"Системата минус 60" - Тема №13

Затворихте ли хладилниците, момичета? Аз приключих за днес, вече за утре си мисля 

Здравейте,

Днес не се справих добре като вчера, но

з. Царевица, кит-кат, остатъка от попарата на детето
о. Две нектарини, царевица, остатъка от филията на детето
в. Две ябълки

Току що осъзнах, че съм го карала на остатъци. Важното е, че царевицата свърши и няма да залитам повече тази седмица. За утре ще готвя червена леща за дребната, та и за мен ще има. Дано да я одобри, че да не си я ям сама до края на света.

От идния понеделник съм на работа, така че ще ми е по-лесно с режима. Вкъщи много лесно се поддавам на изкушения.

Бебок, това кафе ми изглежда супер изкусително.

Нещо не съм се свъртала на компютъра в това хубаво време...
Първо да се похваля, че днес имам още -400, видях 65,600! Кеф!

маик, много се радвам да те видя тук, чудесен старт! Успех! Вече са ти дали чудесни съвети, няма да се повтарям, постепенно ще свикнеш! Гледай все пка да хапнеш нещо до 1 час след събуждането. Ти май не си ме виждала, най-ошишкавяла след раждането на Влади, но и най-слаба не си, време е. В понеделник и сряда водя Юлиана на плуване, което е до 18 и тогава хапвам нещо, което си нося. Така че спокойно можеш да вечеряш и в 18. 30! И въобще ще свикнеш да мушкаш по чанти, в колата навсякъде по някоя ябълка, кисело мляко за такива случаи.
Izu, добре дошла и на теб! На правилното място си! Но се отпусни, не се ограничавай, това не е диета, тефлонът напр. е по-вреден отколкото няколкото капки мазнина, които би употребила. Аз също заспивам късно, но вечерям по правилата, имаше и момичета, които работят нощни смени - също. Но като начало можеш да опиташ и с по-късен час, докато свикнеш.
Бубе, честито махнато половин килограмче! Успех с намирането на подходящата работа!
gyulche11, всичко ще е наред, и аз имах подобни моменти, но се върнах в правия път и нещата пак започнаха да вървят повече от чудесно!
blaithy, системствай си, а резултатите все ще дойдат!
Джижи, подкрепям мнението на Жаси за кантарите!
minilini, честито да ти е минусчето!
Mime-to, браво за стопеното плюсче!
Джил, и аз често имам такива менюта с остатъци. Ама сега като почнеш работа, ще си имаш само твое меню.

Вчера:
З. Браунис, пъпеш
О. Наденица Стара планина, салата краставици, домати, чушка.., 2 гъбки с кашкавал
В.  сини сливи
Днес:
З. Пъпеш, праскова, грозде (не ми се ядеше друго)
О. Печен патладжан ветрило със сирене, домат, кашкавал, 3 чери доматчета и 1 печен картоф
В. Кисело мляко и краставица

Хубава вечер!

Здравейте!
Отчет за деня:
з: половин мляко с 2 лъжици мюсли, 2 филийки "Вита" с шпеков салам, кафе със сметана;
о: чаша плодово прясно мляко, кафе;
в: 2 домата с извара, чушка с извара, половин мляко.

Здравейте!

Влизам само да кажа, че в четвъртък може малко да закъснея, че ако баба оцелее (дано Господ и даде дни, защото лекарите не дават надежда), ще ходим на свиждане....

Иначе имам плюс, който според мен е на стресова основа, но това в момента ми е най-малкия проблем!

Хайде гуш и лека нощ!

Нямам време да пиша,но прочетох за кантарите вашето мнение и ви подкрепям.
На първо време ще карам с този ориентировачно,а после ще му мисля,защото и аз така да се нарека нито съм към средната класа,нито към бедната така,че за в момента съм в затруднено положение.
Както казва Мляко с нес стига да се отслабва толкова не е нужен кантар.,но все пак!
Тази вечер не съм системна изобщо но се случи!няма какво да се вайкам,а просто приемам факта такъв какъвто е.
От утре всичко ще бъде в крак.
Желая ви приятна вечер!Сега не пиша често ,защото съм заета и си идвам точно в 18.ч и това ми е проблем и затова сгафих тази вечер.Но ви чета!
Лека нощ!!!!

Здравейте, девойките 
Наминавам да се отчета - при мен положението е същото      Инати се нещо моето тяло , не иска да се разделя с мазнинките    . От време на време даже дава и по-голям плюс, но вече се научих да го игнорирам 
Отчета за вчера- з.- ръжени макарони със сирене, линцер без захар
                           о.- пилешко филе , салата зеле и моркови
                           в.- ябълка и извара
Отчета за днес-   з.- 2 ръжени филийки с катък, 7-8 натурални маслини, 2-3 дребни сладки без захар
                           о.- свинско печено и салата зеле
                           в.- диня и извара
И естествено с двете кафета хапнах по 3-4 сушени сини сливи 
Добре дошли на новите момичета и успех 

На всички с минусчета - честито    Нямам нищо против и мен да ме споходи някой голям, тлъст минус 

Лека  вечер на всички   

Честито на всички минуси 

Аз днес се справих с вечерята - кисело мляко в 17.55ч. Малко ми скрибуца корема в момента, но ще свикна, защото така и или иначе вечерята до сега ми беше в 19.00, така че един час и нещо по-рано не би трябвало да е проблем. А и като почнат лекциите ще си лягам и една идея по-рано, така че няма да има проблем.

Що се отнася за ограниченията... не се ограничавам. Не обичам олио и зехтин... или пък твърде мазни храни, но тъй като често се храня навън, съм сигурна, че ще си набавям мазнинките от готвенето.

Исках да попитам за едно мое любимо ядене дали е разрешено, а именно кашкавал пане? И пилешки хапки? Двата варианта - с яйца и с галета.

        Кашкавала и пилешките хапки, ако са пържени, стават за закуска.

        Ако се храниш диетично, отначало  ще свалиш, докато организма ти се усети, но после ще се стресне, че явно ще се гладува и ще започне да трупа запаси. А и все някога ще ти писне да се ограничаваш и тогава идва прословутия йо-йо ефект. Прочети по-внимателно какво ядат момичетата, които свалят добре и как се хранят тези, които нямат резултати. Системата не е само спазване на вариантите за вечеря, тя е начин на хранене без гладуване, с който успешно се свалят и задържат килограми.

         Замислих се - аз май никога, докато свалях, не съм вечеряла само с кисело мляко. Веднъж пробвах само задушени зеленчуци.... после така ми стържеше стомаха, че не повторих.

сиси - аз на кантарите вяра нямам много. това, че си била 90 кила, не значи, че не си изглеждала добре. както винаги съм казвала, всеки път, като се кача на кантара, се изненадвам, че съм около 70-те. ами не си давам толкова. и околните се изненадват като съобщя цифта 70 или нагоре. цифрите са едно, а реалният поглед е друго. + туй, философски погледнато, щастието не се измерва в цифри, пък било то и на кантар. няма спор, обаче, че психиката има нужда от малко цифри, за да е доволна от същността. боже, какви мисли засуках рано сабахлян... за последно съм те виждала преди 2 години сигурно. или малко по-малко. не помня. и да, бих се радвала да се видим  

тази сутрин отчитам още 300 гр. надолу. така общо за 2 дни махнах -1.7кг. все така ми е ясно, че тази и другата седмица ще смъквам, а  след това ще се тюхкам защо спрях, но все пак рекох да споделя хубавинката - имам значително мотивиращо начало, така да се каже   лошата новина е, че изненадващо решихме да водим децата на море, а нашите морета като цяло са ол инкл. морета. ще ми се да мисля, че съм пич, и (навярно) ще издържа, но ще стане ясно като се върнем  
инак за вечерята - мушнах 4 кауфландски кютета, защото там се оказах в 5.15 без изгледи да се прибера до 6. аз кайма и кюфтета не обичам изобщо, но тия ги ядох - не струваха, не ми харесаха, много са люти, и 100% не са от месо; тъй че целево системствах, а на практика - не. но все пак това ядох. късно вечерях с чаша гадно вино с резен портокал вътре, уж за да подобри вкуса  
днес както и вчера, 2 часа след ставане все още не съм на вълна закуска. не се карайте - просто няма как да се закусва в делник у дома - за 30 минути оправям 3ма ни, онякога гладя 4я, мия 3 ката зъби, 3 броя лица, хайкам до откачане, а после пък се разнасяме с колата до това време. сега кафето ми от 7 часа още ме чака, така че докато го изпия, ще мине време преди да дойде ред на закуската. добрата новина е, че преди карах на кафета то 12, а сега май ще е до 10 - т.е. ще правя късна закуска/ранен обяд, което все си е нещо - няма как другояче всъщност, ако вечерям в 4.30-5ч. няма как да издаяня до 12 на другия ден, нали

Добро утро!



Аз днес пак съм си на 111,8 - 111,9. Ама снощи по никое време ядох пуканки

Хайде хубав ден!

           маик, първото хранене, ако е до 12ч, винаги го броя за закуска    Все ще се намери нещо вкусно за изяждане  

            Кауфландските кюфтета са по-малкото зло. Радвам се, че кантара те поощрява, а и с ол инзлузива ще се справиш - когато има желание, нещата винаги се получават

Аз да се отчета за днес:
З - 1 малък банан, 6 фурнети и едно десертче 25 гр оризов снакс с лешникова паста
О - още не знам
В - ябълка с кисело мляко
И се връщам назад, за да чета менютата на момичетата, които са сваляли. Иначе да се похваля, че вчера неочаквано бяхме на пицария с приятели, но аз си карах на газирана вода

Ау, Стеле, каква разкошна закуска си ни приготвила...

Снощи ме хванаха лудите и пекох сладкиш, та закуската ми беше 2 парчета прасковен сладкиш. Може да мушна още едно след малко, че още ми е гладно. Обяд и вечеря не съм измислила още, но кантара е доста благосклонен.

Момичета, първоначално поставената ми цел е вече покорена! Днес съм още -600, точно 65 кг. или -26 кг. Т.е. само за 2 дни -1 кг. За сравнение, цял месец не можах да сваля толкова, но в него имах доста несистемствания. Макар и малки при мен влияеха и примерно едно несистемстване го борих дни на ред и тъкмо го стопя, направя второ.. но нали се чувствах добре.. Ще ми е обеца на ухото, има време да започна да си ги позволявам пак.. Не че е нещо фатално, но при мен определено така се забавяха нещата, колкото и да го отдавах и на това, че все пак съм на самия финал.
И така продължавам.. толкова лесно става всичко, че чак не мога да се зарадвам истински! Килограмите, които свалих до момента са качени за кратък период от време, почти 2 г. Та сега ще е по-голямото предизвикателство..

Бебок, моля те пиши ми в табличката нова цел - 60 кг.
маик, и на мен тази цифра ми звучи гигантска, но факт, кокълът ми е от тежките, не изглеждах чак толкова огромна, но не бях и себе си! Сега се стремя към килограмите преди забременяванията, че след Юлиана не съм била под 65. Пък да видим, те вече ще са по-трудни наистина. И така да остана съм доволна, но ми е интересно колко най-малко мога да стана на тези години, като съм започнала, много ми е добре.. и искам още, точно защото е лесно, приятно.. Избрах този режим и занапред, опитвам се да го наложа и на цялото семейство, гледам и те да са вечеряли най-късно до 19 ч., после евентуално плода. Ясно е, че това не може да се получи абсолютно всеки ден, но и на 90% от времето ще съм доволна.
Браво за минусчето, заслужила си го! А за морето, не е невъзможно да си системна, но ти ще видиш каква ще е музата ти.
За винцето само да кажа - имай предвид за по-нататък, че не бива да се пие редовно, а по-скоро от време на време, по изключение.
Стеле, много тъжно.. дано все пак има надежда! :pray
barby85, браво за пицарията!
Боби, ще се даде кантарът, няма къде да иде, виж как изведнъж стават нещата, търпение само трябва!
Джил, и аз имам периоди, в които ме гони страшен глад и други, в които се задоволявам с малко, че даже и насила..