"Системата минус 60" - Тема №13

Здравейте
Бебок благодаря за кафенцето
маик много малко и еднообразна храна за вчера. Наистина с това ядене ще ти е много гладно. Тук се ЯДЕ И СЛАБЕЕ!!!
Теменуга я бързо да се вземаш в ръце. Приеми, че правиш системата за теб, за твоето самочувствие. Всеки минус на кантара ще ти носи страхотна усмивка и самочувствие. Всички имат различни проблеми но това не значи да се даваме на проблемите и да се самобичуваме-нали? Погледни по-ведро на света край теб, бъди повече оптимист за да може да ти се случват повече хубави неща. Хайде лек, усмихнат и системен ден. И ако имаш нужда от подкрепа тук ще я намериш
Теменуга, Маик виждам че Мляко с нес както винаги е написала страхотни неща за вас. Много е права-послушайте я и няма да сгрешите

Иначе днес съм съм с нови -100гр.
Стигнах тегло, което дори не смеех да си мечтая, че ще успея да достигна и съм много, много щастлива

влизам само да помрънкам- напоследък съм крачка напред- 2 назад
вечер се отпускам и ям несистемно.

е, поне не качвам, а съм в застой. ма то и отпускането ми езаради застоя- почти месец все се въртя между 62.5 и 63.5, и като няма минуси и се отпуснах...
трябва да се стегна и нанова да почна... е, не е със стартовото тегло отпреди 2 месеца и половина, а с 6 кг надолу , така че е по-добре от преди

Трънче ето ти стимула- сама пишеш, че си минус 6кг. Не се ли чувстваш добре без тях? Не ти ли е достатъчно стимулиращо? Има моменти на застой и това не бива да те обезверява. Тук има много страхотни постове и много изписано за темите със застоя. Аз за август нямам буквално нищо но това не ме накара да спра. Така че горе главата и бъди сигурна че застоя ще мине. Само си дай време и бъди системна. Толкова е лесно да се спазва системата. Не я приемай като диета. Както казва Мириманова нека мозъкът ти да ти позволи да отслабнеш-разреши си сама, кажи си че можеш и ще свалиш още докато стигнеш целта си. Аз например така се самонавивам и вечер като ми замирише на нещо апетитно си казвам, че не съм гладна и че тази миризма на прясно изпечена пица няма да я има след 15-30 мин. И че ако изям тази пица по никое време няма да спечеля нищо. А само после ще се оплаквам от кантара. Но за закуска с кеф си я закусвам приемайки я като награда, че вечерта съм издържала да не я ям

мляко с нес - така е, обаче и не е така за мен. пописах, но изтрих всичко - чак такова обяснение идва в повече накратко - всички мои любими неща бяха уважанвани в обедно-следобедно-вечерните-нощни часове на деня, като градацията отиваше към 'вечерно-нощни'    някак не ми идва овтътре да ям сладолед или шоколад сега, в 10. така че на тоя етап, за мен системата е вид диета не защото забранява, а защото часово не разрешава нещата, които са ми любими. ще видим какво ще стане - или ще се задържа тук, или ще отпадна. за сега експериментирам с храната, с вечерите, кое колко ме засища, засища ли ме изобщо и т.н. ще видим. не бързам да отричам, не бързам и да прегърна идеята. в допълнение, вие тук ми харесвате - не плюете, не съскате, не назидавате, внимавате с изказа, не категоризирате, отричате или оценявате, а като добавка и поощрявате. за сега ще поостана, пък може и трайно да се окаже. както казах, не бързам да декларирам каквото и да е  
пп - а храната е еднообразна, защото съм в цикъл работа - свободна професия съм и като ме затискат срокове и поръчки, не могада се вдигна от лаптопа то зори до среднощ. в такива периоди и домашните хапват не толквоа шарени храни. другояче е времето без поръчки. сега обаче не е такова и ще карам както е най-бързо.
днес заминаваме на море. дано съм системна/режимна/каквото там и не сгазя лука  

Добро утро, момичета!

Радвам се да видя, че Мляко с Нес пак ни дава хубави съвети - страхотен старт на деня.   Нес, страшно много ме вдъхновяваш, да знаеш!

В началото си мислех, че системата ще е някакво мъчение, но сега ми е 4ти ден и вече си знам, че това тук въобще не е диета тип "откажи се от вкусотийките". И, момичета, една-две грешки не е болка за умиране, просто продължете напред все едно нищо не е станало... стига да не става всеки ден   Чета една много хубава книга за self help (първата такава, която чета) казва се Feel the Fear and Do it Anyway by Susan Jeffers. Там авторката разказва за това как стига да има желание и стига човек да мисли позитивно може да постигне всичко каквото иска. Препоръчвам я на всички - мисля, че я мернах в piratebay като аудио книга, а сигурно я има из нета и като pdf. Но това, което най-много ми хареса в книгата е, че просто посочва една много голяма истина - да постигнеш мечтите си, целите си не е въпрос на Воля, а е въпрос на Желание. Стига да искаш ще успееш.

Попитайте се - 5 минути удоволствие в устата заслужава ли после цял живот да не се харесвате, да не сте щастливи и да не сте доволни от себе си? Всеки път като седя пред някой щанд и гледам някоя вкусотийка в магазина, която искам да излапам ей сега и която 100% винаги е в разрез с разните му режими, винаги се питам - Чакай бе... за какво да го ядеш това? Ще ти е вкусно за няколко минути, после ще се чувстваш кофти и на всичко отгоре ще си прецакаш и диетата? Заслужава ли си?  - обикновено отговорът е Не и си продължавам без дори да ми се яде вече.

А със Системата поне сега сутрин мога да си се наяждам с каквото душа ми иска, така че организмът и мозъкът ми са заситени за деня.

Просто, когато сте пред ръба да "прегрешите" се попитайте - какво искате повече - да ядете или да отслабнете? Ако изберете яденето, яжте, но яжте с ясната мисъл, че това искате, че това е вашият избор и вие не съжалявате за него, защото после самобичуването няма да ви доведе до никъде. Ако пък изберете да си останете стриктни към системата или към който режим спазвате в момента, не си мислете как се жертвате и лишавате от това което обичате... Защото какво обичате повече сладкишите, пърженото, сладкото, хляба и т.н. или Вас самите, вашето здраве, вашето тяло?

жанета, 
много си сладка
ще си ходя на враца днес за два-три дни, и ако там имам нет, може да си чукнем една среща?

изу, и на теб 

Момичета, както винаги много ценни съвети зареждат ме за старта на деня Аз закусих много хубаво с ориз със зеленчуци и яйце и китайско хлебче плюс една бисквитка с мед и един шоколадов бонбон по случай празника. Обяда и вечерята още не съм ги мислила, но искам да ви кажа, че точно това ми харесва на режима, че винаги мога да си кажа яде ми се например пица, еми ще ям утре сутринта, а не както е при някои други диети да знам, че няма да ям въобще пица. Вечерите още не съм изпробвала като варианта, за да знам кое как ми действа, но това е поради факта, че ориз не обичам много-много и се отдавам на зеленчуци, плодове и кисело мляко.
За ръжените сухари някои питаше аз си направих от плоския ръжен хляб - много е вкусен

       Трън в Очите, ти вече знаеш, че можеш, просто трябва да решиш, че трябва да го направиш. И аз много време се  въртях около 60-те, чела съм, че и при другите момичета е било така ... Ако усещаш, че си си починала и вече си готова да видиш петица на кантара, значи момента е настъпил 

        Жани, благодаря ти, много си мила. Всички, които спазваме Системата, вече сме се сблъсквали и с желанието да отслабнем по-бързо, и с глада след 18ч, и с диетичните менюта, и със застоите, и с изкушенията, и с носенето на предварително приготвена вечеря в чантата... Щом ние сме се справили, значи всеки ще може.
         Когато разбрах, че вече ми  е писнало да се чувствам дебела, изчетох много, много информация. Нямах сили пак да гладувам, а и не виждах смисъл - колко време щях да издържа...  Когато разбрах за системата, усетих, че това е моя начин! И наистина съм била права. Спазвах правилата, без защо...,без обаче..., без да си измислям причини и оправдания... и успях. Четях руския форум, а там знаете няма потупвания по рамото и снизходително поглаждане по засрамената главичка. Там или спазваш правилата или не си системен, за тях нещо като "не всичко ми е по правилата, ама съм системна" не съществува. За тях, както не може да си относително бременна,така и не може да си относително системна. Това при условие, че искаш да постигнеш нещо.
        Тук виждам много момичета,които още не са напълно наясно със себе си какво всъщност искат - те обикновено нямат резултати и много скоро се отказват, без дори истински да са се опитали. Пиша тук, защото съм минала през всички етапи и ако мога, ще ми е приятно да помогна на другите, които наистина знаят какво искат, но естествено изпитват някакви трудности в началото и имат нужда от помощ. Както аз съм получила помощ, когато съм имала нужда.
        А тези, които не са съгласни с мен или не им е приятен изказа ми - да не ме четат или ако искат, можем да поспорим 
         

Нес, мисля че и тук трябва да сме повече като в руския форум... Иначе се допускат грешки, недоразбирания и ефект никакъв. Едно време като карах Дюкан си го карах сама, без да пиша по форуми, без да има с кого да обсъдя нещата и въпреки че имаше голям ефект, сега като чета из форумите виждам колко много грешки съм допускала и просто е цяло чудо, че ефектът си остана, а не си върнах килограмите и че не си разбих здравето (след като прочетох доста неща за Дюкан се бях наплашила и си правих куп изследвания, да не би нещо да съм си разбила вътрешностите).

За това мисля, че е най-добре, когато някой допуска грешка да му се казва каква е тя, как да я отстрани и т.н., дори и този човек да не е питал "Греша ли някъде". Мисля, че всички тук сме достатъчно големи, за да минем без цупения за такива неща. Нали всички сме тук с една и съща цел... Трябва не само да се поощряваме за минусите, но и да се мъмрим една друга за грешките и да се поучаваме от тях. 

така е 

и моля, кажете ми какво е това 'сладки картофи' - да разбирам, че не са нормални, така ли?

Никаква идея... картофи не обичам, та не съм се интересувала. Но знам, че в Корея и Япония това е специален сорт картоф - голям, който се пече на фурна и се яде така... Но за в България не знам...

Добро утро, момичета! Съгласна съм напълно с Мляко с нес, че такова нещо като горе-долу системна няма - или си системна, или не!!
Аз самата най-много и най-бързо свалям като спазвам СТРИКТНО системата, без отклонения. Като почна да си позволявам това-онова и веднага се вкарвам в застой (добре поне, че не пълнея).
Последните дни съм свалила още 1,5 кг., тръгнах да си ги пиша в линийката, но тя пък не се редактира, а ме мързеше да си правя нова и се отказах. Досега, за системни месец и половина - два, съм свалила близо 11 кг. Като ми стане тежко, гладно, скучно, ходя чета руския форум и гледам снимките там, за да се амбицирам. И най-вече разчитам на подкрепа тук!

        Маик, картофите - http://hamhum.net/content/view/494/80/. Аз тези хич и не съм ги вписала в моя списък, както и пачата, кус-кус-а, оризовата юфка и царевичното брашно...

Здравейте момичета.
Steletu моите съболезнования.
Присъединявам се към Мляко с нес и Жасмин- или си системен или не, средно положение няма.На всеки му се случва да прегреши/само да не стане навик/.Аз съм забелязала,че когато спазвам системата-свалям, с малки прегрешения-също,но аз съм достигнала желаните килограми.За себеси открих в самото начало удоволствието от това да ядеш и да отслабваш и това беше добър стимул.За това всеки ,който иска да успее трябва да намери своя стимул -по-слаба ,по-красива по..............най напред в собствените си очи.Всяко ново начало е трудно/да преобърнеш начин на хранене/, но си заслужава,и когато свикнеш и видиш резултата  -кеффффффффф.Ако това не е достатъчно помислете за завистливите погледи на колежки,съседки,"приятелки" .
Отчета ми за днес з-баница със сирене,о-риба със салата,в-не е измислена/тя ми е най-трудна/.
Хубав, слънчев и усмихнат ден.

Много ми харесва да ви чета
Жасмин радвам се че писа. Браво за новия хубав минус и да пишеш вече по-често

Иначе днес минусче и бонус към него МЦ   Странно ми стана защото обикновенно все цъфват плюсове тогава.....вероятно утре ще се появи и задържането на вода.
А сега отивам да видя отчета на рускините и да видя дали имат нови снимки

СЕДМИЧЕН ОТЧЕТ НА РУСКИНИТЕ -ето и на вас да четете
СНИМКИ -за стимул