Интервално хранене - тема №4

iv.elina,добре дошла!
Хубаво си решила да преминеш на инт.хранене,но то и тук не се толерира цял шоколад
Извинявай,но и другите "стари" от режима ,смятам ще го потвърдят!
Ако целиш задържане е ОК,но при цел - ...найсет кг ...
Освен това,ако прекараш повече време с темата ще разбереш,че качественото хранене
изобщо не е "един шоколад на ден".Просто се храни с истинска храна,без никакви угризения
и спазвай прозореца
Аз самата правя точно това.
Пожелавам ти успех!Дано това се окаже "твоя"режим и ти донесе желани резултати!

дава енергия, която отива за топлене на тялото
откакто минах на Високо Мазнинно хранене от една година за първи прът не мръзна

 

Ассе, ЧЕСТИТО ти оптимално тегло и вид!!! Много е стимулиращо това, което постигна!
Освен всичко, доказваш, че интервалното е добър режим и резултатен!
veti_d , БРАВО на теб, душа!  
Много ви се радвам на резултатите на всички!!!!
И благодаря за поздравите и, че не ме гоните, щото съм на обратния режим в момента ...

iv.elina , добре дошла и успех! 
По повод шоколада - ти си направи една хубава вечеря, с голяма салата, подправена със зехтин, с пържолка или пилешко бутче, или рибка някаква, наяж си се доволно, пък после, за десерт, хапни си шоколад, но не цял ...този режим така работи, всичко е в умереността и резнообразното хапване в рамките на 5-те часа!
И се въоръжи с търпение, че не става бързо, да знаеш! Но не е невъзможно...я виж момичетата, какви прекрасни резултати отчитат .
Мишинце ...и не му се притеснявай на седмичния кантар, мисля, че няма да имаш неприятни изненади .

По повод студа и бекона, да кажа, че преди време бях попаднала на филм за нашата антарктическа експедиция. Там беше отишъл един вегетарианец, който моментално проял месо щом се установили на пояса ...обясняваха хората, научно, че само месото и то сериозни мръвки на скара, може да даде топлина на организма и без месо, по северните ширини човек е загубен!
Така че, вярвам на Bothnia 100%, че се развява още по лятна рокля.
Аз самата съм с фанелка с къс ръкав в момента (навън е 8 градуса, в къщи - 20, при зверски вятър), с един тънък, разкопчан суичер отгоре и ми е ОК...пък съм споменавала няколко пъти, че не съм любител на сладкото ...
Bothnia , я да те питам - как разреждаш крем-фреш за кафето си? Вчера си купих течна, 35% млечна сметана на Президент и искам да си разредя малко за следобедните кафета, но като сипах топла вода вътре, маслото изплува на повърхността на сметаната .
А пък за готвене не ми се говори в момента - цял ден се боря с един телешки език ...първо реших, че е много голям за едно ядене и го разделих на две, сварих едната част, ама не е достатчно сварен ...айде, както и да е, нарязах го, доварих го...видя ми се малко. Айде оттам размразявай втората част, сега се свари и тя...дано да е достатъчно сварен, че искам да е крехък . Ще го запържа в масло, със сос от манатарки отстрани . Направих и "телешко" варено, ама с език и има пюре за домашните...Обичам да готвя, ама не обичам като не ми се получават нещата и трябва по два пъти да ги правя .

Приятна вечер, момичета   ...може да е студено, ама е петък .

Аз май пак набързо, но ще започна статистиката.
Начало: средата на юни, да кажем 15.06. Мерки съм взимала малко преди това, но
нямаше нещо съществено да им повлияе.
И така: талия в момента е 63 и е -4 см
ханшът в момента е 89 и е -3см
бедър в момента е 49.5 и е -3см
коляно в момента е 38.5 и е -1.5см
прасец в момента е 34 и е -1см
Смятам, че е перфектно, като се отчете 1 раждане+ЕГН+фитнес.
Кг? Да кажем, че са -2.5кг, но те не са ми водещи.
Кантарът работи. Контролното замерване днес 54.7  

Ядене: ям обикновено по веднъж на ден, вечер. В дните с фитнес - по два пъти.
Ще дописвам постоянно ...
В неделя обикновено прозорецът е френски, а от време на време и съботите.
Какво ям? Ям ориентирано към ВМ НВХ, максимално натурални храни. Месо, масло,
яйца, КМ, орехи, зеленчук, вкл. туршии. В неделя се случват случки, когато ми по-
падат и доста и кофти въглени. Тогава обичайно качвам от кило до кило и полови-
на. Ям по доста, като обикновено имам и по чаша вино, а може и две, на вечеря.
Ям по доста или поне така си мисля  Не мисля, че често падам под 1500 ккал
на ден. Не ги броя, на око карам. Ако ми се видят малко - ръбвам масло или кашкавал.
Фитнесът е отделна тема. Примерно, за последния един месец, съм качила 1 кило, но
при запазени мерки (сега проверих, че преди месец съм била 54, а не 55, както е в
момента, но мерките са същите!). Тъй че не е ясно в каква посока точно действа фит-
несът. Считам, че чувствително ми е намалял % мазнини.
Енергия имам в повече. Спя по по-малко. Увеличих тежестите във фитнеса ...
Ами това е. Това е моят режим.
Какво все пак мисля да правя ли? Продължавам си с него, по същия начин ... Защото
всичката, дето я правя, не е само за сваляне на кг, но и за здраве и тонус, които в
крайна сметка са ми по-важни!
Да, забравих - пия рибено масло, вит.Д, витС, витА и Q10. Пия и по 1.5 вода на ден,
освен всичките кафета и чайове. А част от водата ми е гореща, сутрин, на гладно.
Ако има нещо, дето да съм пропуснала - питайте, ще отговарям, но чак следващата
седмица вероятно, че утре ще почивам 

момичета дадох пример за цял шоколад а не че всеки ден по един.благодаря за гостоприемството.днес първото ми ядене беше в 14ч. сега към 16.30ч пак хапнах

Здравейте отново,

ив.елина, добре дошла! Както те посъветваха момичетата избери си удобно време и начин на хранене и ще видиш, че нещата ще се получат. Вярно е, че бавничко се сваля (освен ако не си на специален режим през 5те часа), но пък е сигурно и най-вече приятно, защото ядеш каквото си прецениш. Аз съм от тези дето ядат сладко - виж цял шоколад не мога на веднъж, но за цял ден ще ми е малко ако е само той . А бързи въглехидрати хапвам в изобилие. Имам свалени кг, въпреки това.  От мен успех!   Ако имаш въпроси за нещо - питай!

Ботни, със сигурност си права за бекона (нямам опит) ама звучи логично   като се замислиш ескимосите трева не пасат.... ами на рибка (мазна, или китова мас, тюленово месо и т.н.) налитат - със сигурност има защо..... но слаб ескимос не съм виждала - все си имат запаси като белите мечки.

Това ме подсети за един виц. Две бели мечки си плават върху айсберг... след малко едната мечка пита: "Аз бяла мечка ли съм?", другата отговаря: "Да, бяла мечка си."... продължават да си плават...след малко мечката пак пита: "Аз бяла мечка ли съм?", другата отговаря: "Да, бяла мечка си."... и тогава първата коментира: "е, като съм бяла мечка защо ми е толкова студено, а?"
Та мен днес белите мечки ме ръфаха по дупето и ръцете... продължават де. Не знам дали защото ми намаляха мазнинките, ама голям студ ми е, ей?

Та менюто (специално за мамамиши) беше: пица Маргарита, палачинки с бял шоколад и орехи; фреш портокал; кола; кракери с бри, синьо и бяло сирена - бяхме заседнали с 2 дами в едно заведение и откарахме в лаф от 10,30 до 14,30 - тамън за прозореца . Сега ще сложа да опека хляб с подправки (така реших този път) за домочадието и ще им направя салата. Това ще им е ядене - ако искат друго - да си го приготвят щом не дават заявки и идеи.

Ели, никъде не те гоним, тук си стоиш все едно как хапваш. Опора си ни - да знаеш. Кога ли ще си направя вечеря, като описаната от теб  ? Все нещо друго ме влече.

Мамамиши, и аз мисля, че кантарът ще покаже приемливи стойности, въпреки притесненията ти. Нали връткаш с Хаус? Да ме би да ти е по-студено поради редуцираното тегло (а не заради годинките)? Аз от как се помня все ми е студено и съм с лошо оросяване на крайниците (включая и главата  )

Спирам вече, ако нещо ми хрумне ще дописвам - лека, мека и топла вечер от мен!  

 

Непредвидена ситуация днес,избягах успешно от работа,ама ме отвлякоха ММ решил да ме изненадва романтично,че все мрънкам че няма грам романтика в него.Та се завърнахме преди малко и аз с влизането се хопнах на кантара,а той вика потенциална анорексичка съм била,мъже кво да ги правиш.Та на въпроса,55.600,много съм доволна,чак си мисля да не би да не ми е в ред кантара След толкова ядене последните дни,чак не ми се вярва.Да не би пък иначе да ми е малко яденето ли,знам ли,ама ще търся и друг кантар да навестя.Прекалено е хубаво за да е истина,ям по много и си стоя на същите кила,ха дано все тъй да е.Ассе пиши,дописвай,пак пиши и дописвай,интересно е.Момичета,окаснях с тренировката,утре ще пиша пак,айде.

добър ден и от мен.Днес съм 700г. по-малко но да не се хваля много много.смятам че съм уцелила десетката с това ИХ.Много минуси на всички и приятен уикенд.

Привет,де се изпокрихте в тоя студ бе хора.Ивелинче,браво за смалението,и да,уцелила си десятката,аз за себе си също.Днес пък нещо не ми се яде,то бива цикличности при мене,ама...забелязвам че като хапна повечко 3-4 дена,след това още толкова пък не ям.Уайти,искаш да кажеш,че като съм по-слаба и затова ми е студено Не знам,ама умирам от студ,у дома съм пуснала климатиците и моите чак се потят,пък аз съм се навлякла.Мисля тази вечер да пийна 1-2 чаши червено вино с пържолки противостудно

то такъв студ е навън,че темп. са като зимните месеци 7-8градуса просто много бързо ни завъртя от топло на студено и не можем да се съфирясаме още ни се ходи със лет. дрешки но неможе.аз оня ден срам не срам облякох ватираното яке и ми е перфектно.аз днес хапнах печ. пиле с лютеница сега се двуомя дали да ям не съм гладна ама нещо ще сложа в корема че да не ми пристърже към 23-24ч.ще видим утре как ще са кг. ще се хвалим или ще плачем

Браво, Ивелинче! Само така! Между другото съм забелязала, че почти винаги при започването на нов режим, се свалят лесно килограми.
И на мен като mamamishi нещо не ми се яде през последните 2 дни, даже днес чак към 19 часа отворих прозореца. Супер е този режим, не се налага през целия ден да мислиш какво и колко да ядеш.

Здравейте, аз днес не съм много режимна, но в предвид хремата и гърлобола, които ме морят от няколко дни, реших че ще трябва да пия някакви обезболяващи . Много гадно , малкото и то цяла седмица е болно, аз покрай него явно. Яд ме е че не удържах режима днес  . Тъкмо мръднах надолу и сега кой знае как ще се отрази френския уикенд на постигнатото. Надявам се поне да се оправя бързо , че с тая хрема и болно гърло ...

Ив.елина, добре дошла при нас !

Липсва ми Котана-глезана! Дали оздравя 

Лека вечер на всички!

Вети,не се ядосвай,хич не го мисли прозореца и яж щом пиеш лекарства.Дано и детенцето ти да се оправи,че много ми е жал дечицата като са болни и се мъчат,а то сега започва грипния сезон.Освен това мисля,че няма да  ти се отрази това на смъкнатото,а даже и може да е от полза.Котанката и на мен ми липсва,все се надявам да драсне някой ред и да е се е оттървала от цистита.
Днес рупах ябълки и круши,понеже имам промишлени количества у дома,пък никой не ги ще.После пържоли и винце,както планирах,ама като цяло не ми върви яденето.
Камелот,наистина е хубаво,че през деня сме освободени от ангажименти с храненето,аз преди все се чудех какво да си купувам на работа,сега ми е идеално.Пък най-готиното е,че вечер си се храниш в къщи със семейството,това е голямо предимство.

хихи
от прочетеното от Вилхемир Стефансон научих, че ескимосите спели голи в иглутата си и не им било студено
както и че не ценели постното филе и хранели с него кучетата
който ядял само постно месо си отивал бързо от скорбут и др. екстри


аз получих суровото какао
представлява малки парченца натрошено какао с много особен вкус
не горчи, не сладни въпреки че съдържа 22%В

снощи правих канелените карлсонови кифлички
и си признавам че пробвах цели 3  
затова тези дни ще го карам на стриктен ВМ НВХ пост с почти никакви въгл.

и да припомня: време е да почваме приема на вит. Д, като се приема задължително с мазна храна за да се усвои, по 2000 IE дневно