Интервално хранене - тема №4

Вечерен привет и данни от контролното:56.200.Нищо ново тази седмица,освен затвърждаване на 1кг. нагоре.Явно си е покачване,не е вода.През лятото имах периоди с доста повече хапване,но не качвах,а сега за 2 седмици си качих трайно.Продължавам си тренировките всяка вечер,храненето ще е както до сега.

Добър вечер!

Наминавам набързо, че трябва да лягаме вече, така че Мамамиши утре ще пиша за спешните състояния и глада. Кантарът ти явно те подготвя психически за зимните кила, след като искаш да го сменяш - да знаеш, че е от това

Всички сте много мили!!! Благодаря! 

Днес бях на плодове и ядки (маркови, фреш грейпфрут, кашу, бадем, слънчоглед), и забърсах освен тях и някаква смес от сушени банан, кокос, фурми, стафиди, папая, ананас и не знам още какво, но ставаше. Интересното е, че вечерях с броколи с лютеница (пикантна) и явно глада беше голям, защото ми се стори вкусно

Утре ще хапвам сиренцееееееее (поне за сега това са плановете). Ако сътворя нещо - ще пиша.

Асса, и аз съм предоволна от резултатите си тук. 

Или-ана, веднага да споделиш рецептата за тестото  . Аз в момента съм на тема типови хлябове и само това правя, но съм готова за експерименти

Утре е Задушница и внимавайте да не стане като "попско дете на Задушница", така че по-малко изкушения около вас да има, за да е по-лесно. Да не забравите да се насладите и на хубавото време!  От мен лека, мека и топла вечер!

Мамамиши, природа ... какво да сториш в такъв случай  Слушай, а ти сигурна ли си, че всъщност
сама не си се навила да качваш? Някой път човек несъзнателно дава команда и айдееее, мозъкът я
изпълнява 

Менюто ми снощи бе слабичко (по ред технически причини): зелена салата пак, риба тон със зехтин
(2 бр), няколко хапки телешко и много КМ. Малко е, знам, но нямаше друго  Днес ще се поп-
равям    Все още 54.5  Сантиметрите се канят май пак да намаляват ...

Добър ден,чудесен слънчев ден е днес!
Ходихме на дълга разходка,то си е направо грехота човек да се завре в къщи в такова време.Още повече,че прогнозите са за люта зима тази година.Поне да има и сняг,че да се кефят дечурлигата
Уайти,чакам ти разясненията с нетърпение и да кажеш започна ли многодневната,кое как и до кога ще ни оставяш,че и без това сме камерен състав тук напоследък.
Ассе,така като се замисля,може и да има нещо вярно в думите ти.Някакси вътрешно съм се настроила за качване,а и още от миналата седмица си реших,че трайно качвам едно кило,за да приема факта по-лесно знам ли...Ще опитам да се настроя на обратната вълна.Голям кеф ще е да сваляме подсъзнателно,вярвайки в това.

Пак съм аз,явно ще си пиша сама,не че ми пречи
Тази вечер в прозореца зелева салата,пълнени чушки,пилешки хапки и кекс.
Настройвам съзнанието си за изчистване на килото,дето ми е в повече.Като се замисля така,идеята ми още от самото начало с интервалното беше да задържа след плодуването,като междувременно всеки минус е в плюс Ама като видях 55 и някакси си го харесах това число...

Здравейте! 
Мамамиши, не си сама по принцип и очевидно  Първо за глада - храносмилателните органи, за да извършват нормално своята дейност им е необходимо добро кръвоснабдяване (чрез което се пренасят и хормоните и ензимите, които участват в процеса) и за да обработят постъпилите в тях хранителни вещества им е необходимо и време. Та по време на гладуване организмът има възможност да се "съсредоточи" върху възстановителните процеси (не случайно хормонът на растежа се синтезира именно по време на сън), регенерирането и в борбата с "външните дразнители" под формата на микроорганизми (вируси, гъбички, протозоа и бактерии.) Тогава (по време на глад) нивата на левкоцитите (или белите кръвни телца) се покачва и по-лесно се насищат в заразения орган (когато той не е зает толкова активно в друга дейност) и се свързват с "вредителите" и ги отвеждат до черния дроб и далака за преработка и изхвърляне. Или с други думи града спомага на организма да се концентрира активно върху здравословен проблем и максимално да се ограничат последиците от заразите. Говорим за кратък глад в рамките на приблизително 24 ч, защото после има вероятност да се превключи на икономичен режим и да се поддържат само жизненоважните функции и тогава заразата да превземе тялото. Доста опростено го обяснявам, но това е в общи линии описанието. Не случайно от дедите си знаем, че като е болен човек трябва да яде по-лека храна, а и тогава се включват защитните системи на самия организъм и не ни се яде (притъпява се чувството за глад). Аз като бях в първи триместър и развих гнойна ангина предпочетох да се опитам да се преборя с 24 ч глад, защото почти нищо не може да се пие тогава (еле пък антибиотик), а все още не познавах хомеопатията, за да я ползвам. Толкова по темата - при въпроси - по-скоро на лични, за да не разводняваме.

От вторник съм на многодневната диета и ми е много тъпо, защото съм гладна и се нахвърлям върху храната (само от мисълта, че не трябва да ям нещо ми се прияжда драстично). По изчисления би трябвало да съм на нея до 31.01.2011, но въобще не мисля да ви изоставям. Няма отърване

Друго си мислех - Асса правилно ти е казала, че всичко е в главата ти, защото не вярвам с това 3 часово хранене и въртене всеки ден да си успяла да спестих и заделиш 7-9 000 ккал (което е 1 кг мазнини), просто е невъзможно, освен ако не си превключила организма на фаза запасяване с късия прозорец и мисловните ти настройки, което вече е вероятното. Така че пак обмисли нещата по отношение на храненето и точно сега е момента да почнеш с по-мазната храна и по-дългия прозорец (пък било то и с отварянето с плодове/зеленчуци/мазно кисело мляко или сладолед). Ти си знаеш най-добре.

Аз днес сготвих боб яхния, пържих уникални мекици и можах да хапна само 1 малко парче от тях, защото съм белтъчен ден, но пък си отядох на сирене, зеленчуци и телешки суджук. А и доста мляко успях да погълна (около 1 л). Утре ще видя кантарът какво ще покаже, но обикновено качвах след белтъчен. Утре ще хапвам боба, че ухаеше страхотно, а и като престои става по-добър и ми се е прияла гъбена супа, та може да я спретна (купих днес гъбки). А за понеделник мисля да си сваря отново кестенчета, че ми се хапват)

Хайде и останалите от дружината на Шаро/ Ели да се вястват на сбор/отчет.
Лека, мека и спокойна вечер от мен     

това с качването и псих. настройка не го вярвам
и аз така си мислех
но ето: спрях квасената сметана и тръгнах надолу
вярно, много бавно, но се усеща

и най-важното: ако съм гладна, ям, даже ако и прозорецът става 10ч
защото такива дни са макс 4 месечно
и въпреки тях не качвам, а или задържам или вървя надолу, по малко, но редовно

НО въгл са ми силно ограничени
иначе от тях задържам вода в началото
а после постепенно и мазнини

Привет интервални момичета!
Чудесен ден се очертава,слънчев и топличък.
Уайти,мерси за подробните разяснения,при следващо боледуване ще пробвам,дано да не е скоро де.Детето съм забелязала като е пред разболяване спира да яде съвсем,явно организма сам намира правилния път понякога.
Относно настройката и че всичко идва от главата ми,съгласна тоже.Тази сутрин се метнах на кантара,изкара ме 55.400,което е суууууууупер направо.Вчера се наложи да съкратя тренировката на 30 минути,дали има някаква връзка Както и да е,да не търся под вола теле,вярно е че трябва да се ограничат въглехидратите и за мен най-удачното е да се снабдявам с такива от плодовете.Ще се върна към отварянето с плодове и после вечеря.

Здравейте!   

Мамамиши, каквото и да си решила - добре ще  е стига да промениш настройката спрямо кг.

Днес се обзаведох (по-скоро поръчах) диван - да видим като дойде дали ще съм все така очарована.

Менюто - не много вкусно, но пък количествено: ябълки, картофена супа с фиде, боб яхния, типов хляб прясно опечен, салата от китайско зеле, домати, краставици и праз. Утре любими въглехидрати, но какви точно още не знам (може и с тортичка да се възнаградя ако кантарът покаже прилични стойности). Мислех да омеся козунак, но не сколасах. Засега добре вървя с многодневната и се надявам да я приключа успешно на -12 кг поне (ако са повече няма да се сърдя никак даже  ).

Лека, мека и спокойна вечер    

Добро утро и успешна нова седмица!
Уайти,права си за настройката,още повече че в интервалното това е особено важно.Дано да постигнеш целите си с 90-дневната и да си се установиш после за постоянно тук.А междувременно си пиши менютата

Добро утро,момичета!
Скоро не съм писала,но това е защото напоследък съм много НЕрежимна
Не знам какво ми става...не мога да се взема в ръце...а, и съм качила 1кг
Вадя тежката артилерия-гръмотрън!Дано помогне!
Храненето ми е хаотично и безразборно и винце доста изпих напоследък,но ще се стягам
Мамамиши,браво!Справяш си изключително добре!
Между другото ,ти хляб ядеш ли?Забелязах,че не го споменаваш в менюто...

Добро утро!
Както винаги неделята е много фрррренска-и прозореца,и количеството бяха разточителни.В събота обаче бях на плодове.Трбваше и днес да съм,но няма да стане,утре ще е.Ще се отчета в сряда.А моите менюта включват по принцип МНОГО салата,после нещо основно и за капак винаги нещо сладичко-без хлб,но сладичкото си е винаги на масата.А вчера пък колко семки изядох,няма да казвам,че и колко винце попих.Така,че ще поправям пораженията днес и най-вече утре и тогава ще видим как стоят нещата.
Притна седмица!

Привет, интервалки 

Омацах седмокрая, ама яко го омацах    Имам си и аз кило (че май и отгоре) в плюс,
но ще си иде, няма начин. Едно, че вчера ядох от зарана, второ - туй, дето го ядох и то бе ...
/без коментар/. Все се каня да е нормален седмокрая, но все не става   
Както и да е. Без това не ми трябва повече сваляне ... И ММ се включи да ми мрънка по този повод,
казва че съм заслабнала пак в повече, тъй че добре ми е дошло задържането по този начин.

БизаРРе, просто си изчисти менюто. ТО не че чаят е нещо лошо, ама все пак ... да не разочароваш
себе си 

Бизарре,мисля че зимата повечето сме така,денят е по-кратък,застудява се,застояваме се повечко в къщи и...хапваме,нормално.Настройката също играе роля,вече го обсъждахме,и не мисля да се поддавам вече на провокациите на +-1кг.,спокойствие му е майката.Асса е права,изчистване на менюто е ключа,на мен трудно ми се получава това,но колкото мога,толкова.
Относно хляба,не го споменавам,защото не употребявам от около 8г. някъде,тестяни неща пък не обичам.Мен ме препъват шоколада,бонбонките,фъстъчките...

е, аз си бях мазно-режимна
с малко омацване: вечерта хапнах няколко хапки от току-що изпържените пържолки, а вече ми беше минало времето за хранене
защото тогава са най-вкусни