"Системата минус 60" - Тема №14

  • 34 684
  • 741
# 465
Здравейте системки,

 водила съм дълга борба с килограмите, но винаги не успявам да се справя.Видях книгата и реших да я купя, прочетох я и супер много се запалих. Мириманова така разказва че .... Последвах съвета и да намеря хора които са като мен и намерих вас.В началото мислех да не пиша, но вие сте толкова големи сладурани, че не издържах и сега ви се представям.   bouquet
На системата съм вече 9 ден.Висока съм 163см и в момента съм 62,2 кг.Започнах 64,7кг. свалих токова много, защото бях в МЦ.Крайната ми цел е 55кг.Надявам се да ме приемете сред вашите редици.

Приятен и спокоен ден!

PS:Дано с Васето е всичко наред.
Виж целия пост
# 466
Привет, системки.
Чак сега ми остана време да седна да ви прочета - то гости, шеане, трушии ooooh!
Сомбре, много се радвам отново да те видя сред нас. Дано този път завръщанто да е успешно Hug
Дивко, предай и от мен много поздрави на Стелето и бързо оздравяване  bouquet
На новите - добре дошли Hug
Меню за днес
З: чак към 11 часа - парче торта
О: към 14 часа - купа шкембе чорба, 1 кюфте, 3-4 хапки пържола, малко салата домати и краставици, 1 лъжичка извара на Олимпус. Най-после я открих и наистина е страхотна. Не е гадна като другите.
В: 3-4 сухара намазани с извара, чаша айрян
Лек ден Hug

П.П. И да не забравя - Мириманова ми писа във фейса " Екатерина Мириманова 04 октомври в 20:04 Докладвай
thank you very much for invitation! but unfortunately have very little time to visit all the sites concerning the system(( but you can ask me some questions here!" . Не е много, но все пак е нещо Wink
Виж целия пост
# 467
       Здрасти, буболече  Peace  В тази тема лесно се отслабва, но ти вече си го усетила  Wink Какъвто и въпрос да се появи, не се притеснявай да питаш, тук винаги някой ще ти помогне  Hug


        Сега и аз да се похваля, да не помисли някой, че само акъли давам...  Wink Grinning Чета ви с минусите, пък реших и аз да се кача на кантара - видях 55.8  Crazy  А мислех да се хващам по-сериозно, за да сляза под 56кг.  В никакъв случай не съм гладувала  - едно парче пица хапнах сутринта, за обяд сирене в гювече... Ям и свалям  Grinning

        Диви, ако си се чула със Стелито, моля те, напиши как са.
Виж целия пост
# 468
Радвам се да виждам все повече нови желаещи за отслабване със Системата  Hug А и стари, завърнали се с нов хъс и желание  Hug
А тези, които се притесняват и само ни четат и се спотайват: Я бързо излизайте, пишете, представете се  Hug Тук само ще ви помогнат в борбата с килограмите  smile3521
Това го пиша от обяд, и воала- нови попълнения  Hug
Виж целия пост
# 469
Привет и от мен днес  Heart Eyes

Мляко с нес, благодаря ти за хубавите думи  Hug

Ето и моето меню за днес:
З - две филийки ръжен хляб с шунка и кашкавал и една вафла  Embarassed (не мога да се откажа все още от сладкото);
О- голяяяма шопска салата;
В - ябълки и кисело мляко.

По принцип аз когато ям салата на обяд, хапвам и ръжени сухари, но заради дъжда, а и децата са малко болни, не мога да отида до магазина.  Sad А с тази вечеря се чувствам най-добре (нали системствах почти месец тайничко), тък като са ми близки часовете между обяда и вечерята.

Това от мен за сега.  Peace

Стискам палци за бързо оздравяване на Васи, че по-лошо от болни деца няма  Praynig
Виж целия пост
# 470
 Hug Сиси и Janeta, благодаря за топлото посрещане! Фенка съм ви!  Peace Чета ви с удоволствие и се радвам на страхотните  резултати,които всъщност ме и мотивираха да се завърна към Системата  по-сериозно...Имам едни седем кг,които много се надявам да преборя в най-скоро време! Хе-хе, една бутилка минерална вода,което хич не е малко,си мисля...
Мляко с нес, много интересни и насочващи постинги!!! Peace
Всички сте чудесни,благодаря,че поддържате тази уютна атмосфера в темата!  Hug
Виж целия пост
# 471
Здравейте и от мен! Hug
Нямам време да пиша ,но при мен нищо интересно за момента.Задържам успешно 2 дни ,надявам се скоро кантарът да ме зарадва отново!

Успех на всички и лека вечер.  bouquet
Виж целия пост
# 472
Здравейте и от мен днес,най-накрая ми стигна времето да се разпиша днес  Simple Smile
Днес имам нов минус от 400 г.-славно и съвсем не бавно вървя към целта,новите и завърналите се стари да не се притесняват,а да бъдат по-постоянни  Hug
Тази вечер обаче ще излизам с приятелки и ще има по-късно ядене(и пиене  Laughing) Така че дано не си лепна някой плюс,но едва ли,ако ходим и на бар после до сутринта  Laughing
Хайде лека вечер от мен,че трябва да се оправям за излизането  Heart Eyes
Виж целия пост
# 473
Тази вечер обаче ще излизам с приятелки и ще има по-късно ядене(и пиене  Laughing) Така че дано не си лепна някой плюс,но едва ли,ако ходим и на бар после до сутринта  Laughing

А така! Бе девойки, що не заформим една системна дискотека?  Laughing Днес с Диви си нахаресахме обувки с токове, остава само женското парти да си спретнем! Айде някой петък, аз ще фейна децата на баба и дядо и съм на линия.  Peace
Виж целия пост
# 474
Привет и от мен днес  Heart Eyes

Мляко с нес, благодаря ти за хубавите думи  Hug

Ето и моето меню за днес:
З - две филийки ръжен хляб с шунка и кашкавал и една вафла  Embarassed (не мога да се откажа все още от сладкото);
О- голяяяма шопска салата;
В - ябълки и кисело мляко.

По принцип аз когато ям салата на обяд, хапвам и ръжени сухари, но заради дъжда, а и децата са малко болни, не мога да отида до магазина.  Sad А с тази вечеря се чувствам най-добре (нали системствах почти месец тайничко), тък като са ми близки часовете между обяда и вечерята.

Това от мен за сега.  Peace

Стискам палци за бързо оздравяване на Васи, че по-лошо от болни деца няма  Praynig

       
        Знаеш ли защо аз харесах системата? Защото тук се яде. И така успях да отслабна - с ядене. А да се гладува може с всяка диета. Но от гладуване няма кой знае какъв смисъл, поне това показва практиката. Няма нужда да се отказваш от сладкото на закуска, дори е противопоказно. На обяд можем да се храним пълноценно - и супа, и основно, и салата... Даже не само може, а трябва. Само със съчетаването на продуктите трябва да се внимава. А вечерята защо не трябва да е само кисело мляко и ябълки, когато започваш да се храниш по системата, ето тук е обяснено:

Защо вечерята  2 ябълки+кисело мляко не е правилна?

2 ябълки не са вечеря.
Кисело мляко+ябълка – това също не е вечеря...За да сваляме килограми, трябва да подсилваме вечерите. Орязването на закуските не води до нищо добро, защото храната, която приемаме до обед, организма ни преработва в енергия.
А започвайки от обед, започва да трупа запаси.
дневен биоритъм на обмяната на мазнини:
максимално разграждане на мазнини  – с 7-00 до 9-00;
максимално натрупване на мазнини – с 18-00 до 21-00;
"точка на преход" – с 13-00 до 14-00.
Так че ограничаване на мазното и сладкото във втората половина на деня, кара организма да преработва вътрешните си запаси мазнини. И именно през втората половина на деня започват „отслабващите” процеси. Какво правите вие? Точно когато организма се чуди „откъде да взема 100 гр.мазнини, за да набавя необходимата енергия – от талията или от бедрата...?” и тогава вие ограничавате вечерята... организма решава, че идва глад и не трябва да губи нищо. Забавя се обмяната на веществата – по-малко ядем, по-малко енергия изработваме. Това е така нареченото „плато”- организма ни се стреми да оцелява и да не губи нищо. Затова  най-важното е да убедим организма си, че ще го нахраним добре  в определеното време. Но когато не му дадем мазнини или прости въглехидрати на вечеря, а му дадем норална по обем системна храна , той започва да търси мазнини за разграждане в резервите си. А на нас това ни трябва.

  Hug
Виж целия пост
# 475
Здравейте, момичета.  Hug Нямам време да пиша много-много, че съм гроги и сега ще се сплескам да погледам някое филмче. Системна съм, справям се с лекциите и храненията без проблеми благодарение на вашите съвети.  Hug В петък ще съм пак на линия за по-често писане  Hug
Виж целия пост
# 476
Мляко с нес, благодаря, че ми обърна внимание.  Hug Знам, че менюто ми днес е бедничко, но както вече писах, просто това имах вкъщи, сготвеното не е режимно за обяд, а нямаше как да изляза в този дъжд с две болни деца.  А сладкото искам да го отказвам, защото по принцип прекалявам с него и се получава едно тъпчене със сладко до обяд, което не е според моите разбирания за правилен начин на хранене. Ще погледна по-подробно темичката с менютата.  Peace
Виж целия пост
# 477
Благодаря момичета за топлото посрещане  Hug

Менюто ми за днес:
з: 2 сандвича и един сникърс
о: 2 картофа(горе/долу) печени на фурна;
в: оризовки с краставичка;

Лека вечер!
Виж целия пост
# 478
             Лиличка, щом ти се яде сладко, може би организма ти има нужда от него. Старай се да имаш само една закуска - като станеш, а когато е една, какво по-напред ще изядеш, а и няма да е кой знае какво количеството. Яж си вкусните неща, не се лишавай, че и от удоволствия имаме нужда, а пък да се чувстваме добре също е много важно за отслабването  Peace

              Буболече, ние те посрещнахме топло и ти веднага реши да не ядеш днес  Grinning Аз кой знае каква разлика между оризовки с краставичка и кисело мляко с ябълка не виждам... Само оризовката може би е по-запичаща  Wink Пробвай една седмица да ядеш и ако не ти хареса, пак, ако искаш, продължи да гладуваш  Peace
Виж целия пост
# 479
Но защо аз добре си хапнах.
През тези дни гледах да пробвам всички варианти за вечеря.От плодовете с мляко към 10 вече съм гладна.Зеленчука с мляко и месо и риба стават. ориз с плодове  Sick . Вчера пробвах 7 вариант и днес бях с плюс.
 
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия