева за някаква нова бракма, защото вместо 2-3 евтини, неточни кантара, по-добре вземи един, но точен - ще ти излезе на същите пари.

Виж целия пост

majceto

# 314 14 септ. 2010, 09:17 ч.

да се отчета след първия си ден - вечерята ми беше в 4.30 огромна купа салата, ама огромна! както и предполагах, в 6 още се таралясках с децата по пътщата, така че няма как да спазвам вечеря в 6: явно при мен вариантът ще е или вечеря в 4.30, или такава в 6.30, като за сега ще меря по-ранния час. за вчера мога да кажа, че преди 9 прегладнях, но избутах до 11 с чаша вино и мини парченце кашкавал, и после побързах да си легна, за да не разваля хубавото начало. странно, но сега още не съм гладна (а станах в 7), така че ще си карам на кафе докато тялото ми каже, че иска нещо друго. закуската ще бъде мюсли с плодово мляко и плодове каквито намеря из къщи; обедът - дробчета с нещо (хартисаха от снощната вечеря на домашните); за вечерята не знам - май имам замразен хавайски микс във фризера - ще ливна малко мляко и доматено пюре, подправки повече и ще стане за ядене дори и без сметана.

кантарът днес отчете -1.4 кг, но ми е ясно, че това е замазване на очите и няма да трае ужасно дълго Peace

и като сте заприказвали за кантари, да кажа, че сега в кауфланд има някакви цифрови за х 15 лева. ако ще е бракма, поне да е евтина Wink

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

26 583
673

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

23 957
529

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

11 941
149

Диети и отслабване