Дюкан ни учи какво да се яде за да ходим на море - 236

Публикувана: 6 септ. 2010, 14:56 ч.
Последно мнение: 1 окт. 2010, 03:36 ч.

35 155
745

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е лунната фаза в диетата на Дюкан?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какво е мнението на ветераните от диетата на Дюкан относно потенциалните здравословни проблеми при спазване на диети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е лунната фаза в диетата на Дюкан?
  
  Лунната фаза в диетата на Дюкан е 24-часов период, през който се консумира само протеин и вода. Тази фаза се провежда по време на третата и четвъртата фаза от диетата.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинови храни и преминава през четири фази. Фазите включват ударна фаза за бързо отслабване, фаза на кръстосано с редуващи се дни от протеини и зеленчуци, фаза на стабилизация за предотвратяване на наддаване на тегло и поддържаща фаза с дългосрочни правила за хранене.
- Какво е мнението на ветераните от диетата на Дюкан относно потенциалните здравословни проблеми при спазване на диети?
  
  Мненията на ветераните от диетата на Дюкан относно потенциалните здравословни проблеми при спазване на диета са разнообразни. Някои съобщават за положителни промени в здравето си, като редовен цикъл, нормализирани нива на желязо и подобрено състояние на ставите. Въпреки това, има и отзиви за влошаване на качеството на косата и други неблагоприятни ефекти. Важно е да се отбележи, че резултатите са индивидуални и зависят от спазването на диетата и индивидуалните особености на организма.
- Какво представлява закуската в ударния режим на Дюкан?
- Кога е препоръчително да се вечеря в режим на Дюкан?

963

# 270 15 септ. 2010, 19:22 ч.

мерси за отгорова
малко ми е Tired

... но ще почакам до 3та- там дано няма проблеми...

Виж целия пост

nikolexa

# 271 15 септ. 2010, 19:23 ч.

Тиквата е забранена само в първа фаза.

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html (citrouille e тиква)

Ето какво пише в сайта на самия Дюкан за нея:

http://www.regimedukan.com/fr/206,73,la-communaute/zoom-nutritio … -_potimarron.html

Виж целия пост

TheNMaster

Регистриран

# 272 15 септ. 2010, 19:32 ч.

Ок! Всеки сам да си преценява......Мен ме бяха посъветвали старите дюканки едно време да не ползвам тиква и аз така си знам...... Laughing

ДОПЪЛВАМ СИ ПОСТА:
http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/10/02/%D0%BF%D0%BB%D0% … %BD%D0%B0-%D0%BB/

Виж целия пост

963

# 273 15 септ. 2010, 19:35 ч.

аз основно се обърках, защото намирам тиквата пусната в сумати диети, препо4ъвана като нискокалори4на и много богата на вода, диуретична, а в същото време е 10 на 100 захари, 0 мазнини и много малко белтъ4ини...
за сайта на Дюкан- ще се опитам да си го преведа, (зле съм с френския) че ми стана интересно....
благодаря Heart Eyes

Виж целия пост

nikolexa

# 274 15 септ. 2010, 20:01 ч.

Цитат на: JOSEPHINE в ср, 15 сеп 2010, 19:35

Общо взето е като морковите,може да се яде , но не и да се прекалява.Даже морковите са по зле тък като имат повече въглехидрати и по-малко протеини (ако изобщо търсим протините в зеленчуците Simple Smile

) Но е от разрешените не от толерираните.

тиква http://www.tabledescalories.com/index.php?page=aff_cal&id=250
моркови http://www.tabledescalories.com/calories-aliments-boissons/legum … /carotte-182.html

glucides(въглехидрати)

Сега прочетох ,че гликемичния индекс на тиквата е по-висок отколкото на суровите моркови,но по-нисък от на морковите минали през топлинна обработка.Така че, хапвай но умната Simple Smile

Виж целия пост

Г-жа Бюфе..ааа Букет

# 275 15 септ. 2010, 20:03 ч.

Цитат на: ANNAFACE в ср, 15 сеп 2010, 16:57

Цитат на: vanilla80 в ср, 15 сеп 2010, 16:17

.............................................

А така, няма само АЗ да съм "лоша", я .... hahaha

Виж целия пост

Госпожа Лаленце

# 276 15 септ. 2010, 21:09 ч.

Здравейте, момичета!
От десетина дни чета последните ви теми и книгата успоредно и мисля, че си сверих часовника, но ще разчитам и на вас за подкрепа Wink

Мисля да започна режима от следващия понеделник - 20.09 и искам съвет колко дни да направя от ударния етап. Имам да свалям 7- 8 кг. До сега съм била 3-4 пъти безвъглехидратка и вече съм в границите на нормалното тегло, но сега искам да стигна тези кг, на които аз най-много се харесвам и чувствам добре.
Иначе благодарение на БВД мисля, че няма да имам проблем с месцето и зеленчуците, а и вече като чели имам радар кое мога да ям и кое не Simple Smile

Това е от мен за сега!
До скоро диетуване Hug

Виж целия пост

ANNAFACE

Потребител

# 277 15 септ. 2010, 22:36 ч.

JOSEPHINE и White_tulip я дайте малко повече инфо за себе си - сегашни кг, целта в кг каква е, колко ви показва калкулатора, ръст, години и прочие...

Виж целия пост

Госпожа Лаленце

# 278 15 септ. 2010, 22:47 ч.

Сега съм 64, цел 57, висока съм 164 см. Калкулатора ми показва 58. На 21 години съм и последните години качих 15тина кг почти от нищото. После се оказа, че имам проблеми с хормините, цикъла, инсулина... навързана история. Тази зима бях станала 69 и се чувствах ужасно! Свалих до 62 края на май, но сега лека полека качих 2 кг и искам да се взема в ръце преди отново да съм започнала да качвам. Като цяло не се смятам за дебела, но има какво да се желае още от фигурата ми.
Това е за мен, не бързам да свалям, защото се се убедила, че се затормозявам ако само кантара зяпам през 5 минути, а и се опитвам да живея възможно най-здравословно и мисля, че бавното отслабване се доближава повече отколкото рязкото такова. Peace

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 279 15 септ. 2010, 23:03 ч.

Добра ви вечер
Днес за пръв път на работа дойдоха две учитилки, преместили се от други градини - различни и ...сутринта влиза едната и започва с "Добро утро, ти ли си Милена дето много отслабнала? Имаш поздрави от...", след обяд идва друга и тя така - " Ти не си ли охраната, която била отслабнала, някой ми разказваше..." Загубих говор, картина, изобщо - дадох на късо Явно постиженията ни се следят и индиректно, при това на далечни разстояния
А панталоните, които си купих пролета, са ми широки . В тая криза ще си ходя с тях
Ха сега да си дойдем на думата.
beki81,

Цитат на: beki81 в ср, 15 сеп 2010, 09:01

Миналата година свалих за 2 месеца 8 кг.Ама стигнах до 2ри етап,видях резултата и се поотпуснах и ей ти сега-една година по-късно пак същото.

Това, нещо, не го разбрах Какво ще рече стигнах втори етап, след 2 месеца... Пък и като гледамк какво споделяш за начина си на хранене -не ми звучи като Дюкан, ама никак При нас се яде, ама се яде месо, риба, млечни и то през целия ден, не само за вечря, а през деня да караш на фантазия, пък и зеленчуци нещо не виждам в схемата... Подозирам нещо не особено вярно в търкуванието ти...
vanilla80, добре дошла Гледам, отговорли са ти на питанките, но да си знаеш - ако не си сигурна за нещо - питай, винаги ще се намери кой да ти помогне
merito, направо си за бой Така ли ще я караш - освнване и пак от начало!? Идеята на режима е друга, чини ми се - да променим отношенето и към храната и начина си на хранене, а не да експериментираме с телата си, иначе... йо-йо до омайване и винаги недоволни. Не се обиждай, не влагам лично отношение, но твоят пример не е добър - нито за ефекта от режима, нито за теб самата, особено пък за теб И благодаря, че забеляза протеинчето , ама девойките нещо съвсем отсвириха традицията и се опитвам да я разнообразя
Танчиту(леля), честита месечинка и успех в битката с последните килца И аз така, докато бях отпуска, открих едни хубави тоалети, от времето на буйната ми младост, в които влязох без никакви проблеми и сега имам два прекрасни официални костюма на разположение
korni68, честита месечинка и на теб Обаче... от къде баш искаш да ги свалиш тези 6 килца, че то нищо няма да остане от теб
neti76, кучетата си лаят, кервана си върви... Никого не сме вързали в режима, нито пък в нашата тема точно, защото тази статия ми звучи като перефраза на една друга, от преди известно нреме, заради която даже и банове се раздаваха... Как пък не си намерха друга тема за предъвкване журналистите...
JOSEPHINA, тази дискусия за тиквата не е за първи път и мненията са били от едната до другата крайност, така че - експериментирай. Хапвай по мъничко и се следи - ако няма негативни резултати - добре, ако ти се лепи на Кантарев - спирай я.
White_tulip, зареждай се с режимни продукти, избирай рецепти и те чакаме Ударната няма смисъл да е повече от 5 дни.
Тази вечер нещо много се разписах, май ми е време да ви приспивам, че и мен възглавница ме чака

Не чух ропот по повод промяната на деня за софийската среща, но ако някой не е заберязъл...

Софийска среща на 19.09 - неделя - от 13 часа в Дивака на Гладстон

Лека, мека, розова и режимна нощ [/b][/i]

Виж целия пост

tonnny_bg

# 280 15 септ. 2010, 23:44 ч.

Айде и от мене лека ,утре повече ще пиша . Hug

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 281 16 септ. 2010, 05:42 ч.

Добро утро
Хайде, ставайте, кафето е готово

Ефектът от лунна фаза + протеини + мнооого вода + МЦ, дошло ми като гръм от ясно небе - затри ми се нейда ПМС-то и вечно съм изненадана - 76.300 или ни надолу, ни нагоре, което всъщност е добре, че като се видях сутринта каква съм подута, очаквах да видя чудесии на кантара.
Усмихнат, слънчев и режимен четвъртък

Виж целия пост

beb4oto80

# 282 16 септ. 2010, 08:19 ч.

Здравейте! Усмихнат и слънчев ден на всички и много свалени килограми. Аз днес съм вече -5.5 кг надолу newsm44

така че продължавам смело напред. Браво на всички Hug

Виж целия пост

Rally_and_Betty

# 283 16 септ. 2010, 08:24 ч.

Добро утро на всички Simple Smile

beb4oto80 браво на теб Peace

Аз днес съм 66.100...надявам се утре да видя 65 и...
Момичета вчера във Била видях солети от трици...казват се "фитнес".Понеже съм "железна" не си взех...но дори и не се зачетох.И после по пътя....та и днес...само за тях си мисля Crazy

Някой купувал ли си е?Режимни ли са?

Виж целия пост

beki81

# 284 16 септ. 2010, 09:05 ч.

Това ,което ям е за ударния режим,а иначе стигнах втория етап,трябваше да минавам в 3ти и тогава се провалих,не го направих целия.
Знам че се яде през целия ден,ама не мога от сутринтта с месо,а за млечните вие какво си купувате?Това нишесте,което го продават по нашите магазини нещо не ми вдъхва доверие...Иначе изварка доста хапвам,поне за нея съм сигурня ,че е обезмаслена
Вчера устисках,дано този път да се сравя

Виж целия пост

Препоръчани теми

Отслабването е измамен бизнес

2 151
42

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

26 890
681

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

13 185
298

Диети и отслабване