Интервално хранене - тема №4

Публикувана: 6 окт. 2010, 23:56 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2011, 00:22 ч.

37 841
740

Sari4ka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното хранене и какви са основните принципи на този режим?
Какви са препоръките за прилагане на Фаст-5 диета?
Какви са основните препоръки за прилагане на 2-дневен интервален пост?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното хранене и какви са основните принципи на този режим?
  
  Интервалното хранене е метод за хранене, който включва периоди на гладуване, последвани от периоди на свободно хранене. Има два популярни метода: Фаст-5 (19 часа гладуване и 5 часа свободно хранене) и 2x36 (36-часови интервали без храна, два пъти седмично).
- Какви са препоръките за прилагане на Фаст-5 диета?
  
  При прилагане на Фаст-5 диета се препоръчва постепенно изместване на първото хранене след ставане по-късно, експериментиране с различни храни, за да се намери най-добрата опция за прекъсване на 19-часовото гладуване. Важно е да се поддържа 5-часов прозорец за хранене и да се консултира лекар при наличие на хронични заболявания.
- Какви са основните препоръки за прилагане на 2-дневен интервален пост?
  
  При 2-дневен интервален пост се препоръчва гладуване в продължение на 36 часа, последвано от период на хранене. Течностите могат да бъдат разнообразни и няма ограничения във вида или количеството храна извън тези 36-часови периоди. Важно е да се консултирате с лекар при наличие на хронични заболявания преди да започнете този режим.
- Какви са очакваните резултати от прилагането на режимите за интервално хранене?
- Какви са ограниченията и препоръките за хранене при прилагане на режим на интервално гладуване?

# 255 29 окт. 2010, 12:35 ч.

Цитат на: iv.elina в чт, 28 окт 2010, 14:57

Именно че проблема е в к-вото както и да го погледнеш но и до натура.Аз благодарение на тази диета за 5 дни качих 2,5кг. и се отказах при условие че не съм се тъпкала.Нямаше смисъл от 75,5 в началото -станах 78 да чакам до месец да стана 100.Това е моя опит от диетата затова изчезнах.Не мога да чакам 1 месец.Първите 1-2 дни свалих 500г. и оттам като каза ха сега нагоре няма спиране.Вечер като се тегля преди лягане даже показваше79 и нещо.

какво да ти кажа ...
ти почваш едно временно 2 режима, което е голяма грешка
и затова така ти реагира организмът
като искаш, прави си Дюкан
когато си готова с 2 фаза, съчетай 3 с интервалното
или след 2 фаза мини директно на ВМНВХ (това е по-добрият вариант) и после след периода на привикване го съчетай с интервалното
аз така направих и съм доволна