Интервално хранене - тема №4

При мен пък дневният глад изчезна, ама съвсем. Не ми се яде никак. И вечер не ме тормози.
Може и да е инсулиново, но и да е поради малко ядене. Аз преди малко отворих и си напра-
вих сметка колко ккал ми се събират - ами 700 само при отварянето (от орехи, КМ и масло).
Вчера орехите бяха повече, а КМ много повече ... ми аз от тях съм си докарала кой знае кол-
ко ккал. И никакъв, ама съвсем никакъв глад.
Обаче е вярно и това, че студеното време може да подкара голямото ядене.

Здравейте, сладурки!

Благодаря за цветята veti_d ...много ми харесаха.
На всички пожелавам да сте все така доволни от Интервалното!

Камелот и Илианке, поздравления за свалените килца!
Ассе, съжалявам, че рожбето ти е болничко ...дано бързо да минава!
За линка си напълно права, благодаря, че ми напомни! Добавих го ...

Аз днес цял ден съм по задачки...голям вятър ме вя из Бургас .
Иначе, всичко прочетох.
За глада и инсулина какво да кажа ...ако ям сладко съм гладна като вълк и ми е лошо, ако ям бавни въглехидрати съм ОК, ако ям протеини съм свежа като краставичка. Поне за себе си, благодарение на Интервалното хранене, съвсем точно ги установих тези неща.
Сега се храня 3 пъти на ден, с равни интервали м/у храненията (по 5 часа ), с точно определени хранителни групи за всяко хранене. Чувствам се перфектно...това, най-вече за Бизаре го споделям, защото по този начин забравих какво точно е да се изпитва глад. Едни дънки днес ми "заспаха", а ми бяха леко тесни , но на кантар още не смея да се кача ...
Не знам какво да ви кажа...може би след толкова години еднократно хранене, тази промяна ми е била просто необходима, но така или иначе, в момента съм ОК. Най-важното - имам време за всякакви храни...вероятно не съм успявала да се храня пълноценно в рамките на 5-те часа , поради което и не свалях килограми. Сега, ако имам работа през деня, сутрин хапвам две препечени филийки хляб с масло и подправки, на обед ям всичко във всякакви комбинации, вечер - само протеини със салата (разбира се, със зехтин и всякакви екстри). Ако нямам кой знае какво за вършене, сутрин мога да си позволя мюсли, примерно, но това е рядко. Всичкото това придружено от две чисти кафета (много съм доволна от себе си - махнах захарта от кафето ) и вода (махнах и соковете, които така или иначе не са ми любими).
За момента, след всичко пробвано от мен, мога да направя следния извод - нормалното хранене би трябвало да е, или Интервално, или балансирано трикратно, впросът е човек да не се тъпче с глупости, да не гризе постоянно по нещо, но и да успява да си докара разнообразни хранителни вещества за деня.

Приятна вечер на всички!  

И аз в новата тема.

Ели, благодаря, мила, за труда!  Браво за по-добрите мерки (зарежи кантара)!

Камелот, Или-ана, Бизарре - браво за добрите резултати - само така ви искам!

Или-ана - ще ги сразиш, мила, и с визия и с умения - сигурна съм, че ще намериш вариант! Успех от мен!

Асса, дано бързо се оправя детенце! 

И аз да се включа в гладната група - мислех си, че е заради стрес, но най-вероятно по-комплексни са причините. И аз днес рано отворих - освирепяла за храна (не гладна като стомах, а с очи) - хапнах богата шопска салата, варени гевреци с лютеница, 1 обикновена бисквитка, няколко Хогаренас; после почивка и след това мляко с карамел; банан; гофрети с течен шоколад; плодова салата от пъпеш, нектарини и ябълки с 2 топки сладолед и малко сметана; Продължавам да не готвя (поради безброй причини) сега съм направила пържени картофи и салати на домочадието, но не ми се боцва дори.

Дали трябва да се яде вечер (като прозорец) - не знам; аз в момента съм с прозорец като Ботни  и не знам дали ще го местя или не - защото в момента съвпада добре на дневния ми ритъм. При промяна - ще го мисля.

Лека, мека и спокойна вечер от мен !

Добра вечер,хора,при мен глада не е извън прозореца.Вече така съм свикнала,че като стане 17ч. и започвам да огладнявам,ама сега съм по-гладна от преди и ям повече.През лятото е бивало и по малко да хапна това-онова,а сега...та затова си мисля,че има връзка със студа,защото определено през деня ми е по-студено някак.Може и от ЕГН-то да е де През деня дори не ми минава мисъл за ядене,а около мен по цял ден колегите нещо дъвчат и все ме подканват да хапна,ама просто вече ми е навик и не слагам нищо в уста до 17ч.
Тази вечер омлет с извара ядох,ама след това не е за разправяне...бисквити,шоколад,сладолед...чудо ви казвам.Интересно ми е какво ще рече кантаря утре,при това тъпкане.

Добро ви утро!

Аз съм страшно доволна от снощното мерене   Все пак след хиляди кандърми от моя страна и побутване на батерията, кантарът тръгна и какво измери - 65.6 кг. Урааа видях 5-тицата на второ място. Лека полека се движи към първо число. Похвалих се пък да видим какво ще стане.

При мен глада е силно изразен една седмица преди МЦ. Тогава ми е трудно да спазвам каквото и да е приличие относно хранене   Така съм от години и си знам , че няма мърдане докато не премине цикличността.

И аз като Миши отказвам почерпка от колегите, а те ми се чудят с думите "ама не искаш ли една хапчица ".
А за студа какво да ви кажа - с два дълги ръкава и потник съм, с два чифта чорапи и климатик на топло , и ноктите на ръцете ми са сини от студ.

Ели , радвам се че се чувстваш добре така!
Котанка липсва, надявам се и тя да е добре.

Успешен ден на всички! И без болести  

Привет, интервалки!
вети_д, поздравления   
Чакаме мамамиши, ама тя чак довечера 
Аз - менюто: КМ, орехи, масло, печено пиле, мусака.
Кантарът - 55.0. Мисля си, че това ми е оптималното тегло.
Едва ли има смисъл да го мъча още. Няма и да ми отива по-
малко, с гардероба ми е тамън. Пърфект. Минавам в задър-
жане на 55.0. Точка 
Мерките, както си ги бях намислила, и тях си поддържам.
Суперрр! 

Ассе 
Браво!
Мислех си да не съм първа в преминаване към задържане
Извинявай,мила,би ли изнесла статистика на режима,който направи-от кога...
колко...килограми...сантиметри...прозорец и т.н.
Понеже не мога да помня пък и смятам,че щом приключваш със свалянето ще бъде интересно и за новите.Даже може да се изнесе на първа страница като илюстрация на Фаст-5

При мен нищо ново.Вчера малко промених часовете,но нямаше отражение в кантара.
аз дали ще мога да направя 55 кг

Ассе,забравих да те питам,как точно смяташ да минеш към задържане?
Като разтегнеш прозореца,спреш спорта или промениш храната?
Аз лично не съм сигурна какво да направя и не знам от кое какви
резултати да очаквам

Още веднъж поздравления 

Поздрави и за Ели
Радвам се,че откри доброто решение и за себе си!

Добро утро! Само ви изчетох и бързам да поздравя:

Вети - само така, петицата ще я видиш на първа позиция - сигурна съм! И на мен ПМС ми е такова - с неистов глад (нон-стоп) ама просто съм го приела и това е!

Бизарре - ще станеш - защо да не станеш? Не че не ти харесвам дупето и сега (и тайно и явно завиждам). Но щом си го наумила - ще стане. Само прави като Асса - избери се мерки освен теглилки и тях гледай. Че си има значение и това.

Мамамиши - стига с това ЕГН, че ме комплексираш - и аз умиргам от студ тия дни. И като Вети съм се навлякла - затова мразя есента и зимата - много дрехи по мен, много нещо!

Асса, присъединявам се към молбата на Бизарре за малко статистически данни - по-мотивиращо е за останалите да знаеш!  

Оставям ви, после пак!

Честит ви петък,след обяд като избягам от работа ще отчета резултати и аз
Вети,много се радвам че сваляш добре и съм сигурна,че петицата ще мине от второ на първо място,идеално се движиш просто със свалянето.Бизарре,ти не беше ли 56кг. бе душа ,за едно килце ли става въпрос,ще си развалиш дупето само ако свалиш,да знаеш.
И моето оптимално тегло е 55 пък ,ама ми се струва,че днес ще видя петицата само на първа позиция И аз искам статистика и подробности от Асса.Какво как и защо мисли да прави,пълен отчет тримесечен
Ели ми звучи добре,от което и аз намазвам,понеже ми е като личен психолог.
Уайти,ами преди ходех с разни прозрачни блузки и си ми беше все топло,а от 1-2г. тука умирам от студ зимата,от одъртяване е от какво друго.После пиши какво си яла,умирам си от кеф да го чета.

добро утро и от мен

аз закусах снощната вечеря
вчера готвих 2ч, а не хапнах и грам, че вече бях прекалила с доста карфиолено пюре и не ми се ядеше
и затова днес на закуска: пил. супа и св. бонфиле

мен никакъв глад не ме гони при моите часове за хранене: 10 и 16ч
даже ПМС глад ми е точо ден-два

за студа: хапвайте бекон и няма да ви е студено, грантирано
ето сега у нас е 20град и съм по лятна рокля, боса и с голи рамене

Забавлявате ме, как се притеснявате за д-то ми
Съдейки по удобрителните мъжки и завистливите женски погледи,то си е много добре

Килцата на моменти влизат и в 55-ят,просто искам да си дам 1кг толеранс

Bothnia,обясни за бекона, моля те.
Чудно ми стана-ти по гол гръб,аз с климатик на 6....

Привет и от мен, момичета!
Засега никакви проблеми нямам със спазването на този режим, но решила съм да се тегля веднъж седмично.
Ели, поздравления, че си открила начина на хранене, с който се чувстваш перфектно! А и може би периодичните промени в храненето са нужни за размърдване на метаболизма.
Асса, на мен също ще ми е интересно да прочета повече подробности за това как си провеждала режима. А и най-вече какво смяташ да предприемеш за задържане на постигнатото, защото май това е най-важната и сложна част.

Ще пиша, но по-късно.
Само за задържането да кажа - нищо няма да правя  Нищо различно от досегашното.
Просто сядам на резервната скамейка - ако вземе да върви нагоре, ще цикля и с количеството
ккал. Преставам да се числя към отслабващите - само в това е разликата 

Бързам, прощавайте ... 

момичета приемате ли новобранци досега никога не съм ви преглеждала темата като прочетох принципа на инт. хранене тя била правена за мен почти аз като стана сутрин никога не ми се яде нищо че според някои хора закуската била най-важното хранене за деня аз започвам да ям след13-14ч следобяд като се замисля мога да се впиша във тези 5ч. без проблем хубавото е това че може да се яде всичко аз лично не съм голям експериментатор в храненето аз лично съм на принципа малко но качественохранене предпочитам да изям примерно 1 шоколад и цял ден да стоя гладна отколкото цял ден да се тъпча със салата или някакви други неща които пак няма да наподобят вкуса на шоколада в момента съм 78кг и желая да стана 65кг. според мен не е недостижима цел но от 2м. се лутам във разни режими/Байкова,безвъглехидрати и т.н./ но без резултат даже качих 2кг.