"Системата минус 60" - Тема №14

  • 34 684
  • 741
# 345
Всъщност, на мен също ми е много интересно какво се случва След и мисля, че Сиси е права. Защото ако изведнъж се изоставят принципите на системата, теглото неминуемо ще тръгне пак нагоре. Ще взема да прочета тези дни книгата на Мириманова Живот след отслабването да видя тя как се справя и какви съвети дава. Засега не съм я чела, защото ми е доста далечен тоя момент - имам около 20 килограма за сваляне, за да стигна до тоя момент.
Виж целия пост
# 346
Сиси, Жаси добри идеи сте нахвърляли. Все си мисля, че опциите са две:
1-во остава яденето в 18ч., но се допускат повече хранителни комбинации
2-ро изтегля се плавно и постепенно часът до максимум 20ч. но предимно се запазват 7-те варианта
Това си мисля, че са удачни варианти за плавно преминаване към следващия етап от системата Thinking
Сега се ровя из руските сайтове и книгата да видя какво ще си намеря като съвети Peace
Виж целия пост
# 347
Здравейте ,момичета. Grinning Следя ви отдавна,но на "системата" съм от 4 дни. Много ми помагате.Благодаря.
Вижте това. Hug

http://www.hermesbooks.com/detail.php?pID=1228&pcatID=13
Виж целия пост
# 348
Ванчето това е страхотна новина-благодаря за споделения линк и добре дошла при нас. Успех  bouquet
Системки ето това е нещо ново, което Ванчето ни е пуснала Peace Още една преведена книга на Мириманова предложена от Хермес-от инфото излиза че ще е на пазара от 15.10.2010г. Само да се появи ще си я взема и вместо да превеждаме рецепти направо ще си ги препишем в закованата тема Party
Виж целия пост
# 349
Благодаря за топлото посрещане,Жани. Hug
Виж целия пост
# 350
Здравейте, дами Hug
Благдаря на всички за пожеланията, ето и почерпката

И изпита е взет - само 6 hahaha Joy Въпросите ми бяха : Къде сте завършили бакалавър, мен(демек изпитващия от комисията) познавате ли ме и от къде?  Просто нямам думи - само дето се притеснявах Joy
Обаче ударихме колата. Около 10-15 км от Свищов мъжо нещо неможа да спре на един завой и колата отиде в канавката. Резултата е изкривен носач, но въпреки това отидохме до Свищов, че и се върнахме с тоя носач hahaha Joy
Айде това е за сега. Отивам да пия и ям, апък диетата от утре Wink Sunglasses
Виж целия пост
# 351
Бебок поздравления мила и се радвам че вие сте добре след инцидента с колата Hug Hug Hug
И от утре без оправдания да си тук Heart Eyes
Виж целия пост
# 352
Ванчето, добре си ни дошла и то с наистина чудесна новина!   bouquetПиши повече за себе си! Hug
Жани, точно, и аз така ги виждам нещата! Peace И както обясних, за мен сякаш първият вариант е по-удачен, но преди да мина към него ще продължа да системствам изцяло поне половин година с допустими изключения примерно 2-3-4 пъти месечно. Така хубаво да затвърдя постигнатото (не мисля, че бих продължила да свалям повече от необходимото, въобще май със Системата няма опасност от нездравословно, грозно отслабване, кой колкото има нужда) и после на варианта всичко, което ми се прииска, но разумно и до 18, така пак около половин година. И чак тогава евентуално мога да пипна часа. Така ми се избистрят на мен нещата за вбъдеще, пък да видим.
С любопитство ще чакам информация и от руска страна. Благодаря предварително! Heart Eyes
Аз нали се канех да пиша писмо на Хермес да публикуват и други книги на Катето, ще взема да го направя, явно са усетили, че има интерес, та да потвърдим, пък току виж издали и книгата СЛЕД.

Бебо, браво!! Ама много емоции днес са ти се струпали, важното е, че всичко е наред! От почерпката ще се възползвам утре!
Виж целия пост
# 353
  Бебоче, браво за изпита и добре че леко сте се разминали! Хайде весел празник днес! Hug

 Ванче, мило мерси за линка! Радвам се че се разписа Heart Eyes

 Относно след режима скарана съм с руския , така че отново ще разчитам на вас  Hug и аз имам време до тоя етап Laughing
Виж целия пост
# 354
Честит рожден ден на Бебок!  bouquet

*****************
Сиси,Кашарелче,благодаря ви.  bouquet
Какво да пиша за себе си? Още в първата тема се разписах,но се оказах много несериозна,надявам се това вече да е минало.
Бях 74.2 кг преди 4 дни,тази сутрин 72.4 .Надявам се да съм последователна  и да си реша проблема с килограмите.Цел-60 кг.
С нетърпение чакам да излезе новата книга на Мириманова. Hug
Успех на всички!
Виж целия пост
# 355
Бебок, честито и за празника днес и за изпита  Hug  bouquet
Ванче,  Hug добре дошла, и страхотна новина донесе Peace. Аз започнах февруари от твоите сегашни килограми, но и кърмех, успех. Днес съм 57,5 кг.
Аз за поредна сутрин отчетох голяма разлика в теглото - 2 кг  newsm78 То не е цикъл, не е чудо, а и тая спирала ми обърква хептен нещата. Онзи ден бях + 2 кг за една нощ. Надявам се през другата седмица да се регулират нещата. Но пак се убеждавам колко не трябва да гледаме кантара. Той ни е само някакъв ориентир. Сантиметъра му е майката  Peace
Виж целия пост
# 356
Цитат
подскажите пожалуйста, как закончить с системой так, чтобы потом всё не вернулось? я уже достаточно похудела (17 лет, рост 1,59 вес 54), пора завязывать, а то появились некоторые проблемы со здоровьем... как плавно перейти от диеты к нормальной жизни (нет, вы не думайте, я понимаю, что после не стану наедаться в 10 вечера мороженым с шоколадом и яичницой, это всё понятно)? как придерживаться основ системы так, чтобы вес не уходил, но и не рос?[color="#800080"][/color] помогите ПОЖАЛУЙСТА

С Системой лучше не расставаться. Сделай себе послабления, например - вредности до 13 или 14.00 и ужин до 19.00 и посмотри, что будет, если будешь продолжать худеть, то продолжай экспериментировать, только осторожно. Совсем уйти с системы уже не удастся, да и зачем? А вообще у Екатерины Миримановой книжка есть "Жизнь после похудения" - может стоит ознакомиться?



Цитат
прочитала всю книгу "Жизнь после похудения", хоть убейте, не нашла ответа на интересующий меня вопрос. Сама книга предстваляет собой ни что иное как дневник с кулинарными рецептами, философскими отступлениями и новым комплексом упражнений (+ фотографии).... что делать, не знаю....  в полной растеряности


Я думаю, когда ты осилишь последние 4 кг тебя уже не будет так мучить вопрос этот.
Последние 4 кг могут расятнуться еще на полгода.
Если ничего не ужесточать и продолжать соблюдать систему - то вес будт сохраняться.
Ну, будешь немного экспериментировать. Это уж кому что удобно. Кто-то ужин сдвигает на час-два позже, кто-то послабления по системным спискам с продуктами делать начинает.
Но совсем забыть систему не получается. Обмен веществ остается тот же.
И если пустить на самотек - очень быстро прилепляются килограшки назад.


Цитат
Девочки всем привет. Я в течении полутара месяцев пыталась подобрать питание, что бы вес держался. Пользовалась вашими советами. Теперь вредности до 15,00, а ужин строго до 18.00 и по спискам. Я за эти 1,5 месяца еще минус 1,3 кг, теперь мой вес 56,7, уже нуделю все каждое утро одинаковый, я так рада. Теперь надеюсь сохранить этот вес надолго.



Цитат
Я тоже для себя сделала вывод, что главное - строго придерживаться расписание ужина. Обед не так влияет на мой вес. А вот вечером, если сьем что-то не по системе - утром обязательно привес. Правда - после 18-ти есть даже не пробовала. Оно и не тянет.

Цитат
Привет, девочки! Я сейчас тоже перехожу к поддержанию, хотя у меня не 58, а 59 кг, но благодаря марафону Инсенити (отчет теме Спорт. Различные системы тренировок.) выгляжу худее, чем когда-то в 58. Я тоже поддерживаю по схеме: завтрак из безобразий, обед здоровый, но с легкими нарушениями (например, мясо с картошкой или растительное масло без подсчета или что-то жареное), ужин - системный в 6-7 вечера. Плюс продолжаю дикие тренировки Инсенити. Поздравляю и желаю успехов всем похудевшим!!!

Цитат
Я тоже уже как бы и не хочу худеть, мне и надо было немного, за 2 месяца с 55 сейчас 51,400. Но вот начинать нарушать боюсь, у меня тогда крышу сносит, и уже рот хоть заклеивай. А так я уже привыкла, все вредности на утро откладывать, так утро жду не поверите.   
А ещё объёмы ушли, чего не было уже много лет.

А ты не нарушай. Ты придумай себе систему на поддержание веса. Пропиши правила, более послабляющие, чем в основной системе.
И живи по этим правилам. Шаг влево, вправо - расстрел.
Например, ужин допускай на час позже. Но никак не на 2 позже
Вредности позволяй до 14. Но ни в коем случае не до 15.
Сочетания продуктов для себя реши, какие ты сможешь допустить, более вольные, чем в системе. . И строго себе запомни.
И другого уже не позволяй мешать.
С картошкой, макаронами, хлдебом встречайся исключительно редко.
Я думаю, со временем и твое сознание к этому привыкнет, и желудок лишнего не примет.




Виж целия пост
# 357
 Дописвам си вечерята:
голям розов домат с плочка сирене

 Ванче, страхотен резултат! Давай все така Hug

 Мляко с нес, хубаво си писала, ама ако смогнеш и да преведеш много ще съм благодарна  bouquet
Виж целия пост
# 358
Аз бих си взела "Живот след отслабването".Тези рецепти нещо...Не знам,ще си помисля...
Ванче,добре дошла Hug!
Ям тука пак една зелева салата,ама защо така не съм гладна...Хм,да не подскачам около хладилника към 9 часа!
Бебоче,да си жива и здрава!Сбъдване на най-съкровените ти мечти!
Къде не можахте да вземете завоя с колата?Аз съм свищовска снаха и много често пътуваме до там.
Виж целия пост
# 359
Бебок-честит успех на защитата и честит рожден ден-желая здраве,любов и сбъднати мечти!
Момичета,на мен също ще ми е интересно какво се прави  и как след постигане на желаните кг.Ще се радвам ,когато по-будните поднесат информацията тук.   bouquet
Днес успях да намеря време и да си направя упражненията за корема-отне ми само 10 мин,а в другите дни май само си намирам "сериозно "оправдание  EmbarassedЗа днес:
з.2 парчета домашна баница,чаша айрян,половин пържола на скара/от снощната вечеря на домочадието/,няколко резенчета праскова
о.фасул яхния,прясна салата от домати и краставици.Десерт-ябълки
в.домати с ориз + голяма салата от краставици и червени камби+2 скилидки чесън-буквално се натъпках,но ми беше вкусно.По-късно ще изпия един билков чай.
Дано утре да има много минуси,а сега ще ви пожелая приятна вечер  Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия