"Системата минус 60" - Тема №13

Публикувана: 30 авг. 2010, 18:17 ч.
Последно мнение: 26 септ. 2010, 14:41 ч.

33 980
736

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои здравословни закуски?
Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранене, планове за отслабване, системни закуски, резултати от загуба на тегло, срещи между участниците, идеи за закуски и обмен на лични преживявания и мотивация.
- Какви са някои здравословни закуски?
  
  Някои здравословни закуски включват плодове като праскови, ябълки и грозде, пълнозърнести храни като сухарчета, кафе със сметана и протеинови блокчета.
- Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
  
  Някои от обсъжданите диетични планове за отслабване включват модификации на системата за отслабване, режима на Орн Хофмеклер и препоръки за закуски, като плодова закуска или закуска с плодове и зеленчуци.
- Какви са някои от предложените опции за обяд и вечеря?
- Какви са някои обсъждани методи за отслабване?

# 360 15 септ. 2010, 21:41 ч.

Момичета, утре ще се събираме ли, или се отменя срещата? Да знам, защото имам много работа и трябва да си планирам деня. Confused

Виж целия пост

el_ena

Ентусиаст

# 361 15 септ. 2010, 22:14 ч.

Здравейте!

Steletu - приеми най-искренните ми съболезнования!

Ще ме приемете ли отново след осем месеца отсъствие и неспазване на режима?
Много си стискам палци, защото без вас не знам дали ще имам достатъчно сили за последователност.
За изминалото време си намирах различни поводи и причини да не спазвам системата -60 и успях да кача свалените килограми, че и малко отгоре.

От вчера съм режимна. Даже ще дам отчет и за двата дни -

14.09.2010
Закуска - 2 филии с крема сирене и домат
Обяд - 3 варени яйца с 2 печени чушки
Следобяд - 1 ябълка

15.09.2010
Закуска - 1 палачинка
Обяд - 1 порция пилешко със зеленчуци
Следобяд - 1 ябълка

И двата дни не вечерях - работя до 18:00 и честичко оставам извън работно време... за утре мисля да взема кисело мляко за вечеря, та да мине по-леко.

Виж целия пост

minilini

# 362 15 септ. 2010, 23:02 ч.

Стеле,моите съболезнования.Така е устроен света-в живота си губим обични нам хора.И не,времето не лекува,просто ни учи да носим болката от тежката загуба.Нека почива в мир!

Виж целия пост

Нес в млякото

# 363 15 септ. 2010, 23:19 ч.

el_ena, здравей. Ако ми позволиш един съвет - започни да вечеряш. Ти на практика си била на диета, ако си се хранила така и при предишното системстване. А, предполагам, е много трудно постоянно да гладуваш и в момента, в който си започнала да се храниш нормално, организма ти веднага е започнал да трупа запаси, да е готов, ако пак настъпят гладни времена.
Аз се храня системно от април, винаги съм вечеряла с нещо, което ми е вкусно и количеството е било толкова, колкото ми е необходимо, никога не съм се лишавала умишлено от храна.... Вече достигнах желаните килограми и сега без никакви усилия ги поддържам, хранейки се системно. Преди няколко дни Жанета написа, че и на нея не и тежи системстването, просто си е подредила храненията според правилата на Системата. Грип също написа, че вече и е навик да се храни системно. Но това е трудно да се постигне, ако си бил на диета. А ако си се хранил нормално, просто си продължаваш...

Виж целия пост

Izu

# 364 16 септ. 2010, 00:25 ч.

Моите съболезнования, Стеле. Sad

R.I.P.

----

Възможно ли е от вчера до днес да съм на минус 1 кг? Или поне така твърдеше кантарът ми след като бях закусвала, бях по пижама и не бях посетила WCто.

Днес менюто ми беше следното:
Закуска 7.30 - Cheerios с прясно мляко и после 2 Пингуинс или... там както се казваха тези шоколадово-млечните десерти.
Обяд 12.30 - Ориз със сирене и салата домати, краставица, чушка и малко сирене.
Вечеря 17.40 - Кисело мляко и 2 ябълки.

Исках да ви попитам може ли да се яде мляко с трици? (не за мен - не ям трици, но майка ми иска да почне диетата, а е тотално пристрастена към мляко с трици)

Виж целия пост

Нес в млякото

# 365 16 септ. 2010, 00:38 ч.

Izu, ето как започва темата за разрешените храни за обяд и вечеря в руския форум

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

Ако някоя храна я няма в списъка с разрешени храни за обед или за вечеря, то това не означава, че са забравили за нея, това означава, че тя не трябва да се яде на обяд или на вечеря!
Но за наша радост, на закуска може да се яде всичко.

Поздравления за минуса, но все пак не забравяй, че в началото на която и да е диета килограмите лесно падат, майсторлъка е да продължиш да отслабваш, а висшия пилотаж е да задържиш свалените килограми.

Виж целия пост

Izu

# 366 16 септ. 2010, 00:52 ч.

Мдам... и аз това и казах, но поне сега го имам черно на бяло. Мерси.

И.. при мен обикновено не е така - и с Дюкан, и с 90-дневната диета, резултати почнах да имам чак след 2-3та седмица, заради това се учудих на големия минус толкова скоро... Иначе през последните 2 години съм свалила близо 23кг, бавно, с почивки между различните режими, и дори и след като бях на 7 месечна почивка от строги режими не си върнах почти нищо (3кг някъде бях 70 октомври 2009, когато спрях да спазвам, каквито и да било режими, после 73 и от там почнах тази пролет). Но дано да успея да доизмасторя режима и до моята крайна цел, а след това да стигна и висшия пилотаж - нещо, което пожелавам на всички.

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 367 16 септ. 2010, 08:29 ч.

Стеле, моите съболезнования за баба ти.

Аз от неделя съм бетон системна, но не съм писала, че времето е хубаво и гледам да сме навън повече.
Лек ден на всички Hug

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 368 16 септ. 2010, 09:31 ч.

Здравейте

el_ena добре завърнала се и успех. И този път не се отказвай в началото. След известно време на системата всичко ще ти е много лесно и ще се радваш на чудесни резултати. Менюто ти е много диетично. Тук тайната на слабеенето е в яденето. Ако имаш нужда от помощ за правилно дневно меню е добре да го обсъждаш предварително тук със системките Peace

Мляко с нес както винаги си много права-аз наистина се храня много добре, с подобаващи порции и всичко върви прекрасно. Просто за толкова месеци си изградих един страхотен начин на хранене, който не ми пречи и не ми тежи......дори напратив много ми е леко.
desi_max честит ти второкласник- и аз съм на твоя хал с второкласник. Дано е много успешна новата учебна година.

То аз за това последните дни се позагубих че покрай ученика ми се събраха доста задачи.
Иначе съм системна и доволна от кантара Party

Въпреки че не бях се качвала на него 3-4 дни днес ми показа още минусче и това много приятно ме изненада. Все пак чакам МЦ всеки миг. Ех, много си я обичам тази система Party

Стелету Hug

Виж целия пост

Steletu

# 369 16 септ. 2010, 09:39 ч.

Здравейте момичета!

Много благодаря на всички ви! Hug

.... Погребението ще е утре! Но женицата се спаси, оказа се, че по време на операцията е претърпяла инсулт, последиците от който бяха.... #Cussing out

Ако беше оцеляла щеше да е само едно дишащо тяло..... Благодаря ви още веднъж

Иначе успях що годе да съм системна! Само дето вечерята ми беше една нектарина, грам не можех повече да погълна....

Хайде приятна срещичка! Heart Eyes

Целувам ви всички!

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 370 16 септ. 2010, 11:44 ч.

Адаш, съболезнования, лека и пръст на жената Flowers Rose

Аз съм нещо настината и нито система, нито интервално, просто нямам сили за нищо.
Izu честит ти минус
el_ena, както Мляко с нес ти е казала, започни да ядеш. Това не е диета, това е режим на хранене. С това ядене в началото ще имаш минус, но после ще четем постове от сорта " Правя всичко както трябва, а не свалям" Peace

Виж целия пост

Jillian

# 371 16 септ. 2010, 12:00 ч.

Ето ме и мен,

Вчера не успях да вечерям, само обяда ми беше леща с две ръжени филийки хляб.

За днес: з. прасковен сладкиш, мляко с нес, банан
о. леща, домат или краставица
в. диня, ябълки (може да добавя и кисело мляко, ако ми е гладно)

Надявам се, че ще успея с плана, защото по някое време ще трябва да отскоча до районното, за да си подам молбата за новите документи.

Виж целия пост

barby85

# 372 16 септ. 2010, 12:31 ч.

И аз да се отчета с днешната закуска купичка леща със сирене и една филия хляб с хайвер, за десерт едно редче шоколад Rolling Eyes

Чувствам се добре засега на системата, трябва само да наблегна на обяда и вечерята, но работя в тази посока.

Виж целия пост

Нес в млякото

# 373 16 септ. 2010, 13:10 ч.

barby85, предполагам закуската те е заситила. Също толкова сита трябва да почустваш и след обяда, и след вечерята. Според правилата на системата обилна закуска и диетична вечеря не е правилно. А има и друга зависимост - слабата вечеря почти винаги води до обилна закуска. Или до прегладняване след 18ч, а тогава е много лесно да се изкушиш.
Като свикнеш със системата, намаляването на порциите и яденето само на храна, която ти се яде (сигурно защото организма ти в дадения момент има нужда от точно тази храна), става от самосебе си. Не се лишавайте, не се насилвайте, слушайте тялото си, то най-добре знае какво и колко му трябва.

Виж целия пост

Izu

# 374 16 септ. 2010, 15:58 ч.

Здравейте и от мен~
Цял ден чистих, но най-накрая намерих малко време да седна на лаптопчето и да си дам отчета за днес.Като начало МЦ ми дойде, което обяснява глада ми за сладко, но освен на закуската не си позволявам да ям друго сладко (въпреки че ми се наложи да пия едно огромно кафе преди 2 часа, че кръвното ми падна супер много).

За закуска към 9ч хапнах мляко с Cheerios и едно сладоледче - 40гр.
Обяд 13.00 - салата домати и краставица и две кебапчета
За вечеря планирам ориз със зеленчуци и салата дом. и краст.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

13 264
300

Диети и отслабване

Отслабването е измамен бизнес

2 182
42

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

26 931
681

Диети и отслабване